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Larisa Dolina Kefir Diät
Facharzt des Artikels
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
Als Larisa Dolina mit ihrer Superdiät abnahm, folgten ihr alle Frauen im Land begeistert. Und natürlich auch Männer – aber wahrscheinlich mit einem anderen Ziel. Larisa Dolinas Diät ist ein effektives Abnehmsystem, das wir Ihnen vorstellen möchten.
Die Valley-Diät – Die Essenz
Halten Sie sich sechsmal täglich zur angegebenen Zeit an den Ernährungsplan. Trinken Sie maximal einen halben Liter Flüssigkeit pro Tag (Ausnahme: 6. Tag der Diät). Zucker und Salz sind bei der Dolina-Diät tabu.
Dauer: 7 Tage
Ergebnis: von 3 bis 8 Kilogramm pro Woche
Merkmale der Ernährung von Larisa Dolina
Damit die Diät effektiv ist und Sie leicht abnehmen können, ändern Sie die Reihenfolge der Produkte in der Diät nicht. Kefir sollte nach anderen Gerichten getrunken werden, dann werden sie besser verdaut und aufgenommen.
Denken Sie beim Beenden der Valley-Diät daran, dass Sie mindestens eine Woche lang leichte Mahlzeiten ohne frittierte und fettige Speisen zu sich nehmen müssen, um den Körper nicht mit schwerem Essen zu überlasten.
Menü für die Valley-Diät
- Tag 1 der Diät
400 g Ofenkartoffeln
0,5 Liter Kefir mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 1%
- Tag 2 der Diät
400 g Hüttenkäse mit 0% Fettgehalt
0,5 Liter Kefir mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 1%
- Tag 3 der Diät
400 g frisches Obst
0,5 Liter Kefir mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 1%
- Tag 4 der Diät
400 g gekochtes Hühnerfleisch (Brust)
0,5 Liter Kefir mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 1%
- Tag 5 der Diät
400 g frisches Obst
0,5 Liter Kefir mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 1%
- Tag 6 der Diät
Eineinhalb Liter stilles Mineralwasser 0,5 Liter Kefir mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 1%
- Tag 7 der Diät
400 g frisches Obst
0,5 Liter Kefir mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 1%
Larisa Dolinas Diät - Nachteile
Laut Bewertungen ist die Dolina-Diät sehr gut zum Abnehmen geeignet, es ist jedoch ziemlich schwierig, sie einzuhalten. Dies ist einer der wesentlichen Nachteile.
Ein weiterer Nachteil der Diät ist laut denjenigen, die abnehmen, der Verzicht auf Salz. Dieses Produkt hat sich in unserem Leben so fest etabliert, dass es vielen Menschen (insbesondere Frauen) äußerst schwerfällt, es aus ihrem Speiseplan zu streichen.
Dolinas Diät hat einen weiteren Nachteil: Sie isst nach der Uhr. Dieser Zeitplan lässt sich nicht brechen. Aber nicht jeder kann in bestimmten Abständen essen, wenn er arbeitet und nicht zu Hause ist. Daher ist Dolinas Diät für Büroangestellte möglicherweise nicht akzeptabel.
Dolinas Kefir-Diät ist ein Ernährungssystem, das (wie jede andere Diät auch) nur nach Rücksprache mit einem Ernährungsberater angewendet werden kann. Jeder, der an Magen-Darm-Erkrankungen leidet, sollte sich bewusst sein, dass eine solche Diät zu Verschlimmerungen führen kann. Wenn Ihr Arzt Ihnen daher empfiehlt, die Kefir-Diät aufzugeben, sollten Sie dies tun.