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Diät Maggi: Bewertungen und Ergebnisse

, Medizinischer Redakteur
Zuletzt überprüft: 15.08.2022
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Die Macher der Maggi-Diät haben darauf geachtet, dass sie ausgewogen ist und das Loswerden der überflüssigen Pfunde ganz natürlich passiert. Es basiert auf Zitrusfrüchten als Vitaminquelle und Eiern als Lieferant von Eiweiß und anderen notwendigen Komponenten. Die Produkte werden ausgewählt, um die chemische Verarbeitung von Fett zu stimulieren, und Kohlenhydrate werden in minimalen Mengen aufgenommen. Wer das System an sich selbst überprüft hat, notiert Gewichtsrekorde: Gewichtsverlust um 10-20 kg pro Monat!

Hinweise

Proteindiäten, einschließlich Maggi, sind auf Gewichtsverlust ausgelegt. Dies ist die wichtigste ästhetische Motivation einer Person, die sich für dieses oder jenes Ernährungssystem entscheidet. Es gibt auch medizinische Indikationen für die Ernennung in Bezug auf den Gesundheitszustand: Übergewicht wirkt sich äußerst nachteilig auf den Körper aus, führt zu Stoffwechselstörungen und allen Arten von Pathologien - Herz, Gelenken und anderen Organen.

Der Wunsch, gesund und fit zu sein, ermutigt einen Menschen, die Ernährung in die Hand zu nehmen, um sein Leben zum Besseren zu verändern. Diet Maggi ist bereit, jedem zu helfen, diese Entscheidung Wirklichkeit werden zu lassen.

Allgemeine Information maggi Diäten

Die Ernährung bei der Maggi-Diät wird nach den im menschlichen Körper ablaufenden Prozessen ausgewählt. Es wird eine kalorienarme Ernährung verwendet und Produkte werden so kombiniert, dass natürliche chemische Reaktionen ihre eigenen Fette verbrennen und Abfälle rechtzeitig entfernen. Dies ist die Essenz der Diät, der Kaloriengehalt pro Tag muss daher überhaupt nicht berechnet werden.

  • Essensvielfalt hilft, keinen Hunger zu verspüren, dem Körper nicht zu schaden, keine Zeit mit ständigem Zählen, Wiegen und Suchen nach exotischen Produkten oder Rezepten zu verschwenden.

Es gibt Feinheiten, deren Kenntnis zum erfolgreichen Ablauf der Diätperiode beiträgt. Hier sind sie:

  • Beginnen Sie die Diät am Montag.
  • Wählen Sie eine Zeit ohne Feiertage und wichtige Ereignisse.
  • Frauen beginnen am letzten Tag ihrer Periode.
  • Naschkatzen süßen Getränke mit natürlichen Ersatzstoffen.
  • Beenden Sie das Essen vor 18 Uhr.
  • Kontrollieren Sie Stimmung und Emotionen.
  • Geben Sie Wiegedaten und andere Informationen in das Tagebuch ein.
  • Trinke mehr Wasser.
  • Unterbrechen Sie die Diät nicht, folgen Sie dem ausgewählten Regime (Woche, zwei oder 4) bis zum Abschluss.
  • In Zukunft nicht zu viel essen, auf fraktionierte Ernährung mit gesunder Ernährung umstellen.
  • Verwenden Sie das System höchstens einmal im Jahr.

Proteindiät Maggi

Um den Namen der Maggi-Diät ranken sich Legenden. Einer Version zufolge wurde es für Margaret Thatcher entwickelt, einer anderen zufolge ist dies der Name der Autorin, einer Ernährungswissenschaftlerin, die sich mit biochemischen Reaktionen und Prozessen auskennt.

Die Ernährung ist so konzipiert, dass der Körper selbst beginnt, angesammeltes Fett zu verbrennen.

Es gibt zwei Möglichkeiten: klassisches Ei und Hüttenkäse , bei denen Eier ganz oder teilweise durch Hüttenkäse ersetzt werden. Es wird von Menschen verwendet, die Eier stark nicht vertragen oder allergisch darauf reagieren .

  • 1 Ei entspricht 100 g Quarkmasse.

Eine Proteindiät wird mit Aktivität und Gehen kombiniert. Es wird empfohlen, ausreichend Schlaf und Ruhe zu bekommen. Nach dem Ende der Diät wird der Magen kleiner, sodass das Sättigungsgefühl von einer geringeren Nahrungsmenge ausgeht. Das Plus ist, dass in dieser Zeit Geschmack und Gewohnheiten korrigiert werden: weniger Verlangen nach Süßem und Fettem.

Um die Ergebnisse aufrechtzuerhalten, sollten Sie das System schrittweise verlassen, um den Körper nicht drastisch zu überlasten. Essen Sie das Gleiche wie zuvor, wozu sich eine Gewohnheit entwickelt hat. Führen Sie nach und nach verbotene Lebensmittel ein. Machen Sie es sich zur Regel, oft und in kleinen Mengen in Teilportionen zu essen. Dies wird der Schlüssel zu Gesundheit und einer durchtrainierten Figur sein.

Quark Diät Maggi

Wenn Sie sich für eine Maggi-Diät entscheiden, möchten Sie als Erstes wissen, welche der beiden Optionen besser ist? Die Essenz beider Typen ist die gleiche: die Ablehnung einer Kohlenhydrat-Fett-Diät und der Start der Prozesse der Spaltung der eigenen Lipide mit Hilfe eines Maximums an leicht verdaulichen Proteinen. Zuerst wird Glykogen verbraucht, dann werden Fettreserven „verbraucht“. Eier oder Hüttenkäse werden gewählt, weil beide Produkte mit Proteinverbindungen gesättigt sind.

Maggis Hüttenkäse-Diät ist für diejenigen geeignet, die aufgrund allergischer Reaktionen keine Eier essen. Der Ersatz erfolgt im Äquivalent: Ein Ei entspricht 100 g Hüttenkäse. Der Rest der Ernährung bleibt unverändert.

  • Die Hauptprinzipien des Systems sind die strikte Einhaltung des Speiseplans, viel Wasser trinken und frisches Obst essen sowie Sättigung ohne übermäßiges Essen.

Es wurden mehrere Varianten von Hüttenkäse-Diäten entwickelt: für 1 Woche , 2 Wochen, 3 Wochen, 4 Wochen. In jedem Fall können Sie nicht süß und fettig essen, einschließlich Hüttenkäse. Sie können Ihren Lieblingstee und -kaffee auch ohne Zucker trinken. Unter dem Verbot von Alkohol, Brühen, Konservierung, Getreide, Nudeln, Früchten - Trauben, Bananen, Feigen, Datteln.

  • Wenn Sie mit einer wöchentlichen Diät beginnen, müssen Sie sich darauf einstellen, dass Erfolg unmöglich ist, ohne alle Bedingungen zu erfüllen. Produkte - laut Menü 6 Mahlzeiten am Tag, 2 Liter trinken, körperliche Aktivität, Abendessen zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen.
  • 2-Wochen - eine verkürzte Version des Klassikers Maggi. Das Frühstück besteht aus einer 200-g-Portion Hüttenkäse, und die restlichen Mahlzeiten richten sich nach dem Menü eines bestimmten Tages.
  • Für diejenigen, die es geschafft haben, zwei Wochen durchzuhalten und das maximale Ergebnis erzielen möchten, sind die nächsten 14 Tage mit ihren eigenen Merkmalen geplant.

Zweifler sollten wissen, dass aus der großen Vielfalt der von Maggi zugelassenen Produkte viele Gerichte zubereitet werden, die dem Gewöhnlichen geschmacklich in nichts nachstehen. Sie enthalten einfach weniger fettige und süße Zutaten als üblich und mehr Protein. Das ist in unserem Fall die treibende Kraft.

Maggis Ei-Diät

28 Eier pro Woche müssen von einer Person gegessen werden, die sich für die klassische Maggi-Diät entschieden hat. Sie nennen es nicht umsonst Ei. Dies ist ein kohlenhydratarmes Ernährungssystem, dessen Wirksamkeit durch die im menschlichen Körper ablaufenden biochemischen Prozesse erklärt wird.

Maggis Ei-Diät erfordert die strikte Umsetzung vieler Empfehlungen:

  • hart gekochte Eier;
  • Gerichte werden gedämpft, in Wasser oder gedünstet;
  • Gemüse wird nicht mit Mayonnaise und Butter gewürzt;
  • Fleisch, Hackfleisch wird ohne Fett verwendet;
  • Heißgetränke werden mit Stevia gesüßt;
  • Egal an welchem Tag Sie beginnen, das Menü ist für Montag;
  • Snack - frisches oder gekochtes Gemüse ohne Stärke;
  • Tabu auf süß und fettig;
  • fügen Sie zur Vitaminisierung Salaten, Toasts und Hauptgerichten Gemüse hinzu.
  • Wasser - etwa 2 Liter pro Tag.

Die Diät funktioniert, weil der Körper viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate erhält. Dies zwingt ihn, anders zu funktionieren. Der Prozess des Abbaus von Fettsäuren beginnt. Obwohl viel Energie für die Verdauung von Eiern aufgewendet wird, fühlt sich eine Person satt. Und wenn Sie Grapefruits oder andere Zitrusfrüchte hinzufügen, dann steigt das Sättigungsgefühl. Ei-Carotin stimuliert zusammen mit den Wirkstoffen der Grapefruit aktiv die Gewichtsabnahme.

