Wie wirkt sich Stress auf Hormone und Gewicht aus?

Jetzt sprechen wir darüber, wie Stress, Depressionen und chronische Müdigkeit unser Gewicht und unseren Hormonhaushalt beeinflussen. Dachten Sie, dass wir durch Nervosität abnehmen? Ganz im Gegenteil: Eine schlechte psychische Verfassung kann zu Gewichtszunahme führen. Und die Folgen für den Körper können sehr schwerwiegend sein.

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Chronisches Müdigkeitssyndrom

Dies ist ein Zustand, in dem eine Person lethargisch ist, Leistungseinbußen, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Gewichtsschwankungen aufweist. Beachten Sie, dass das chronische Erschöpfungssyndrom hauptsächlich Frauen betrifft – 70 % – und 30 % der Männer.

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Wie wirken sich Hormone auf Übergewicht aus, wenn Sie müde sind?

Nach 35 Jahren sinkt bei Frauen der Östradiolspiegel im Blut. Der Spiegel männlicher Hormone – Androgene – steigt jedoch an. Dies geht mit einer verminderten Hormonproduktion der Schilddrüse einher, die deutlich schwächer wird. Die Insulinmenge nimmt ab, was zu mehr Zucker im Blut führt, was zur Gewichtszunahme beiträgt.

Darüber hinaus erhalten wir aufgrund des niedrigen Blutzuckerspiegels (Glukose) nicht mehr die gleiche Menge an Energie, weshalb wir uns wenig bewegen und immer mehr Fettpolster ansammeln.

Auch die Eierstöcke, die ebenfalls Sexualhormone produzieren, verlangsamen sich mit zunehmendem Alter. Frauen spüren dann einen Energieverlust und Schwäche. Dies ist das chronische Müdigkeitssyndrom und trägt zur Ansammlung von zusätzlichen Pfunden bei.

Risikogruppe für das Chronic Fatigue Syndrom

• Dabei handelt es sich um Mädchen mit unregelmäßiger Periode und polyzystischem Ovarialsyndrom.
• Frauen mittleren Alters mit chronischem Schmerzsyndrom
• Stillende Mütter, deren Sexualhormone durch die Produktion von Hormonen, die für die Milchproduktion verantwortlich sind, insbesondere Prolaktin, unterdrückt werden
• Frauen mit diagnostizierter Unfruchtbarkeit
• Frauen in den Wechseljahren (wenn das hormonelle Gleichgewicht im Körper gestört ist)

Beachten Sie, dass eine Hormonersatztherapie und die Erhöhung des Östradiol- und Testosteronspiegels im Blut den Stoffwechsel aktiviert und die Fettverbrennung fördert. Umgekehrt: Ein niedriger Hormonspiegel im Körper trägt zu Müdigkeit, einem langsamen Stoffwechsel und übermäßiger Gewichtszunahme bei.

Dies bedeutet, dass Sie Ihren Gesundheitszustand ständig überwachen und Ihr Schlaf-, Ruhe- und Behandlungsschema rechtzeitig an die von Ihrem Arzt verordneten optimalen Werte anpassen müssen.

Wie wirkt sich eine Depression auf Übergewicht aus?

Es ist erwiesen, dass Depressionen die Ursache für Übergewicht sind. Laut Statistik sind Frauen am häufigsten betroffen. Und sie nehmen unter dem Einfluss von Depressionen auch häufiger zu als Männer.

Erhöhter Appetit bei Frauen kann folgende Ursachen haben:

• Hormonelles Ungleichgewicht
• Depressiver Zustand

Wie können wir feststellen, welche der Gründe real und welche fiktiv sind? Oder haben vielleicht beide Gründe das Recht, anerkannt zu werden?

Nehmen Sie den Kalender in die Hand

Um die Ursache für Übergewicht zu ermitteln: Depressionen oder ein hormonelles Ungleichgewicht, führen Sie einige Berechnungen durch. Beobachten Sie, wann Ihre Stimmung katastrophal schlecht ist: eine Woche (10 Tage) vor Beginn der Menstruation oder unabhängig vom Beginn der Menstruation.

Wenn die Ursache für Übergewicht ein hormonelles Ungleichgewicht ist, macht sich schlechte Laune besonders eine Woche vor der Menstruation bemerkbar. Zu diesem Zeitpunkt konkurrieren die Hormone Progesteron und Östradiol miteinander. Ihr Ungleichgewicht verursacht Stimmungsschwankungen.

Und ein oder zwei Tage vor Beginn der Menstruation oder am ersten oder zweiten Tag nach ihrem Beginn sinkt der Östradiolspiegel im Blut deutlich. Dies wiederum beeinträchtigt die Funktion des Nervensystems. Auch Ihre Stimmung lässt zu wünschen übrig, Sie bemerken ihre Veränderungen am häufigsten.

Welche weiteren Symptome können bei einem hormonellen Ungleichgewicht beobachtet werden?

1. Reizbarkeit und Lethargie
2. Eine Frau neigt dazu, wegen Kleinigkeiten empfindlich zu werden, zu schreien und zu weinen.
3. Der Schlaf ist unregelmäßig, oft gestört und es können Albträume auftreten.
4. Es kommt zu Anfällen erhöhter Angst, erhöhter Herzfrequenz
5. Eine Frau kann häufig und stark schwitzen, insbesondere nachts (aufgrund eines verringerten Spiegels des Hormons Estradiol).

Risikogruppe

• Frauen in den Wechseljahren
• Frauen vor den Wechseljahren
• Frauen (und sogar Mädchen) mit unregelmäßiger Periode

Welche anderen Hormone sind an der Gewichtszunahme beteiligt?

Bei Stress steigen Cortisol- und Insulinspiegel an, was den Stoffwechsel verlangsamt und das Risiko einer Fettablagerung erhöht. In diesem Fall ist ein Arztbesuch nicht wegen eines Beruhigungsmittels erforderlich, das die Gewichtszunahme nur verschlimmern kann, sondern wegen einer Hormonersatztherapie. Diese hilft, das hormonelle Gleichgewicht im Blut wiederherzustellen und die Situation mit zusätzlichen Pfunden zu bewältigen.