Wie kann man Insulin und Glukose kontrollieren?
Zuletzt überprüft: 19.10.2021
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Erhöhte Konzentrationen von Insulin und Glukose im Blut können zu Übergewicht und schlechter Gesundheit führen. Die Leute schreiben es oft für Stress und Depressionen sowie für Unterernährung ab. Aber alles ist viel schwieriger: Um nicht übergewichtig zu werden, müssen Sie nur den Blutzucker- und Insulinspiegel überwachen. Wie kann man es machen?
[Die Methode des "unsichtbaren Insulins"
Wenn Sie Sport treiben, und zugleich das Niveau des Hormons mit Hormontests zu steuern, wird es den Transport von Glukose in das Muskelgewebe und das Niveau im Blut signifikant verringert, was die überschüssige Fett bedeutet erleichtern aufgrund des Fehler von Glukose erhalten Sie vermeiden.
Sport-Übungen zusammen mit einem richtig gebildeten Menü wird auch helfen, die Entwicklung von Insulinresistenz, das heißt, die Abstoßung des Körpers von Insulin loszuwerden.
Während des Trainings wird überschüssiges Fett in den Muskeln verbrannt und stattdessen wird den Muskelzellen Energie zugeführt. Dies fördert die Aktivierung des Stoffwechsels
Was ist der Hormonhaushalt?
Dieses Verhältnis von Hormonen, mit denen Sie die Stoffwechselvorgänge im Körper steuern können. Wenn der Arzt Ihr hormonelles Gleichgewicht kennt, hilft es ihm zu bestimmen, wo im Körper Fettablagerungen mehr und wo weniger ansammeln.
Wenn der Spiegel von Estradiol, sowie Testosteron und Schilddrüsenhormon T3 (in seiner freien Form) im Körper wiederhergestellt wird, hilft dies, die Insulinresistenz nach und nach zu überwinden.
Was bedeutet Glukoseintoleranz und wie geht man damit um?
Wenn zu viel Glukose im Blut ist, ist es schwer zu kontrollieren. Und der Körper kann Glukoseintoleranz entwickeln. Infolgedessen riskiert eine Person auch die Entwicklung von Diabetes mellitus.
Ärzte können zuerst "Hypoglykämie" diagnostizieren - das ist die geringe Menge an Glukose im Blut. Weniger als normal bedeutet weniger als 50 mg / dl. Obwohl es Situationen gibt, in denen der Glukosespiegel der Person normal ist, aber es gibt ihre Sprünge - von hoher zu niedriger Glukose, besonders nach dem Essen.
Glukose speist die Gehirnzellen und gibt ihr die nötige Energie, um zu arbeiten. Wenn Glucose produziert wird oder in den Körper weniger als normal eintritt, gibt das Gehirn sofort einen Befehl an den Körper.
Warum ist der Blutzuckerspiegel hoch? Wenn die Insulinproduktion ansteigt, fällt der Glucosespiegel stark ab. Aber sobald eine Person mit etwas Süßem, besonders süßen Kuchen (Kohlenhydrate), gestärkt wird, dann in 2-3 Stunden kann das Niveau der Glukose im Blut stark ansteigen. Solche Schwankungen können Glukoseintoleranz durch den Körper verursachen.
Was zu tun ist?
Es ist notwendig, das Menü dringend zu ändern. Schließe schweres Kohlenhydratfutter, Mehl, daraus aus. Dies wird dem Endokrinologen helfen. Es kann auch helfen, mit Hungerattacken fertig zu werden, die bei einem starken Abfall des Blutzuckerspiegels auftreten.
Denken Sie daran, dass ein solcher Zustand (gesteigerter Appetit, Ansammlung von Fettablagerungen, Gewicht, das Sie nicht kontrollieren können) keine Anzeichen von Depression sind, wie Sie in der Poliklinik sagen können. Wenn Sie in diesem Zustand mit Antidepressiva behandelt werden, kann dies zu noch verheerenderen Folgen führen.
