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Wie hängen Stress und Hormonspiegel im Körper einer Frau zusammen?
Facharzt des Artikels
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
Wie wirkt das Hormon Cortisol bei starkem Stress?
Störungen der Eierstockhormonproduktion und stressige Umstände können einen Zustand auslösen, den eine Frau möglicherweise nicht einmal vermutet. Wenn der Spiegel des Hormons Estradiol in ihrem Körper sinkt (dies geschieht vor oder während der Wechseljahre), tritt ein Stresszustand auf.
Wenn Sie gestresst sind, steigt der Spiegel des Hormons Cortisol im Blut und andere Hormone – Serotonin, Dopamin, Acetylcholin und Noradrenalin – lassen in ihrer positiven Wirkung nach.
Hormonelle Ungleichgewichte
Bei erhöhten Cortisoldosen im Körper geraten die Verhältnisse anderer Hormone durcheinander, und das Gewicht lässt sich nur noch schwer kontrollieren. Schließlich sind diese Hormone für die Normalisierung des Gewichts, die Fettablagerungen an den Seiten und der Taille sowie im Brust- und Rückenbereich verantwortlich.
Die Muskelfunktion ist gestört, Muskelfasern werden aufgrund hormoneller Ungleichgewichte zerstört, der Schlaf wird unruhig und unregelmäßig, das Gedächtnis lässt nach und die Libido nimmt ab.
Stress führt zu schlechter Verdauung der Nahrung
Wenn wir gestresst sind, wird die Nahrung schlecht verdaut, was zur Fettablagerung im Körper beiträgt. Warum passiert das?
Das bei Stress übermäßig ausgeschüttete Hormon Cortisol verlangsamt den Stoffwechsel. Darüber hinaus sind die Zellen bei Sorgen schlecht mit Sauerstoff gesättigt, Nährstoffe erreichen sie nicht, was bedeutet, dass wir nicht genügend Lebensenergie erhalten.
Ein bisschen Stress erzeugt mehr Stress
Wenn wir in dieser Zeit nicht auf den hormonellen Hintergrund unseres Körpers achten, wird die Produktion des Hormons Östrogen durch Cortisol unterdrückt, was dazu führt, dass sich der Stresszustand noch weiter verschlimmert.
Auch die Schilddrüse beginnt, schlecht zu funktionieren. All dies zusammen bildet einen Teufelskreis, aus dem man nur durch Hormontests und die Konsultation eines Endokrinologen zur Behandlung herauskommen kann.
Andernfalls könnten wir Stress und Übergewicht als voneinander unabhängige Dinge betrachten und könnten die wahren Ursachen, die zu zusätzlichen Pfunden und einer schlechten Gesundheit führen, nicht beseitigen.
Wie verursacht Stress Krankheiten?
Wenn die Hormone im Körper verrückt spielen, trägt das nicht gerade zu unserer Gesundheit bei. Im Gegenteil: Stress kann Krankheiten begünstigen, die uns in einer normalen, ruhigen Umgebung niemals belasten würden.
Hormonelle Ungleichgewichte stellen an sich zusätzlichen Stress für den Körper dar, der psychischen Stress verschlimmert und ergänzt. Um dieser Falle zu entkommen und zu normaler Gesundheit und Gewicht zurückzukehren, arbeitet der Körper so raffiniert wie möglich und passt sich an alle Veränderungen an, die uns widerfahren.
Dies erfordert natürlich zusätzliche Lebensenergie von ihm. Und wenn diese Energie nicht ausreicht, verschlechtert sich der schlechte Gesundheitszustand nur. Wenden Sie sich daher bei den geringsten Anzeichen einer Depression, Stimmungsschwankungen, die mit einer Ansammlung von Kilogramm einhergehen, zur Untersuchung an einen Endokrinologen.
Warum steigt der Cortisolspiegel?
Einen Grund haben wir bereits herausgefunden: Stress. Was führt sonst noch zu einer erhöhten Cortisolproduktion?
- Fehlfunktion der Eierstöcke, die weniger Sexualhormone produzieren
- Probleme mit der Schilddrüse, die auch die Produktion von Autoimmunhormonen reduzieren
- Einnahme von Medikamenten mit Steroiden (betrifft vor allem Sportler, die an der Steigerung der Muskelmasse arbeiten)
- Alkohol ohne jede Kontrolle
- Reduzierte Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen
- Schlechte Umweltbedingungen
- Betäubungsmittel
- Stresszustände (körperlicher oder psychischer Stress, einschließlich erhöhter Arbeitsbelastung, Angst um die Familie, Schlafmangel)
Ein Rückgang des Cortisolspiegels führt zu einer Unterdrückung der Eierstock- und Schilddrüsenhormonproduktion (wir erinnern uns daran). Infolgedessen wird der Hormonzyklus gestört, und eine Frau kann unter unregelmäßigen, zu schwachen oder zu starken Perioden leiden.
