Ei-Version der Maggi-Diät: Bewertungen und Ergebnisse

Nahrung ist für alle Lebewesen, einschließlich des Menschen, notwendig, um die physiologischen Prozesse des Lebens aufrechtzuerhalten. Es sollte ausgewogen sein und Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe und auch viel Flüssigkeit enthalten. Die Maggi-Diät konzentriert sich auf das Vorherrschen von Proteinen und hat 2 Optionen: Hüttenkäse und Ei. Welcher von ihnen ist besser? Bevorzugen Sie das Produkt, das Ihnen besser gefällt und das keine Ablehnung hervorruft, da es lange Zeit auf der Diätkarte stehen wird. Bleiben wir bei Maggis Ei-Diät.

Hinweise

Die Maggi-Diät eignet sich sowohl für gesunde als auch für kranke (nicht alle) Menschen mit einem hohen Body-Mass-Index. Neben der Eleganz und Schönheit der Figur bringt es Vorteile bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, einschließlich Bluthochdruck, Diabetes, entlastet die Gelenke, verbessert die Funktion von Leber, Nieren, Bauchspeicheldrüse und das allgemeine Wohlbefinden.

Allgemeine Information ei-Diät "Maggi"

Bei Problemen mit Übergewicht greifen sie auf die Reduzierung des Kaloriengehalts von Lebensmitteln zurück, hauptsächlich aufgrund der Einschränkung von Fetten und Kohlenhydraten. Die Maggi-Diät basiert nicht auf dem Zählen von Kalorien, sondern soll Stoffwechselprozesse im Körper in Gang setzen, die zur Fettverbrennung und zum Abbau von Toxinen mit Hilfe eines Überwiegens von Proteinen und einem Minimum an Kohlenhydraten in der Nahrung führen.

Für das Catering gelten strenge Regeln, gegen die nicht verstoßen werden darf, da sonst das gewünschte Ergebnis nicht erreicht wird. Hier sind die Grundprinzipien der Ernährung:

• trinke ausreichend Flüssigkeit;
• tauschen Sie keine Mittags- und Abendmenüs aus;
• Ersetzen Sie kein Produkt durch ein anderes;
• nicht zu unterbrechen, sondern die geplante Zeit durchzuhalten.

Maggi-Ei-Diät für eine Woche

Eine Woche ist ein Zeitraum, der nicht zu viele zusätzliche Pfunde entfernt, aber eine Vorstellung von der Einstellung und den Fähigkeiten Ihres Körpers zu proteinhaltigen Lebensmitteln gibt und Ihnen sagt, ob Sie weiter gehen sollen. Die Tabelle listet ein detailliertes Menü für jeden Tag auf, hart gekochte Eier (sofern nicht anders angegeben), mageres Fleisch, Fisch werden auf diätetische Weise zubereitet.

Tage der 1. Woche	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Zuerst	2 Eier, halbe Grapefruit oder Orange	Jede Menge Obst	Fleisch
Sekunde	-"-	Huhn	2 Eier, frisches Gemüse, Toast, Grapefruit
Der dritte	-"-	Toast, fettarmer Käse, frische Tomaten	Fleisch
Vierte	-"-	Frische Früchte	Fleisch, Gemüse
Fünfte	-"-	2 weich gekochte Eier, gekochtes Gemüse	Fisch, frischer Gemüsesalat
Sechste	-"-	Frucht	Gemüse, Fleisch
Siebte	-"-	Huhn, Tomaten, Grapefruit	Gemüse gekocht

Maggi Ei Diät für 2 Wochen

Wer eine solche Diät ausprobiert hat und bereit ist, die zweite Woche der Maggi-Diät fortzusetzen, wird eine solche Diät haben:

