Erschlaffte Haut an den Beinen

Am häufigsten treten Fettfalten sowie Cellulite am Gesäß und an den Oberschenkeln auf – diese Bereiche gelten als die problematischsten. Generell ist schlaffe Haut an den Beinen für viele Frauen, sowohl alte als auch sehr junge, ein ernstes Problem.

Ursachen schlaffe Haut an den Beinen

Es gibt viele Gründe, warum schlaffe Haut an den Beinen auftritt:

• Erbliche Faktoren;
• Der natürliche Alterungsprozess des Körpers;
• Falsche Ernährung;
• Verschiedene schlechte Angewohnheiten;
• Schneller und deutlicher Gewichtsverlust;
• Probleme mit der funktionellen Aktivität des endokrinen Systems;
• Stoffwechselprobleme;
• Veränderter Hormonspiegel;
• Negative Auswirkungen von Umweltfaktoren;
• Geringe körperliche Aktivität;
• Mangelnde Hautpflege.

Behandlung schlaffe Haut an den Beinen

Es ist möglich und notwendig, schlaffe Haut an den Beinen zu bekämpfen. Was ist dafür zu tun? Wenden Sie verschiedene Methoden komplex an – machen Sie körperliche Übungen, unterziehen Sie sich kosmetischen und Massagebehandlungen, machen Sie Packungen, Masken, ernähren Sie sich richtig und nehmen Sie Vitamine ein.

Körperliche Bewegung gilt als eine der effektivsten Methoden – sie kann den Hautton wiederherstellen und sie elastischer machen (selbst bei starker Erschlaffung). Körperliche Aktivität regt die Durchblutung der Haut an, und regelmäßiges Training fördert das Wachstum der Kapillaren, was die Blutversorgung der Haut verbessert. Dadurch erhält die Haut mehr Nährstoffe, gewinnt ihre verlorene Elastizität zurück, wird verjüngt und gestrafft.

Wie wird man schlaffe Haut an den Beinen los?

Sie können schlaffe Haut an Ihren Beinen entfernen, indem Sie sie mit Folie umwickeln und verschiedene Mischungen hinzufügen – das trägt dazu bei, den Hautton zu verbessern. Der Saunaeffekt regeneriert und reinigt die Haut und macht sie elastisch und glatt. Führen Sie einen Monat lang drei Behandlungen pro Woche durch.

Nach dem Duschen mit Peeling müssen Sie eine Maske auf Ihre Oberschenkel auftragen und diese in Frischhaltefolie einwickeln. Sie müssen etwa 30–40 Minuten unter einer Decke sitzen, dann die Reste der Maske mit warmem Wasser abwaschen und eine Anti-Cellulite-Creme auf Ihre Oberschenkel auftragen.

Für Wickelbehandlungen können verschiedene Masken verwendet werden. Am beliebtesten sind solche aus kosmetischer Tonerde, Öl, Schlamm aus dem Toten Meer, Algen, Sauerrahm und Honig. Um die Wirkung des Produkts zu verstärken, können Sie der Mischung Gewürze, ätherische Öle, Tee, Kaffee, Schokolade oder Essig hinzufügen.

Wie strafft man schlaffe Haut an den Beinen?

Für eine effektive Straffung schlaffer Haut an den Beinen ist eine ausgewogene Ernährung sehr wichtig. Ihre Ernährung sollte Produkte enthalten, die die Festigkeit und Elastizität der Haut verbessern und ihre schnelle Regeneration fördern.

Es ist notwendig, in Ihrer täglichen Ernährung auf ein Gleichgewicht von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zu achten:

Proteine tragen zur Erhaltung der Hautfarbe bei. Sie können tierischen oder pflanzlichen Ursprungs sein, und der tägliche Speiseplan sollte 1–2 g Proteine pro Kilogramm Körpergewicht enthalten. Tierische Proteine sind in Fisch, Fleischprodukten, Eiern, Meeresfrüchten und Hüttenkäse enthalten. Wählen Sie Produkte mit geringem Fettanteil, da tierische Fette nur ein Drittel der Gesamtmenge ausmachen können. Pflanzliches Protein ist in Hülsenfrüchten und in geringeren Mengen in einigen Gemüsesorten (z. B. Auberginen) und Getreide enthalten.

Sie sollten pflanzliche Fette wählen – mit ihrer Hilfe wird die Elastizität schlaffer Haut verbessert. Sie sind in verschiedenen Ölen enthalten (am besten kaltgepresste Öle, da diese mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten). Die tägliche Ernährung sollte mindestens 30 g dieser Substanz enthalten. Fette sind auch in Nüssen enthalten, allerdings sollte man bedenken, dass dieses Produkt recht kalorienreich ist.

