Behandlung von Wadenkrämpfen bei Erwachsenen und Kindern

Die krampfhafte Kontraktion der Muskeln der unteren Extremitäten tritt meistens plötzlich und im dafür ungünstigsten Moment auf. In den meisten Fällen reduziert der Krampf die Wadenmuskulatur, die Oberschenkelmuskulatur leidet oft, der Krampf kann die Finger oder den Fuß verkrampfen und erstreckt sich in einigen Fällen auf die gesamte Extremität. Die Gründe dafür sind sehr unterschiedlich – von völlig harmlos lagebedingt bis hin zu schwerwiegend pathologisch. Dementsprechend kann die Behandlung von Krämpfen in den Beinen unterschiedlich sein. Einzelfälle bedürfen in der Regel keiner Behandlung, und regelmäßige Krämpfe, insbesondere nächtliche, können ein Symptom eines pathologischen Prozesses sein.

Beine werden oft durch körperliche Überanstrengung reduziert, was zu Mikrotraumen der Muskeln und Übererregung des Nervengewebes führt. Eine Variante der erhöhten Belastung der Beine sind unbequeme Schuhe - eng, schmalnasig, mit sehr hohen Absätzen. Schwangere neigen zu Krämpfen in den Beinen, oft sind sie gerade in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft gestört, wenn der Magen intensiv wächst und die Belastung der Beine zunimmt. Eine starke Temperaturänderung (Abkühlung), beispielsweise beim Schwimmen im offenen Wasser, führt zu Krampfanfällen. In diesen Fällen gibt es nichts zu behandeln, aber viele Gründe, die eine Untersuchung und Behandlung erfordern: Störungen im Wasser- und Elektrolythaushalt des Körpers, Mangel an B-Vitaminen, Probleme mit der zerebralen und peripheren Durchblutung oder Übertragung von Nervenimpulsen, Tunnelneuropathien der unteren Extremitäten, Nierenpathologien und endokrine Störungen, andere Krankheiten. Krampfanfälle können durch einige Medikamente verursacht werden.

Was auch immer sie provozieren, Sie müssen in der Lage sein, sich selbst Erste Hilfe zu leisten - einen Krampf zu lindern, da ein solcher Zustand zusätzlich zu den mit Schmerzen verbundenen Beschwerden mit einer vorübergehenden Unfähigkeit behaftet ist, bestimmte Bewegungen auszuführen, was zu Verletzungen führen kann und sogar der Tod zum Beispiel, während man sich im Wasser aufhält.

Was tun bei Wadenkrämpfen?

Im Gelände, besonders beim Schwimmen, hat man nur seinen eigenen Körper, von dem ein Teil versagt hat. Wir müssen dringend handeln. In jedem Fall muss der versklavte Muskel entspannt und mit Blut versorgt werden. Wie kann man Beinkrämpfe schnell und in einer unbequemen Position lösen?

Beim Schwimmen (meistens leidet dabei der Wadenmuskel) versuchen Sie, die Zehe des verletzten Beins so weit wie möglich zum Unterschenkel zu ziehen, als ob Sie das Bein mit der Ferse nach vorne strecken würden. Versuchen Sie übrigens, beim Rudern mit den Füßen nicht an der Zehe zu ziehen. In dieser Position treten häufig Krämpfe in den Wadenmuskeln auf. Sie können versuchen, mit einer Hand zu massieren und sogar an der Stelle der Versklavung zu kneifen, mit der anderen zu rudern und den Schwimmstil zu ändern. Die Hauptsache ist, nicht in Panik zu geraten und sich sofort ans Ufer zu wenden.

Auf festem Untergrund kommt neben der Entspannungs- und Kneifmassage (intensives Kneten) die Möglichkeit, das verletzte Bein zu belasten, hinzu. Springen Sie zum Beispiel auf ein verkrampftes Bein, drehen Sie es, verlagern Sie das Körpergewicht von Ferse zu Zehe und zurück, stehen oder gehen Sie auf Ihren Fersen, massieren Sie den versklavten Muskel intensiv, aber sanft, drücken und lösen Sie Ihre Zehen. Die Bewegungsrichtung während der Massage sollte zum Herzen gehen. Der Gastrocnemius und die hintere Oberschenkelmuskulatur werden gedehnt, wenn das verkrampfte Bein auf die Ferse gelegt wird, und versuchen, die Finger mit der entsprechenden Hand zu berühren, wenn sie sich nach unten beugen.

Wenn sich in der Nähe eine Stütze in Form einer Wand befindet, auf die Sie sich mit den Händen stützen können, wird empfohlen, sich langsam davon abzustützen und dabei darauf zu achten, dass die Fersen der Beine nicht vom Boden abheben, die Knie sind gestreckt und die Unterarme fest gegen die Wand gedrückt. Die Ausgangsposition des Körpers ist parallel zur Wand auf Armlänge (Handflächen liegen an der Wand, Füße sind vollständig auf dem Boden).

Wenn sich ein Beinmuskel beim Gehen oder Stehen verkrampft, wird empfohlen, sich hinzusetzen und das betroffene Glied nach vorne zu strecken, dann zu streicheln, zu zerknittern, den Ort der Versklavung und des Schmerzes zu kneifen.

Wenn im vorderen Oberschenkelmuskel ein Krampf zu spüren ist, können Sie die folgende Übung ausführen, um ihn zu dehnen: Stehen Sie auf und beugen Sie das betroffene Bein am Knie nach hinten, umschließen Sie die Zehe mit der Hand und halten Sie die Stütze mit der anderen Hand. Ziehen Sie die Ferse in Richtung Gesäß, bis die Oberschenkelmuskulatur angespannt ist. Sie werden spüren, wie die Spannung die Muskeln verlässt.

Um den Gesäßmuskel zu dehnen, ziehen Sie das betroffene Bein im Sitzen zur Brust und halten es mit einer Hand am Knie, mit der anderen am Knöchel. Dann nehmen sie die Zehen mit der entsprechenden Hand und strecken das Bein langsam und sanft am Knie, ohne es loszulassen, und drücken mit der anderen Hand die Vorderseite des Oberschenkels an die Brust.

Wenn das Opfer nicht allein ist, können Mitarbeiter zur Erstversorgung hinzugezogen werden. Sie können helfen, den Fuß der betroffenen Extremität zu massieren oder sanft zu ziehen. Dabei wird der Patient horizontal gelagert, so dass er mit seinem gesunden Bein an einer festen Unterlage (Mauer, Baum) anliegt. Sie müssen das schmerzende Bein sanft und ohne Fanatismus ziehen.

Was tun zu Hause?

Alle oben beschriebenen Übungen und Massagen können mit Krämpfen zu Hause durchgeführt werden. Darüber hinaus können Sie zu Hause noch Wärme- und Kälteeffekte anwenden.

Wärme hilft, verspannte Muskeln zu entspannen. Dazu können Sie ein entspannendes warmes Bad für den ganzen Körper oder nur für die Beine verwenden und den Eingriff durch eine Massage des verletzten Beins mit einem intensiven Wasserstrahl aus der Dusche ergänzen. Sie können die verkrampften Muskeln der unteren Extremität mit einem in heißem Wasser getränkten Frotteetuch, einem warmen Heizkissen, einem Beutel mit erhitztem Salz oder Sand aufwärmen, ein Senfpflaster auftragen oder ein Pfefferpflaster aufkleben.

Kälte wird auch verwendet, um die Muskeln zu entspannen. Beispielsweise wird eine Tüte Tiefkühlkost aus der Tiefkühltruhe in eine Serviette gewickelt und eine Streichmassage über die wunde Stelle durchgeführt.

Sie können barfuß auf dem kalten Boden laufen - wo kein Teppich ist, auf Fliesen, auf dem Boden einer leeren Metallwanne. Je kälter die Oberfläche, desto schneller entspannen sich die verkrampften Muskeln.

Bei regelmäßigen Nachtkrämpfen in der Nähe des Bettes können Sie einen Nadelapplikator anbringen. Wachen Sie nachts durch Unbehagen und Schmerzen auf, senken Sie sofort Ihre Beine aus dem Bett, treten Sie darauf und stampfen Sie, wenn es Ihren Fuß nach unten bringt; Drücken Sie den Applikator auf das Schienbein oder den Oberschenkel, je nachdem, wo Sie Beschwerden verspüren.

Auch wenn die krampfartigen Muskeln losgelassen haben, können Restschmerzen noch lange anhalten. Was tun bei Schmerzen nach Wadenkrämpfen? Es wird empfohlen, die wunde Stelle mit etwas Kaltem abzuwischen - einem Stück Eis, einer nassen kalten Serviette.

Nach einem Krampf in den Beinen ist es ratsam, einige Zeit zu gehen, um die normale Durchblutung der Extremität wiederherzustellen. Auch das Aufwärmen des betroffenen Bereichs hilft, Schmerzen nach Krämpfen loszuwerden.

