Augenermüdung

Die Augenermüdung, auch als Computer- oder digitales Syndrom bezeichnet, ist eine Erkrankung, bei der die Augen müde und gereizt werden, da eine längere Zeit vor einem Computermonitor, Smartphone, Tablet oder anderen elektronischen Geräten aufgewendet wird.

Ursachen Überanstrengung der Augen

Augenermüdung kann durch verschiedene Faktoren und Gründe verursacht werden, die mit einer langen und intensiven visuellen Aktivität verbunden sind. Das Folgende sind die Hauptursachen für Augenermüdung:

1. Arbeiten an einem Computer oder mit elektronischen Geräten: Eine längere Zeit auf einem Computer, Tablet, Smartphone oder andere elektronische Geräte kann zu einer Augenbelastung führen, da die Augen auf nahezu Objekte und Monitore konzentriert werden.
2. Verlängertes Lesen: Intensives Lesen bei schlechter Beleuchtung oder mit unsachgemäßer Augenposition kann zu Augenmuskelermüdung führen.
3. Unsachgemäße Sehkorrektur: Wenn Sie falsche oder veraltete Brillen oder Kontaktlinsen tragen, können Sie zu einer erhöhten Augenbelastung und Müdigkeit führen.
4. Schlechte Beleuchtung: Unzureichende oder unsachgemäße Beleuchtung für das Arbeiten oder Lesen kann die Arbeit mit nahezu Objekten für die Augen stärker gestresst machen.
5. Trockene Augen: Eine unzureichende Feuchtigkeitsfeuchtigkeit der Augen kann Trockenheit, Verbrennung und Beschwerden verursachen, was zur Müdigkeit beiträgt.
6. Unzureichende Pause: Mangel an Pausen, um die Augen auszuruhen, insbesondere beim Arbeiten oder Lesen für lange Zeiträume, kann die Ermüdung verschlimmern.
7. Asthenischer norzytotischer Hydrozephalus: Dies ist eine Erkrankung, bei der normaler intrakranieller Druck von Symptomen von Augenmüdigkeit und Beschwerden einhergeht.
8. Stress und Müdigkeit: Stress, körperliche und emotionale Müdigkeit können die Symptome von Augenermüdung verschlimmern.

Symptome Überanstrengung der Augen

Die Augenermüdung, auch als asthenisches Syndrom oder Computer-Vision-Syndrom bekannt, kann eine Vielzahl von Symptomen aufweisen, die mit der Supination von Augenmuskeln und Augenermüdung infolge von längerem Lesen, Computerarbeiten oder anderen nahezu visuellen Aktivitäten verbunden sind. Das Folgende sind häufige Symptome einer Augenermüdung:

1. Augenmüdungsgefühl: Die Augen können müde und schwer werden, insbesondere nach längerer Arbeit mit nahezu Objekten.
2. Trockenheit und Brennen: Ihre Augen können trocken, brennen und unangenehm anfühlen. Dies kann auf eine verringerte Häufigkeit des Augenblinkens bei der Arbeit an einem Computer zurückzuführen sein.
3. Unschärfes Sehen: Eine vorübergehende Beeinträchtigung der visuellen Klarheit kann auftreten, insbesondere wenn versucht wird, sich auf entfernte Objekte zu konzentrieren, nachdem sie in der Nähe der visuellen Aktivität verlängert wurden.
4. Kopfschmerzen: Überarbeiten der Augen können Kopfschmerzen verursachen, insbesondere im Frontalbereich des Kopfes.
5. Lichtempfindlichkeit: Ihre Augen können empfindlicher gegenüber hellem Licht werden.
6. Augenrötung: Die Bindehaut (weiß des Auges) kann rot werden.
7. Ein Gefühl von Spannung und Druck in den Augen.