Tage der 2. Woche	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Zuerst	2 Eier, halbe Grapefruit oder Orange	Fleisch, Gurkensalat, Tomate, Paprika	Grapefruit, 2 weich gekochte Eier, frischer Gemüsesalat
Sekunde	-"-	-"-	2 weich gekochte Eier, Grapefruit
Der dritte	-"-	Fleisch, Gurken	-"-
Vierte	-"-	Gedünstetes Gemüse, 2 weich gekochte Eier, fettarmer Käse	2 Eier
Fünfte	-"-	Ein Fisch	2 weichgekochte Eier
Sechste	-"-	Fleisch, Tomaten, Orange	Obstsalat
Siebte	-"-	Huhn, Tomaten, Grapefruit	Gedünstetes Gemüse, Fleisch, Grapefruit

Maggi Ei Diät für 4 Wochen

Bei normaler Gesundheit wird die Diät fortgesetzt.

Tage der 3. Woche	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Zuerst	Jede Frucht	Frucht	Frucht
Sekunde	Rohes oder gekochtes Gemüse	Rohes oder gekochtes Gemüse	Rohes oder gekochtes Gemüse
Der dritte	Jede Frucht	Jede Frucht	Jede Frucht
Vierte	Fisch unbegrenzt, rohes Obst und Gemüse	Fisch unbegrenzt, rohes Obst und Gemüse	Fisch unbegrenzt, rohes Obst und Gemüse
Fünfte	Gekochtes oder gebackenes Fleisch, gekochtes Gemüse	Gekochtes oder gebackenes Fleisch, gekochtes Gemüse	Gekochtes oder gebackenes Fleisch, gekochtes Gemüse
Sechste	Jede Frucht	Jede Frucht	Jede Frucht
Siebte	-"-	-"-	-"-

In der 4. Woche ist die Diät nicht so streng und eingeschränkt, sie bereitet die Person darauf vor, zur normalen Ernährung zurückzukehren. Alle aufgeführten Produkte eines jeden Ernährungstages werden gleichmäßig auf 3 Dosen verteilt.

• Montag: Hühnerfleisch (200 g), Thunfisch aus der Dose (100 g), Toast, 4 mittelgroße Tomaten und Gurken, Grapefruit.
• Dienstag: mageres Fleisch (200 g), 3 Tomaten, 4 Gurken, Toast, Orange, Apfel.
• Mittwoch: 50 g Hüttenkäse und fettarmer Käse, 2 Toasts, 2 Gurken und Tomaten, beliebige Zitrusfrüchte.
• Donnerstag: Hühnchenstück, Grapefruit, 3 Tomaten, Gurke, Toast.
• Freitag: Hüttenkäse (200g), Orange, frischer Gemüsesalat.
• Samstag: Hühnchen (200 g), Käse (50 g), Toast, je 2 Tomaten und Gurken, Grapefruit.
• Sonntag: Hüttenkäse (50 g), Thunfisch (100 g), gekochtes Gemüse, frische Gurke und Tomate.

Wenn Sie wirklich essen möchten, sind Snacks mit Salat oder frischen Gurken erlaubt, jedoch frühestens 2 Stunden nach der Hauptmahlzeit.

Eierquark-Diät Maggi

Wenn Sie sich für die Maggi-Diät zum Abnehmen entschieden haben, müssen Sie einem der beiden Produkte, die ihre Basis bilden, den Vorzug geben. Es kommt vor, dass es aus gesundheitlichen Gründen, z. B. Einem Cholesterinsprung, Allergien oder anderen Gründen, nicht möglich ist, die Eidiät fortzusetzen. Dann können Sie auf die Hüttenkäseversion umsteigen und 2 Eier durch 200 g Hüttenkäse ersetzen.