Auch durch die Einnahme einer nichtsteroidalen Schmerztablette können Sie die Muskulatur entspannen und Schmerzen während und nach einem Krampf mit Hilfe von Medikamenten beseitigen. Dies kann zur einmaligen Beseitigung des Schmerzsyndroms erfolgen, Sie sollten sich jedoch längere Zeit nicht auf eine medikamentöse Selbstbehandlung einlassen. Schmerzmittel gegen Wadenkrämpfe sind nicht besonders wirksam. Mit Hilfe von Massage- und Motorikübungen lösen Sie Krämpfe viel schneller. Es dauert mindestens 20-30 Minuten, bis die Pille wirkt. Daher lohnt es sich, Anästhetika in Fällen einzusetzen, in denen Krämpfe regelmäßig auftreten, lange anhalten und mit Massagen und Übungen schwer zu stoppen sind und danach das Schmerzsyndrom lange anhält. Schmerzmittel werden Patienten mit unbekannter Ursache der Beschwerden am häufigsten verschrieben, um Restschmerzen zusammen mit therapeutischen Übungen und einer Physiotherapie zu lindern.

Bei regelmäßigem Auftreten von Krämpfen in den Beinen sollte eine Krankheit, die zum Auftreten von Muskelkrämpfen führt, unter ärztlicher Aufsicht behandelt werden. Es kann sich auf die Kompetenz verschiedener Spezialisten beziehen: Neurologen, Endokrinologen, Urologen, Traumatologen, Vertebrologen und andere. Daher können verschiedene Behandlungsmethoden und Medikamente verschrieben werden, die keine direkte antikonvulsive Wirkung haben.

Mittel gegen beinkrämpfe

In den meisten Fällen sind nicht-medikamentöse Methoden der schnellste Weg, um Beinkrämpfe zu stoppen - der Aufbau und die Dehnung der Muskeln. Die Skelettmuskulatur, zu der auch die Beinmuskulatur gehört, ist am anfälligsten für die sogenannten „echten“ Krämpfe, die nach Ansicht der meisten Experten durch die Übererregbarkeit der Nerven entstehen, die das Muskelgewebe innervieren. Der wichtigste provozierende Faktor ist Muskelermüdung im Zusammenhang mit ungewöhnlicher oder zu aktiver körperlicher Aktivität, Verletzungen sowie längerer Muskelinaktivität (die Notwendigkeit, in einer Position zu liegen oder zu sitzen). Krämpfe können nicht nur direkt bei Muskelanspannung auftreten, sondern auch viel später in Ruhe. Einmalige Situationen können in jedem Alter auftreten, sie bedürfen keiner Behandlung.

Regelmäßig auftretende Wadenkrämpfe können auf ein Problem im Körper hindeuten - ein Ungleichgewicht der Körperflüssigkeiten, Verlust von Elektrolyten, Spurenelementen, Dehydration. Dies kann auf Medikamente wie Diuretika, Kortikosteroide oder Antibabypillen, venöse Insuffizienz, chronischen Stress, Schilddrüsenerkrankungen zurückzuführen sein. Es ist offensichtlich, dass die erforderliche Behandlung völlig unterschiedlich ist. Es gibt keine Universalmittel gegen Beinkrämpfe. Grundsätzlich wird die Behandlung verwendet, um die Ursachen von Muskelkrämpfen zu beseitigen - Auffüllen von Elektrolytmangel, Stabilisierung des Nervensystems, Gefäßtonus, endokrine Organe.

Antikonvulsiva gegen Wadenkrämpfe gehören zu verschiedenen pharmakologischen Gruppen. Spezielle Antiepileptika für echte Krämpfe in den Muskeln der unteren Extremitäten werden nicht verwendet. Sie haben eine spezifische Wirkung auf das Gehirn und viele Nebenwirkungen. In keinem Fall sollten sie unabhängig voneinander zur Linderung von Anfällen verwendet werden. Wenn Muskelentspannung mit Hilfe von nicht-medikamentösen Manipulationen, Optimierung der Ernährung und Flüssigkeitszufuhr des Körpers nicht hilft, ist eine Untersuchung erforderlich. Die medikamentöse Behandlung muss von einem Arzt verordnet und überwacht werden. Medikamente werden in minimalen Dosen verschrieben und können abgesetzt oder durch andere ersetzt werden, wenn keine Besserung eintritt. Die Behandlungstaktik kann je nach Wirksamkeit der Therapie überprüft und angepasst werden.

Muskelrelaxantien bei Wadenkrämpfen

Um die Muskeln zu entspannen, werden spezielle Medikamente verwendet, die eine erhöhte Muskelspannung reduzieren können - Muskelrelaxantien. Arzneimittel dieser Gruppe werden nicht allen Patienten verschrieben, sondern denen, die an chronischen Beinkrämpfen leiden, die vor dem Hintergrund neurologischer, vaskulärer oder artikulärer Pathologien aufgetreten sind. Muskelrelaxanzien beseitigen nicht die Ursache des Muskelhypertonus, lösen aber Verspannungen und können das Auftreten von Krampfanfällen verhindern. Diese Medikamente sind Hilfsstoffe und werden verwendet, um akute Beschwerden zu beseitigen. Manchmal, zum Beispiel bei Coxarthrose, werden sie zusammen mit nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten verschrieben, die den Entzündungsprozess reduzieren und Schmerzen lindern.

Ist die Ursache der Anfälle jedoch nicht geklärt, kann auf Muskelrelaxanzien allein nicht verzichtet werden. Erstens ist die Langzeitanwendung dieser Arzneimittel unerwünscht. Zusätzlich zu den üblichen Nebenwirkungen – Hautreaktionen, Übelkeit, Verdauungsstörungen – können sie Hypotonie, Schläfrigkeit, Ohnmacht, Gangunsicherheit, Sprach-, Akkommodations- und Atemstörungen verursachen. Sie entspannen nicht nur die versklavten Beinmuskeln, sondern die gesamte Körpermuskulatur und beeinflussen daher alle Lebensvorgänge. Und das Überschreiten der Dosis ist mit Atemdepression und Kollaps verbunden. Es können auch paradoxe Wirkungen auftreten, insbesondere bei Nichteinhaltung von Dosierungsempfehlungen.

Bei sekundären Krämpfen werden zentral wirkende Muskelrelaxantien eingesetzt, dh sie beeinflussen direkt die Übertragung von Nervenimpulsen aus Gehirn und Rückenmark.

Schwangere und stillende Mütter sollten auf die Einnahme von Muskelrelaxanzien verzichten.

Baclosan (Baclofen) kann verschrieben werden, um den Muskeltonus zu reduzieren und die Entwicklung von Beinkrämpfen zu verhindern. Das Medikament ist ein Derivat des inhibitorischen Mediators - γ-Aminobuttersäure. Die Hemmung der Erregungsreflexe unter der Wirkung des Arzneimittels erfolgt auf der Ebene des Rückenmarks, wodurch es bei Krämpfen wirksam ist, die durch Probleme mit der Wirbelsäule (Osteochondrose, Osteoarthritis, Hernie, Trauma) verursacht werden. Spontane schmerzhafte Muskelkontraktionen und Überempfindlichkeit der Haut werden reduziert, aber die Übertragung neuromuskulärer Impulse bleibt praktisch unverändert, ebenso wie die Amplitude der Sehnenreflexe. Dies erweitert die selbstständige Bewegungsfähigkeit des Patienten und beschleunigt die Rehabilitation. Gleichzeitig führt die Blockierung der Freisetzung von exzitatorischen Mediatoren, Glutamat und Aspartat, die Aktivierung des inhibitorischen Mediators zu einer Verbesserung des Nachtschlafs, einer Verringerung der Angst, aber auch zu einer gewissen Hemmung von Reaktionen. Baclofen wird abgebrochen, wenn Allergiesymptome auftreten, und wird Patienten mit Porphyrie und Exazerbation von Magengeschwüren nicht verschrieben. Das Medikament wird beginnend mit der kleinsten Dosis eingenommen und allmählich zu einer therapeutisch wirksamen Dosis gebracht. Das Behandlungsschema wird individuell geschrieben. Die Behandlung kann lange dauern und darf nicht plötzlich unterbrochen werden. Die Aufhebung des Arzneimittels erfolgt durch eine allmähliche Verringerung der Dosis. Bei Personen mit schwerwiegenden Problemen des Nervensystems und der Psyche, Schizophrenie, Zwangsstörungen, Depressionen, manischen Störungen, Parkinsonismus, Krampfanfällen, Epilepsie und anderen kann die Anwendung von Baklosan eine Verschlimmerung der Grunderkrankung verursachen.

