Haarausfall

Erhöhte Brüchigkeit der Haare ist ein wesentliches Problem für weibliche Vertreter.

Mit Beschädigungen der Schlösser, wird es nicht möglich sein, lange dicke Locken zu wachsen, es wird nicht herauskommen, um ein stilvolles stylisches Styling zu machen. Solche Haare sind oft gebrochen, verheddert und haben ein mattes lebloses Aussehen. Meistens bricht das Haar am Ende, aber manchmal kann es entlang seiner Länge passieren. Warum passiert das und wie geht man damit um? Wir werden es herausfinden!

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Ursachen von brüchigem Haar

Sie sagen, dass der Zustand der Schlösser viel über ihren Besitzer aussagen kann, denn jegliche Probleme im Körper, Vitaminmangel, schlechte Gewohnheiten, Ungenauigkeiten in der Ernährung - all dies beeinflusst unsere Gesundheit und unser Aussehen. Der übliche Glanz, Geschmeidigkeit geht verloren, die Haarstruktur verschlechtert sich, was sich früher oder später durch Zerbrechlichkeit und Trockenheit manifestiert.

Die Ursachen von zerbrechlichen Ringellocken können reichlich aufgelistet werden. Zum Beispiel kann dieser Zustand eine Folge von Anämie, trophischen Störungen und Sauerstoffmangel in Geweben sein. Es kann zu einer Verletzung der Kapillarzirkulation in der Kopfhaut kommen, wodurch trophische Follikel gestört werden und sich die Haarstruktur verändert.

Erkrankungen des Verdauungssystems können auch einen schlechten Zustand der Stränge verursachen, da bei Problemen mit dem Darm beispielsweise die Aufnahme wichtiger Elemente und Vitamine beeinträchtigt wird.

Erkrankungen des Atmungs- und Harnsystems können zu Durchblutungsstörungen und Gewebehypoxie führen. Dasselbe kann von chronischen Entzündungskrankheiten erwartet werden, sogar so subtil wie Karies, chronische Sinusitis oder Helminthen-Invasionen.

Nicht weniger wichtig ist jedoch die äußere Pflege unserer Haut und Strähnen. So ist es notwendig, ebenso sorgfältig sowohl für fettige oder trockene als auch für normales Haar zu sorgen. Zusätzlich zur Analphabetenpflege wird das Auftreten von Sprödigkeit durch häufiges Malen, chemische Verfahren, die Verwendung von thermischen Geräten zum Stylen erleichtert.

Nicht direkt im Zustand der Strähnen reflektiert direkte Sonneneinstrahlung, Salz und Chlorwasser, die Einnahme von verschiedenen Medikamenten.

Die Wirkung von zu hohen oder zu niedrigen Temperaturen ist schädlich für die Frisur: Sie waschen den Kopf mit übermäßig heißem Wasser, besuchen das Dampfbad ohne eine spezielle Kappe, ignorieren die Hüte im Winter, etc.

Unter den zusätzlichen Faktoren, die zu Fragilität der Stränge führen können, können Sie häufige negative Emotionen und Stress, übermäßigen moralischen und psychologischen Stress, ständige Müdigkeit, depressive Zustände usw. Erkennen.

Ursachen von brüchigem Haar bei Frauen

• Häufige Diäten, Mono-Diät, unausgewogene Ernährung, Hunger.
• Dysbakteriose des Darms.
• Erkrankungen der Zähne, Giardiasis.
• Analphabetisch ausgewählte Mittel zur Haarpflege.
• Häufige Verwendung von Winken, Styling, Verwendung eines Haartrockners, Lockenstab, Thermobigue usw.
• Häufiges Malen (besonders Ammoniakfarben).
• Verwendung von chloriertem und hartem Wasser zum Waschen des Kopfes.
• Chronische Erkrankungen des Genitalbereichs, verminderte Immunität.
• Übermäßige Faszination für Sonnenbrand, Solarium, ohne den Kopfbereich zu schützen.
• Betont, Erfahrungen.

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Ursachen von brüchigem Haar bei Männern

• Übermäßige körperliche Aktivität, Überlastung.
• Vernachlässigung von hochwertigen Mitteln zur Pflege der haarigen Oberfläche.
• Schlechte Gewohnheiten.
• Schlechte Ernährung, unzureichende Mengen an Vitaminen und Mineralien in Lebensmitteln.
• Hüte in der heißen und kalten Jahreszeit ignorieren.
• Zu niedrige Luftfeuchtigkeit im Raum.
• Chronische Erkrankungen des Verdauungssystems.

