24 Wege zur Steigerung der Muttermilchproduktion

Nicht alle Mütter haben nach der Geburt genügend Muttermilch. Viele haben aufgrund von Stress, schlechter Ernährung oder der geringen Flüssigkeitsmenge, die die Mutter trinkt, wenig. Wie kann man die Muttermilchmenge erhöhen?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Die Hauptgründe für unzureichende Milchproduktion bei Müttern

Ein Viertel aller jungen Mütter klagt über Milchmangel in der Brust. Diese Probleme müssen frühzeitig behoben werden, damit sich aus der Brustschwellung keine Mastitis oder Brustdrüsenentzündung entwickelt.

Die Hauptgründe für den Mangel an Muttermilch sind falsche Ernährung, falsches Abpumpen und unzureichende Flüssigkeitsaufnahme während des Tages. Das Wichtigste für eine Mutter, die ein Baby zur Welt gebracht hat, ist, in den ersten Tagen genügend Milch abzupumpen. Das Geheimnis ist ganz einfach: Je mehr Milch eine Mutter abpumpt, desto mehr Milch kommt.

Nach der Geburt werden in ihrem Körper aktiv Hormone produziert, die die Milchproduktion anregen. Insbesondere das Hormon Prolaktin. Auch das Gewicht der Brustdrüsen nimmt zu; jede von ihnen wiegt nun etwa 700 Gramm. Das bedeutet, dass jede von ihnen nun bis zu 200 ml Muttermilch enthält.

Mütter sollten wissen, dass sie durchschnittlich fünf bis 24 Monate lang stillen können. Gleichzeitig wird in den Brustdrüsen tagsüber Milch von 600 bis 1 kg (300 Gramm) gebildet. Die meiste Milch wird in der ersten oder zweiten Woche nach der Geburt produziert. Dann stabilisiert sich die Milchmenge in der Brust der Mutter, und das Baby kann ausreichend Milch aufnehmen.

Hier sind 24 einfache Möglichkeiten, Ihre Muttermilchproduktion zu steigern.

1. Füttern Sie Ihr Baby häufig. Häufiges Stillen ist der Schlüssel zur Steigerung Ihrer Milchproduktion. Normalerweise wird ein Baby alle 3 Stunden gefüttert, beginnend um 6:00 Uhr und endend um 0:00 Uhr.
2. Geben Sie Ihrem Baby beim Stillen beide Brüste.
3. Wenn Sie einen strengen Stillplan ablehnen, können Sie einen flexibleren Zeitplan wählen. Achten Sie darauf, wann Ihr Baby Hunger hat, und beginnen Sie dann mit dem Stillen.
4. Verwenden Sie eine Brustmassage, insbesondere wenn das Stillen für Sie immer noch schmerzhaft ist.
5. Stillen Sie Ihr Baby auch nachts. Nachtstillen ist eine gute Möglichkeit, die Milchproduktion anzuregen.
6. Verwenden Sie zum Stillen eine Milchpumpe.
7. Wenn Ihre Ernährung kalorienarm ist, wird Ihr Baby nicht satt und Sie benötigen viel mehr Milch, um es zu ernähren. Achten Sie auf Ihre Ernährung: Sie sollte Getreide, Gemüse, Obst, Hüttenkäse, Sauerrahm und Milch enthalten. Wenn die Berechnung der Diät schwierig ist, wenden Sie sich an einen Gastroenterologen, der Ihnen dabei hilft.
8. Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby richtig saugt. Es sollte die Brustwarze bis zum Warzenhof führen können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, festzustellen, ob Ihr Baby richtig saugt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
9. Stillen Sie Ihr Baby nicht nur im Sitzen, sondern auch im Liegen. So können Sie sich entspannen und Ihr Baby kann länger stillen.
10. Vermeiden Sie es, nachts auf dem Bauch zu schlafen. Dies kann Ihre Brüste zusammendrücken und die Milchproduktion verhindern.
11. Vermeiden Sie Schnuller und Beruhigungssauger so lange wie möglich.
12. Vermeiden Sie die Einnahme von Antibabypillen während der Stillzeit, da diese die Muttermilchproduktion verringern.
13. Nicht rauchen.
14. Trinken Sie viel Wasser, insbesondere unmittelbar vor dem Füttern.
15. Begrenzen Sie die Menge an Koffein, die Sie trinken.
16. Versuchen Sie, sich beim Füttern zu entspannen und lassen Sie sich Zeit.
17. Ernähren Sie sich gesund und proteinreich.
18. Wenn Ihr Baby zusätzliche Nahrung benötigt, können Sie ein Ergänzungsfütterungssystem oder einen Flaschenfütterer verwenden, damit Ihr Baby genug zu essen bekommt.
19. Verbringen Sie das Wochenende mit Ihrem Baby im Bett und füttern Sie es so oft wie möglich.
20. Versuchen Sie, Tee mit Milch zu trinken – das ist eine hervorragende Möglichkeit, die Milchproduktion anzuregen.
21. Machen Sie während der Stillzeit keine Diät.
22. Iss jeden Morgen eine Schüssel Haferflocken. Manche Mütter glauben, dass Haferflocken die Milchproduktion anregen.
23. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente wie Cerucal zur Steigerung Ihrer Milchproduktion.
24. Vermeiden Sie abschwellende Mittel und Antihistaminika, da diese die Milchproduktion verringern können.

Denken Sie daran, dass jede Menge Muttermilch, die Ihr Baby trinkt, sehr gut für seine Gesundheit und Immunität ist.