Auch das Muskelrelaxans Mydocalm bei Beinkrämpfen unterschiedlicher Genese kann in akuten und chronischen Fällen verschrieben werden. Der Wirkstoff des Arzneimittels Tolperisonhydrochlorid hemmt die Weiterleitung von Nervenimpulsen, entspannt die Muskulatur und verbessert die Motorik. Darüber hinaus weist es eine spezifische Affinität zum Gewebe von Nervenfasern auf und ähnelt in seiner chemischen Struktur dem Anästhetikum Lidocain, wodurch eine wirksame Schmerzlinderung erzielt wird. Die höchsten Konzentrationen des Wirkstoffs finden sich im Liquor cerebrospinalis und im Hirnstamm. Seine pharmakologischen Eigenschaften sind noch nicht vollständig aufgeklärt, aber es wurde festgestellt, dass Mydocalm die Übererregbarkeit des Rückenmarks wirksam reduziert, die Membranen von Nervengewebezellen stabilisiert, die periphere Durchblutung verbessert und der Hauptunterschied zu anderen Muskelrelaxantien das Fehlen von ausgeprägten ist Sedierung, die bei längerem Gebrauch des Arzneimittels wichtig ist. Es verursacht weder Lethargie und Konzentrationsschwäche noch Muskelschwäche, sodass ein Patient, der zur Einnahme von Mydocalm gezwungen wird, seine Arbeitsfähigkeit nicht verliert und ein normales aktives Leben führen kann. Sein Einfluss auf die Prozesse der Hämatopoese ist ebenfalls minimal. Es verträgt sich gut mit nichtsteroidalen Analgetika und kann im Falle ihrer kombinierten Anwendung die Dosis der letzteren erheblich reduzieren, wodurch die Nebenwirkungen ihrer Anwendung minimiert werden.

Mydocalm kann bei Krämpfen alkoholischen Ursprungs eingesetzt werden, da sein Wirkstoff kein Alkoholantagonist ist. Aufgrund seiner universellen Anwendung wird es manchmal auch als „ideales Muskelrelaxans“ bezeichnet. Es gibt jedoch Kontraindikationen für die Verwendung des Arzneimittels. Es wird Säuglingen nicht verschrieben, in der pädiatrischen Praxis werden nur Tablettenformen verwendet. Es kann wie jedes andere Medikament allergische Reaktionen hervorrufen, obwohl es im Allgemeinen sehr gut vertragen wird. Es wird nicht für Patienten mit Erkrankungen empfohlen, die von Muskelschwäche begleitet werden. Teratogene Eigenschaften von Tolperison wurden nicht identifiziert, schwangere Frauen werden jedoch nur aus gesundheitlichen Gründen verschrieben. Während der Stillzeit wurde die Sicherheit seiner Anwendung weder bestätigt noch widerlegt, daher ist es auch besser, auf die Einnahme zu verzichten.

Erwachsenen werden Tabletten in einer Einzeldosis von 50 mg verschrieben, die schrittweise auf 100-150 mg erhöht werden. Empfang zwei- oder dreimal. Die Füllung des Magens ist wichtig - die Bioverfügbarkeit des Arzneimittels verbessert sich nach dem Essen. Kinder werden nach Körpergewicht dosiert.

Bei schweren sekundären Krampfanfällen, begleitet von einem ausgeprägten Schmerzsyndrom, können erwachsenen Patienten Mydocalm-Injektionen verschrieben werden, intramuskulär (100 mg zweimal täglich) oder intravenös (Slow-Jet-Injektion von 100 mg einmal täglich).

Fälle von Überdosierung sind praktisch nicht bekannt, bei Kindern wurde bei Behandlung mit hohen Dosen eine erhöhte Reizbarkeit beobachtet. Es wurde experimentell (an Tieren) festgestellt, dass eine Überdosierung paradoxe Nebenwirkungen verstärkt - Krampfsyndrome, sowie Muskelschwäche, Atemstörungen bis hin zu Lähmungen.

Um Krämpfe in den Beinen zu beseitigen, die mit akuten Schmerzen einhergehen, kann das Medikament Miorix (Wirkstoff - Cyclobenzaprinhydrochlorid) verschrieben werden. Dieses Medikament reduziert oder beseitigt vollständig den lokalen Hypertonus der Skelettmuskulatur, ohne die Muskelfunktion selbst signifikant zu beeinträchtigen. Studien zeigen, dass das Medikament hauptsächlich auf der Ebene des Hirnstamms und nicht der Wirbelsäule wirkt, wie Baklosan, und die Erregung motorischer peripherer Motoneuronen (α und γ) auslöscht. Bei Krämpfen im Zusammenhang mit Erkrankungen des Zentralnervensystems zeigte es sich nicht wirksam. Die Behandlung mit Miorix ist symptomatisch und wird zusätzlich zu therapeutischen Übungen und vorübergehender (einer Phase akuter Schmerzen) Einschränkung der motorischen Aktivität verschrieben. Die Behandlungsdauer sollte zwei bis drei Wochen nicht überschreiten. Es wird einmal täglich ungefähr zur gleichen Zeit eingenommen, es ist nachts möglich, zumal Miorix eine beruhigende Wirkung hat.

Es gibt andere Arzneimittel mit muskelentspannender Wirkung. Sie alle wirken bei Spasmen der Skelettmuskulatur, sind aber keineswegs harmlos. Ihre Hauptnebenwirkung ist eine Abnahme der motorischen Aktivität bis hin zur vollständigen Ruhigstellung und Atemstillstand. Dies tritt jedoch auf, wenn medizinische Empfehlungen zur Verwendung des Arzneimittels nicht eingehalten werden. Daher verbleibt die Wahl des Arzneimittels, der Dosierung und der Dauer der Verabreichung beim Arzt. Die Selbstmedikation mit Muskelrelaxantien kann gesundheitsgefährdend sein.

Magnesiumpräparate bei Wadenkrämpfen

Einer der wichtigsten Elektrolyte, dessen Mangel das Auftreten eines solchen Symptoms wie Krämpfe verursacht, ist Magnesium. Es verhindert, dass sich überschüssiges Acetylcholin in der Synapse ansammelt - es öffnet die Kanäle der präsynaptischen Membran, durch die der umgekehrte Abfluss zum Ende des Axons erfolgt, der nicht an der Übertragung eines elektrischen Impulses an Myozyten beteiligt ist Acetylcholin. Magnesiummangel führt dazu, dass sich die Kanäle nicht öffnen und sich der Neurotransmitter im synaptischen Spalt im Überschuss ansammelt. Dies führt zu einer Zunahme elektrischer Impulse, die die Muskeln zur Kontraktion „befehlen“, dh zur Entwicklung von Anfällen.

Es gibt viele Gründe für Magnesiummangel. Nahrungsmittel - eine begrenzte Diät, die mit Diäten, Ernährungsfehlern verbunden ist; erhöhter Konsum bei Stress, Schwangerschaft, schnellem Wachstum, intensiver körperlicher Betätigung, Behandlung mit Diuretika, oralen Kontrazeptiva, Erbrechen und Durchfall; Verletzung der Verdauung - Pathologien des Darms, der endokrinen Organe, die Verwendung inkompatibler Produkte usw. Magnesiummangel hat andere Symptome, aber Krämpfe, die sich zunächst in den unteren Extremitäten entwickeln und sich bei leichter Anstrengung entwickeln, sind eines der Hauptzeichen, auf die Sie sich konzentrieren sollten. Ein biochemischer Bluttest ist in diesem Fall kein diagnostischer Marker. Selbst bei einem erheblichen Mangel im Blut wird der Magnesiumspiegel bis zuletzt aufrechterhalten, indem es aus anderen Geweben (Muskeln, Knochen) entfernt wird.

Magnesium aus Krämpfen in den Beinen wird mit Hilfe von Vitamin- und Mineralstoffkomplexpräparaten und Korrektur der Ernährung wieder aufgefüllt. Wenn ein Mangel an diesem lebenswichtigen Element für den Körper zu erwarten ist, ist es nicht möglich, es schnell zu „essen“.

Das bekannteste komplexe Präparat zum Ausgleich von Magnesiummangel ist Magne-B6. Es wird von verschiedenen Herstellern in unterschiedlichen Dosierungen und Formen (Tabletten, Trinkampullen) hergestellt. Sehr erfolgreich ist die Magnesium-B6-Kombination bei Wadenkrämpfen. Substanzen verstärken gegenseitig die pharmakologische Wirkung und erhöhen die Bioverfügbarkeit.

Pyridoxinhydrochlorid oder Vitamin B6 verbessert die Aufnahme von Magnesium und potenziert seine Wirkung. Dieses Vitamin wiederum hat auch eine krampflösende Wirkung, die sich in Gegenwart von Magnesiumkationen verstärkt.

In den Präparaten sind verschiedene Verbindungen enthalten - Magnesiumlactat-Dihydrat, Magnesiumcitrat-Hydrochlorid, und die zweite (organische) wird als bevorzugter angesehen und in der Forte-Version mit verlängerter Absorption und intrazellulärer Verteilung in Geweben verwendet.

Kindern ab einem Jahr wird oft eine Trinklösung von Magne-B6 in Ampullen verschrieben, die in 100 ml Wasser verdünnt werden. Die Lösung hat einen angenehmen Karamellgeschmack, sie enthält einen ziemlich konzentrierten Magnesiumgehalt. Es wird angenommen, dass der Wirkstoff in flüssiger Form schneller und besser aufgenommen wird, der Magnesiumspiegel im Körper steigt bereits zwei Stunden nach der Einnahme an.

