B-Vitamine für die Gesichtshaut

Um jugendliche Haut zu erhalten, ist nicht nur die richtige Pflege, sondern auch die Versorgung mit nützlichen Substanzen erforderlich. B-Vitamine stellen die größte Gruppe organischer Verbindungen dar:

• Vitamin B1 (Thiamin, Aneurin) – glättet Falten und verbessert die Hautstruktur. Nützlich bei schlaffer Haut, beugt Alterungsprozessen vor. Kommt in großen Mengen in Schweinefleisch, Leber, Buchweizen und Haferflocken sowie Roggenbrot vor.
• Vitamin B2 (Riboflavin, Lactoflavin) – beseitigt Schuppenbildung und Trockenheit, stellt die gesunde Farbe wieder her und normalisiert Stoffwechselprozesse. Vorhanden in Leber und Nieren, fermentierten Milchprodukten, Hartkäse, frischem Kohl, Eiern, grünen Bohnen und Weizen.
• Vitamin B3 (Nikotinsäure, Niacin) – normalisiert die Talgproduktion und verbessert die Hautfarbe. Beschleunigt Regenerationsprozesse und erhält den Turgor. Kommt in Nieren und Leber, Obst, Brot, Hühnereiern, Mais und Weizengrütze vor.
• Vitamin B4 (Cholin) ist eine vitaminähnliche Substanz, die sich mit anderen Komponenten verbindet und deren Wirkung verstärkt. Es startet Stoffwechselprozesse und reguliert die Funktion lebenswichtiger Systeme.
• Vitamin B5 (Pantothensäure) – ist auf zellulärer Ebene am Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt. Fördert die Synthese von Glukokortikoiden und anderen nützlichen Substanzen in der Nebennierenrinde.
• Vitamin B6 (Pyridoxin, Pyrivitol) – hat feuchtigkeitsspendende, pflegende und schützende Eigenschaften. Schützt die Epidermis vor ultravioletter Strahlung und aggressiven Umwelteinflüssen. Enthalten in Vollkornprodukten, fermentierten Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Hühnereigelb, Fleisch und Vollkornbrot.
• Vitamin B8 (Inositol, Mesoinositol) – wird im Körpergewebe aus Glukose synthetisiert. Sorgt für die Übertragung von Nervenimpulsen auf zellulärer Ebene. Hat antioxidative Eigenschaften und entfernt freie Radikale aus dem Körper.
• Vitamin B9 (Folsäure, Folacin) – schützt vor Akne und Pickeln.
• Vitamin B10 (Para-Aminobenzoesäure) – wird nur oral eingenommen, da es die Haut von innen beeinflusst. Aktiviert die Darmflora, fördert das Wachstum nützlicher Mikroorganismen und die Produktion von Folsäure. Beugt vorzeitiger Hautalterung und Faltenbildung vor und schützt vor UV-Strahlung.
• Vitamin B12 (Cobalamin, Cyanocobalamin) – regeneriert und fördert die Durchblutung. Vorhanden in Leber, Gemüse, Soja, Eiern, Käse, Orangen und Kartoffeln.
• Vitamin B13 (Orotsäure) – erhält Jugend, Schönheit und einen gesunden Teint. Wird häufig bei der Herstellung von Kosmetikprodukten verwendet. Verlangsamt den Alterungsprozess, verbessert den Turgor und bekämpft Falten. Stellt den Wasserhaushalt wieder her und verbessert Stoffwechselprozesse.
• Vitamin B15 (Pangaminsäure) – verbessert die Gewebeatmung, beteiligt sich an Oxidationsprozessen und ist ein starkes Antioxidans.
• Vitamin B17 (Laetral, Amygdalin) – beteiligt sich am Kampf gegen Krebszellen und beschleunigt die Heilung geschädigten Gewebes. Wirkt entzündungshemmend und verlangsamt den Alterungsprozess.