Von den beiden Diätoptionen – für 2 und für 4 Wochen – haben beide einige Vorteile. Die längere ist schwieriger, aber effektiver, und die letzte Woche ist leichter zu ertragen, da sie kein strenges Regime erfordert. Für nicht so hartnäckige Menschen wird eine kurze Option angeboten, aber Sie sollten sich darauf einstellen, dass das Gewicht nicht so drastisch sinkt.

Diät mit Maggi-Huhn

Die Ei-Variante wird aus gutem Grund als Maggi-Huhn-Diät bezeichnet, denn die Diät beinhaltet nicht nur Eier, sondern auch diätetisches Geflügelfleisch. Die Essenz des Systems ist ein Maximum an Protein und ein Minimum an Kohlenhydraten. Die Hauptforderung ist die bedingungslose Umsetzung der Diät.

  • Wenn Sie mit einer Diät beginnen, sehen Sie sich das Tagesmenü, die Tabellen mit erlaubten und verbotenen Lebensmitteln an. Es wird empfohlen, sie auszudrucken und an einer auffälligen Stelle aufzuhängen, damit Sie nicht jedes Mal im Internet nach den erforderlichen Informationen suchen.

Die Diät sieht drei Mahlzeiten am Tag vor, vorzugsweise zur gleichen Zeit. Snacks sind erlaubt - in Form von rohem Gemüse (Salatblätter, Karotten, Gurken). Essen Sie spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend. Es ist wichtig, viel zu trinken, sogar bis zu 3 Liter. Kochmethode - Schmoren, trockene Pfanne, Slow Cooker, Ofen. Körperliche Aktivität ist ein Muss!

Vier Wochen Diät sind wie eine Art Stufen, auf denen sie zum Ziel gehen.

  • Die erste Woche ist die Umstrukturierung des Körpers; überschüssige Flüssigkeit wird entfernt.
  • Die zweite ist die Gewohnheit, „auf eine neue Art zu essen“.
  • Die dritte ist die „Schocktherapie“; radikale Ernährungsumstellung.
  • Die vierte Sieben-Tages-Periode ist die Bewertung des Ergebnisses.

Zu den verbotenen Lebensmitteln gehören Konserven, Süßigkeiten, Milch, Hülsenfrüchte, Pilze, kalorienreiche Früchte, alle Fette und Alkohol. Von den zubereiteten Gerichten sind gebraten, geräuchert, gesalzen verboten.

Maggis Buchweizendiät

Buchweizen ist in der Ernährung aller Altersgruppen, von Kindern bis ins hohe Alter, immer vorhanden. Es gibt Möglichkeiten, mit Buchweizen als Hauptbestandteil abzunehmen, und Liebhaber dieses Breies können zum Vergnügen abnehmen und Geschäft mit Vergnügen verbinden.

Im Gegensatz zu Buchweizen-Monodiäten verzichtet die Maggi-Diät auf Getreidebeilagen und Cerealien. Maggis Prioritäten sind Eier oder Hüttenkäse. Was Buchweizen mit Maggi-Diätprodukten verbindet, ist, dass dieses Getreide auch reich an Proteinen ist und Kohlenhydrate länger aufgenommen werden als andere beliebte Getreide.

Die Vorteile von Buchweizen sind vielfältig:

  • enthält einen einzigartigen Satz von Aminosäuren;
  • hat einen niedrigen glykämischen Index, das heißt, es senkt den Zuckerspiegel;
  • reich an Vitaminen und Mineralstoffen;
  • verbessert die Verdauung;
  • stärkt die Blutgefäße.

Grütze wird auf besondere Weise gedämpft, dem fertigen Gericht wird nichts hinzugefügt: weder Gewürze noch Süßigkeiten noch Milch, Butter, Fette. Die einzige Möglichkeit, den Geschmack zu verbessern, besteht darin, Buchweizen vor dem Aufbrühen zu braten. Und wenn es unerträglich ist, die Monotonie zu ertragen, dann fügen Sie ein wenig Trockenobst hinzu.

Die Buchweizen-Mono-Diät ist sehr eintönig, deshalb ist es schwierig, sie eine ganze Woche und noch mehr zu zweit auszuhalten. Die Technik verspricht eine Gewichtsreduktion von bis zu 7 kg, und Sie sollten nicht weitermachen: Die langfristige Einhaltung einer solchen Diät ist mit Schäden für den Körper behaftet.

Maggi-Reis-Diät

Reisbrei steht seit Kindesbeinen auf unserem Speiseplan und ist trotz der vielen Kohlenhydrate, vor denen viele Angst haben, ein gesundes Produkt. Die Hauptsache ist, es richtig zu verwenden. Und dann wird es zu einer Quelle von Energie, Spurenelementen, sogar Vitaminen. Und obwohl Reis nicht in der Maggi-Diät enthalten ist, kann er den Körper auch von Giftstoffen reinigen und die Gewichtsabnahme fördern.

  • Ob eine solche Kombination möglich ist, also eine Variante der Maggi-Reis-Diät, darüber schweigen sich Ernährungswissenschaftler noch aus. Rice hat seine eigenen Aufgaben, und er meistert sie ganz gut.

Fastentage, dreitägige Reinigung, siebentägige Reis- und 2-Wochen-Diäten – Fans des Produkts haben genug Möglichkeiten, um mit ihrem Lieblingsprodukt abzunehmen. Und obwohl Reis-Mono-Diäten sehr fad und eintönig sind, ist die Wirkung erfreulich: sowohl durch Abnehmen als auch durch Reinigung von stehendem Wasser und schädlichen Salzen. Ungeschältes bräunliches Getreide hat eine besonders hohe Effizienz.

Auf dem Sieben-Tage-Menü stehen neben Reis auch Kefir, gekochte Zucchini, Apfel oder Birne, Nüsse, Salatblätter. Nicht jeden Tag, aber jedes Mal eine Sache.

  • Manche Follower nennen ein solches Menü „abwechslungsreich und nicht langweilig“, aber ich würde ihnen widersprechen.

Um ein stabiles Gewicht zu halten, ist es außerdem nicht empfehlenswert, zu schmackhaften, aber ungesunden Lebensmitteln, Süßigkeiten und großen Portionen aller Gerichte zurückzukehren. Sonst gehen bisherige Bemühungen ins Wasser.

Reduzierte Maggi-Diät oder Maggi-Express-Diät

Eine der Varianten der Maggi-Diät ist eine zweiwöchige. Von der Reduzierung des Begriffs ändert sich die Essenz nicht: Das System funktioniert dank einer einzigartigen Kombination von Produkten, die die natürliche Fettverbrennung auslösen und den Körper von Giftstoffen reinigen. Die reduzierte Maggi-Diät hilft, schneller abzunehmen, aber für weniger Gewicht. Diese Option eignet sich, wenn Sie bis zu einem bestimmten Datum oder Feiertag abnehmen möchten.

Die Maggi Express Diät ist ein Proteinfutter mit einem extremen Minimum an Kohlenhydratanteilen. In 14 Tagen können Sie bis zu 10 kg abnehmen, und das Ergebnis hält ziemlich lange an. Eine Besonderheit des 2-Wochen-Kurses ist, dass das Menü der ersten sieben Tage für die nächsten 7 Tage wiederholt wird.

  • Jeder Morgen beginnt mit 2 Eiern und einer Grapefruit.
  • Zum Mittagessen essen sie Eier, gegrillte Filets, gekochtes Hähnchen, frische Gemüse- oder Obstsalate, Fisch, gedünsteten Spinat.
  • Das Abendessen besteht aus Steaks, Eiern, Toast, Hüttenkäse und Grapefruit.
  • Portionen werden unabhängig bestimmt (sofern nicht anders angegeben).
  • Ungesüßter Tee, Kaffee wird nach Belieben getrunken.
  • Wasser ist unbegrenzt.

Vor Beginn einer solchen Diät sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen. Und das ist keine zusätzliche Rückversicherung, sondern eine echte Voraussicht, denn das Diät-Menü ist nicht zur Behandlung von Bluthochdruck geeignet.

Fleischlose Maggi-Diät für Vegetarier

Ein attraktives Merkmal der Maggi-Diät ist, dass Sie fast alle Lebensmittel essen können und praktisch nicht an Unterernährung leiden. Dank einer speziellen Diät, die die Fettverbrennung und den Abtransport von auch giftigen Zerfallsprodukten fördert, ist es möglich, die Neigung zum Abnehmen mit einem Wohlgefühl zu verbinden. Sie können einige völlig ungeliebte Produkte entfernen, aber es ist nicht erlaubt, sie durch imaginäre Analoga zu ersetzen.

  • Es stellt sich eine vernünftige Frage: Ist es möglich, das Fleisch zu entfernen? Ist die Maggi-Diät für Vegetarier erhältlich?

Die Antwort wird Menschen enttäuschen, die grundsätzlich keine tierischen Produkte konsumieren. Wenn Sie auf Hüttenkäse, Eier, Fleischprodukte verzichten, wird es keine Maggi-Diät ohne Fleisch, sondern ein völlig anderes Ernährungssystem.

Vegetarismus hat jedoch mehrere Formen. Zum Beispiel essen Ovo-Lacto-Vegetarier Milch- und Einahrung, also sind beide Diäten für sie in Ordnung.