Magnesiummangel im Körper kann mit ähnlichen Medikamenten aufgefüllt werden. Magnelis-B6 kann bei Wadenkrämpfen verschrieben werden - ein Synonym für den original französischen Vitamin-Mineralstoff-Komplex aus jeweils nur russischer Produktion, und die Wirkung ist genau die gleiche. Erhältlich in Tabletten.

Um Magnesiummangel zu beseitigen, kann Patienten mit einer Unverträglichkeit gegenüber Vitamin B6 oder mit dessen Überschuss Magnerot Monodrug gegen Beinkrämpfe verschrieben werden. Der Wirkstoff ist Magnesiumsalz der Orotsäure. Erhältlich in Tabletten mit 0,5 g Magnesiumorotat.

Empfehlungen zur Wahl und Therapie des Medikaments sollten vom Arzt in Abhängigkeit von der Höhe des angeblichen Mangels gegeben werden. Sollten sich die Mangelerscheinungen zwei bis drei Wochen nach Einnahmebeginn nicht bessern, ist es notwendig, das verschriebene Mittel zu überdenken. Nebenwirkungen beschränken sich in der Regel auf allergische Hautreaktionen, was äußerst selten vorkommt. Noch seltener können Symptome einer Verdauungsstörung auftreten.

Es gibt auch Kontraindikationen für die Einnahme von Magnesiumpräparaten. Dies sind Intoleranz gegenüber den Wirk- und Hilfskomponenten des Arzneimittels, Magnesiumüberschuss, Calciummangel, Neigung zur Bildung von Phosphat- und Calcium-Magnesium-Steinen in den Harnorganen, schwere Nierenfunktionsstörung, atrioventrikulärer Block I-II Grad und chronisch ausgeprägte Verlangsamung der Impuls.

Die Einnahme von Magnesiumpräparaten kann für schwangere Frauen angezeigt sein, die Angemessenheit wird jedoch vom Arzt bestimmt. Magnesium dringt in die Muttermilch ein, daher wird bei einem ausgeprägten Mangel und der Notwendigkeit der Einnahme die Frage der Unterbrechung des Stillens in Betracht gezogen.

Magnesiumpräparate haben eine leicht sedierende und blutdrucksenkende Wirkung und potenzieren ähnliche Wirkungen anderer Arzneimittel, was bei Arbeiten, die eine erhöhte Konzentration erfordern, berücksichtigt werden sollte.

Andere Elektrolyte und Wiederherstellung ihres Gleichgewichts

Nicht weniger wichtige Stoffe als Magnesium sind Kalium, Calcium und Natrium. Ihre positiv geladenen Ionen sind an der Weiterleitung von Nervenimpulsen zu Muskelgewebezellen beteiligt. Für eine normale Muskelfunktion ist ein genau definiertes Gleichgewicht zwischen den Ionen dieser Substanzen sowohl innerhalb der Zelle als auch im Interzellularraum erforderlich. Eine Verletzung des Elektrolythaushalts führt dazu, dass Muskelkontraktionen durch schwache Impulse auftreten, die unter normalen Bedingungen keine Myozyten anregen würden. Darüber hinaus nähern sich solche Impulse viel häufiger Zellen als vollwertige, und aufgrund einer Abnahme der Erregungsschwelle ist der Muskel ständig in guter Verfassung.

Kalium kommt im intrazellulären Raum in Form von Ionen und instabilen Verbindungen mit Phosphor, Proteinen und Kohlenhydraten vor. Normalerweise sind es dort etwa 98 %, und ein sehr kleiner Teil (etwa 2 %) des ionisierten Kaliums ist im Interzellularraum enthalten. Dieses Verhältnis ist notwendig, um das elektrische Potential der Myozytenmembranen aufrechtzuerhalten und gewährleistet die normale Funktion der Muskeln. Bei Hypoxie kommt es zu einer intensiven Freisetzung von Ionen aus der Zelle, Proteinverbindungen werden zerstört und Glykogen wird abgebaut. Dies geschieht sowohl bei erheblicher körperlicher Anstrengung als auch bei körperlicher Inaktivität, pathologischem Stoffwechsel aufgrund von Krankheiten, Dehydration und Ernährungsfehlern. Dies führt zu einem Ungleichgewicht von Kaliumionen innerhalb und außerhalb der Zelle und beeinflusst das Ruhepotential. Myozyten geraten durch die unbedeutendsten Impulse in einen aufgeregten Zustand, es treten tonische Krämpfe auf.

Kaliumpräparate können in solchen Fällen helfen, das gestörte Gleichgewicht wieder herzustellen und Krämpfe in den Beinen zu stoppen. Hypokaliämie wird diagnostiziert, wenn der Serumkaliumgehalt 3,5 mmol/l nicht erreicht. Um den Spiegel im Körper zu stabilisieren, können Kalium-Normin-Tabletten verschrieben werden. Kaliumverluste sind bei Erbrechen und Durchfall, Kortikosteroidtherapie, Diuretika und Abführmitteln möglich. Ein Mangel an diesem chemischen Element tritt mit einer übermäßigen Produktion von endogenem Kortikosteroidhormon auf.

Kaliumpräparate sind bei sensibilisierten Patienten kontraindiziert, während einer Exazerbation von Magengeschwüren, Austrocknung des Körpers, ausgedehnter traumatischer Schädigung der Hautoberfläche, schweren Symptomen eines Nierenversagens - Störungen beim Wasserlassen, metabolischer Azidose. Nicht empfohlen für Patienten mit angeborener Muskelschwäche.

Für die Behandlung von Kaliummangel wird die Verabreichungsdosis durch ihren Grad bestimmt. Eine bis sechs Tabletten pro Tag können verschrieben werden. Eine Überdosierung ist mit Hyperkaliämie behaftet, die sich in Muskelschwäche und -parese, Herzversagen, Empfindlichkeitsverlust, Blutdrucksenkung, Depression und Apathie äußert.

Häufiger verliert der Körper jedoch gleichzeitig Kalium und Magnesium. Um den Mangel an diesen Elektrolyten zu beseitigen, kann Asparkam bei Wadenkrämpfen verschrieben werden. Dies ist ein komplexes Präparat, das Kalium und Magnesium in Form von Asparginat enthält. Asparaginsäure ist in allen lebenden Organismen in freier Form und als Teil von Proteinen vorhanden. Durch die Kombination mit ihr dringen Kalium- und Magnesiumionen in Form komplexer Salze gut in den intrazellulären Raum ein und werden in den Mechanismus der Muskelkontraktion einbezogen der molekularen Ebene. Ein vollständiges Synonym für das Medikament ist Panangin, das auch zum Ausgleich von Kalium- und Magnesiummangel bei Wadenkrämpfen empfohlen werden kann. Nehmen Sie dreimal täglich eine oder zwei Tabletten ein. Vorsicht bei der Ernennung einer Kalium-Magnesium-Therapie sollte beachtet werden, wenn der Patient an Dehydration leidet, er eine eingeschränkte Nierenfunktion oder ausgedehnte Verletzungen mit einer Verletzung der Hautintegrität hat. Bei diesem Patientenkontingent muss während der Behandlung der Elektrolytgehalt kontrolliert werden, da die Wahrscheinlichkeit einer Hyperkaliämie recht hoch ist. Neben der Überempfindlichkeit gegen medizinische Komponenten ist eine Kontraindikation schweres Nierenversagen, Hypokortizismus, Blutdruck unter 90 mm Hg. Kunst. Und AV-Block.

Auch bei Wadenkrämpfen spielt Calcium eine große Rolle, wobei krampfhafte Muskelkontraktionen eines der Hauptsymptome sowohl von Calciummangel als auch von Calciumüberschuss sind. Eine Verletzung des Gleichgewichts der Kationen dieser Substanz im extrazellulären Raum und innerhalb der Myozyten in jeder Richtung führt zu ihrer Erregung bis zur Entwicklung von Tetanie. Und bei Kalziummangel steigt die Empfindlichkeit der Natriumkanäle, was zusätzlich zu einem Ungleichgewicht dieses Elektrolyten führt. Die Konzentration von ionisiertem Calcium ändert sich im Laufe des Tages. Es erreicht seine höchsten Werte in der extrazellulären Umgebung nachts, bei etwa 2-4 Stunden, was zu einer Erhöhung des Membranpotentials und der Entwicklung nächtlicher Anfälle führt. Dieser Zeitpunkt fällt mit der physiologischen Abnahme des Blutzuckerspiegels zusammen, was ein zusätzlicher Risikofaktor für ihr Auftreten ist.

Calciumpräparate helfen, den Mangel an diesem Element auszugleichen und das Elektrolytgleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Eines der billigsten und altbekanntesten Medikamente ist Calciumgluconat. Es ist das Calciumsalz der Gluconsäure. Am häufigsten in Tabletten verwendet. Es wird als Mineralstoffzusatz bei Kalziummangel im Körper verschrieben. Calciumgluconat bei Wadenkrämpfen hilft, die Übertragung von Nervenimpulsen, die kontraktile Aktivität von Muskeln aller Art zu normalisieren, die Blutbildung und die Durchblutung zu verbessern. Es ist indiziert bei Kalziummangel und erhöhtem Verlust, Störungen des Vitamin-D-Stoffwechsels Dieses Medikament kann von schwangeren Frauen und Kleinkindern eingenommen werden. Es dringt in die Muttermilch ein, daher werden stillende Mütter nach Indikation verschrieben.