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Die Ursachen von sprödem Haar bei Kindern

• Anämie, Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper.
• Verwendung von Haarpflegeprodukten für Erwachsene.
• Ständiges Tragen von Hüten, Mützen und anderen Kopfbedeckungen.
• Einheitliche unausgewogene Ernährung.
• Übermäßig trockene Luft im Raum.
• Die Anwesenheit von Würmern.
• Ein sitzender Lebensstil, ein seltener Spaziergang an der frischen Luft, ein langes Sitzen am Computer.

Symptome von brüchigem Haar

Die Zerbrechlichkeit der Stränge kann längs und quer verlaufen. Das Aufbrechen des longitudinalen Typs ist die longitudinale Spaltung der Haare (ausgehend von ihrem Ende) oder die Bildung von Knötchenformationen. Die transversale Art der Sprödigkeit liegt in der Zerbrechlichkeit der Haare über ihre gesamte Länge.

Querschnitts- und brüchiges Haar - dies ist eine Folge der Verringerung der Arbeit der Talgdrüsen. Bei einer solchen Pathologie werden trockenes Haar, Stumpfheit, Glätteverlust beobachtet. Schlösser oft entfettet und dehydriert. Bei genauerer Untersuchung wird das beschädigte Haar am Ende um 2-3 Teile geteilt. In einigen Fällen wird die Pathologie zusammen mit dem Beginn der Alopezie beobachtet (insbesondere wenn die Ursache der Fragilität eine Anämie oder chronische Erkrankungen im Körper ist).

Haarausfall und Zerbrechlichkeit können durch die Bildung von kleinen Knoten verschiedener Farben direkt auf dem Haar begleitet werden. Zum Beispiel können Knoten hell in Brünetten und braunhaarig oder dunkel in Blondinen sein. Die Anzahl der Knotenformationen kann unterschiedlich sein. Warum erscheinen Knoten auf dem Haar? Dies geschieht mit Längssprödigkeit, wenn die Stelle des Bündels in einen Knoten geknickt wird - dieser Ort wird am anfälligsten für das Brechen. Verlust und Knotenfragilität können übrigens auch den Schnurrbart und Bart der Männer betreffen.

Trockenheit und sprödes Haar bedeutet, dass die Haare auch beim gewöhnlichen Kämmen leicht genug brechen können. Solche Strähnen sind rauh, trocken, überhaupt nicht. Dieser Zustand kann durch eine Erkrankung der Haut am Kopf oder durch infektiöse oder entzündliche Systempathologien verursacht werden. Häufiger ist die Trockenheit und Zerbrechlichkeit bei langen Locken bemerkbar.

Der Bruch der Nägel und der Haare geschieht gleichzeitig auch sehr oft. Typischerweise wird dieser Zustand mit trockener Haut, Schuppen, Schuppung und Juckreiz kombiniert. Im Vorbeigehen können Sie das Vorhandensein von Anämie im Blut, einen Mangel an Nährstoffen und Vitaminen feststellen. Der Zusammenbruch von Nägeln und Haaren tritt häufig in der Zeit der Beriberi (Winter-Frühling), mit verlängerter strikter Ernährung, sowie bei Frauen während der Schwangerschaft auf.

Starke Zerbrechlichkeit der Haare wird oft von einem "Abschnitt" von Haaren begleitet - eine Art Bürste am Ende. Gleichzeitig ist die Kopfhaut rauh, die Haarfollikel sind meist deformiert und die abgerissenen Schuppen der Epidermis sind zwischen den Wurzeln sichtbar.

Was tun mit sprödem Haar?

Gebrochene Stränge können wiederbelebt werden, und spät passiert es nie. Es stimmt, die Bemühungen dafür müssen anders gemacht werden. Eine wichtige Rolle in ihrer Genesung spielt gleichzeitig eine veränderte Ernährungsweise und eine Revision der Lebensweise.

Normalerweise wird dem Patienten empfohlen, die Diät zu ändern. Essen sollte mit Proteinen angereichert sein, die Speisekarte sollte genug Gemüse, Früchte, Kräuter, Beeren, Nüsse enthalten. Strikte und monotone Diäten sind verboten. Eine ausgewogene Ernährung, angereichert mit Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen, wird ausgewählt.