Dies können Symptome einer Hypoglykämie sein - ein erniedrigter Glukosespiegel im Blut - plus Unverträglichkeit gegenüber Glukose und Insulin. Es ist notwendig, den Hormonhaushalt wiederherzustellen und ein gesundes Menü zu erstellen.
Wie kann ich Insulinresistenz identifizieren?
Um die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber Insulin zu bestimmen, ist es wichtig, zunächst einen Test durchzuführen, der die Reaktion von Insulin auf Glukose zeigt. Während dieses Tests ist der Arzt in der Lage, den Blutzuckerspiegel und seine Veränderung alle 6 Stunden zu bestimmen.
Nach jeweils 6 Stunden wird der Insulinspiegel bestimmt. Anhand dieser Daten ist es möglich zu verstehen, wie sich die Menge an Glukose im Blut verändert. Gibt es große Sprünge in seinem Aufstieg oder Fall?
Der Insulinspiegel muss auch hier berücksichtigt werden. Nebenbei bemerkt, können Sie verstehen, wie Insulin auf Glukose reagiert.
Wird der Insulinspiegel nicht berücksichtigt, wird diese Analyse erleichtert, der sogenannte Glucose-Toleranz-Test. Es hilft nur festzustellen, wie der Körper das Niveau der Glukose im Blut wahrnimmt und ob es es regulieren kann.
Aber wenn der Körper die Wahrnehmung von Insulin hat, können Sie nur bestimmen, ob eine detailliertere Analyse.
Wenn die Glukose zu hoch ist
Bei diesem Zustand des Körpers kann es zu Unregelmäßigkeiten im Gehirn kommen. Es ist besonders schädlich für das Gehirn, wenn der Glukosespiegel steigt, fällt er stark ab. Dann kann die Frau folgende Symptome haben:
- Angst
- Benommenheit
- Kopfschmerzen
- Immunität gegenüber neuen Informationen
- Komplexität der Konzentration
- Starker Durst
- Häufige Schüsse auf die Toilette
- Verstopfung
- Schmerzen im Darm, Magen
Der Glukosespiegel im Blut über 200 Einheiten ist ein Symptom der Hyperglykämie. Dieser Zustand ist das Anfangsstadium der Entwicklung von Diabetes mellitus.
Zu wenig Glukose
Es kann nach dem Essen konstant niedrig oder drastisch reduziert sein. Dann beobachten die Ärzte der Frau folgende Symptome.
- Bei körperlichen Übungen - ein starkes und häufiges Herzklopfen
- Scharfe, unverständliche Angst, Angst, sogar Panik
- Schmerzen in den Muskeln
- Schwindel (manchmal zu Übelkeit)
- Schmerzen im Bauch (im Magen)
- Kurzatmigkeit und schnelles Atmen
- Mund und Nase können taub sein
- Finger an beiden Händen können auch taub sein
- Unaufmerksamkeit und Unfähigkeit, sich zu erinnern, nimmt die Erinnerung ab
- Stimmungsschwankungen
- Tränen, Frust
Wie können Sie zusätzlich zu diesen Symptomen verstehen, dass Sie einen niedrigeren oder erhöhten Glukose- und Insulinspiegel haben?
Wie kann ich feststellen, ob Glukose nicht in Ordnung ist?
Sie müssen die Menge in einem Zeitraum messen, in dem Sie morgens nicht gefrühstückt haben. Nach der letzten Mahlzeit müssen mindestens 12 Stunden vergehen. Wenn der Glucosespiegel 65 bis 100 Einheiten beträgt, ist dies eine normale Zahl.
Einige Ärzte behaupten, dass ein Anstieg von 15 Einheiten auf 115 Einheiten eine akzeptable Norm ist.
Was die neuesten Studien betrifft, sagen die Wissenschaftler, dass eine Erhöhung des Glukosespiegels um mehr als 100 mg / dl bereits ein alarmierendes Symptom ist.
Dies bedeutet, dass der Körper das Anfangsstadium von Diabetes entwickeln kann. Ärzte bezeichnen diesen Zustand als intolerant gegenüber Glukose.