Vitaminpräparate der Gruppe B sind für jede Art von Dermis geeignet. Das Ergebnis ihrer Anwendung äußert sich in folgenden Reaktionen:

• Minimierung von Fältchen und Verbesserung des Gesichtsreliefs.
• Verhinderung von Verblassen und Alterung.
• Reinigend, pflegend und feuchtigkeitsspendend.
• Wiederherstellung und Aufrechterhaltung des Turgors.

Um eine therapeutische Wirkung zu erzielen, müssen organische Verbindungen in einer genau ausgewählten Dosierung korrekt angewendet werden. Andernfalls können sich dermatologische Probleme erheblich verschlimmern. Dies liegt daran, dass biologisch aktive Substanzen in konzentrierter Form sofort auf die Haut wirken.

Schauen wir uns die effektivsten Rezepte für die Gesichtspflege mit B-Vitaminen an:

1. Um Falten zu bekämpfen, für eine ausreichende Ernährung zu sorgen und die Haut zu normalisieren, nehmen Sie einen Esslöffel Honig, die gleiche Menge Sauerrahm und Hüttenkäse. Alle Zutaten gründlich vermischen und eine Ampulle B1 und B12 hinzufügen. 10-15 Minuten sanft auf die Haut auftragen und mit warmem Wasser abspülen.
2. Um trockenes Gesicht zu pflegen und den Wasserhaushalt wiederherzustellen, zerdrücken Sie eine Banane gründlich und vermischen Sie sie mit einem Löffel Sauerrahm. Fügen Sie der fertigen Mischung Vitamin B6 hinzu. Verteilen Sie die Mischung auf Gesicht, Hals und Dekolleté.
3. Zur Reinigung und Glättung von Mimikfalten mischen Sie einen Esslöffel Honig mit der gleichen Menge Aloe-Saft und Ampulle B1. Tragen Sie die Maske 3-4 mal täglich auf.

Um einen ausgeprägten kosmetischen Effekt zu erzielen, sollte der Eingriff in Kursen von 10–15 Behandlungen durchgeführt werden.

Vitamin B12 für die Gesichtshaut

Cyanocobalamin ist ein in der Kosmetik weit verbreiteter Wirkstoff. Die wohltuenden Eigenschaften von Vitamin B12 für das Gesicht sind:

• Bildung roter Blutkörperchen und Normalisierung der Blutzirkulation.
• Verbesserung der Stoffwechselprozesse.
• Regulierung des Kohlenhydrat-Fett-Stoffwechsels im Körper.
• Beschleunigung der Regeneration geschädigter Zellen.
• Verbesserung der Hautfarbe.
• Linderung entzündlicher Prozesse.

Für eine komplexe Gesichtspflege empfiehlt sich folgendes Rezept: Mischen Sie einen Esslöffel Honig mit der gleichen Menge Sauerrahm und zwei Teilen Hüttenkäse. Fügen Sie den Zutaten ein rohes Hühnerei und 10 Tropfen ätherisches Zitronenöl hinzu. Alles noch einmal vermischen, eine Ampulle B12 und eine Ampulle flüssigen Aloe-Extrakt einfüllen. Es ist besser, die Maske abends 15-20 Minuten lang aufzutragen und mit kaltem Wasser abzuspülen.

Cyanocobalamin ist in Lebensmitteln enthalten, die täglich auf dem Speiseplan stehen. Die natürliche Verbindung ist in Barsch- und Kalbsleber, Lachs, Garnelen, Sardinen und Fleischprodukten (Lamm, Rind) enthalten. B12 ist in Bierhefe, Sojaprodukten und Seetang enthalten.

Vitamin B1 für die Gesichtshaut

Thiamin ist eine organische Verbindung, die bei der Behandlung vieler Hautkrankheiten wirksam ist. B1 hat eine ausgeprägte therapeutische Wirkung bei Schuppenflechte, Pyodermie, Ekzemen und Hautjucken. Es wird besonders von alternder Haut benötigt.

