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Chronische Müdigkeit: Woher wissen Sie, wann es Zeit für den Urlaub ist?

 
, Medizinischer Redakteur
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
 
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21 June 2012, 13:52

Arbeit bis zur Erschöpfung, Haushaltsangelegenheiten, Kinder, Verantwortung gegenüber älteren Verwandten - es scheint, dass dies etwas Besonderes ist? Jeder lebt so ... Ärzte sind jedoch alarmiert: chronische Erschöpfung in den letzten 20 Jahren ist zu einer klinischen Form geworden und verursacht echte, ernsthafte Gesundheitsprobleme.

Der Begriff " chronisches Erschöpfungssyndrom " tauchte Anfang der 1980er Jahre auf und wurde zunächst nicht als ausschließlich medizinische Problematik wahrgenommen. Wenig später gab es eine zweite Amtszeit - „Manager - Syndrom“, die automatisch von der Zahl der chronisch müde Frauen gelöscht wird, nicht bei der Arbeit beschäftigt - wie es vergeblich ... Heute Ärzte sich herausstellte , und Psychologen schlagen Symptome der chronischen Müdigkeit in drei Phasen zu unterteilen, so dass jeder verstehen kann , wenn es Zeit ist zu Stoppen Sie und entspannen Sie sich.

Die Phase der abendlichen Apathie

Wenn Sie nicht die Kraft haben, ins Kino zu gehen oder zu besuchen, oder einfach abends nach der Arbeit oder nach der Hausarbeit durch die Nachbarschaft zu schlendern, ist das ein besorgniserregendes Zeichen. Typischerweise zeigt dieser Zustand an, dass es nicht möglich ist, automatisch vom Spannungsmodus in den Ruhezustand zu wechseln. Natürlich, wenn eines der Familienmitglieder oder Freunde Sie zum Entspannen "zieht" - wahrscheinlich werden Sie in der Lage sein, sich zu entspannen und zu entspannen. Aber nicht aus eigener Initiative.

Was ist in diesem Stadium zu tun? Reduziere die Belastung, delegiere Geschäfte an andere Menschen, analysiere ihre Ernährung und beurteile ihre Gesundheit. Tatsache ist, dass manchmal chronische Müdigkeit mit Proteinmangel in der Ernährung, Vitamin-B1-Mangel sowie mit chronischen Leber- und Schilddrüsenerkrankungen einhergeht.

Phase der Schlafstörungen

Dies ist eine ernstere Phase in der Anhäufung von chronischer Müdigkeit. Den ganzen Tag verspürt man einen Mangel an Energie, man ist nicht leicht zu konzentrieren und will ständig schlafen. Du trinkst Tee und Kaffee, versuchst dich künstlich zu beschwöhen, aber es dauert nicht lange. Und wenn Sie schon, wie es scheint, alle Angelegenheiten neu gemacht haben und auf das Kissen zugehen - der Traum verschwindet. Entweder kann man überhaupt nicht einschlafen oder in eine schwere Vergesslichkeit verfallen - ein oberflächlicher Traum, der nicht nur nicht ruht, sondern das Gehirn noch überlädt. Ein weiterer besorgniserregender Punkt, der beachtet werden muss: ein starker Rückgang oder ein Verschwinden der Libido, wenn die Anwesenheit eines geliebten Partners, die Vorstellung, Sex zu haben, die Abendstunden vergiftet. Der Grund liegt in der gleichen chronischen Müdigkeit, die immer die Synthese von Sexualhormonen reduziert.

Wie kann man sich selbst helfen? Es erfordert kardinale Lösungen - mindestens einen einwöchigen Urlaub ohne jeglichen Kontakt mit der Arbeit (obwohl jeder versteht, dass Menschen, die den größten Teil ihres Lebens ihren Pflichten widmen, unter großen Schwierigkeiten solche Kontakte sogar für ein paar Tage unterbrechen). Entspannende Prozeduren, Massagen, Schwimmen im Pool - all dies kann helfen, sich zu erholen, vorausgesetzt, dass diese Effekte Ihnen angenehm sind. Diejenigen, die den taktilen Eindruck nicht tolerieren, sollten einen interessanten Ausflug machen, der nichts mit Arbeit oder Leben zu tun hat. In jedem Fall - es ist notwendig, das "Bild" vor den Augen radikal zu ändern.

Die Phase der somatischen Störungen

In diesem Stadium ohne qualifizierte Betreuung nicht zu tun - lange mentaler und physischer Stress beginnt ernsthaft die Gesundheit zu beeinflussen. Hier ist eine Liste der charakteristischen Merkmale der dritten Phase: chronische Kopfschmerzen (vor allem des „Auge“ oder im Hinterkopf), Verdauungsstörungen (Verstopfung, Magenschmerzen), Herzrhythmusstörungen, Taubheit in den Extremitäten, Verschlechterung Ischias, degenerativer Bandscheibenerkrankungen, Arthritis. In schweren Fällen können Frauen verschwinden Perioden, das Auftreten von Schmerzen in der Brust, und Männer mit Potenzproblemen beginnen. Die Ursache all dieser Übel - eine besondere „Umverteilung“ des endokrinen Systems, das sich mit der normalen Physiologie rekonfiguriert (wenn eine Person will, wie die Natur vorgesehen hat, essen, trinken, schlafen, Sex, etc ...), In der anomalen - Arbeit. Das heißt, beginnt eine Person sich in eine „kadaver“ zu verwandeln, dessen einzige Funktion - endlose Arbeit ...

Wenn Sie bemerken, dass Ihnen so etwas passiert, gehen Sie zu einem guten Arzt und machen Sie eine komplette Untersuchung Ihres Körpers - von Blut- und Urintests bis zur Computertomographie des Gehirns und der Bauchhöhle. Leider vergibt der Organismus uns selten für solch eine Ablehnung der einfachen menschlichen Freuden ...

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