Unter anderem wird empfohlen, Flüssigkeit in Form von reinem Trinkwasser (ohne Kohlensäure) in einer Menge von 2-2,5 Litern pro Tag zu verwenden.

In der Heizperiode, wenn die Luft in unseren Wohnungen übermäßig trocken ist, können Sie spezielle Geräte einschließen, die es befeuchten und reinigen. Wenn dieses Gerät nicht verfügbar ist, sollten Sie den Raum oft lüften, besonders nachts, und auch gewöhnliche Heizplatten mit Wasser auffüllen, was als eine Art Befeuchter wirkt.

Wenn Sie im Winter auf die Straße gehen, vergessen Sie nicht, einen warmen Hut anzuziehen und während der Sommerhitze einen Sonnenschutz oder eine Mütze zu tragen.

Zusätzlich zu der Diät sollte Rauchen und Trinken vermieden werden, ebenso wie die Menge an starkem Kaffee, der pro Tag getrunken wird, reduziert wird.

Wie man brüchiges Haar kuriert?

Der Ansatz zur Behandlung des Zustands brüchiger Haare muss notwendigerweise komplex sein. Einhaltung der Diät, zusammen mit der Verwendung von konventionellen Haarausfall Detergenzien, wird alle Ihre Bemühungen auf "Nein" zu reduzieren. Tatsache ist, dass gewöhnliche Shampoos in der Regel eine minimale Menge an reduzierenden und aktiven Komponenten enthalten. Und billige Shampoos, unter anderem, können im Allgemeinen schädliche Substanzen enthalten, die sogar die Locken beschädigen können. Daher kann die Frage der Wahl eines Shampoos an einen Dermatologen oder einen Kosmetiker gerichtet werden.

Was die speziellen Behandlungsverfahren für Sprödigkeit und Beschädigung betrifft, verwenden Experten die folgenden Methoden:

• Kryotherapie ist eine sehr niedrige Temperaturmethode. Umfasst Kryolaserotherapie und kryoelektrischen Effekt;
• Massageverfahren - der Kopfhautbereich wird massiert, was zu einer verbesserten Blutzirkulation in der Haut führt und die Versorgung der Haarfollikel erleichtert;
• Mesotherapie - Verwendung von Vitaminen, homöopathischen Präparaten, medizinischen Mischungen, die in die Hautschichten injiziert werden;
• Physiotherapie - die Methode des Hochfrequenzimpulsstroms;
• Behandlung des Klimawandels - Sanatoriumsbehandlung, Ruhe.

Die beste Behandlungsmethode wird individuell gewählt, basierend auf der Ursache des Schadens. Fragen Sie Ihren Arzt und wählen Sie die effektivste Option.

Mittel gegen brüchiges Haar

Die wirksamsten Mittel gegen brüchiges Haar werden einzeln durch Versuch und Irrtum ausgewählt. Beginnen Sie damit, Ihr übliches Shampoo zu einer Heilung-Wiederherstellung zu machen. Achten Sie auf seine Zusammensetzung: Es ist wünschenswert, dass unter den Komponenten Lecithin, Vitamine der Gruppe B, sowie Extrakte aus Heilpflanzen (Kamille, Linden, Minze, Getreide) vorhanden waren.

Um die Spitzen der Haare zu schützen, ist es besser, eine spezielle Creme (oder Creme-Balsam) für beschädigte Strähnen zu kaufen. Solche Cremes werden auf saubere Locken aufgetragen und vollständig trocknen gelassen. Sie müssen nicht abgewaschen werden: Das Produkt bedeckt die gespaltenen Enden und bildet einen unsichtbaren Film darauf, der die Haarstruktur wiederherstellt. Die Proteinbestandteile solcher Präparate dringen in alle Schäden des faserigen Stammes ein und füllen die Defekte aus. Solche zusätzlichen Komponenten wie Pflanzenextrakte und Keratine tragen zur Verstärkung der Stränge bei.

Eine ausgezeichnete Wirkung hat eine Maske auf der Basis von kosmetischen Ölen. Solche Masken werden einmal die Woche für eine halbe Stunde aufgetragen, bevor sie den Kopf waschen. Sie werden gut mit einer Haarmassage kombiniert.