Ein Überschuss an Calcium führt jedoch auch zu unerwünschten Wirkungen. Hyperkalzämie äußert sich in einem schlechten Gesundheitszustand (Schwäche, Schläfrigkeit), Verdauungsstörungen, neurologischen Symptomen (Reizbarkeit, depressive Stimmung) und Herzerkrankungen. Calciumsalze können sich im Körper ablagern, das Blut wird zu dickflüssig – es entstehen Blutgerinnsel. Daher sind Kalziumpräparate bei Menschen, die zu Nephrourolithiasis und Thrombose neigen, kontraindiziert. Verschreiben Sie sie nicht Patienten mit schweren Läsionen des Herzens und der Nieren. Nicht mit Antibiotika der Chinolon- und Tetracyclin-Reihe, Eisenpräparaten, Fluorid, Digitalis kombinieren. Vor dem Hintergrund der Einnahme von Vitamin D verbessert sich die Kalziumaufnahme, daher werden ohne besondere Indikationen keine hohen Dosen beider Medikamente gleichzeitig verschrieben.

Bei der Einnahme von Calcium sollte beachtet werden, dass seine Aufnahme das Vorhandensein von Protein und Fett in der Nahrung verbessert. Bei einem Magnesiummangel wird die Calciumausscheidung aus dem Körper beschleunigt, daher muss auch der Magnesiummangel ausgeglichen werden.

Eine Einzeldosis für Erwachsene kann je nach Mangelgrad bis zu sechs Tabletten pro Dosis betragen, Kinder werden je nach Körpergewicht verschrieben. Älteren Menschen werden nicht mehr als vier Tabletten pro Tag verschrieben.

Calciumchlorid hat seine Relevanz bei Wadenkrämpfen nicht verloren. Es kommt in einer oralen Lösung, und viele finden, dass die Kalziumaufnahme in flüssiger Form besser ist. Anwendungsgebiete und Kontraindikationen sind ähnlich. Calciumchlorid hat eine stärkere lokale Reizwirkung - die Lösung ist bitter, Gluconat ist inerter (geschmackloser). Erwachsene nehmen zweimal oder dreimal täglich einen Esslöffel der Lösung ein, Kinder - ein oder zwei Teelöffel.

Es gibt jetzt viele andere Kalziumpräparate, die als revolutionärere in Bezug auf die Absorption vermarktet werden. Es ist beispielsweise bekannt, dass Calcium sehr gut absorbiert wird, das in Form von Citrat, dh Calciumsalzen der Zitronen- oder Ascorbinsäure, in den Körper gelangt, was zu einer hervorragenden Auflösung und Absorption im Darm beiträgt. Das soll nicht heißen, dass dies nicht der Fall ist, aber solche chemischen Formen sind wichtig für Menschen mit niedrigem Säuregehalt (Hyposäure, atrophische Gastritis). Sie haben die Chance, dass die Pille unverändert in den Darm gelangt. In diesem Fall ist die Verbindungsformel von Bedeutung.

Bei allen anderen Patienten spielt dies keine wesentliche Rolle. Denn bevor die Tablette in den Darm gelangt, gelangt sie zunächst in den Magen. Bei einer Person mit normalem oder erhöhtem Säuregehalt verwandelt sich jede Calciumverbindung, die mit Salzsäure reagiert, sofort in Calciumchlorid, das sich sofort in Ionen zersetzt. Im basischen Milieu des Darms reagieren Calciumionen mit Fettsäuren aus der aufgenommenen Nahrung zu schwerlöslichen Verbindungen.

Modernere Calciumpräparate: ausgewogene Komplexe mit Vitamin D3 (Calcium D3 Nycomed, Calcemin in verschiedenen Versionen, Calcium D3 Citrat), Calcium-Osteovit – enthält zwei Formen von Calcium (Citrat und Hydrophosphat) und zusätzlich zu Vitamin D3 Ascorbinsäure, Retinol, Pyridoxin. Der Solgar-Komplex, ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Sirup oder Tabletten, kann ebenfalls verschrieben werden. Enthält Calcium, Magnesium in Form von Citraten und Vitamin D3.

Auch Natriumkationen im extrazellulären Medium müssen eine bestimmte Konzentration aufweisen. Sobald es weniger als intrazellulär wird, beginnt Wasser in die Zellen einzudringen, verdünnt die Kaliumkonzentration und dies führt zu einer Abnahme des zellulären Ruhepotentials und zu Krämpfen. Am häufigsten geschieht dies bei einem Mangel an Adenosintriphosphat (ATP) - dem wichtigsten chemischen Energietransporter. Diese Substanz wird von zellulären Mitochondrien synthetisiert und erhält ihre Lebensfähigkeit. In diesem Fall können Injektionen von Natriumadenosintriphosphat verschrieben werden. Sie werden ambulant intramuskulär verabreicht, 1 ml einmal täglich für die ersten zwei oder drei Behandlungstage, dann wird die Dosis auf 2 ml erhöht und für weitere zwei Wochen ein- oder zweimal verabreicht. Intravenöse Injektionen von ATP werden nur in einem Krankenhaus durchgeführt.

No-shpa für Wadenkrämpfe

Das beliebte krampflösende Drotaverine oder No-shpa kann einen gewissen positiven Effekt auf Wadenkrämpfe haben, allerdings kann man es nicht als Mittel der Wahl bezeichnen. Das Medikament lindert effektiv Krämpfe der glatten Muskulatur, dh derjenigen, die mit inneren Organen und Blutgefäßen ausgekleidet ist. Auf den Knochen des Skeletts befinden sich quergestreifte Muskeln. Und wenn sich glatte ohne äußere Impulse spontan zusammenziehen und entspannen, dann Skelette - nur nach Signalen des Zentralnervensystems, dh es ist notwendig, direkt auf das Gehirn oder das Rückenmark einzuwirken. No-shpa hat keine direkte Wirkung auf quergestreifte Muskeln, aber es ist in der Lage, die Blutgefäße zu erweitern und den Blutfluss zu verschiedenen Geweben zu verbessern. Daher kann but-shpa bei Krämpfen in den unteren Extremitäten, die durch Insuffizienz der peripheren Zirkulation aufgrund von Vasokonstriktion verursacht werden, beispielsweise nach Hypothermie, diese Gefäße erweitern und den Krampf beseitigen, indem es für den Blutfluss sorgt.

Der Wirkstoff des Arzneimittels hemmt die enzymatische Aktivität der Typ-IV-Phosphodiesterase, und seine erhöhte Aktivität wird bei vielen Krankheiten und Entzündungsprozessen beobachtet. Daher kann No-shpa, das die Aktivität dieses Enzyms blockiert, eine indirekte krampflösende Wirkung haben.

Das Medikament beseitigt nicht die Ursache von Krämpfen, kann aber gleichzeitig als Krankenwagen als physikalische Wirkung auf den versklavten Muskel eingesetzt werden - Reiben, warme Kompresse. Bei No-shpa sollten hypotensive Patienten, Menschen mit einem kranken Herzen und Nieren vorsichtig sein.

Wobenzym

Krämpfe sind Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates kurz bekannt. Degenerativ-dystrophische Prozesse von Wirbelstrukturen, Gelenkpathologien, Verletzungen prädisponieren zu einer unnatürlichen Umverteilung der Belastung der Beine, was zu übermäßiger Muskelspannung und dem Auftreten von Krämpfen führt.

Chronische venöse Insuffizienz, rezidivierende Phlebitis, Thromboangiitis, Krampfadern sind ebenfalls recht häufig, was zu venöser Blutstagnation und Muskelhypertonus führt. Symptome von Krampfadern sind: Schwellung der unteren Extremitäten, die sich besonders abends bemerkbar macht, begleitet von Schweregefühl, Schmerzen und Juckreiz. Auch das Aussehen der Beine verändert sich - auf der Haut erscheinen Besenreiser, die sich später zu einem bläulichen Netz verbinden, unter der Haut erscheinen dicke verdrehte Venen.

Das komplexe Enzympräparat Wobenzym hat nach Angaben seiner Hersteller die Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren und nicht nur das Blut zu verdünnen, sondern auch vorhandene Blutgerinnsel abzubauen. Verschiedene Enzyme, aus denen Wobenzym besteht, dringen frei in das Kreislaufsystem ein und werden mit dem Blutstrom zu fast allen Geweben und Organen transportiert, wodurch alle im Körper ablaufenden biochemischen Prozesse beeinflusst werden.

Die Tablette hat eine Hülle, die sich im sauren Milieu des Magens nicht auflöst. Seine Zerstörung und Absorption des Inhalts erfolgt im Darm, durch dessen Wand die Enzyme sofort in den systemischen Kreislauf gelangen.