Stress und Fruchtbarkeit
Wie wirkt sich Stress auf die Fruchtbarkeit aus? Natürliche Abwehrmechanismen sind so beschaffen, dass Schwangerschaften in Zeiten starken Stresses äußerst selten sind. Eine besorgte Mutter kann kein gesundes Baby zur Welt bringen. Die Natur hat dafür vorgesorgt. Und das stimmt, denn so ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass eine Frau ein Kind mit Anomalien zur Welt bringt.
Warum verringert Stress die Fähigkeit, schwanger zu werden und ein Kind zu gebären, so stark? Weil Östrogen, ein weibliches Hormon, durch männliche Hormone unterdrückt wird. Dann wird das Hormon Progesteron, das sogenannte Schwangerschaftshormon, im weiblichen Körper fast nicht ausgeschüttet. Und ohne es ist es unmöglich, schwanger zu werden.
Eine Frau, die einmal Stress erlebt hat, läuft daher Gefahr, dass sich ihr Zustand ohne entsprechende Behandlung nur verschlechtert und schließlich zu Unfruchtbarkeit führen kann.
Bei Frauen, die sich in der heiklen Phase zwischen dem Beginn der Wechseljahre und dem vollständigen Menstruationszyklus befinden, besteht zudem das Risiko eines früheren Beginns der Wechseljahre.
Welche Anzeichen deuten auf einen Verlust der Gewichtskontrolle hin?
Egal wie schwach und unauffällig diese Anzeichen sind, sie können identifiziert werden. So können Sie zusätzliche Pfunde vermeiden, die Sie später nur schwer wieder loswerden. Hier sind die schlimmen Symptome.
- Sie beginnen, ein bestimmtes Produkt zu lieben und es in großen Mengen zu essen.
- Dein Lieblingsessen - Süßigkeiten oder etwas Fetteres
- Sie erleben plötzlich Momente der Angst und Sorge, die dann plötzlich durch einen Zustand der Freude ersetzt werden.
- Vor Ihrer Periode haben Sie das Gefühl, dass Ihr Herz unregelmäßig schlägt, oft
- Ihre Stimmung ändert sich so schnell, dass Sie keine Zeit haben, sie im Auge zu behalten. Die Stimmung der Menschen um Sie herum – und noch weniger.
- Leiden Sie unter Heißhungeranfällen?
Seien Sie vorsichtig und aufmerksam: All diese Anzeichen können schon lange (sogar einige Monate) vor einer Gewichtszunahme auftreten. Hören Sie daher nicht auf Menschen, die Ihren Zustand auf Lebensumstände oder etwas anderes zurückführen.
Überprüfen Sie Ihren Hormonspiegel, insbesondere Ihre Schilddrüsen- und Eierstockhormone. Bei einem Ungleichgewicht sollten Sie sofort eine Behandlung einleiten, um später nicht mit einer schlaffen Figur und einem schlechten Gesundheitszustand zu bezahlen.
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Merken oder aufschreiben!
Wenn Sie unter Stress stehen und zusätzlich ein hormonelles Ungleichgewicht vorliegt, können Medikamente die zerstörerischen Prozesse im Körper und die schleichende Fettablagerung nur noch verschlimmern.
Die Sache ist, dass Beruhigungsmittel bei Stress und hormonellem Ungleichgewicht die Angst nur für kurze Zeit lindern. Wenn die Anfälle von brutalem Hunger und die Verehrung eines bestimmten Produkts jedoch nicht verschwinden, schlagen Sie Alarm: Höchstwahrscheinlich ist Ihr Hormonspiegel Estradiol niedrig und Ihr Cortisolspiegel höher als normal.
Höchstwahrscheinlich geht dies auch mit einer Glukose- und Insulinintoleranz sowie einem Anstieg des Blutzuckers einher.
Der Ratschlag „mit Beruhigungsmitteln zur Ruhe kommen“ ist ein schlechter Ratschlag, insbesondere für Frauen über 35. Ihre erste Priorität sollte die Kontrolle Ihres Hormonspiegels sein und dann alles andere.
Andere Symptome von Stress und hormonellem Ungleichgewicht
Schlaf. Was heilen und Energie wiederherstellen sollte, macht keinen Spaß mehr. Kennen Sie das Gefühl, kaputt aufzuwachen, als hätten Sie einen Wagen Kohle abgeladen? Oder Ziegelsteine – ganz egal.
Wichtig ist, dass Ihr Schlaf gestört ist und Sie nicht mehr vor Müdigkeit und schlechter Laune bewahrt.
Dieser Zustand lässt sich einfach erklären. Wenn der Körper mehr Cortisol als normal produziert, sinkt der Östradiolspiegel. Dies aktiviert die Produktion von Cortisol, dem Stresshormon, zusätzlich. Und dann beginnt ein wahrer Albtraum: Man hat ständig Hunger, schläft schlecht, hat Kopfschmerzen und hasst die Menschen um sich herum.
Ohne es zu merken, begibst du dich auf einen wackeligen Weg der Fettansammlung und des unangenehmen Gefühls, wie ekelhaft du für dich selbst bist. Kein gutes Bild. Verbinde deine schlechte Laune also nicht nur mit Stress, pass auf dich auf und sei nicht faul, zum Arzt zu gehen.