Rezepte für die Ei-Variante der Maggi-Diät

Jeder weiß, wie man hart gekochte oder weich gekochte Eier kocht. Aber mit welchen Rezepten können Sie das Menü abwechslungsreich gestalten, um Ihre Ernährung nicht zu einer Tortur zu machen? Hier sind einige Tipps:

• Das Hähnchenfilet wird von der Mitte ausgehend in entgegengesetzte Richtungen geschnitten, jedoch nicht bis zum Ende. Die Fleischplatten entfalten sich, es entsteht eine durchgehende Schicht. Er wehrt sich, gesalzen, mit Gewürzen bestreut. Zwiebelringe, Tomatenringe, geriebener Käse (falls es an diesem Tag auf der Speisekarte steht) werden darauf ausgelegt und in eine Rolle gewickelt und dann gebacken;
• alle möglichen Gemüsesorten (Auberginen, Zucchini, Zwiebeln, Karotten, Tomaten, Dill, weißer und Blumenkohl, grüne Erbsen) werden geschnitten, gesalzen, gedünstet;
• Frischer Fisch wird auf einer Folie ausgelegt, auf einem Ring aus Zwiebeln, Tomaten, Auberginen, eingewickelt und im Ofen gebacken.

Was kann und was nicht?

Die Liste der für diese Diät nützlichen frischen Früchte umfasst: Äpfel, Birnen, Kiwi, Wassermelone, Melone, Zitrusfrüchte. Für Gemüsesalate können Sie neben Gurken und Tomaten auch Blattsalat, Kohl und Gemüse verwenden. Gedünstetes, gekochtes oder gebackenes Gemüse außer Kartoffeln.

Toast nur aus Körnerbrot. Als Fleisch werden magere Sorten außer Lamm verwendet. Das Huhn wird ohne Haut zubereitet.

Reichliches Trinken kann nicht nur mit klarem Wasser, sondern auch mit Mineralwasser, grünem Tee, Hagebuttensud und gesunden Kräutern organisiert werden.

Sie können keine Bananen, Trauben, Datteln, Feigen, Kartoffeln aus Gemüse in das Menü aufnehmen. Unter dem Verbot Reis und andere Getreide, Erbsen, Linsen, süße Trockenfrüchte, Pilze, Honig, Süßwaren, Alkohol.

Kontraindikationen

Die Maggi-Ei-Diät ist kontraindiziert für Menschen mit chronischen Erkrankungen aller Organe, insbesondere des Magen-Darm-Trakts (Gastritis, Colitis, Geschwüre, Pankreatitis, Dysbakteriose). Es ist auch nicht für ältere Menschen geeignet.

Mögliche Risiken

Jede Proteindiät belastet die Nieren stark, so dass das Risiko besteht, eine Organerkrankung zu bekommen. Die Senkung des Glukosespiegels im Blut kann unser Gehirn schädigen, die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Bildung von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen hervorrufen. Komplikationen bestehender chronischer Pathologien sind möglich: Exazerbationen von Pankreatitis, Gastritis, Magengeschwür.

Eine unausgewogene Ernährung führt zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper, was zu erhöhter Müdigkeit und Schlafstörungen führt.

Bewertungen und Ergebnisse von denen, die Gewicht verloren haben

Menschen, die diese Diät überstanden haben, bestätigen, dass es wirklich möglich ist, in einem Monat 10-12 kg Gewicht zu verlieren. Es ist nicht so einfach, wie es scheint, denn Jeden Tag Eier zu essen, ist selbst für Eierliebhaber nicht einfach.

Vor allem ist es für diejenigen akzeptabel, die nicht jeden Tag in der Küche stehen müssen, um ihre Familienmitglieder zu ernähren. Die Gerichte der Diät selbst sind einfach und unkompliziert, erfordern nicht viel Aufwand und Geld - das ist ein weiterer Vorteil davon.

Viele klagen über Eintönigkeit, Dauer, Ermüdungsgefühl und häufige Reizbarkeit durch Kohlenhydratmangel.

Bewertungen von Ärzten

Ärzte glauben, dass jede Diät eine Belastung für den Körper mit unvorhersehbaren Folgen ist. Sie drängen darauf, sich vor einer Diätentscheidung einer Untersuchung zu unterziehen und sich mit ihnen zu beraten.