Um das Risiko einer Augenbelastung zu verringern, wird empfohlen, dass Sie bei der Arbeit an einem Computer oder Lesen eine gute Augenhygiene üben, Pausen einlegen, um Ihre Augen auszuruhen, Augenmuskelübungen durchzuführen und eine gute Beleuchtung und eine ordnungsgemäße Positionierung der Monitor zu gewährleisten. Wenn die Symptome der Augenmüdigkeit häufig oder schwerwiegend werden, ist es wichtig, einen Augenarzt für die Bewertung der Augengesundheit und Empfehlungen für die Behandlung und Prävention zu konsultieren. [1], [2], [3], [4], [5]

Behandlung Überanstrengung der Augen

Wenn Sie eine Augenbelastung erleben, ist es wichtig, sofortige Maßnahmen zu ergreifen, um Beschwerden zu lindern und den Komfort wiederherzustellen. Folgendes können Sie tun:

1. Machen Sie eine Pause: Stoppen Sie die Arbeit oder andere visuelle Aktivitäten und lassen Sie Ihre Augen ruhen. Bewegen Sie sich von der Quelle der Augenbelastung.
2. Schließen Sie Ihre Augen: Schließen Sie die Augen für eine Weile, um ihre Belastung zu reduzieren und ihnen zu helfen, sich zu entspannen.
3. Blink Youreyes: Blinken hilft, Ihre Augen auf natürliche Weise zu befeuchten. Viele von uns blinken weniger, wenn sie uns auf einen Computerbildschirm oder Lesen konzentrieren.
4. Verwenden Sie künstliche Tränen: Wenn Sie trockene Augen haben, verwenden Sie künstliche Tränen, um Ihre Augen zu befeuchten. Wählen Sie ein Produkt gemäß den Empfehlungen Ihres Augenarztes aus.
5. Kühle Kompressen: Tragen Sie saubere und weiche Kompressen in kaltem Wasser auf Ihre Augen auf. Dies kann dazu beitragen, die Schwellung zu lindern und Reizungen zu verringern.
6. Vermeiden Sie helles Licht: Reduzieren Sie die Helligkeit der Lichter im Raum und vermeiden Sie helles Sonnenlicht.
7. Reiben Sie nicht Ihre Augen: Reiben Sie Ihre Augen nicht mit Ihren Händen, da dies die Situation verschlimmern kann.
8. Sichtkorrektur: Wenn Sie eine Brille oder Kontaktlinsen zur Sichtkorrektur haben, stellen Sie sicher, dass Sie sie tragen und sie Ihrem aktuellen Rezept entsprechen.
9. Luftbefeuchter: Wenn der Raum zu trocken ist, verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um ein optimales Luftfeuchtigkeitsniveau aufrechtzuerhalten.
10. Wenden Sie sich an Ihren Arzt: Wenn sich Ihre Symptome der Augenstamm nicht verbessern oder weiterhin stören, finden Sie einen Augenarzt für eine detailliertere Bewertung und eine mögliche Behandlung.

Denken Sie daran, dass Prävention auch wichtig ist, um die Überbindung Ihrer Augen zu verhindern. Befolgen Sie die Regeln der Augenhygiene, machen Sie regelmäßig Pausen, wenn Sie am Computer arbeiten, und halten Sie Ihre Augen gesund. [6]

Augentropfen für Augenermüdung

Es gibt viele Marken und Namen von Augentropfen, die bei Augenermüdung helfen können. Einige davon sind:

1. Viine: Visine Universal und Visine Feuchtigkeitsspendende sind einige der Visined-Produkte, die die Symptome von überarbeiteten Augen befeuchten und lindern.
2. Ocomistin (Ocmen): Ocomistin ist ein russisches Medikament, das auch zur Befeuchten und Linderung trockener Augen verwendet wird.
3. Sucher Tränen: Dies sind auch beliebte Augentropfen, die dazu beitragen, die Augen zu befeuchten und zu beruhigen.
4. Kontur (Kontur): Kontur Sliza Uvlazhnayushchaya (Kontur Sliza Uvlazhnayushchaya) Tropfen sind ein weiteres Produkt, das für trockene Augen hilfreich sein kann.
5. Fressears: Fressears sind Tropfen, die Beschwerden und trockene Augen lindern.