Kohlenhydrate erhöhen die Energie, daher ist es für den Körper sinnvoll, grob gemahlenes Brot sowie Getreide mit Gemüse zu essen – sie enthalten komplexe Kohlenhydrate. Einfachere können aus Honig und Trockenfrüchten oder Früchten gewonnen werden.

Sie sollten auch kollagenhaltige Lebensmittel essen, um Ihrer Haut zu helfen, ihre Elastizität wiederherzustellen. Dazu gehören:

• Fisch (Lachs);
• Fleisch (Truthahn);
• Algen;
• Grünzeug sowie Gemüse;
• Früchte mit Beeren.

Vitamine

Es gibt viele verschiedene Schönheitsvitamine: Dies sind die Gruppen A, E, C, H, K. Darüber hinaus ist es auch sinnvoll, die Vitamine B und D zu sich zu nehmen. Außerdem sollten Sie Stoffe zu sich nehmen, die Glykoside, Flavonoide und Anthocyane enthalten – sie kommen in pflanzlichen Produkten vor.

Auch in Fetten stecken viele Vitamine – sie sind in Produkten wie Saaten, frischem Kaltwasserfisch und unraffiniertem Sonnenblumenöl enthalten.

Physiotherapeutische Behandlung

Das beste Ergebnis lässt sich durch die Anwendung eines Komplexes physiotherapeutischer Verfahren erzielen, kombiniert mit der richtigen körperlichen Aktivität und Ernährung. Heutzutage gibt es Verfahren, die den Stoffwechsel beschleunigen und den Energieverbrauch des Körpers erhöhen können. Dazu gehören: Lymphdrainage der Beine, Myostimulation, Mikrostromtherapie, Ultraschalltherapie (Kavitation), Vakuum- und LPG-Massage.

Es ist zu beachten, dass Sie vor Beginn einer physiotherapeutischen Behandlung herausfinden müssen, ob Kontraindikationen vorliegen. Dazu gehören die folgenden:

• Eine akute Hauterkrankung im betroffenen Bereich;
• Akute Entzündungen;
• Fieberhafte Zustände;
• Zu Blutungen neigende Haut;
• Blutkrankheiten;
• Schwangerschaft;
• Schwere Nieren- und Lebererkrankungen sowie Herzprobleme;
• Krampfsyndrom;
• Es liegt eine Thrombophlebitis im betroffenen Bereich vor, die behandelt werden muss.
• Gutartige oder bösartige Neubildungen;
• Aktive Tuberkulose und andere Infektionen;
• Eingesetzter Herzschrittmacher.

Bei der Durchführung elektrischer Verfahren muss die Möglichkeit einer hohen Empfindlichkeit gegenüber gepulstem Strom berücksichtigt werden.

Heutzutage werden meist Methoden eingesetzt, die den Körper physisch beeinflussen – beispielsweise solche, die auf die Stabilisierung des Stoffwechsels abzielen. Dadurch ist es möglich, die zentralen Mechanismen des Fettstoffwechsels zu regulieren und die kontraktile Thermogenese zu steigern.

Es gibt eine weitere Gruppe von Behandlungsverfahren, die lokal auf verschiedene Bereiche des Fettgewebes wirken. Dank ihnen werden Stoffwechselprozesse in Adipozyten sowie in den umliegenden Geweben aktiviert.

Hausmittel

Eine Beinmassage wird oft als wirksame Methode zur Entfernung schlaffer Haut eingesetzt. Dabei werden die Innenseiten der Oberschenkel und Schienbeine massiert. Diese Behandlung sollte nach dem Training durchgeführt werden, damit die Muskeln aufgewärmt werden.

Eine bewährte Volksmethode ist ein Badehaus. Als ideale Option gilt die Verwendung eines Dampfbads und eines Besens. Mit diesem Verfahren können Sie die Haut erneuern und reinigen sowie elastisch und elastisch machen.

Auch durch Temperaturkontraste können Sie Einfluss auf die Haut nehmen – tauchen Sie direkt aus dem Dampfbad in kaltes Wasser ein und anschließend wieder zurück.

Wenn Sie keine Sauna besuchen können, nehmen Sie Wechselduschen – diese Verfahren stimulieren Kapillaren, Sehnen, Muskeln und den gesamten Körper. Dadurch wird der Stoffwechsel beschleunigt und die Durchblutung verbessert. Systematische Verfahren machen Muskeln und Haut elastisch und verbrennen Kalorien. Dadurch verschwinden Cellulite und schlaffe Haut an den Beinen.