  • Viele Weltstars bevorzugen vegetarisches Essen und fühlen sich trotz einiger Nachteile dieser Art der Ernährung gut an und sehen gut aus.

Fast ein vegetarisches Menü – die dritte Woche des klassischen Maggi, mit Gemüsetagen und Fruchtmonodiäten . Für viele ist es am schwierigsten, aber sicherlich nicht für Menschen, die solche Lebensmittel in ihrer täglichen Ernährung bevorzugen. Früchte, außer sehr süßen, werden frisch gegessen, Gemüse wird in Wasser gekocht oder gedünstet. In diesem Fall bleibt das Maximum an nützlichen Komponenten erhalten.

Portion in der Maggi-Diät

Einer der Punkte, der die Einhaltung der Auflagen erleichtert, ist eine Portion in der Maggi-Diät. In dem Sinne, dass seine Größe fast nie begrenzt ist. Dies bedeutet, dass eine Person, die Gewicht verliert, viel essen kann, aber nur erlaubte Lebensmittel.

  • Wenn die Anzahl der Produkte angegeben ist, sollten Sie sich daran halten und daran denken, dass es unmöglich ist, Portionen wie Produkte zu ändern.

Das Standardgewicht des Hauptprodukts der zweiten Gänge in Gastronomiebetrieben liegt zwischen 100 und 200 g. Bei der Maggi-Ei-Diät können täglich 2 Eier als Portion angesehen werden.

Wenn bestimmte Gemüsesorten auf der Speisekarte aufgeführt sind, werden sie zusammen als Salat oder separat gegessen. Das Wort „Frucht“ bedeutet jeweils eine Sorte. Obst wird nur gemischt, wenn "Obstsalat" angegeben ist. Diese und andere Gerichte sind einfach zuzubereiten, erfordern kein langes Stehen am Herd und das Suchen nach Zutaten aus Übersee.

  • Teile der Flüssigkeit sind ebenfalls nicht reguliert. Es wird empfohlen, mehr zu trinken, bis zu 3 Liter pro Tag - hochwertiges Wasser ohne Gas, traditionelle Getränke ohne Zucker, Kräutertees.

Eine separate Zeile in den Bedingungen warnt vor der Unzulässigkeit des Konsums von Alkohol, auch in minimalen Portionen, sowie des Rauchens. Wer schlechte Angewohnheiten nicht aufgeben kann, sollte sich nach einem anderen Weg zum Abnehmen umsehen.

Detaillierte Speisekarte für jeden Tag

Wie bereits erwähnt, bietet die Maggi-Diät zwei Varianten – auf Eiern und auf Hüttenkäse. Im ersten Fall ist das Hauptprodukt Hühnereier, im zweiten Fall Sauermilch-Weichkäse. Ansonsten weist das detaillierte Menü für jeden Tag keine Unterschiede auf.

Beide Sorten sind eiweißhaltig, kohlenhydratarm und können von einer bis zu 4 Wochen dauern. Beide versprechen einen Gewichtsverlust von 10 kg in nur 14 Tagen und doppelt so viel in einem Monat.

  • Die Angebote sind verlockend und vor allem ziemlich real. Die Testberichte bestätigen jedenfalls die Zahlen dieser Bestellung.

Die Technik basiert darauf, Reaktionen hervorzurufen, die Körperfett abbauen und freigesetzte Toxine eliminieren. Unabhängig davon sollte zur körperlichen Aktivität gesagt werden: Die „Belastung“ sollte moderat sein, da Kohlenhydrate - eine Energiequelle - vorübergehend fehlen werden.

  • Es ist seltsam, dass einige Autoren Maggis Speisekarte als dürftig und begrenzt ansehen.

Wohingegen es jeden Tag Huhn und anderes mageres Fleisch, fettarmen Hüttenkäse, Fisch, verschiedene Gemüsesorten, Zitrusfrüchte und andere nicht zu süße Früchte enthält! Davon besteht die Mittags- und Abendkarte der ersten Woche, nur das Frühstück ist begrenzt, bei dem sie ein oder zwei Eier sowie eine halbe Zitrusfrucht essen.

Die zweite und dritte Woche sind etwas strenger und die letzte wieder abwechslungsreicher. Obwohl der Wahrheit halber angemerkt werden sollte, dass die empfohlenen Portionen recht klein sind und der Diät besonders schädliche frittierte Lebensmittel völlig fehlen, die leider fast jeder mag.

Das richtige Menü für die Woche

Es ist schon ein bisschen komisch zu lesen, dass Maggis Ernährung irgendwie mit den berüchtigten Brühwürfeln zusammenhängt. Die nicht immer würfelförmig sind, sondern Quader. Es ist schwer vorstellbar, welche diätetischen Vorteile künstliche Geschmacksverstärker mit „Hühnerpulver“, Regulatoren und Aromen haben können.

  • Zu den nützlichen in obszön angepriesenen Produkten, ohne die anscheinend keine Suppe gekocht werden kann, gehört vielleicht trockene Petersilie.

Das Diätmenü wird tageweise erstellt und geplant, sodass diejenigen, die abnehmen möchten, kein Rad erfinden müssen; Es reicht aus, das fertige richtige Menü für die Woche (in der Tabelle) auszudrucken und an einer auffälligen Stelle aufzuhängen. Befestigen Sie zum Beispiel einen Magneten am Kühlschrank, wie es in manchen Familien mit Notizen und Rezepten gemacht wird.

  • Moderne Versionen der klassischen Ernährung, die ausschließlich auf Eiern und Grapefruits basiert, haben die Liste der erlaubten Lebensmittel erheblich erweitert. Es gab eine Quark-Version.

Daher ist es unmöglich, dieses oder jenes Menü als das einzig richtige zu bezeichnen. Offensichtlich wird dies derjenige sein, der einer bestimmten Person das gewünschte Ergebnis gebracht hat. Je nach individuellen Merkmalen beträgt dieses Ergebnis 7–10 und bis zu 20 kg.

Diät Maggi stundenweise

Es ist bekannt, dass die Wirksamkeit der Maggi-Diät von der strikten Einhaltung ihrer Regeln abhängt. Essen Sie insbesondere jeden Tag zur gleichen Zeit, kochen Sie richtig, trinken Sie viel, seien Sie nicht faul, sich körperlich zu betätigen. Kurzum: Machen Sie Diäten zu einem Lebensstil, bei dem die Essenszeiten eine wichtige Rolle spielen.

  • Wenn Sie Maggis Ernährung stundenweise aufschreiben, werden die Mahlzeiten morgens und mittags zu Standardzeiten eingenommen.

Abnehmen entscheidet, wann gefrühstückt wird, und zwar jeden Tag zur gleichen Zeit. Man kann zum Beispiel nicht an Wochentagen um sieben Uhr und am Wochenende um zehn Uhr frühstücken, motiviert durch den Wunsch zu schlafen.

Genauer gesagt ist das Abendessen angegeben: bis 18 Uhr. Ein späterer Zeitpunkt ist ebenfalls zulässig, jedoch nicht später als drei Stunden vor dem Schlafengehen. So gewöhnt sich der Körper daran, zu bestimmten Zeiten zu essen, was die Verdauung fördert. Die Hauptsache ist, die gewählte Zeit nicht zu ändern und das Geschirr nicht neu anzuordnen.

Sie können nicht nur die Stunden, sondern auch die Wochentage gemäß dem angegebenen Speiseplan ändern. Wenn aus irgendeinem Grund gegen das Regime verstoßen wird und die Diät fehlschlägt, können Sie nicht weitermachen: Sie müssen von vorne beginnen.

  • Trinken Sie viel Wasser, damit Ihre Nieren arbeiten. Idealerweise, wenn Sie jede Stunde ein Glas Wasser trinken. Kaffee, Tee kann jederzeit getrunken werden.

Mit dieser Methode zum Abnehmen müssen Sie nicht ganze Stunden und Tage in Fitnessstudios und Schwimmbädern verbringen. Aber moderate Belastungen sind nicht nur erwünscht, sondern Pflicht. Gehen, Sport treiben, leichtes Training – das sind die Faktoren, die zur Ernährung beitragen.

Diät Maggi während der Schwangerschaft

Obwohl die Maggi-Diät als Ei-Diät bezeichnet wird, enthält sie genügend andere gesunde Lebensmittel. Fettarmes Fleisch, Obst und Beeren, eine Gemüsegruppe - alles ist verfügbar für eine Person, die innerhalb eines Monats sicher abnehmen möchte, aber keinen quälenden Hunger verspürt.

  • Die meisten Diäten sind nicht gut für schwangere Frauen, und es ist klar, warum. Die Maggi-Diät während der Schwangerschaft ist nicht verboten, insbesondere wenn die werdende Mutter mehr Pfunde zugenommen hat als nötig.

Diätetische Ernährung plus leichte Bewegung können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und in Zukunft fit zu bleiben. Aber das erste Gebot einer Frau in Position ist, in allem einen Gynäkologen zu konsultieren.