Thiamin ist wirksam bei der Bekämpfung der folgenden Probleme:

• Falten und Schlaffheit.
• Trockenheit und Schuppenbildung.
• Entzündliche Prozesse.
• Akne.
• Avitaminose.
• Hyperpigmentierung.
• Erhöhte Talgproduktion.

Nach der Thiaminbehandlung sieht das Gesicht frisch, straff und elastisch aus. Die regelmäßige Anwendung reduziert Fältchen und gleicht den Teint aus. B1 kann als Anwendung oder als Zusatz zu Masken/Lotionen verwendet werden. Es ist jedoch zu beachten, dass B1 sich schlecht mit anderen Komponenten dieser Gruppe verträgt und die Kombination mit B12 allergische Reaktionen hervorruft.

Vitamin B6 für die Gesichtshaut

Ein Komplex organischer Verbindungen: Pyridoxol, Pyridoxamin und Pyridoxal ist Vitamin B6. Es ist nicht nur für das Gesicht, sondern auch für den gesamten Körper nützlich. Die Substanz ist an der Proteinsynthese beteiligt, senkt den Cholesterinspiegel und verbessert die Aufnahme von Aminosäuren. Es stimuliert außerdem den Abtransport überschüssiger Flüssigkeit, lindert Schwellungen und verbessert Stoffwechselprozesse.

Pyridoxin ist gut für die Haut. Es beschleunigt die Heilung kleinerer Verletzungen, Akne und Pickel. Folgende Anwendungsmethoden werden unterschieden:

• Zerdrücken Sie eine Banane und vermischen Sie sie mit einem Esslöffel Sauerrahm. Geben Sie eine Ampulle Vitamin B6 hinzu und tragen Sie die Mischung 20 Minuten lang auf Ihr Gesicht auf. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal pro Woche.
• Um Akne zu behandeln und den Hautton zu verbessern, mischen Sie einen Löffel Honig und Kefir. Fügen Sie eine Ampulle Vitamin und ¼ Zitronensaft hinzu. Tragen Sie das Produkt zweimal wöchentlich 20 Minuten lang auf die gereinigte und gedämpfte Haut auf.

Für eine umfassende Wirkung auf den Körper kann B6 nicht nur äußerlich angewendet, sondern auch innerlich eingenommen werden. Es kommt in Fisch und Meeresfrüchten, Fleisch (Rind, Huhn, Wild), Innereien (Leber, Herz, Nieren von Rind und Huhn), Milchprodukten und Eiern vor. Es gibt auch pflanzliche Quellen für die nützliche Substanz: Hülsenfrüchte, Bananen, Erdbeeren, Zitrusfrüchte, Sanddorn, Auberginen, grüne Erbsen, Getreide und Nüsse.

Vitamin B2 für die Gesichtshaut

Riboflavin ist ein „Haut“-Vitamin, das das Gesicht nicht nur schön, sondern auch gesund macht.

Vorteilhafte Eigenschaften von B2:

• Behandelt Akne, Dermatitis und Seborrhoe.
• Beschleunigt die Heilung von Rissen und Geschwüren.
• Verjüngt.
• Wirkt antioxidativ.
• Stimuliert die Energieproduktion in den Zellen der Dermis.
• Schützt vor der zerstörerischen Wirkung freier Radikale.
• Reguliert den Fettsäurestoffwechsel.

B2 ist Bestandteil vieler Kosmetikprodukte. Es gibt auch Produkte, die reich an Riboflavin sind: Milch, Fleisch, Fisch, Leber, Eier, Bierhefe, grünes Blattgemüse.