Beschädigte Spitzen sollten regelmäßig geschnitten werden (einmal alle 1,5 bis 2 Monate). Sie können die Methode der "scharfen Schere" verwenden, mit der Sie den Ort der Schichtung "löten" können.

Masken aus brüchigem Haar

• Maske für Haar L'oreal Elseve gegen Sprödigkeit - enthält Zement-Ceramide und stellt die Haarstruktur über die gesamte Länge wieder her. Das Haar wird stärker und widerstandsfähiger gegen schädliche äußere Einflüsse. Bei regelmäßiger Anwendung kehrt Glanz und Geschmeidigkeit zurück.
• Balsammaske Dove Therapy Kontrolle von Haarausfall - ist eine Express-Pflege, da es nur 1 Minute für die Reinigung von nassem Haar verwendet wird. Nach mehreren Anwendungen wird das Haar geschmeidig, glänzend. Das Kämmen wird erleichtert, die Stränge werden nicht verwickelt.
• Mask Dove Glatte Seide für das Haar, geschwächt und zerbrechlich - nach der ersten Anwendung verbessert sich der Zustand der Haarlinie spürbar, Glanz erscheint, die Locken erhalten ein gepflegtes und gesundes Aussehen.
• Die "Repair" -Maske der Wella Pro Series stellt sie wieder her - schützt Locken vor möglichen Schäden während der Verlegung, verleiht ihnen ein helles Aussehen, erleichtert das Kämmen. Hat eine intensive regenerierende Formel.

Im Prinzip kann jedes Kosmetikunternehmen, das etwas auf sich hält, seinen Kunden eine ganze Reihe nützlicher Masken anbieten, die Schäden an der Kopfhaut verursachen. Sie können eine solche Maske selbst aussuchen oder sich auf die Meinung einer Kosmetikerin, eines Arztes oder eines besten Freundes verlassen.

Shampoo gegen brüchiges Haar

Qualitätsshampoo gegen brüchiges Haar ist eine Kombination von kosmetischen Produkten, die die meisten ästhetischen Probleme mit Haaren lösen können. Vor allem ist es Trockenheit, Zerbrechlichkeit und Haarausfall. Die Wirkung solcher Shampoos sollte nach mehreren Anwendungen sichtbar sein, was durch eine kompetent ausgewählte Zusammensetzung der wichtigsten und unersetzbaren natürlichen Inhaltsstoffe gewährleistet wird.

Welche Shampoos verwenden unsere Benutzer am häufigsten?

• Revlon Professional Hydra Rescue Shampoo - Hydrohampoo mit feuchtigkeitsspendender Wirkung;
• L'Oreal Professional Absolut Repair - regenerierendes Shampoo für beschädigte Locken;
• Die Serie der Rezepte von Agafias Großmutter ist Agafias spezielles Shampoo gegen Verlust und Zerbrechlichkeit;
• Elfa Repinaya - Wiederherstellung Shampoo Klette;
• Organic Shop Shampoo - Shampoo für beschädigte Locken "Karotte - super straffend".

Experten empfehlen bei der Auswahl eines Shampoos, die Probenehmer zu verwenden - so orientieren Sie sich besser für Waschmittel und stärkende Mittel für Ihre Locken.

Öl gegen brüchiges Haar

Ätherische Öle werden zur Behandlung oder Vorbeugung von Erkrankungen der Kopfhaut verwendet. Die Hauptsache ist, das am besten geeignete Öl zu wählen. Die Wirkung von Ölen ist vielfältig. Sie werden für folgende Zwecke verwendet:

• erhöhtes Wachstum und Dichte des Haares;
• Kräftigung der Locken;
• Schuppen loswerden;
• Prävention von Alopezie;
• Strähnen einen gesunden Glanz verleihen.

Welche Öle können zur Stärkung und zum gesunden Aussehen verwendet werden:

• Wacholderöl - wirkt wohltuend auf Wachstum, Ernährung und Kräftigung der Locken;
• Ylang-Ylang - stellt spröde und beschädigte Strähnen wieder her, die sich mit falscher Haarpflege gebildet haben;
• Melissa - beseitigt Schichtungen und Kämpfe mit übermäßiger Trockenheit;
• Nelken - beschleunigt das Wachstum und stärkt das Haar;
• Tanne - nährt die Kopfhaut, beseitigt Schuppen und Juckreiz;
• Zimtöl - eliminiert Schäden und Verlust.