Die Grundlage der Diät sind Eier, Quark, Fleisch ohne Fett. Fast alle Gemüse, außer Kartoffeln, Obst - Kiwi, Ananas, Wassermelone, Pflaumen, Äpfel, Melonen, Grapefruits, Aprikosen, Mandarinen, Pfirsiche. Trinken Sie viel Wasser, ohne sich einzuschränken, Tee und Kaffee sind erlaubt (ohne Sahne, Milch, Zucker). Hähnchen wird gehäutet, gekocht oder gedämpft. Portionen aller Produkte sind nicht begrenzt.

Jedes Wochenmenü hat einige Unterschiede. Die erste Hälfte der Laufzeit wird mit Eiern mit Zitrusfrüchten (Grapefruit oder Orange) gegessen. In der dritten Woche überwiegen Obst und Gemüse. In der letzten Woche wird ein Minimum an Eiern verzehrt.

Es kann für eine schwangere Frau schwierig sein, sich an einen strengen Essplan zu halten. Aber es sollte daran erinnert werden, dass Sie im Falle eines Versagens die Diät abbrechen und dann mit einem anhaltenden Wunsch auf eine neue Art und Weise beginnen müssen. Um Stress zu vermeiden, lohnt es sich zu überlegen, ob es nicht besser ist, den Kurs auf später zu verschieben.

Diät Maggi für Männer

Warum gibt es eine separate Maggi-Diät für Männer? Denn das Menü berücksichtigt die hormonellen und physiologischen Eigenschaften des Körpers, die bei Männern und Frauen unterschiedlich sind. Das Diätregime ist auf vier Wochen ausgelegt. Dies reicht aus, um Überschüsse loszuwerden und den Stoffwechsel zu normalisieren.

Die Maggi-Diät in der männlichen Version umfasst drei Standardmahlzeiten.

  • Am Morgen sollte der Körper gesättigt und energetisiert sein. Dazu stehen verschiedene Cerealien als ballaststoffreiches Produkt auf dem Speiseplan.
  • Zum Mittagessen werden traditionelle erste und zweite Gänge zubereitet. Leichte Gemüse- und Fischsuppen, Eintöpfe oder gekochtes Fleisch, vorzugsweise diätetisch, oder Fisch mit Beilage sind genau das, was Sie brauchen.
  • Das Abendessen ist auch leicht - fettarme Milchprodukte, Obst, Beeren. Die Portionen sollten klein sein, um den Magen nicht zu überlasten.

Die Diät ist streng, aber es gibt gute Nachrichten: Maggie lässt Sie nicht halb verhungern, sehnsüchtig in den Kühlschrank schauen und akribisch Kalorien zählen. Und das ist sehr beliebt bei Menschen, die ihre Wünsche nicht gerne stark einschränken.

Männer greifen auf Diäten aus dem gleichen Grund zurück wie Frauen: Abnehmen. Die Tropfenmenge hängt direkt vom Ausgangsgewicht ab: Je mehr „etwas zu tropfen ist“, desto mehr wird getropft. Das Ergebnis wird beschleunigt, wenn Sie ungesunde Gewohnheiten rundweg aufgeben, sich mehr bewegen und nach Beendigung der Diät weiterhin in Maßen richtig zubereitete Mahlzeiten zu sich nehmen.

Gerichte Rezepte

Fotos der für die Maggi-Diät empfohlenen Lebensmittel erfreuen das Auge und regen den Appetit an. Buntes Gemüse, Hackbraten, Salate, Käse, Fisch, Suppen, Eintöpfe, Hähnchenbrust – eine ganze Palette an Produkten und Gerichten kommt zum Einsatz. Außerdem werden Rezepte für die Zubereitung von Diätkost angeboten. Wir dürfen Getränke nicht vergessen, denn die Ernährung erfordert viel Flüssigkeit: 2-3 Liter pro Tag. Wasser, Tee, Kaffee, Suppen, Smoothies sind Quellen der Aufnahme einer für den Körper so notwendigen Komponente.

Hier einige interessante Rezepte:

  1. Hähnchenmuffins: Gehackte Brust wird mit Zwiebeln und Eiweiß gemischt, gesalzen, in Formen ausgelegt und 20 Minuten gebacken. Im Ofen.
  2. Auflauf: 2 Eiweiß mit Zimt, Orange in Würfel schneiden, zusammen über das Ei gießen und weich backen.
  3. Maggi-Brötchen: Wir schlagen die Hähnchenfiletstücke ab, bestreuen sie mit Gewürzen, Knoblauch, drehen sie mit Brötchen, legen eine Scheibe rote Tomate und Pfeffer hinein. Etwa 20 Minuten backen.
  4. Ei mit Orange: Schneiden Sie die gekochten Eier, nehmen Sie das Eigelb heraus und mischen Sie es mit Orangenbrei (verwenden Sie einen Mixer). Mit dieser Mischung die Eichhörnchenhälften füllen.
  5. Forellenspieß: Filet in Scheiben schneiden, mit Zitronensaft beträufeln, Spieße auffädeln. Im Backofen auf dem Rost backen. Gießen Sie Wasser auf ein Backblech, damit das Fett in das Wasser tropft und nicht auf dem Boden des Ofens anbrennt.

Leistungen

Der Hauptvorteil der Maggi-Diät ist die Gewichtsabnahme. Es besteht ein direkter Zusammenhang: Je mehr eine Person wiegt, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, mehr Kilogramm zu verlieren. Die durchschnittlichen Indikatoren der Maggi-Diät lauten wie folgt: minus 3-5 kg pro Woche, minus 8-12 kg für den gesamten Zeitraum.

Das System ist auch wichtig, weil es einer Person hilft, die Bedeutung einer gesunden Ernährung zu erkennen, ohne Schnickschnack und Missbrauch von schmackhaftem, aber nutzlosem Essen für den Körper. Und nehmen Sie vielleicht einige Empfehlungen als Grundlage für die tägliche Ernährung nach dem Ende der Diät.

Vorteile der Maggi-Diät

Ausgewogenheit ist einer der Hauptvorteile der Maggi-Diät. Aber nicht der einzige. Zur Unterstützung der Idee, dass es wichtig ist, nicht zu hungern, sondern sich richtig zu ernähren, betonen die Autoren der Maggi-Diät ihre Vor- und Vorteile, nämlich:

  • Sättigung;
  • Effizienz;
  • Budgetierung;
  • das übliche Menü ohne exotische Zutaten;
  • geeignet für beide Geschlechter jeden Alters;
  • macht sich nicht die Mühe, Kalorien zu zählen;
  • erlaubt viele Lebensmittel, gesunde Getränke;
  • zwingt Sie nicht, Multivitamine zu trinken;
  • korrigiert seit langem Essgewohnheiten in eine gesunde Richtung;
  • Die Ergebnisse sind unter den richtigen Bedingungen dauerhaft.

Der aktive Abbau von Fettbestandteilen wird durch eine Ernährung mit einer großen Menge an Lipiden und einem Minimum an Kohlenhydraten erleichtert. Gleichzeitig werden Gifte, Toxine und überschüssige Flüssigkeit entfernt. Das System ordnet die chemischen Reaktionen neu, sodass das Gewicht ohne Unterernährung und unerträglichen Hunger verschwindet. Für viele ist es auch wichtig, dass die Ernährung Tee und Kaffee, Salz und Gewürze nicht verbietet.

Wie kommt das Gewicht weg?

Experten erklären anschaulich, wie mit verschiedenen Diäten abgenommen wird. Normalerweise ist alles einfach: Weniger konsumieren, mehr ausgeben. Dann schaltet der Körper Reserven an und nutzt Energie aus Fettdepots.

Die Maggi-Diät funktioniert entsprechend ihrem zweiten Namen – der chemischen Diät – etwas anders. Produkte werden so kombiniert, dass natürliche chemische Prozesse aktiviert werden. Alles ist durchdacht, daher können die Komponenten nicht gegeneinander ausgetauscht werden. Wenn das Gericht nicht nach Ihrem Geschmack ist, überspringen Sie es, aber suchen Sie nicht nach zweifelhaften "Analoga".

Damit das Gewicht auch wirklich weggeht, werden die Regeln strikt eingehalten. Es ist verboten:

  • zu viel essen;
  • Essen, Mittag- und Abendessen tauschen;
  • essen Sie keinen Zucker, Geschmacksverstärker, künstliche Gewürze;
  • fügen Sie keine Öle und andere Fette hinzu;
  • Setzen Sie die Diät nicht fort, wenn ein Zusammenbruch auftritt.

Daraus können wir Folgendes hervorheben:

  • viel ungesüßten Tee und Kaffee trinken;
  • verwenden Sie Süßstoffe;
  • mehr Wasser, einschließlich Diät-Soda;
  • regelmäßig gewogen, nach morgendlichen Hygieneverfahren;
  • verwenden Sie natürliche Gewürze, Zwiebeln, Knoblauch;
  • auf Wasser kochen, nicht auf Brühen;
  • wenn das Produkt nicht dosiert wird, kann es ohne Einschränkungen gegessen werden;
  • dumpfer Hunger mit Gemüse, 2 Stunden nach dem Essen.

Beobachtungen zufolge verlieren diejenigen, die sich mäßig bewegen, einen aktiven Lebensstil führen, aber es nicht übertreiben, schneller Gewicht. Damit alles nach Plan läuft, einfache Aktivitäten.

Was kann und was nicht?