Die Zusammensetzung des Arzneimittels enthält Pankreatin (eine Mischung aus Pankreasenzymen tierischen Ursprungs). Dies sind Proteasen, die Proteinmoleküle abbauen, Stärkemoleküle - Amylasen, die die Aufnahme von Fetten fördern und sie in Fettsäuren und Triglyceride, Lipasen, umwandeln.

Auch in der Zusammensetzung des Arzneimittels befinden sich die Pflanzenenzyme Papain (aus Papaya) und Bromelain (aus Ananas), die auch Proteine abbauen. Ihre Wirkung wurde noch nicht zuverlässig untersucht.

Das pflanzliche Glykosid Rutin (Rutosid) stärkt die Gefäßwände, wirkt stark entzündungshemmend und antiödematös, verhindert das Verkleben der Erythrozyten und erhöht deren Elastizität. Der Angioprotektor reduziert Stauungen in den Venen und fördert den Lymphabfluss, wodurch Schmerzen und Juckreiz gelindert werden, Schwellungen und Krämpfe bei venöser Insuffizienz verschwinden.

Die proteolytischen Enzyme Trypsin und Chymotrypsin wirken ähnlich und katalysieren gemeinsam die Hydrolyse von Proteinen und Peptonen zu niedermolekularen Peptiden.

Wobenzym wird empfohlen, in die komplexe Behandlung vieler Erkrankungen fast aller Organe einbezogen zu werden. Die Wirkung des Arzneimittels wurde jedoch nicht ausreichend untersucht, sodass nicht alle Experten an seine Wirksamkeit glauben. Es ist bekannt, wie jede Komponente des Arzneimittels für sich allein wirkt, aber ihre kombinierten Wirkungen sind praktisch nicht nachgewiesen, es gibt keine maßgeblichen Studien zur Wirkung des Arzneimittels. Zumindest dauert die Einnahme von Pillen lange, um ein spürbares Ergebnis zu erzielen - drei bis zehn Pillen dreimal täglich. Zunächst nehmen sie zwei bis drei Wochen lang eine therapeutische Dosis ein, dann für weitere zwei bis drei Monate die halbe Erhaltungsdosis. Die Tabletten werden vor den Mahlzeiten unzerkaut geschluckt, mit ausreichend Wasser heruntergespült und nach einer halben Stunde gegessen.

Wobenzym verdünnt das Blut, daher sollte es nicht von Personen eingenommen werden, die zu Blutungen neigen. Es ist auch kontraindiziert bei Nierenerkrankungen, die eine Hämodialyse erforderlich machen. Das Medikament wird sehr gut vertragen, es gibt keine Informationen über die unerwünschten Folgen einer Überdosierung oder Sucht. Seltene Nebenwirkungen beschränken sich auf einen Hautausschlag und das Aussehen von Kot kann sich verändern. Es gibt Hinweise darauf, dass sich die Krankheitssymptome zu Beginn der Behandlung verschlimmern können. Dies ist ein normales Phänomen, das keinen Abbruch der Behandlung erfordert, die schnell vergeht. Für schwangere und stillende Frauen wird das Medikament nur von einem Arzt verschrieben.

Klinisch signifikante negative Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln wurden nicht festgestellt. Es kann die Nebenwirkungen der Einnahme von Antibiotika (Dysbakteriose) neutralisieren und deren Wirkung verstärken. Auch ist vor diesem Hintergrund eine Behandlung mit Glukokortikosteroiden und Zytostatika besser verträglich.

Injektionen für Wadenkrämpfe

In schweren Fällen, mit starken Schmerzen während oder nach Anfällen, mit der Unwirksamkeit oraler Formen, greifen sie auf injizierbare Formen von Medikamenten zurück - Schmerzmittel, Entzündungshemmer, Vitamine. Viele Patienten und Ärzte glauben, dass Injektionen helfen, Beschwerden schnell zu beseitigen, und die Bioverfügbarkeit des parenteral verabreichten Wirkstoffs höher ist. Tatsächlich gilt dies für intravenöse Injektionen. In diesem Fall gelangt das Medikament direkt in das Blut und seine Wirkung tritt sofort ein. Aber intravenöse Injektionen werden Patienten normalerweise in einem Krankenhaus verschrieben, wo ihr Zustand ständig überwacht werden kann.

Intramuskuläre Injektionen, die ambulant durchgeführt werden, gelten in der modernen Medizin als nicht viel wirksamer als Tabletten. Die therapeutische Wirkung der Einnahme des Arzneimittels, das durch die letzten beiden Methoden verabreicht wird, tritt fast gleichzeitig auf (wenn Sie die Anweisungen zur Einnahme befolgen), und Nebenwirkungen entwickeln sich normalerweise in gleichem Maße. Darüber hinaus wird derzeit empfohlen, oralen Darreichungsformen den Vorzug zu geben.

Es gibt jedoch Zeiten, in denen auf Injektionen zurückgegriffen werden muss. Bei Wadenkrämpfen können Schmerzmittel verschrieben werden. Normalerweise greifen sie auf Medikamente der NSAID-Gruppe zurück, zum Beispiel Ketorolac (Ketanov). Eine Injektion dieses Medikaments lindert die Schmerzen in etwa einer Viertel- bis halben Stunde, die durchschnittliche Dauer der analgetischen Wirkung beträgt vier bis sechs Stunden.

Bei Erkrankungen und Verletzungen des Bewegungsapparates können Mydocalm-Injektionen verschrieben werden. Neben der Schmerzlinderung wirkt dieses Medikament auch zentral muskelrelaxierend. Die schmerzlindernde Wirkung von Tolperison wird durch Lidocain, das die zweite Komponente der Injektionslösung darstellt, ergänzt. Es ist ein guter Leiter des Hauptwirkstoffs, potenziert die analgetische Wirkung und macht die Injektion selbst weniger schmerzhaft. Mydocalm-Injektionen können sowohl intramuskulär als auch intravenös erfolgen.

Bei einem erheblichen Mangel an Elektrolyten kann die intravenöse Verabreichung von Mineralpräparaten verschrieben werden: Gluconat oder Calciumchlorid, Kaliumchlorid, Magnesiumpräparate. Injektionen werden langsam verabreicht, manchmal werden Tropfinfusionen verschrieben. Intravenöse Injektionen werden in Situationen verschrieben, die eine schnelle Beseitigung der Insuffizienz und der damit verbundenen Symptome, insbesondere des krampfartigen Muskeltonus, erfordern.

Injizierbare Formen sollen den Elektrolytmangel bei unzureichender Aufnahme oder erhöhtem Verbrauch und durch diesen Zustand verursachten Krämpfen schnell auffüllen. Dies ist möglich bei Übererregbarkeit des Nervensystems bei Epileptikern, nach einem Schlaganfall, Verletzungen und Vergiftungen, ventrikulären Arrhythmien, bei Schwangeren mit Präeklampsie, Eklampsie, drohender Frühgeburt, in anderen Fällen. Die Notwendigkeit einer Injektion zur Beseitigung des Elektrolytmangels wird vom Arzt bestimmt, der auch Dosen und Therapiemethoden vorschreibt.

Magnesia gegen Beinkrämpfe, intravenös verabreicht, bietet ein fast sofortiges Antikonvulsivum sowie eine beruhigende und gefäßerweiternde Wirkung. Es dauert jedoch nicht lange - etwa 30 Minuten. Eine intramuskuläre Injektion des Arzneimittels wirkt in etwa einer Stunde, die Wirkungsdauer beträgt jedoch mindestens vier Stunden.

Zusätzlich zu all diesen Wirkungen hat Magnesia eine abführende, choleretische und mäßig harntreibende Wirkung.

Magnesia in Lösung ist reines Magnesiumsulfat ohne zusätzliche Komponenten. Magnesia wird am häufigsten intramuskulär verabreicht, die Dosis wird so berechnet, dass 500 mg Magnesia pro Kilogramm Körpergewicht des Patienten fallen. Die Injektionen sind schmerzhaft, aber diese Methode gilt als optimal.

Die intravenöse Verabreichung wird nur in dringenden Fällen praktiziert, tropfenweise oder sehr langsam in einem Strahl. Fast immer wird Magnesiumsulfat mit Lösungen von Glucose oder Natriumchlorid verdünnt. Die Einführung des Medikaments direkt in das Blut bewirkt eine sofortige Wirkung, aber auch Nebenwirkungen lassen nicht lange auf sich warten. Und sie manifestieren sich durch die Unterdrückung der Arbeit des Herzens und des Zentralnervensystems bis hin zur Entwicklung von Koma und Tod.