Salzbäder eignen sich auch hervorragend gegen die aufgetretene Schlaffheit, da Meersalz eine wohltuende Wirkung auf die Haut hat. Innerhalb von 30 Minuten nach dem Bad müssen Sie Ihre Füße mit einem harten Waschlappen abreiben – dies beschleunigt die Durchblutung.

Kräuterbehandlung

Um schlaffe Haut an den Beinen zu entfernen, können Sie eine Maske aus Pfefferminztinktur in Milch verwenden. Nehmen Sie zwei Esslöffel Minzblätter, gießen Sie 100 ml heiße Milch darüber, lassen Sie die Mischung 15 Minuten einwirken und seihen Sie sie anschließend ab. Tragen Sie das Produkt von unten nach oben auf Ihre Beine auf, halten Sie es 5-7 Minuten ein und spülen Sie es mit lauwarmem Wasser ab. Dadurch wird Ihre Haut glatt und weich.

Sie können Aloe auch zur Behandlung verwenden. Schneiden Sie dazu das unterste Blatt der Pflanze ab (die Aloe muss mindestens 3 Jahre alt sein), halbieren Sie es und massieren Sie es mit kreisenden Bewegungen. Wiederholen Sie diesen Vorgang einmal pro Woche.

Chirurgische Behandlung

In einigen Fällen kann eine Cruroplastik, eine Operation an den Innenseiten der Oberschenkel, durchgeführt werden.

Die Operation kann ab 18 Jahren durchgeführt werden, sofern keine Kontraindikationen vorliegen. Frauen im Alter von 20 bis 35 Jahren haben elastische Weichteile, sodass ihre Haut noch recht elastisch und gut durchblutet ist, sodass der Effekt nach der Operation länger anhält. Nach 40 Jahren ist ein qualitativ hochwertiges Ergebnis jedoch nur möglich, wenn die Patientin in der postoperativen Phase alle Empfehlungen des Arztes sorgfältig befolgt.

Eine solche Operation dauert etwa 2 bis 2,5 Stunden (abhängig von der Anzahl der chirurgischen Eingriffe). Wenn der Patient nur wenig überschüssiges Fettgewebe hat und die Elastizität der Haut normal ist, wird eine Fettabsaugung durchgeführt.

Bei schlaffer Haut werden zusätzlich zur Fettabsaugung Schnitte (ca. 2–4 cm) im Bereich unter dem Gesäß sowie in den Leistenfalten vorgenommen. Überschüssiges Gewebe wird entfernt, das Weichgewebe hochgezogen und an den Sehnen eines großen Muskels an der Innenseite des Oberschenkels befestigt. Anschließend werden die Schnitte mit einer speziellen intradermalen Naht vernäht und ein spezielles elastisches Pflaster darauf angebracht, das den Blutfluss nicht stört.

Verhütung

Es gibt mehrere Möglichkeiten, der Entstehung schlaffer Haut an den Beinen vorzubeugen.

Regelmäßige körperliche Bewegung gilt als die effektivste Methode. Moderate Bewegung stärkt die Muskulatur und verbessert die Durchblutung. Eine aktive Durchblutung der Haut macht sie elastisch und geschmeidig und verlangsamt so ihre Alterung.

Es ist auch wichtig, sich richtig und ausgewogen zu ernähren. Antioxidantien wirken sich beispielsweise positiv auf die Haut aus – sie verbessern nicht nur ihren Tonus, sondern verjüngen sie auch. Antioxidantien sind in Pflaumen und Erdbeeren sowie in Preiselbeeren, Äpfeln, Bohnen, Kartoffeln usw. enthalten.

Die Haut braucht ständige Feuchtigkeit, denn Wasser kann sie von Giftstoffen und giftigen Elementen reinigen und die Zellen erneuern. Versuchen Sie, viel frisches und sauberes Wasser zu trinken.

Die Haut benötigt auch äußere Feuchtigkeit. Es gibt mittlerweile viele pflegende Cremes, die zur Regeneration der Hautzellen beitragen. Die Bestandteile solcher Präparate müssen unbedingt Koffein, Retinol, Hyaluronsäure, verschiedene Pflanzenextrakte und zusätzlich Vitamine der Gruppen A und C enthalten.

Prognose

Wenn Sie sich richtig ernähren, Vitamine zu sich nehmen und körperlich aktiv sind, wird die schlaffe Haut an den Beinen verschwinden.