Bei jeder Diätmethode sollte die erste Frage, die man für sich selbst klären sollte, was man essen darf und was nicht? Die Produktliste zu diesen Artikeln hilft sofort festzustellen, ob eine solche Diät für uns geeignet ist. Schließlich ist es kaum zu glauben, dass man bis zu 10 und mehr Kilogramm pro Monat abnehmen kann, praktisch ohne zu hungern und ohne unter der Monotonie von Monodiäten zu leiden. Die Maggi-Diät ist genau diese Option.

  • Während dieser Diät sollten Sie viel trinken - Wasser, Kaffee, Tee ohne Zusatzstoffe. Erlaubte Milchprodukte, Obst- und Gemüsegruppe (außer verbotene Arten), fettarmer Fisch, Fleisch.

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie vollständig auf Zucker, Fett, Salz, süße Früchte, Mais und anderes Getreide, Konserven und Lamm verzichten. Besonders schädlich sind süße Limonaden und alkoholische Produkte. Auf Kuchen und kalorienreiche Backwaren sollte man verzichten, zuckerhaltige Früchte für eine Weile durch erlaubte ersetzen. Es ist wichtig, niemals zu viel zu essen.

Wer wirklich abnehmen möchte, sollte sich psychisch auf die strikte Einhaltung der Kur und aller Ernährungsbedingungen einstellen. Ablässe, selbst kleine, sind mit einem Zusammenbruch behaftet, was sehr unerwünscht ist. Weil es schwieriger ist, beim zweiten Mal neu anzufangen als beim ersten Mal. Pünktlichkeit ist der Schlüssel zum Erfolg.

Gemüse

Das als Maggi-Diät bekannte Gewichtsabnahmesystem umfasst eine Vielzahl von Produkten. Dies ist keine Monodiät und keine dauerhafte Mangelernährung. Dies ist eine vollständige Diät, die alle Lebensmittelgruppen einschließlich Gemüse umfasst. Gemüse wird frisch in Salaten gegessen, gekocht, gedünstet und gegrillt. Nur fermentierte, gesalzene und Konserven sind nicht erlaubt.

  • Einige Rezensionen kritisieren, dass Maggi wenig Gemüse enthält, insbesondere Blattgemüse.

Betrachtet man die Menütabelle der ersten Woche, sehen wir, dass das darin enthaltene Gemüse mindestens 7 Positionen einnimmt. Dasselbe wird in der zweiten Woche beobachtet. Die dritte Woche steht ganz im Zeichen von Obst und Gemüse. Beispielsweise bestehen am Dienstag alle drei Mahlzeiten aus frischem oder gekochtem Gemüse. In der letzten Woche gibt es jeden Tag Gurken, Tomaten, Paprika, Karotten, Kohl und das nicht nur zum Mittagessen.

  • Die Ausnahme bilden Kartoffeln, da sie sehr stärkehaltig sind, dh ein Kohlenhydratprodukt, das nicht in die Ernährung passt. Mais, Hülsenfrüchte sind ebenfalls unerwünscht.

Die Diät wird durch die Tatsache erleichtert, dass keine komplizierten Gerichte aus Gemüse und anderen Zutaten zubereitet werden müssen, die viel Zeit und Mühe kosten. Natürliche Gewürze, Salz, Knoblauch verleihen Geschmack und Aroma, regen den Appetit an und verbessern die Verdauung. Die Hauptsache ist, pflanzliche Nahrung streng zur angegebenen Zeit einzunehmen.

Frucht

Viele sind von der diätetischen Einschränkung von Gemüse oder Obst überrascht. Es scheint, dass es nie zu viel Obst gibt, denn sie sind alle lecker, gesund und kalorienarm. Es ist schwierig, dagegen Einwände zu erheben, wenn wir von einem gesunden Menschen und einer normalen Ernährung sprechen. Tatsächlich ist nicht alles so einfach, und diätetische Ernährungssysteme berücksichtigen viele Nuancen, vor allem den Gehalt an süßen Bestandteilen.

  • Die Maggi-Diät als Low-Carb-Diät teilt Obst in erlaubt und verboten ein. Banane, Avocado, Feige, Mango, Datteln, Trauben sind verboten.

Auch ein so außergewöhnlich gesundes Produkt wie Trockenfrüchte steht auf dieser Liste. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass während des Trocknens das Volumen des Fötus und die Saftmenge abnehmen, Kalorien und Zucker jedoch unverändert bleiben. Sogar ein Stück getrocknete Frucht kann einer ganzen frischen Frucht gleichkommen, aber es kann in keiner Weise sättigen. Die Ausnahme bilden Pflaumen, die am Ende der zweiten Woche hinzugefügt werden können (um den Stuhlgang zu erleichtern).

  • Die wichtigsten Früchte sind Grapefruit und Orange. Die Ernährung umfasst Äpfel, Aprikosen, Pfirsiche, Mandarinen, Birnen.

Wenn das in irgendeiner Menge gesagt wird, dann sollte es eine der aufgeführten Früchte sein. Daher wird empfohlen, am dritten Montag, Samstag und Sonntag nur Obst zu essen, ohne die Menge zu begrenzen.

Warum die Vorliebe für Zitrusfrüchte? Nicht nur wegen des geringen Kaloriengehalts. Tatsache ist, dass Grapefruit den Appetit unterdrückt: Wenn Sie vor dem Essen eine halbe Frucht essen, wird weniger Nahrung zum Sättigen benötigt. Und wenn das ganze, dann kann man bis zur nächsten Mahlzeit durchhalten. Frische Zitrusfrüchte für den kommenden Schlaf sättigen und entspannen, fördern die Entspannung. Grapefruits gären auch Fette und reinigen den Darm.

Was kann Eier ersetzen?

Jeden Tag Eier essen, und das an so vielen Tagen hintereinander, das hält nicht jeder aus. Daher stellte sich wahrscheinlich sofort die Frage, ob und womit Eier ersetzt werden können, als die Maggi-Diät an Popularität gewann. Die Antwort war schnell gefunden: Da der Wirkstoff dieser Technik Eiweiß ist, schlugen Ernährungswissenschaftler ein sehr beliebtes Produkt vor, das diesen Nährstoff in großen Mengen enthält – hausgemachter Käse.

  • Über die Vorteile von Hüttenkäse ist heute viel geschrieben worden, aber schon davor gaben und geben unsere Hausfrauen ihm seine Ehre. Knödel und Pasteten mit Käse, Aufläufe und Käsekuchen, Aufläufe und Desserts - es dreht sich alles um ihn.

Auch Maggi bietet nicht nur puren Käse, sondern auch leckere Käsegerichte, die das Wort „Delikatesse“ verdienen. Dies ist wahrscheinlich die einzige Anpassung, die von den strengen Regeln des Systems zugelassen wird.

Aber trotz all seiner Nützlichkeit ist das Produkt mehrdeutig. Ja, es versorgt den Körper mit Kalzium und Proteinen, gibt Sättigung, fördert die Gewichtsabnahme. Aber es gibt ein „aber“, das bestätigt, dass die Vorteile immer durch die Nachteile ausgeglichen werden.

  • Hüttenkäse enthält den Zucker Laktose, der von manchen Menschen nicht vertragen wird.

Milchprodukte führen bei solchen Patienten zu Verdauungsstörungen, Durchfall und Schwellungen. Und dann wird der viel gepriesene Hüttenkäse zum unerwünschten Produkt, und wer abnehmen will, muss entweder beim Ei aufhören oder sich nach alternativen Ernährungsformen umsehen.

Was zum Naschen?

Wenn wir während der Maggi-Diät hin und wieder etwas zwischendurch naschen – wann immer wir wollen und mit was auch immer – wird Übergewicht wahrscheinlich nicht in der gewünschten Menge verschwinden. Viele Veröffentlichungen sagen, dass Naschen überhaupt nicht erlaubt ist. Nicht weniger Autoren erwähnen Snacks, nennen aber kurz nur Produkte, die für diese Diät geeignet sind: Gurke, grüner Salat, Karotten.

  • Die Frage nach dem Naschen stellt sich nicht zufällig. Es kommt vor, dass lange Pausen zwischen den Mahlzeiten zu starken Beschwerden führen.

Viele Menschen leiden unter Hunger, weil sie sich nicht an eine diätetische Ernährungsweise gewöhnt haben und zu sättigende Lebensmittel einschränken. Wenn der Hunger sehr stark verspürt wird, ist ein Snack erlaubt. Andernfalls wird die Gefahr einer Unterbrechung der Ernährung real. Daher kann das Naschen als das kleinere Übel bezeichnet werden, das von Menschen in verschiedenen Situationen oft gewählt wird.

  • Lassen Sie uns klären, wann und was zu essen? Maggi empfiehlt etwas Leichtes und sehr Nützliches.

Eine Karotte oder frische Gurke, 150 g Kohlblätter - Sie können nach Ihrem Geschmack und Wunsch wählen. Die Produkte müssen frisch, nicht in Dosen oder eingelegt sein und überschüssiges Salz enthalten. Die einzige Bedingung ist, dass Sie frühestens zwei Stunden nach der Hauptmahlzeit einen Snack zu sich nehmen können.

Abnehmen sollte bedenken, dass bereits geringfügige Abweichungen von den Empfehlungen bisherige Bemühungen zunichte machen. Das Gewicht kann aufhören oder auf ein Minimum abnehmen, für das es sich nicht gelohnt hat, mit Verfahren zu beginnen.