Ätherische Öle können alleine oder in Kombination miteinander verwendet werden. In der Regel werden sie auf zwei Arten verwendet:

• Befeuchten Sie die Fingerspitzen im Öl und reiben Sie es leicht in die Haut am Kopf ein (dies stärkt die Follikel und regt die Durchblutung an, beeinflusst positiv die Struktur und das Wachstum der Locken);
• tränken Sie die Wurzeln oder die gesamte Länge der Haare mit Öl und lassen Sie es 2-3 Stunden lang liegen, danach wird es abgewaschen.

Neben den wesentlichen Komponenten können Sie pflanzliche Öle oder deren Mischungen verwenden: Olivenöl, Walnussöl, Sanddorn usw.

Vitamine aus brüchigem Haar

Jetzt praktisch in jeder Apotheke können Sie speziell entwickelte Multivitaminpräparate aus brüchigem Haar kaufen. Welche von ihnen sind am häufigsten und effektiv?

• Innes ist eine französische pflanzliche Zubereitung aus Traubenkernen, grünen Teeblättern, Tomaten und Soja. Sehr effektiv, aber zu einem Preis, der allen anderen Analogien überlegen ist.
• Perfectil - es enthält Antioxidantien, Vitamine, Mineralien, Extrakte aus Pflanzen. Der Hersteller garantiert die Verbesserung des Zustandes der Haare, Haut und Nägel nach 2-3 Monaten Anwendung. Vorsicht: Es gibt Nebenwirkungen wie Übelkeit und Bauchschmerzen.
• Lady's Formel ist ein komplexes Vitamin- und Mineral-Heilmittel, das nach den Rückmeldungen der Kunden sehr effektiv ist.
• Vitrum Beauty Elite - ein Vertreter der bekannten Marke Vitrum, enthält Extrakte aus Kräutern, Mineralien und allen für die Schönheit notwendigen Vitaminen. Stellt die Haarstruktur wieder her.
• Compliwit "Radiance" ist ein Hausmittel, enthält eine speziell entwickelte Kombination von Vitaminen, Mineralstoffen und Grüntee-Extrakt.

Alle Vitamine werden empfohlen, während oder unmittelbar nach einer Mahlzeit mit genügend Flüssigkeit zu nehmen.

Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, einen kompletten Vitaminkomplex gegen irgendeinen Schaden zu kaufen, dann können Sie ein Medikament mit Vitamin B-Gruppe (zum Beispiel Pentovit oder Neuromultivitis) kaufen, sowie jedes Kalziumpräparat.

Anti-brüchiger Haarbalsam

Der Conditioner oder ein Balsam gegen Zerbrechlichkeit der Haare ist ein Mittel zur Pflege eines Haarkleides, das als Zusatz zum Shampoo verwendet wird. Der Balsam erweicht und intensiviert die Wirkung des therapeutischen Shampoos. Meistens kann der Effekt der Verwendung von Balsam sofort gesehen werden: die Locken werden fügsamer, erhalten Glanz und Weichheit.

Solche Mittel haben einen unbestreitbaren Vorteil gegenüber Masken für die Kopfhaut: Die Verwendung von Balsam erfordert nicht viel Zeit. Es wird wörtlich in einer Minute nach dem Zeichnen abgewaschen, und einige waschen sich im Allgemeinen nicht ab.

• Revlon Professional Equave Nutritive Entschlackungsspülung - Wiederherstellung einer unverwüstlichen Klimaanlage.
• Planeta Organica ist ein revitalisierender provenzalischer Balsam.
• Die Serie von Agafias Großmutters Rezepten ist ein dicker Balsam für Stärke, Stärke und Wachstum.
• Grüne Apotheke - Balsam-Maske gegen Sprödigkeit und Haarausfall "Klettenöl".
• Himalaya Herbals Protein Conditioner - Balsam mit Proteinen für Trockenheit und Schäden "Recovery and Care".
• Mineral Beauty System Conditioner - Balsam-Conditioner mit Mineralien des Toten Meeres.

Verwenden Sie nach jedem Shampoonieren Balsame. Einige Experten empfehlen, Shampoo und Balsam von einem Hersteller zu verwenden, obwohl es in den meisten Fällen nur eine Werbung sein kann.

