Behandlung von Verstopfung: Akupressur

Chinesische Akupressur kann laut ihren Anhängern Verstopfung bei Männern und Frauen jeden Alters lindern. Laut dem US-amerikanischen National Digestive Disease Information Clearinghouse ist Verstopfung selten gefährlich, kann aber unbehandelt zu Komplikationen führen. Dazu gehören Hämorrhoiden, Analfissuren oder Analausfluss, Analprolaps – die Darmschleimhaut tritt durch den Anus hervor – und Stuhlretention im Dickdarm. Akupressurpunkte im Körper, die Sie selbst stimulieren können, können Ihren Stuhlgang regulieren und Verstopfung lindern.

Was ist Akupressur?

Diese Massage wird mit der gleichen Methode wie die Akupunktur durchgeführt, die Haut wird jedoch nicht beschädigt oder punktiert.

Akupressur ist ein System von 365 Druckpunkten (mehr als 700) entlang der zwölf Energiemeridiane des Körpers, das in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet wird. TCM-Anhänger glauben, dass die Stimulation dieser Punkte durch Fingerdruck oder Akupunkturnadeln das Gleichgewicht des gesamten Körpers wiederherstellen kann. Mehrere Punkte werden traditionell zur Linderung von Verstopfung stimuliert. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dieser neuen Routine beginnen – und schon kann es losgehen.

Wie funktioniert das

Praktiker der östlichen Medizin können den Energiefluss durch Druck auf die entsprechenden Punkte ausgleichen. Sie wenden die Leber und das Konzept der Meridianpositionierung an, um Verstopfung zu lindern. Während chinesische Akupressur bei Verstopfung hilft, sprechen westliche Praktiker von einer Verbesserung des gesamten Verdauungssystems.

Die Bearbeitung dieser Punkte kann Ihnen helfen, schnelle Ergebnisse zu erzielen. Sie müssen nicht alle 700 Punkte anwenden. Schon die Anwendung eines oder zweier Punkte, wenn Sie Zeit haben, kann bei Verstopfung wirksam sein.

Durch Fingerdruck auf bestimmte Punkte kann ein natürlicher Energiehaushalt angeregt und so häufige Verdauungsprobleme gelindert werden, sagt Michael Reed Gach, Autor von „Powerful Acupressure Points“.

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Verstopfung

Der Yang-Guixue-Punkt befindet sich zwischen Daumen und Zeigefinger. Durch Drücken kann die Peristaltik, also die Darmkontraktionen, angeregt werden. Halten Sie diesen Punkt zwei Minuten lang gedrückt, um Ihren Magen-Darm-Trakt zu stimulieren oder Verspannungen oder Schlaflosigkeit zu lindern. Vermeiden Sie diesen Punkt während der Schwangerschaft, da er zu Überanstrengung führen kann.

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Verstopfung und Hämorrhoiden

Dieser Punkt befindet sich an beiden Ellenbogen, am Ende der Beugefalte, die entsteht, wenn der Arm senkrecht zum Boden steht. Kreisende Bewegungen von Daumen und Zeigefinger haben sich als besonders effektiv erwiesen. Alternativ kann er auch mit allen Fingern oder durch sanften Druck stimuliert werden. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, sollte die Stimulation drei- bis viermal täglich für etwa 20 bis 30 Sekunden durchgeführt werden.

Die Stimulation dieses Punktes unterstützt die Magenfunktion und löst den notwendigen Mechanismus für eine effektive Verdauung und Abfallbeseitigung aus. Gleichzeitig wird Verstopfung sofort gelindert und Hämorrhoidensymptome gelindert.

Schwangere Frauen sollten nach alternativen Behandlungsmöglichkeiten für Verstopfung suchen, da die Anwendung von Akupressur an bestimmten Punkten zu vorzeitigen Gebärmutterkontraktionen führen und dem Fötus schaden kann.

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Durchfall

Um den Durchfall-Linderungspunkt zu finden, bewegen Sie Ihre Finger etwa 2,5 cm unterhalb Ihres Bauchnabels. Druck auf diesen Punkt soll die Verdauungsorgane und die Bauchmuskulatur anregen und sie so zu einer ausgeglichenen Funktion anregen, um die mit Durchfall verbundenen Krämpfe zu lindern. Die Stimulation dieses Punktes unterscheidet sich jedoch von den anderen Punkten. Dieser Punkt sollte mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger stimuliert werden. Der Druck sollte 30 Sekunden lang gehalten werden.

Der Druck kann entweder durch konstanten Druck oder durch kreisende Bewegungen mit leichtem Druck auf den Punkt ausgeübt werden. Die Stimulation dieses Punktes hat einen tiefgreifenden Einfluss auf die allgemeine Funktion des Verdauungssystems. Sie lindert Bauchkrämpfe, Verstopfung und reduziert sogar Blähungen.

Brechreiz

Der Drei-Meilen-Punkt befindet sich am Bein etwa eine Handbreit unterhalb der Kniescheibe. Er gilt als Mutter des Verdauungssystems und kann zur Linderung von Übelkeit und zur Regulierung der Verdauung und Ausscheidung von Nahrungsmitteln eingesetzt werden. Dieser Punkt kann auch zur Unterstützung der Nährstoffaufnahme und Gewichtsabnahme eingesetzt werden.