Ernährungswissenschaftler betonen auch die Unzulässigkeit von Alkohol, sogar von leichtem Weißwein. Diese Strenge erklärt sich aus der Tatsache, dass bei diätetischen Einschränkungen eine kleine Menge Alkohol großen Schaden anrichten kann.

Welche Vitamine sollte man bei der Maggi-Diät trinken?

Das Prinzip der meisten Diäten besteht darin, die Menge an Kalorien aus der Nahrung zu reduzieren. Für einen an Nahrungsüberfluss gewöhnten Organismus ist dies Stress und er beginnt, seine eigenen Ressourcen zu verbrauchen, die vorerst in Reserve gespeichert sind. Aber es gibt eine Kehrseite: Zusammen mit einer Verringerung der Menge und des Kaloriengehalts der Nahrung kann ein Vitaminmangel auftreten. Und dann sollten Sie den Arzt fragen, welche Vitamine Sie bei der Maggi-Diät trinken sollten?

Eine ausgewogene Maggi-Ernährung stellt in diesem Sinne keine Gefahr dar. Es enthält eine ausreichende Auswahl an pflanzlichen Produkten, die ganze Sätze von Vitaminen enthalten.

  • Die Bedeutung dieser Bestandteile für das Leben des Körpers wird durch den Namen „Vitamin“ angedeutet, dessen Schlüsselbestandteil mit „Leben“ übersetzt wird.

Zitrusfrüchte sind mit Vitamin C, B4, Karotten, Aprikosen - A, Kohl - D, Tomaten - E, Knoblauch - K, Äpfel - Gruppe B gesättigt. Es ist zu beachten, dass Vitamin C während der Wärmebehandlung zerstört wird, also der beste Lieferant von Vitamine sind frische Produkte.

  • Fisch, Fleisch, Hüttenkäse sind ebenfalls mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert.

Daher ist der Mangel an einzelnen Vitaminen nicht zu befürchten. Vorausgesetzt, dass die Person vor Beginn der Diät ausreichend von diesen Substanzen erhalten hat. Biflavonoide, Antioxidantien, fettlösliche Vitamine - all diese einzigartigen Substanzen gelangen mit der Nahrung in den Körper, auch über die Nahrung. Wenn es dennoch an ihnen mangelt, hilft jedes Multivitamin aus der Apotheke.

Kontraindikationen

Die Hauptkontraindikation ist mit der Wahrscheinlichkeit einer Allergie gegen Eier, Zitrusfrüchte oder andere Produkte sowie deren Unverträglichkeit durch den Körper verbunden. Andere Gründe, die Maggi-Diät aufzugeben, sind Schwangerschaft, Stillzeit, Bluthochdruck, Nieren- und Leberversagen und akute Magen-Darm-Erkrankungen. Bei Menschen im fortgeschrittenen Alter lohnt es sich kaum, die Technik anzuwenden.

Mögliche Risiken

Obwohl die Maggi-Diät als recht ausgewogen gilt, ist die „Vorliebe“ für Proteine offensichtlich. Aus diesem Grund kommt es zu einer Überlastung von Leber, Nieren und Dehydrierung des Körpers. Aus diesem Grund sind mit der Ernährung Risiken verbunden.

Um Austrocknung und Verstopfung zu vermeiden, muss der Körper auch ohne Durst viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Reines Wasser wird empfohlen, grüner Tee - in einem Gesamtvolumen von bis zu 3 Litern.

Nachteile, Schaden für die Maggi-Diät

Wenn sie über die Nachteile und Gefahren der Maggi-Diät sprechen, ist das erste, woran sie sich erinnern, die Notwendigkeit einer pünktlichen Ernährung. Dies ist sehr unbequem für Menschen, die nicht die Möglichkeit haben, sich zu Hause oder unter anderen komfortablen Bedingungen voll und ganz auf sich selbst einzulassen. Natürlich gibt es nur wenige solcher Menschen, denn die meisten sind gezwungen, die Maggi-Diät mit der täglichen Produktion des täglichen Brotes zu kombinieren.

Einige machen sich Sorgen darüber, ob es schädlich ist, so viele Eier zu essen, weil Ernährungswissenschaftler uns davon überzeugt haben, dass dieses Produkt immer begrenzt sein sollte. Es stellt sich heraus, dass Eier in großen Mengen nicht schaden, wenn Sie Fette nicht missbrauchen. Eine andere Sache ist, dass sie langweilig werden und dann ein übermäßiger Konsum problematisch wird.

  • Der Nachteil ist, dass sowohl Eier als auch Zitrusfrüchte mit allergischen Manifestationen behaftet sind. Und wenn eine Person eine solche Tendenz hat, passt diese Diät nicht zu ihr.

Manchmal fühlt sich eine Person, die auf Diät "sitzt", hungrig, geht ohne Stimmung und wird aus irgendeinem Grund gereizt. Die Dauer ist auch ein Minus der Diät. Es ist unwahrscheinlich, dass jemand die Tatsache mag, dass im Falle einer Panne wieder von vorne begonnen werden muss.

Maggi ist wie andere Diäten für schwangere Frauen sowie für Patienten mit verschiedenen Pathologien der inneren Organe nicht erlaubt.

Komplikationen nach dem Eingriff

Verschlimmerung chronischer Pathologien des Gastrointestinaltrakts, Funktionsstörungen der Nieren sind die schwerwiegendsten möglichen Komplikationen. Der Mangel an Kohlenhydraten in der Maggi-Diät kann Lethargie, Schläfrigkeit, Reizbarkeit und Kopfschmerzen hervorrufen.

Langfristige Diäten erhöhen den Cholesterinspiegel, machen die Blutgefäße brüchig und wirken sich negativ auf die Haut aus. Es gibt Schwierigkeiten beim Stuhlgang, der mit der Entwicklung von Hämorrhoiden behaftet ist.

  • Es ist wichtig, so viel wie empfohlen zu trinken, auch wenn Sie vielleicht keinen Durst haben. Sonst droht Austrocknung. Das wird oft von Menschen vergessen, für die das Aussehen an erster Stelle steht und die Gesundheit eher zweitrangig zu sein scheint.

Wenn Sie sich auf eine Diät „hinsetzen“, müssen Sie zuerst untersucht werden. Sie können gesund abnehmen, und wenn es Probleme mit inneren Organen gibt, besteht ein hohes Risiko, dass sich die Probleme verschlimmern und statt einer schönen Figur ein Krankenhausbett bekommen.

Was tun, wenn das Gewicht geworden ist?

Bei der Maggi-Diät erwartet jeder schnelle und irreversible Ergebnisse. Abnehmen ist motivierend und erhebend. Beide Diätoptionen, Ei und Hüttenkäse, liefern am Ende die gleichen Ergebnisse, aber der Gewichtsverlust ist wochenlang nicht gleich.

  • Die ersten sieben Tage gefallen normalerweise: Jeden Tag wird eine Person um ein oder zwei Kilogramm schlanker. Im Durchschnitt ergibt eine Woche 5 kg.

Dabei bleibt überschüssige Flüssigkeit zurück, während Fette in ihren Depots verbleiben. Äußerlich äußert sich der Vorgang darin, dass er den Abnehmenden dazu zwingt, häufiger die Toilette aufzusuchen.

Ab dem 5. Tag beginnt der Fettabbau, aber das Gewicht nimmt weit weniger stark ab als in den ersten Tagen: bis auf 300g. Minimale Einbrüche werden in der dritten Sieben-Tage-Periode beobachtet, wenn äußere Verbesserungen bereits bemerkbar sind: Hautstraffung, Größenreduktion. Aber die Stabilisierung des Gewichts ist nicht ermutigend, Panik beginnt: Was tun, wenn das Gewicht zugenommen hat?

  • Wenn eine Phase, die als Plateau bezeichnet wird, eintritt, raten Experten, nicht in Panik zu geraten.

Das Gewicht kann sogar leicht zunehmen, aber das ist kein Grund für Panik oder Frustration. Nachdem das Plateau passiert ist, beginnt das Gewicht wieder abzunehmen. Es gibt eine Art Anpassung des Körpers an das neue Gewicht, und dann geht der Verlust des Überschusses weiter.

Für eine optimale Passage wird empfohlen, jede Diät in der ersten Phase des Zyklus zu beginnen, dh nach der nächsten Menstruation: Das Ergebnis ist fast sofort sichtbar. Andere Phasen sind nicht so günstig. Darüber hinaus beeinflussen auch andere Faktoren das Gewicht: Biorhythmus, Darmfunktion, Neigung zu Übergewicht und so weiter.

Unterbrechung von Maggis Ernährung

Das System verlangt geradezu fanatische Pünktlichkeit in allem, was mit Produkten, Zubereitungsmethoden, Konsumzeiten zu tun hat.

  • Während der Diät kann Maggi zu Süßigkeiten hingezogen werden.

Zu den Süßigkeiten gehören nicht nur Süßigkeiten und Kuchen, sondern auch Trockenfrüchte und Bananen. Ernährungswissenschaftler führen Heißhunger auf eine langfristige kohlenhydratarme Ernährung zurück, die zu bestimmten Veränderungen im Stoffwechsel führt. Eine solche Verletzung des Regimes wird als Zusammenbruch bezeichnet.

  • Ein Scheitern der Maggi-Diät tritt auch bei fetthaltigen Lebensmitteln auf.