Vitamin B3 für die Gesichtshaut

Vitamin B3 (Nikotinsäure) ist ideal zur Pflege fettiger Haut. Diese Substanz ist in jedem Organismus vorhanden und kommt auch in Lebensmitteln und pharmazeutischen Präparaten (Ampullen, Kapseln) vor. Das Mikroelement wirkt sich nicht nur positiv auf die Haut, sondern auch auf das Haar aus und stimuliert die Erneuerung von Zellen und Gewebe. Sein Mangel äußert sich in ausgeprägten Funktionsstörungen der Dermis.

Vorteilhafte Eigenschaften:

• Normalisiert die Talgsekretion.
• Glättet feine Linien und Fältchen.
• Erhält Elastizität und Festigkeit.
• Erweitert die Poren und spendet Feuchtigkeit.
• Fördert die schnelle Heilung von Mikrorissen, kleinen Wunden und anderen Hautschäden.
• Verbessert die Durchblutung auf Zellebene und versorgt das Gewebe mit Sauerstoff.
• Verbessert das Hautbild.
• Beseitigt Tränensäcke und dunkle Ringe unter den Augen.

Nicotinsäure bekämpft wirksam Akne. Um Hautunreinheiten zu beseitigen, können Sie eine Maske aus folgenden Zutaten verwenden: je einem Esslöffel Ringelblume und Birkenknospen, 1 Ampulle Vitamin B3 und einem Teelöffel Kokosöl. Mischen Sie Ringelblume und Birkenknospen und übergießen Sie sie mit 200 ml kochendem Wasser, um einen starken Aufguss zu erhalten. Erhitzen Sie das Kokosöl im Wasserbad. Mischen Sie 3-5 Löffel Kräutertee mit einer Ampulle Säure und Öl. Tragen Sie das Produkt auf das gereinigte Gesicht auf. Diese Maske desinfiziert, dringt in die tiefen Schichten der Dermis ein und regeneriert sie, lindert Entzündungen und bekämpft Rötungen.

Bei der Anwendung von B3 zur Gesichtspflege ist zu beachten, dass dieses Spurenelement die Blutgefäße erweitert. Befinden sich die Blutgefäße nahe der Hautoberfläche, ist das Produkt daher kontraindiziert. Die intramuskuläre oder orale Anwendung von Nikotinsäure ist bei Kreislauferkrankungen verboten. Es besteht außerdem das Risiko allergischer Reaktionen. Testen Sie die Säure daher vor dem Auftragen auf das Gesicht am Ellenbogen.

Vitamin B5 für die Gesichtshaut

Pantothensäure oder Vitamin B5 ist eine wasserlösliche Substanz, die an der Energieproduktion auf zellulärer Ebene beteiligt ist. Ein Mangel an diesem Mikroelement äußert sich in Dermatitis und Ekzemen sowie Hautverfärbungen. Das Gesicht wird schlaff und altert schnell.

Vorteilhafte Eigenschaften von Calciumpantothenat:

• Entfernt Giftstoffe und Schadstoffe.
• Hält den Fett- und Wasserhaushalt aufrecht.
• Sorgt für Turgor.
• Es hat antioxidative Eigenschaften.
• Beugt Brennen, Abschälen und Trockenheit vor.
• Beschleunigt Regenerationsprozesse.
• Wirkt antibakteriell.
• Stoppt entzündliche Prozesse.

Ein Derivat der Pantothensäure ist D-Panthenol, das an der Biosynthese beteiligt ist, die Haut effektiv beruhigt und mit Feuchtigkeit versorgt.

Vitamin B5 ist in Nudeln, Weißbrot und Reis enthalten. Es kommt in großen Mengen in Eigelb, Gelée Royale und Bierhefe vor. Für eine umfassende Gesichtspflege und die Erhaltung der Jugendlichkeit sollten Sie die oben genannten Produkte in Ihre Ernährung aufnehmen. Calciumpantothenat wird leicht aus dem Körper ausgeschieden und hat keine toxische Wirkung, sodass ein Überschuss keine Nebenwirkungen verursacht.