Der Milgamma-Vitaminkomplex wird von der modernen Medizin nicht so sehr als Ausgleichsmittel für Vitaminmangelzustände angesehen, sondern als Medikament, das Schmerzen und nächtliche Krämpfe in den Beinen bei verschiedenen Arten von chronischen Neuropathien und Manifestationen von dystrophischen Veränderungen der Wirbelsäule lindert. Sowie bei akuten Zuständen (Trauma, postoperative Zustände, Stress). Seine Wirkung ist noch nicht vollständig erklärt, aber die Wirkungen sind unbestritten, und vielleicht ist es die Sättigung des Körpers mit den Vitaminen B1, B6 und B12, die hilft, Anfälle zu stoppen. Die Ampulle der Injektionslösung enthält 100 mg der ersten beiden Vitamine und 1 mg Vitamin B12. Die Kompatibilität dieser Komponenten ergibt Kaliumhexacyanoferrat. In flüssiger Form dissoziiert diese Komponente in Kaliumionen und Ionen des komplexen Eisencyanids, das den Abbau von Vitamin B1 unter Einwirkung der Stoffwechselprodukte B6 und B12 verhindert. Die Injektionslösung enthält außerdem Lidocainhydrochlorid (20 mg), das für eine Schmerzlinderung zum Zeitpunkt der Injektion und eine schnellere Abgabe des Wirkstoffs an den Körperkreislauf sorgt (Leitungseffekt). Bei akuten Zuständen werden normalerweise tägliche intramuskuläre Injektionen von einer Ampulle verschrieben. Der Kurs dauert in der Regel zehn Tage. Bei chronischen Anfällen wie diabetischer Polyneuropathie oder Wirbelsäulenprolaps werden die Behandlungszyklen regelmäßig wiederholt.

Krampflösende Injektionen können verschrieben werden, zum Beispiel No-shpa oder ATP, deren Konzentrationsabfall auch zu Anfällen führen kann. Die Zweckmäßigkeit der Injektionstherapie sollte vom Arzt bestimmt werden. Die moderne Medizin betrachtet Injektionen als letztes Mittel und bevorzugt sanftere Behandlungsmethoden.

Topische Heilmittel für Wadenkrämpfe

Salben und Gele gegen Wadenkrämpfe helfen, indem sie die lokale Durchblutung verbessern. Erstens, wenn der Patient die Medikamente in die Haut der Beine reibt, tut er dies mit Massagebewegungen. Zweitens wirken äußere Einflüsse temperierend, erwärmen oder kühlen ab.

Bei Krämpfen in den Beinen werden verschiedene Salben und Gele verwendet. Zum Beispiel Troxevasin-Gel. Es wird bei krampfartigen Kontraktionen der Wadenmuskulatur unbekannter Herkunft sowie bei Patienten mit venöser Insuffizienz, verschiedenen Stadien von Krampfadern und Thrombophlebitis sowie Verletzungen verschrieben. Das Medikament verbessert die mikrovaskuläre Perfusion, aktiviert die Durchblutung und hat eine antioxidative Wirkung. Es ist eine Mischung aus Bioflavonoiden. Es darf von schwangeren und stillenden Frauen verwendet werden. Es kann allergische Reaktionen hervorrufen und wird nicht für die Langzeitanwendung bei Patienten mit Nierenerkrankungen empfohlen. Es wird nicht auf die geschädigte Hautoberfläche aufgetragen.

Das Gel wird morgens und vor dem Schlafengehen an der Stelle der Anfälle dünn aufgetragen und bis zur vollständigen Absorption eingerieben.

Phleboton, Troxegel, Troxerutin haben eine ähnliche Wirkung.

Zusätzlich können Sie bei Wadenkrämpfen wärmende Salben und Cremes verwenden:

• Apizatron: Der Hauptbestandteil der Salbe ist aus lebenden Insekten gewonnenes Bienengift, das über die Hautoberfläche gut aufgenommen wird und multilateral wirkt (wärmt, entzündungshemmend, verbessert die Durchblutung und Entgiftung, beseitigt Hypoxie), die Wirkung wird verstärkt durch andere Komponenten - NSAIDs Methylsalicylat und Aliisothiocyanat;
• Zhivokost-Creme: enthält Beinwellextrakt in Kombination mit verschiedenen Bestandteilen - Bienengift, Chondroitin, Bärengalle, Bischofit usw.;
• Haiölcreme gegen Beinkrämpfe – es kann mit verschiedenen Zusätzen sein, Sie müssen die entsprechende zugrunde liegende Pathologie auswählen (Haifett und Ingwer oder mit Blutegeln – direkt von Krämpfen im Zusammenhang mit Muskelzerrung, mit Akazie – für Krampfadern und venöse Insuffizienz, mit Glucosamin und Chondroitin - bei Arthrose und so weiter);
• Salbe Kapsikam mit Terpentinöl und vielen anderen.

Es gibt viele Berichte, dass gewöhnliches pharmazeutisches Glycerin bei Wadenkrämpfen hilft. Sie reiben einfach die Stellen, die krampfen, und sie sagen, sie gehen vorbei. Die offizielle Medizin erklärt diese Behandlungsmethode nicht wirklich. Vielleicht funktioniert die Wirkung der Fußmassage mit Glycerin einfach. Vielleicht ist diese Methode eher aus der Kategorie der alternativen Rezepte mit Fertigprodukten, die in jeder Apotheke gekauft werden können.

Dazu gehört ein Patch für Wadenkrämpfe. Sie können beispielsweise ein Pfeffer- oder Senfpflaster auf die verkrampfte Beinfläche kleben. Um Beschwerden zu beseitigen, verwenden einige außerdem das übliche Senfpflaster.

Vitamine für beinkrämpfe

Beinkrämpfe können durch Beriberi und Anämie auftreten. Solche Zustände werden oft durch einen Mangel an B-Vitaminen verursacht, deren Rolle für die Blutbildung und die Funktion des Nervensystems kaum hoch genug eingeschätzt werden kann. Grundsätzlich sind dies die Vitamine B1, B6, B12. Sie können einzeln gestochen werden (diese Methode gilt als die effektivste). Injektionen werden jeden Tag einmal täglich gemacht - ein Vitamin. Sie können eine komplexe Lösung stechen, insbesondere Milgamma, das oben besprochen wurde. Aber eine solche Behandlung sollte von einem Arzt nach der Untersuchung verschrieben werden.

Vitamine der B-Gruppe enthalten zusammen mit den Vitaminen A, D und E, Magnesium, Kalium, Kalzium und anderen nützlichen Substanzen verschiedene Vitamin-Mineral-Komplexe, von denen einige oben erwähnt wurden. Bei Krämpfen in den Beinen hilft Ihnen der Arzt anhand der Untersuchungsergebnisse bei der Auswahl des richtigen.

Vitamin B3 oder Nikotinsäure gegen Beinkrämpfe können ebenfalls verschrieben werden, da deren Mangel häufig zu deren Auftreten führt. Der Mangel an diesem Vitamin beeinflusst den Zustand der Haut, des Nervensystems und des Magen-Darm-Trakts. Ein erheblicher Mangel zeigt sich in der „Drei-D-Krankheit“ (Dermatitis, Durchfall, Demenz) - Pellagra. Dermatitis wird durch Sonnenlicht hervorgerufen. Außerdem schläft der Patient meist schlecht, wird schnell müde, sein Appetit verschlechtert sich und er hat ständig weichen Stuhl, außerdem wird er reizbar, aggressiv und sehr vergesslich. Neben hochdosierter Nikotinsäure werden auch andere B-Vitamine verschrieben - B1, B6, B9, B12. Eine solche Krankheit betrifft am häufigsten chronische Alkoholiker, Menschen mit Erkrankungen des Verdauungstrakts oder Menschen, die sich einer Langzeittherapie mit Medikamenten unterziehen, die die Aufnahme dieser Vitamine verhindern, die gleichzeitig körperlich hart arbeiten und sich schlecht ernähren. Kontraindikationen für die Ernennung von Nikotinsäure sind Intoleranz, dekompensierter Bluthochdruck, Glaukom.

Askorutin mit Krämpfen in den Beinen hilft, die Wände der Blutgefäße zu stärken, ihre Zerbrechlichkeit zu beseitigen und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern, wodurch die Durchblutung der unteren Extremitäten erheblich verbessert wird. Die Einnahme dieses Arzneimittels, das Rutin und Vitamin C enthält, hilft, Taubheitsgefühle und Krämpfe in der Nacht mit der Entwicklung einer chronischen venösen Insuffizienz und im Anfangsstadium einer oberflächlichen Thrombophlebitis zu beseitigen. Askorutin hilft, Krämpfe in den Beinen loszuwerden, die durch das Tragen unbequemer Schuhe, insbesondere Stilettos, hervorgerufen werden. Neben Krämpfen ist es möglich, Schwellungen, Schweregefühl und Schmerzen in den Beinen zu beseitigen. Es wird nicht empfohlen, ein Vitaminpräparat mit erhöhter Blutgerinnung, reduziertem Kalium, erhöhtem Kalzium, Bildung von Oxalatsteinen, Gicht einzunehmen. Langzeitbehandlung und hohe Dosen des Arzneimittels dürfen nur zu medizinischen Zwecken eingenommen werden.

Physiotherapeutische Behandlung

Physiologische Wirkungen auf den Körper können eine wertvolle Ergänzung zur medikamentösen Behandlung, optimierten Ernährung und Flüssigkeitszufuhr sein. Je nach Gesundheitszustand des Patienten können ihm verschiedenste physiologische Verfahren mit Gleich- und Wechselstrom, elektromagnetischen Wellen, thermischen Verfahren, Lasergeräten angeboten werden.