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Sodbrennen

Der zentrale Punkt gegen Sodbrennen liegt etwa auf halbem Weg zwischen Nabel und Brustbein. Die Stimulation dieses Punktes mit Akupressur kann Sodbrennen und Verdauungsstörungen sowie einige emotionale Probleme lindern, die zu Verdauungsbeschwerden führen. Auch der Punkt an der Hand kann bei Sodbrennen helfen.

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Punkt (A)

Einsatzort: Am äußeren Rand der Ellenbeuge. Wirkung: Lindert Fieber, Verstopfung und Verdauungsstörungen. Dieser kraftvolle Punkt aktiviert den Dickdarm.

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Punkt (B)

Achtung: Die Stimulation dieses Punktes ist für Schwangere verboten, da sie vorzeitige Wehen auslösen kann. Lokalisation: Am höchsten Punkt des Muskels auf dem Handrücken, wo Daumen und Zeigefinger dicht beieinander liegen. Vorteile: Lindert Verstopfung, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Schulterschmerzen, Arthritis und Müdigkeit.

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Punkt (C)

Er befindet sich vier Fingerbreit unterhalb der Kniescheibe und einen Fingerbreit über dem Beinknochen. Bei korrekter Position sollte sich der Muskel beim Auf- und Abbewegen des Beins anspannen. Vorteile: Stärkt den gesamten Körper, verbessert die Verdauung und lindert Magen-Darm-Beschwerden.

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Punkt (D)

Es befindet sich drei Fingerbreit unterhalb des Nabels. Vorteile: Lindert Bauchschmerzen, Verstopfung, Kolitis und Blähungen.

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Vorsichtsmaßnahmen

Chinesische Akupressur gilt für die meisten Menschen als sicher, in manchen Fällen können jedoch andere Behandlungen geeigneter sein. Schwangere und Menschen mit hohem Blutdruck können Nebenwirkungen der chinesischen Akupressur erfahren. Vermeiden Sie nach der Akupressur 20 Minuten lang Sport, Essen oder Baden. Wenn sich die Verstopfung nach der Akupunktur verschlimmert oder anhält, suchen Sie einen Arzt auf.

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Akupressur: Regeln der Umsetzung

Setzen Sie sich vor der Akupressur bequem hin und entspannen Sie sich. Lassen Sie sich durch nichts von diesem angenehmen und wohltuenden Vorgang ablenken. Reiben Sie zunächst Ihre Hände. Lassen Sie sie warm sein. Gleichzeitig fördert das Reiben die Durchblutung Ihrer Hände. Finden Sie dann den gewünschten Punkt und beginnen Sie mit der Arbeit. Drücken Sie nicht zu fest auf den Punkt. Achten Sie darauf, dass der Druck senkrecht zur Hautoberfläche steht. Drücken Sie nicht zu fest, bis blaue Flecken entstehen. Wenn der Punkt richtig gefunden ist, entstehen keine blauen Flecken, sondern Schmerzen im Druckbereich oder ein Gefühl von Ziehen.

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Welche Druckarten gibt es?

• In Form von ständigem Berühren oder Streicheln
• In Form von Drücken mit dem vollen Gewicht des Fingers
• In Form einer tiefen Vertiefung – wenn sich auf der Haut eine Vertiefung bildet
• In Form einer Rotation (im Uhrzeigersinn)
• In Form von Vibrationen

Aber was auch immer diese Fingerbewegungen sind, sie müssen kontinuierlich sein.

Massage kann auch beruhigend oder stärkend wirken. Bei einer beruhigenden Massage sollte der Einwirkungspunkt ständig gedrückt werden. Die Bewegungen sind sanft und langsam und steigern sich allmählich. In der Regel wird bei einer beruhigenden Massage der Druck auf den Punkt 3-4 Mal kreisförmig wiederholt, ohne den Finger vom Punkt abzuheben. Der Vorgang dauert etwa 5 Minuten.

Bei einer Tonic-Massage hingegen kann von Glätte keine Rede sein. Der Punkt wird stark gedrückt, jedoch nicht bis zum Bluterguss, wie oben beschrieben. Die Druckdauer auf den Punkt ist kürzer als bei einer wohltuenden Massage – maximal 1 Minute. Pro Woche werden bis zu 3 Sitzungen durchgeführt. Der Kurs kann bei Bedarf wiederholt werden.

Bei atonischer Verstopfung wird eine tonische Massage durchgeführt, um die Darmtätigkeit zu stärken. Der Druck sollte vibrierend sein. Bei spastischer Verstopfung wird eine wohltuende Massage durchgeführt, um Darmkrämpfe zu lindern und Bauchschmerzen zu lindern. Der Druck sollte rotierend, im Uhrzeigersinn, langsam und maximal 5 Minuten lang sein.

Seien Sie vorsichtig!

Wenn Sie eine Akupressurmassage durchführen, können Sie diese mit anderen Methoden zur Behandlung von Verstopfung und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens kombinieren. Verwenden Sie während dieser Behandlung jedoch auf keinen Fall Abführmittel, um den Körper nicht zu schädigen.

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