Rezepte der Alternativmedizin aus brüchigem Haar

1. Die Verwendung von Olivenöl ist eine übliche Methode zur Behandlung von Haarschäden. Sie können die Stränge von den Wurzeln über die gesamte Länge oder nur die Wurzeln fetten, wonach der Kopf in ein Handtuch eingewickelt wird und für 30-40 Minuten belassen wird. Nach dem Eingriff sollte der Kopf gut ausgespült werden.
2. Sehr beliebt ist auch die Verwendung von Bier: Ein Hühnerei wird mit zwei st. L. Bier. Die resultierende Masse wird auf saubere und handtuchtrockene Strähnen aufgetragen, eingewickelt und eine halbe Stunde gewartet. Spülen Sie danach mit fließendem Wasser ab.
3. Komplexere Rezept: Nehmen Sie 100 ml Olivenöl, so viel Birken-Teer und 3 EL. L. Wodka. Alles gemischt (gemischte Masse kann im Kühlschrank in einem geschlossenen Gefäß aufbewahrt werden). Massieren Sie die Wurzeln 2 Stunden vor dem Waschen mit Fett. Wiederhole jede Woche.
4. Zusätzlich zu Oliven können Sie jedes andere Pflanzenöl verwenden. Zum Beispiel: 2 Eigelb verquirlen, 2 TL zugeben. Jedes Pflanzenöl, mischen. 20 Minuten vor dem Kopfwaschen schmieren wir die entstandene Masse mit beschädigten Locken und wickeln den Kopf mit einem Taschentuch ein.

Sie können einfach in die Kopfhaut und die Haut warme saure Milch oder Kefir reiben, dann wickeln Sie den Kopf mit einem Tuch herum. Nach 30 Minuten muss das Verfahren wiederholt werden und schließlich den Kopf mit einem Erweichungsshampoo waschen.

Ein guter Effekt ist das Waschen von bereits sauberen Locken mit Abkochung von Kamille, Klettenwurzel, Salbei oder Zitronenmelisse.

Wie beugt man brüchigem Haar vor?

Um eine Beschädigung der Litzen zu vermeiden, empfiehlt es sich, einen Haartrockner mit einem kühlen Blasen zu verwenden, und auch keine thermischen Effekte (zum Beispiel Lockenstäbe und thermische Rollen) anzuwenden.

Wenn die Locken lang sind, sollten sie so sorgfältig wie möglich gekämmt werden. Tun Sie dies nicht mit einer Metallbürste: Holen Sie sich einen speziellen Holzkamm mit dünnen Zähnen. Scharfe Kammzähne und Haarnadeln können auch die Haarstruktur schädigen.

An einem sonnigen Tag, sowie bei windigem, frostigem und regnerischem Wetter, ist es notwendig, geeignete Hüte zu tragen.

Versuchen Sie nicht, Styling-Lacke und Schäume zu verwenden, um die Frisur wann immer möglich zu reparieren. In den meisten Fällen enthalten sie in ihrer Zusammensetzung Alkohole, die die Haarsträhnen trocknen. Wenn Sie den Lack noch verwenden mussten, sollte er gründlich mit Shampoo und reichlich Wasser abgewaschen werden.

Was das Malen betrifft, ist es wünschenswert, Bezammia-Farben zu verwenden, sowie natürliche Farbstoffe, die das Haar stärken (zum Beispiel Henna). Oft wird der Gebrauch von Malen nicht empfohlen, ebenso wie eine chemische Welle: Die Schlösser brauchen Ruhe.

Vergessen Sie nicht die richtige Ernährung und gesunde Lebensweise. Gesundes Haar wird durch einen aktiven Lebensstil gefördert, indem man an der frischen Luft spazieren geht und einen vollen Schlaf bekommt. Es ist notwendig, die Menge an einfachen Kohlenhydraten und tierischen Fetten in der Diät zu begrenzen, aber es sollte mehr Gemüse und Früchte geben.

Denken Sie daran, Trinkmodus - Trinken Sie reines Wasser ohne Kohlensäure mindestens 2 Liter pro Tag, hauptsächlich am Morgen.

Wenn Sie alle oben aufgeführten Empfehlungen befolgen, werden Sie auf jeden Fall ein Problem wie brüchiges Haar umgehen. Sei gesund und schön!