Dies ist ein kritischer Zustand, unabhängig davon, wie lange das Abnehmen gegen das Regime verstoßen hat. Nichts kann den Zusammenbruch beheben: Die unterbrochene Technik kann nicht „von hier aus“ fortgesetzt werden, Sie müssen geduldig sein und von vorne beginnen.

Häufiges Wasserlassen bei der Maggi-Diät

Abnehmen sollte bei der Maggi-Diät vor häufigem Wasserlassen gewarnt werden. Zu diesem Zeitpunkt ist es besser, zu Hause oder an einem anderen bequemen Ort zu sein, um bei der Suche nach einer öffentlichen Toilette nicht in Panik zu geraten. Der Grund ist banal: Bei der Maggi-Diät wird zunächst überschüssige Flüssigkeit entfernt.

Da die Flüssigkeit durch die Nieren austritt, wird der Prozess von einer aktiven Gewichtsabnahme begleitet. In diesem Fall empfindet die Person keine Schmerzen. Ein solch kurzfristiger Anstieg sollte nicht als Grund zur Beunruhigung, sondern als Variante der Norm angesehen werden.

  • Dann beginnt die Masse aufgrund des Fettabbaus abzunehmen und das Wasserlassen normalisiert sich wieder. Es gibt auch physiologische Gründe: verbunden mit übermäßigem Trinken, Essen von Wassermelonen und der Verwendung anderer diuretischer Produkte.

Häufiges Wasserlassen kann jedoch auch auf gesundheitliche Probleme hinweisen. Es liegt eine sogenannte überaktive Blase vor, wenn der Drang mit Inkontinenz einhergeht.

Wenn die Symptome nicht aufhören und sie nicht mit der Ernährung zusammenhängen, müssen sie auf mögliche Pathologien des Urogenitalsystems untersucht werden. Der Hausarzt verschreibt Tests und schickt sie bei Bedarf an einen Urologen, Gynäkologen, Endokrinologen oder einen anderen Facharzt.

Weg aus der Maggi-Diät

Die Auswirkungen der Maggi-Diät auf den Körper sind individuell und auch die Gewichtsabnahme ist nicht bei jedem gleich. In jedem Fall müssen Sie die Diät schrittweise verlassen, um den Körper keinem zusätzlichen Stress auszusetzen. Die Konsolidierung und der richtige Ausstieg aus der Maggi-Diät tragen dazu bei, Folgendes zu erreichen:

  • Fixieren Sie die Masse und verhindern Sie die Rückkehr der verlorenen Kilogramm nach Abschluss der Diät.
  • Nehmen Sie noch eine Weile weiter ab.

Unabhängig von individuellen Eigenschaften haben sich universelle Prinzipien entwickelt, die zum Erfolg beitragen können. Während des Ausstiegs sollten die gleichen Diätprodukte wie zuvor in der Ernährung enthalten sein: Hüttenkäse, Eier, Orangen, Grapefruits. Es wird empfohlen, nachts nicht zu essen und nach 12 Stunden keine Kohlenhydratmahlzeiten mehr zu sich zu nehmen.

Und obwohl es nach Aufhebung der Diätbeschränkungen wünschenswert ist, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln:

  • Erhöhen Sie die Portionen nicht, bevor Sie zu viel essen.
  • missbrauche keine Süßigkeiten;
  • Wasser trinken wie zuvor;
  • weniger fetthaltige Brühen, Dressings;
  • üben Sie ein frühes Abendessen;
  • schließen Sie Marinaden, frittierte Lebensmittel aus;
  • essen Sie täglich Obst der Saison;
  • weiterhin Joggen, Walken, Gymnastikübungen.

Dämpfen oder kochen Sie Lebensmittel, und für einen bequemeren Ausstieg wird empfohlen, die Zutaten durch weniger schädliche zu ersetzen. Wählen Sie beispielsweise unter der Fülle von Schokoladenprodukten schwarze Sorten, die weniger kalorienreich und kakaoreich sind. Verwenden Sie anstelle von Zucker auch Honig und ersetzen Sie Süßwaren durch getrocknete Früchte, Marshmallows und Marshmallows.

Insbesondere die Wiederholung der ersten und letzten Diätwoche hilft, das Ergebnis endgültig zu fixieren.

Woche 5 Fixierung auf die Maggi-Diät

Um das Ergebnis sicher zu stellen, sollte die 4-wöchige Maggi-Diät sicher fixiert werden. Daher sprechen sie über die fünfte Sieben-Tage-Periode, die nicht weniger wichtig ist als die vorherigen. Das Menü der letzten Woche unterscheidet sich nicht von den anderen und besteht aus Zitrusfrüchten, Eiern, Fleisch, Gemüse, Fisch, Obst und Hüttenkäse. Süßigkeiten, Müsli, Backwaren sind ausgeschlossen. Die Eier- und Hüttenkäseversionen enthalten die gleichen Zutaten und erfordern, dass alle Bedingungen erfüllt sind.

Die Fixierung auf die Maggi-Diät in Woche 5 wiederholt die erste oder zweite. Seine Aufgabe ist es, das Ergebnis zu konsolidieren und den Körper auf einen allmählichen Übergang zur normalen Ernährung vorzubereiten. Übrigens empfiehlt sich auch eine Vorbereitungswoche, das Fasten, damit sich der Körper schnell auf Ernährungsumstellungen umstellt.

  • Das tägliche Frühstück der fünften Woche besteht aus 2 Eiern, einer halben Grapefruit, einer Portion Naturkaffee.

Zum Mittagessen wird empfohlen, mehrere identische Früchte, gekochtes Fleisch, Gemüsesalat und Hartkäse, Früchte der gleichen Art, Eier, Fisch oder Fleisch mit Gemüse zu essen. Kochen Sie in einem langsamen Kocher oder kochen Sie auf dem Herd.

Abendessen 5 Tage - das ist mageres Fleisch, Eier, Salate, Hähnchenfilet, Fisch, Gemüse aus einem Slow Cooker. Eine halbe Grapefruit ergänzt das Mittagsmenü am Dienstag und Sonntag sowie das Abendessen am Freitag.

Der motivierende Anfang für die strengen Anweisungen der Methodik ist ein Rekordgewichtsverlust, der 20 kg für den gesamten Kurs erreicht.

Wie isst man nach der Maggi-Diät?

Menschen, die Ernährungseinschränkungen erfolgreich überwunden haben, stoßen unweigerlich auf die Frage, wie man sich nach der Maggi-Diät ernährt. Schon während der Vorbereitung auf den Start der Maggi-Diät lernt der Abnehmende, dass es am Ende darauf ankommt, diese zu festigen und richtig zu beenden. Während dieser Zeit sollten die gleichen Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden wie zuvor, und die Ernährung sollte wie zuvor eingehalten werden.

  • Essen Sie nachts nicht, missbrauchen Sie keine Kohlenhydrate, vergessen Sie nicht zu trinken.

Für 28 Tage diätetische Ernährung passt sich die Verdauung an Lebensmittel an, die mit Nährstoffen angereichert sind, den Darm reinigen und eine nützliche Mikroflora wiederherstellen. Um das Verdauungssystem nicht plötzlich zu belasten, sollte die Kalorienzufuhr schrittweise gesteigert werden. Übermäßiges Essen ist inakzeptabel, auch nicht einmalig.

  • Besonders vorsichtig sollten diejenigen sein, die 15 kg abgenommen haben. Ausgewogen, kalorienfrei, leicht verdaulich – das sind die drei Säulen, auf denen die Post-Diet-Diät ruht.

Ansonsten kehrt die Masse schneller zurück als zu anderen Zeiten. Süßwaren, farbige Limonaden, tierische Fette, frittierte und salzige Speisen, alkoholische Produkte – all diese schädlichen Lebensmittel sind nicht nur in den ersten Wochen, sondern für den Rest Ihres Lebens unerwünscht.

Verwenden Sie am besten für die fünfte Woche ab Beginn der Diät ein separates Menü. Frühstücken Sie täglich mit Zitrusfrüchten und zwei Eiern, essen Sie mittags Omeletts oder Eier verschiedener Zubereitungen, am letzten Tag - Huhn mit Gemüse, speisen Sie mit Fisch, Huhn, Kaninchenfilet mit Gemüsebeilagen.

Bewertungen und Ergebnisse

Maggis Proteindiät verspricht durchschnittlich 8-12 kg loszuwerden, und das bei einer klaren Erfüllung aller Voraussetzungen – und mehr. Die Gewichtsabnahme wird begleitet von einer Verbesserung des Wohlbefindens und der Stimmung, der Leichtigkeit im Körper, der Vitalität und der Wiederherstellung des Stoffwechsels. Aber individuelle Unterschiede funktionieren immer, sodass Bewertungen und Ergebnisse gemischt sind. Und nicht immer ist eine starke Gewichtsabnahme sicher.

Meinungsverschiedenheiten betreffen viele Punkte, beginnend mit dem Namen. Experten bezweifeln zum Beispiel, dass das Ernährungssystem mit dem Namen des britischen Premierministers in Verbindung gebracht wird, sie kennen auch keinen Ernährungsberater mit diesem Namen.

  • Sie sagen, dass der englischsprachige Teil des Internets im Allgemeinen über diese Diät schweigt.