Was riskiert eine Frau mit erhöhtem Glukosespiegel?
Seien Sie sich bewusst, dass dies ernst ist: Laut medizinischer Forschung ist bereits ein leichter Anstieg des Blutzuckerspiegels ein Risiko, an Diabetes zu erkranken.
Wenn die Nüchternglukose um mehr als 126 Einheiten ansteigt und ein konstanter Glukosespiegel 200 Einheiten oder mehr erreicht, kann dies zum Tod führen.
Die Entwicklung von Diabetes kann einen Glukosespiegel nach 2 Stunden nach dem Essen von mehr als 200 mg / dl anzeigen.
Wie kann man den Insulinspiegel im Körper bestimmen?
Dies ist viel schwieriger als die Bestimmung des Glukosespiegels, da die Insulinnormen unterschiedlich sein können. Wir werden Sie mit dem durchschnittlichen Insulinindex vertraut machen.
Die Analyse des Insulinspiegels, durchgeführt auf einem leeren Magen, ist 6-25 Einheiten. Der Insulinspiegel nach 2 Stunden nach dem Essen erreicht normalerweise 6-35 Einheiten.
Wie zu verstehen, dass eine Person Diabetes entwickelt?
Es ist notwendig, das Niveau von Glukose und Insulin 2 Stunden nach dem Essen zu messen - das ist der beste Weg, um die Neigung des Körpers, Diabetes zu entwickeln, zu bestimmen.
Wenn die Glukose im Körper von 140 bis 200 Einheiten (eine Stunde nach dem Essen) - das Risiko der Entwicklung von Diabetes ist sehr hoch. Sein Anfangsstadium ist möglich.
Wenn der Blutzuckerspiegel nach dem Essen von 140 bis 200 Einheiten (aber nicht mehr) ist, ist bereits Diabetes.
Es ist notwendig, sich an den Endokrinologen für die Inspektion zu wenden.
Bitte beachten Sie, dass verschiedene Labors möglicherweise unterschiedliche Normen für die Bestimmung des Glukose- und Insulinspiegels haben. Fragen Sie daher Ihren Arzt, auf welcher Stufe Sie sich Sorgen machen sollten und beginnen Sie mit der Behandlung.
Risikogruppen
Wenn eine bewusstlose Frau einen hohen Insulinspiegel hat, kann dies bedeuten, dass sie einen polyzystischen Ovar hat.
Dieser Zustand kann bei Frauen in der Zeit vor der Menopause auftreten. Es kann von einem scharfen Gewicht begleitet werden, besonders im Bauch und in der Taille.
Der normale Insulinspiegel muss bekannt sein und überwacht werden, um sich nicht übermäßig zu erholen und das Gewicht zu kontrollieren.
Ein anderer Weg, Glukose zu kontrollieren
Führen Sie einen Hormontest durch, um den Glukosespiegel anhand des Verhältnisses anderer Hormone zu bestimmen. Insbesondere das Niveau von Hämoglobin A1C. Dieses Hämoglobin liefert Sauerstoff an Erythrozyten - Blutzellen.
Seien Sie sich bewusst, dass, wenn Ihr Körper nicht mehr in der Lage ist, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, der Hämoglobinspiegel darauf durch eine Erhöhung reagieren wird.
Der Test für dieses Hormon wird Ihnen helfen, genau festzustellen, ob Ihr Körper noch Glukoseniveaus regulieren kann oder diese Fähigkeit verliert.
Der Test ist so genau, dass Sie genau herausfinden können, wie hoch Ihr Blutzuckerspiegel in den letzten 90 Tagen war.
Wenn sich der Diabetes bereits entwickelt hat, wird der Hämoglobinspiegel im Körper zeigen, ob Sie die Diät ändern müssen. Mit diesem Hormon können Sie feststellen, ob Ihre Ernährung dazu beigetragen hat, dass der Körper ein Syndrom der Immunität gegen Glukose entwickelt hat.