Befolgen Sie normalerweise die Anweisungen auf dem Paket, um die Augentropfen korrekt anzuwenden, normalerweise:

1. Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und Wasser.
2. Hebe deinen Kopf und lehne dich zurück.
3. Öffnen Sie die Verpackung der Tropfen und drücken Sie die Flasche vorsichtig, um einen Tropfen auszuziehen.
4. Halten Sie den Tropfen über das Auge und injizieren Sie ihn sanft in den Bindehautsack des Auges (den Raum zwischen dem oberen Augenlid und dem Auge), ohne das Auge zu berühren.
5. Schließen Sie Ihre Augen und drücken Sie Ihre Augenlider leicht zusammen, um den Tropfen gleichmäßig über Ihr Auge zu verteilen.
6. Wiederholen Sie den Vorgang bei Bedarf mit dem anderen Auge.

Tropfen werden normalerweise nach Bedarf angewendet, wenn Sie Symptome einer Augenbelastung haben. Wenn Sie spezielle Empfehlungen von Ihrem Arzt haben, folgen Sie ihm.

Verhütung

Die Verhinderung der Überanstrengung von Augen ist ein wichtiger Bestandteil der gesund und bequemen Augen, insbesondere wenn sie lange Stunden an einem Computer, Lesen oder anderen nahezu visuellen Aktivitäten arbeiten. Hier sind einige Tipps zur Verhinderung von Augenermüdung:

1. Machen Sie Pausen: Machen Sie regelmäßige kurze Pausen vom Arbeiten oder Lesen. Schauen Sie alle 20 bis 30 Minuten von entfernten Objekten weg und blinzeln Sie einige Male, um die Augenbelastung zu reduzieren.
2. Augenübungen: Muskeln Übungen, wie z. B. die Augen in verschiedene Richtungen, kreisförmige Augenbewegungen und die Fokussierung Ihrer Augen auf nahe und ferne Objekte.
3. Richtige Beleuchtung: Bieten Sie gute und sogar Beleuchtung an Ihrem Arbeitsplatz oder Lesebereich, um die Augenbelastung zu verringern.
4. Ergonomie: Achten Sie auf die richtige Haltung am Computer. Ihr Monitor sollte auf Augenhöhe sein und Ihr Stuhl sollte bequem sein und die richtige Rückenposition unterstützen.
5. Künstliche Tränen: Verwenden Sie künstliche Tränen, besonders wenn Sie trockene Augen haben. Sie werden helfen, Ihre Augen zu befeuchten.
6. Beobachten Sie Ihre Schlaf- und Ruhegewohnheiten: Beachten Sie, dass Müdigkeit und Stress den Zustand Ihrer Augen verschlimmern können. Holen Sie sich regelmäßig und nehmen Sie sich Zeit, um sich auszuruhen.
7. Schützende Brillen: Überlegen Sie, ob Sie bei der Verwendung eines Computers spezielle schützende Brillen verwenden, insbesondere wenn Sie viel Zeit vor einem Bildschirm verbringen.
8. Sichtkorrektur: Wenn Sie Sichtprobleme haben, stellen Sie sicher, dass Sie mit Brillen oder Kontaktlinsen ordnungsgemäß korrigiert werden.
9. Gesunde Ernährung: Essen Sie eine ausgewogene Ernährung und betrachten Sie Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, die für die Gesundheit der Augen gut geeignet sind, wie Vitamin A und Omega-3-Fettsäuren.
10. Regelmäßige Untersuchungen mit einem Augenarzt: Machen Sie regelmäßige Untersuchungen mit einem Augenarzt, um mögliche Sichtprobleme zu erkennen und zu behandeln.

Das Befolgen dieser Richtlinien hilft dazu, das Risiko zu verringern, Ihre Augen zu überarbeiten und sie gesund und bequem zu halten.