Sie schreiben auch, dass das maximale Ergebnis 5 bis 9 kg beträgt und nicht die versprochenen 15–20. Allerdings sind die meisten Abnehmenden mit diesem Ergebnis durchaus zufrieden.

Neben lobenden Posts schreiben sie im Internet, dass Maggi wie andere Proteindiäten ein veraltetes System sei, das wegen seiner Gefährlichkeit für den modernen Menschen nicht zu empfehlen sei. Und auch, weil das Gewicht sofort zurückkehrt, wenn die alte Diät wieder aufgenommen wird.

Ergebnisse pro Woche

Die Artikel schlagen unterschiedliche Zahlen zur Gewichtsabnahme für diejenigen vor, die alle Stadien der Maggi-Diät durchlaufen haben. Maximum - 20 kg (sie schreiben sogar ungefähr 28!). Hohe persönliche Rekorde werden bei sehr übergewichtigen Menschen beobachtet, und minimale bei denen, die das Gewicht leicht anpassen müssen, damit sich die Figur dem Ideal nähert.

Mit abgekürzten Versionen können Sie in einer Woche minus 3, in zwei bis zu 5 kg erreichen. Aber alles ist sehr individuell und die Zahlen können deutlich vom Durchschnitt abweichen.

  • Auch die wöchentlichen Ergebnisse unterscheiden sich, was durch die Besonderheiten des Ablaufs biochemischer Prozesse in jeder Phase erklärt wird. Herkömmlicherweise werden sie Schritte zum Abnehmen genannt.

Denken Sie daran, dass das vorgeschlagene Lebensmittel die biochemischen Reaktionen stimuliert, die im Körper auftreten und zur Verbrennung von überschüssigem Fett beitragen. Gewichtsverlust ist mit ihrer Intensität verbunden, besonders hoch in der ersten Woche. Heutzutage gibt es eine Umstrukturierung von Organen und Systemen, überschüssige Flüssigkeit verlässt, aufgrund derer Gewichtsverlust beobachtet wird.

In den zweiten sieben Tagen verlangsamt sich die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme. Der Körper beginnt sich daran zu gewöhnen, besonders viele Eier erscheinen in der Ernährung. In der dritten Phase wird die Ernährung gestrafft. Abnehmen wird angeboten, um aus einer Liste von Produkten, in denen Gemüse und Obst vorherrschen, selbstständig eine Diät zu machen. Am Ende der vierten Woche werden die Ergebnisse zusammengefasst, und um das Ergebnis zu festigen, ähneln auch die folgenden Tage Diättagen.

Was kann die Maggi-Diät ersetzen?

Gedanken, wie man die Maggi-Diät ersetzt, können bei Menschen aufkommen, die Einschränkungen und eintönige Lebensmittel, in diesem Fall Hüttenkäse oder Eier, die täglich zu Dutzenden verzehrt werden müssen, nur schwer vertragen. Obwohl die Maggi-Diät nicht auf sie beschränkt ist: Fleisch-, Gemüse- und Fischnahrungsmittelgruppen sowie Desserts in Form von Früchten sind in der Diät enthalten. Sie essen einfach nicht alle Arten von Fleisch, Fisch, Obst, sondern selektiv; Auch die Art der Zubereitung ist sehr wichtig.

  • Häufiger sprechen wir davon, bestimmte Produkte zu ersetzen, die für die Maggi-Diät obligatorisch sind: Fleisch für Hühnchen, Grapefruit für Orange, Hühnereier für Wachteln. Oder ersetzen Sie die Zutat, die Sie nicht mögen, oder tauschen Sie das Mittags- und das Abendmenü.

Bei dieser Entscheidung sollte man sich darüber im Klaren sein, dass die Diät nicht einfach so nach dem Geschmack des Autors erstellt wurde, sondern unter Berücksichtigung des Zusammenspiels der Komponenten und der gemeinsamen Wirkung auf den Körper. Alle Produkte werden tages- und praktisch stundenweise geplant, Abweichungen vom Plan sind nicht erwünscht.

  • Der einzige genehmigte Ersatz sind Eier für Hüttenkäse, daher die beiden Diätoptionen.

Im Großen und Ganzen bietet Maggi einen optimalen Ersatz: eine ungesunde Ernährung – eine maßvolle, ausgewogene, geordnete, kombiniert mit aktiver Freizeitgestaltung und gesundem Schlaf. Eine Alternative zu Maggi heißt Paleo-Diät und Dukan-Diät.

Diät-Effizienz

Manche halten die Maggi-Diät für sehr streng, andere beharren auf ihren Vorteilen gegenüber anderen Systemen. Beide sprechen aber über die Wirksamkeit der Diät, die allerdings von individuellen Daten abhängt.

Wenn wir die Wirksamkeit von abgesenkten Kilogramm bewerten, unterscheiden sich die versprochenen und tatsächlichen Zahlen erheblich: von 5–6 bis 20 kg. Die Autoren führen den Unterschied auf individuelle Eigenschaften und Pünktlichkeit (oder deren Fehlen) bei Erfüllung der Voraussetzungen zurück.

  • Das System funktioniert nach dem Prinzip der Aufspaltung von Fettreserven. Die Inhaltsstoffe sind so ausgewählt, dass sie diesen Prozess anregen und beschleunigen.

Der Vorteil ist, dass das Abnehmen nicht zu sehr auf die Ernährung beschränkt ist, da es eine vollständige Palette an traditionellen Lebensmitteln zur Verfügung hat. Und jetzt, ohne sich fast nichts zu verweigern, verliert eine Person aktiv Übergewicht.

  • Die Effizienz steigt, wenn die Ernährung mit moderater körperlicher Aktivität, ausreichend Trinken, Schlaf und Ruhe kombiniert wird.

Die schlechte Nachricht ist, dass selbst die effektivsten Therapien vorübergehende Ergebnisse liefern. Wenn Sie dann zu der vorherigen, nicht sehr gesunden Ernährung zurückkehren, erscheinen Kilogramm leicht an denselben Stellen wie zuvor. Um die Ergebnisse und die Figur beizubehalten, müssen Sie die Diät entweder regelmäßig wiederholen oder sich ständig an eine gesunde Ernährung halten.

2 wiederholte Zirkel der Maggi-Diät

Im Internet zeigen sie ein vergilbtes Blatt mit englischem Text, als wäre das Archivoriginal von 1979 von MAYO CLINIC. Es beschreibt kurz das Ernährungssystem, das sozusagen im Auftrag von Margaret Thatcher geschaffen wurde und später als Maggi-Diät bezeichnet wurde.

  • Die ursprüngliche Technik wurde ursprünglich für einen Zeitraum von zwei Wochen berechnet, und erst mit der Zeit traten Variationen auf - sowohl längere als auch kürzere.

Das Geheimnis des Abnehmens ist, dass es die Kombination von Zitrusfrüchten mit Proteinen ist, die Reaktionen anregt, die Fett verbrennen, Gifte entfernen und den gesamten Körper reinigen. Und das bestätigen auch Personen, die das System selbst getestet haben.

  • Aber das ist die halbe Miete. Die Frage ist, wie lange das Ergebnis anhält und ob sich der Aufwand lohnt.

Ist es notwendig und möglich, 2 Wiederholungskreise der Maggi-Diät durchzuführen? Einige Autoren vertreten die Meinung, dass Wiederholungen nicht erforderlich sind, da das Ergebnis lange genug anhält.

Wenn wir uns wiederholen, gibt es eine Auswahl - in einer abgekürzten Version: die erste und letzte Woche oder alle 4 Wochen oder nach dem Schema 1-1-4-4. Wiederholungen werden nach einer Pause durchgeführt, die der Körper benötigt, um sich von Ernährungsstress zu erholen. Im Allgemeinen wird die Technik nicht mehr als einmal im Jahr verwendet.

Wie überlebt man die Maggi-Diät?

Die Frage, wie man die Maggi-Diät einhält, stellt sich nicht zufällig. Wer wirklich Ergebnisse erzielen will, muss sich nach strengen Regeln ernähren, und das kann nicht jeder. Die Grundregeln der Maggi-Diät:

  1. Ändern Sie nicht das Menü, ersetzen Sie kein Produkt durch ein anderes.
  2. Trinken Sie täglich 2 bis 3 Liter Wasser.
  3. Iss Snacks, wenn du hungrig bist.
  4. Wenn Sie Maggis Diät unterbrechen, müssen Sie von vorne beginnen.
  5. Essen Sie Gemüse ohne Fette und Fleischbrühen.
  6. Genug zum Schlafen und Ausruhen.
  7. Gönnen Sie sich Ihre Lieblingsunterhaltung und lenken Sie die Aufmerksamkeit von obsessiven Gedanken über ungesundes Essen ab.
  8. Nehmen Sie sich Zeit für moderate körperliche Aktivitäten oder Spaziergänge.

Menschen mögen Legenden und Sagengestalten, die sie erben wollen. Die Maggi-Diät ist mit dem Namen einer Britin verbunden, deren Name in die Geschichte eingegangen ist und nicht mit mythischen, sondern mit realen Ergebnissen beeindruckt. Abnehmen ohne zu hungern – das ist die Essenz des „Magic“-Systems. Aber eine schöne Legende über eine Diät ist kein Hindernis: Jeder, der eine schöne Figur anstrebt und keine Kontraindikationen für die Gesundheit hat, kann es versuchen.

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