Die Massage bei Wadenkrämpfen hilft, die Krämpfe selbst zu beseitigen und deren Auftreten in der Zukunft zu verhindern. Personen, die keine dauerhaften Kontraindikationen haben, dh psychische Störungen, die es unmöglich machen, bestimmte Verhaltensanforderungen zu erfüllen, und schwere Symptome von Thrombophlebitis und Krampfadern, können auf verschiedene Arten professioneller Massagen zurückgreifen, entspannend oder stärkend. Regelmäßige Besuche bei einem Spezialisten helfen, die Durchblutung der unteren Extremitäten zu normalisieren, den Lymphabfluss zu verbessern und Ödeme zu beseitigen, die Stützmuskulatur und den Gelenk-Bandapparat zu entwickeln und ihre Beweglichkeit zu verbessern. Mit Hilfe der Massage können Sie die Folgen von Verletzungen, Plattfüßen korrigieren, das Wohlbefinden bei Arthritis, Arthrose, venöser Insuffizienz verbessern.

Vorübergehende Kontraindikationen für die Massage sind Exazerbationen chronischer Krankheiten, das Vorhandensein von Schäden an der Integrität der Haut, erhöhte Blutungen, Menstruation bei Frauen. Bei Patienten mit akuten Symptomen wie Fieber oder Blutdruck wird bei Vorhandensein von Neubildungen keine Massage durchgeführt.

Akupressur kann auch bei Wadenkrämpfen helfen. Damit können Sie die zugrunde liegende Krankheit loswerden. Auf der Oberfläche der Füße gibt es viele Rezeptoren, auf die einwirken, die Reflexreaktionen aller Organe hervorrufen. Durch die Stimulation bestimmter Punkte kann ein guter Reflexologe eine echte Verbesserung der Gesundheit des Patienten erreichen und ihn von Wadenkrämpfen befreien. Akupressur der Beine normalisiert den Hormonstatus, verbessert die Funktion des Immunsystems und der inneren Organe.

Physiotherapie hilft, Übergewicht und Bewegungsmangel loszuwerden, mit Krämpfen fertig zu werden und deren Auftreten in der Zukunft zu verhindern. Unter Anleitung eines Instruktors können Sie einige Übungen gegen Wadenkrämpfe lernen und am Ende des Tages selbst üben, um Ihre Muskeln zu entspannen und den Tagesstress abzubauen, der durch langes Sitzen, Stehen und Gehen in unbequemen Schuhen verursacht wird.

Gymnastik mit Beinkrämpfen ist eine der Hauptrichtungen ihrer Prävention. Zusammen mit der richtigen Ernährung und der Verwendung der erforderlichen Flüssigkeitsmenge kann es den Patienten ohne den Einsatz von Medikamenten von Beschwerden befreien, wenn sein Auftreten nicht mit einer schweren systemischen Erkrankung verbunden ist. Richtig, in diesem Fall müssen Sie sich anstrengen. Und eine medikamentöse Behandlung allein ohne eine physikalische Wirkung auf die Muskeln des Körpers wird es Ihnen nicht ermöglichen, das Problem für lange Zeit zu beseitigen.

Alternative Behandlung

Mit Hilfe der jahrhundertealten Erfahrung der Vorfahren ist es durchaus möglich, nicht krankheitsbedingte Krämpfe loszuwerden. Alternative Rezepte für Wadenkrämpfe sind oft sehr einfach. Manchmal ist nicht ganz klar, wie das Alternativmittel wirkt, aber dennoch hat jedes von ihnen viele Fans, die behaupten, dass sie es mit ihrer Hilfe geschafft haben, Krämpfe für immer zu vergessen.

Das einfachste und skeptischste Rezept betrifft die Verwendung eines duftenden Stücks Toilettenseife. Es wird empfohlen, es nachts im Bereich der unteren Extremitäten unter eine Decke zu legen. Und alle! Kenner dieser Methode behaupten, dass Sie das Unbehagen vergessen werden. Nur Seife muss duften. Welche Art von Geruch es verströmen soll, ist nicht festgelegt. Anscheinend spielt es keine Rolle. Experten glauben, dass die Seife gegen Wadenkrämpfe wie ein Placebo wirkt. Der Patient ist besorgt, wartet auf einen Krampf, legt aber ein Stück Seife ein, beruhigt sich, glaubt und schläft friedlich ein.

Außerdem hilft ein Stück Seife im Bett (manchmal in Socken) auch bei anderen Schmerzen - bei Schleimbeutelentzündung, Arthritis, Arthrose, Restless-Legs-Syndrom. Es ist schwer zu glauben, aber es wird nicht schwer sein, es zu versuchen.

Wenn tagsüber ein Krampf das Bein erfasst hat, können Sie ein Stück Seife an der wunden Stelle befestigen. Sie sagen, sie wird bestehen. Eine weitere beliebte Erste-Hilfe-Methode besteht darin, einen Metallgegenstand in der entsprechenden Hand zu halten.

Sie können ein Kupferdrahtarmband ständig an einem Bein tragen, das zu Muskelkrämpfen neigt.

Andere Rezepte für Wadenkrämpfe sind komplexer. Zumindest müssen Sie die Zutaten besorgen, Seife gibt es immer im Haushalt.

Sammle zum Beispiel Zwiebelschalen und koche daraus jeden Morgen Tee. Zwiebelschalen helfen bei Wadenkrämpfen nicht sofort, aber etwa zwei Monate nach Therapiebeginn (anhaltende Wirkung). Menschen, die diese Behandlungsmethode ausprobierten, konnten ihren Blutdruck auf dem Weg normalisieren und ihr Sehvermögen stabilisieren. Innerhalb eines Jahres nach einer solchen Therapie verschwindet das Gefäßnetz an den Waden. Viele Menschen bemerken die Stärkung der Immunität - sie begannen weniger krank zu werden, chronischer Husten verschwand, die Arbeit des Herzens und die Verdauung stabilisierten sich.

Zitrone hilft auch bei Wadenkrämpfen. Es wird als äußerliches Heilmittel verwendet. Die Rezepte sind etwas anders. Am einfachsten - zehn Tage lang müssen Sie jeden Tag vor dem Schlafengehen beide Fersen sorgfältig mit einem Stück Zitrone von unten und seitlich bis zum Knochen schmieren. Lassen Sie den zum ersten Mal aufgetragenen Saft trocknen, wiederholen Sie den Vorgang und lassen Sie ihn bis zum Morgen stehen. In einigen Quellen wird empfohlen, die Stelle der Krämpfe zu schmieren - Waden, Oberschenkel, Füße.

Ebenso können Sie erhitzten flüssigen Honig (wickeln Sie Ihre Füße nach dem Auftragen ein), Senföl, 6% Apfelessig verwenden.

Apfelessig gegen Wadenkrämpfe wird auch oral eingenommen. Es hilft, Kaliummangel zu beseitigen, verhindert Austrocknung. Das Getränk wird einfach zubereitet: Ein Esslöffel natürlicher Apfelessig wird in einem Glas warmem, gekochtem Wasser verdünnt. Trinken Sie dieses Getränk jeden Abend vor dem Schlafengehen. Als Getränkeoption: Verdünnen Sie in einem Glas warmem Wasser einen Teelöffel Apfelessig und Honig mit einem Esslöffel Calciumlactat (Lebensmittelzusatzstoff E327).

B-Vitamine sind in Bierhefe vollständig vertreten. In flüssiger Naturform kann man sie in Brauereien und Privatbrauereien „erlangen“, Bierhefe in Kapseln wird in Apotheken ohne Zusätze und mit Zusätzen, insbesondere mit Mineralstoffen und Vitaminen, verkauft. In manchen Fällen hilft eine Kur mit Bierhefe bei Wadenkrämpfen.

Keine alternative Medizin umgeht die pflanzliche Behandlung. Die Kräutermedizin verwendet beruhigende Kräuter und Gebühren im Kampf gegen Krämpfe, wenn verstanden wird, dass sie vor dem Hintergrund von Stress entstanden sind. Dies sind Melisse, Minze, Thymian, Pfingstrose, Herzgespann, Baldrianwurzel.

Bei venöser Insuffizienz wird eine Tinktur aus Rosskastanienfrüchten verwendet. Es wird mit Wodka oder Apfelessig hergestellt und äußerlich zum Einreiben bei Krämpfen vor dem Schlafengehen verwendet. Ohne Fanatismus gerieben, von unten nach oben. Zubereitung der Tinktur: Reife Kastanienfrüchte werden gespalten, in mehrere Stücke zerkleinert und in ein halbes Drei-Liter-Glas gegossen. Gießen Sie eine der beiden Flüssigkeiten bis zum Rand des Glases und lassen Sie sie zwei Wochen lang an einem dunklen Ort bei Raumtemperatur ziehen.

Eine Salbe wird aus Schöllkrautsaft mit Vaseline im Verhältnis 1:2 hergestellt. Es wird vor dem Schlafengehen an Stellen eingerieben, die zu Krämpfen neigen. Die Behandlungsdauer beträgt zwei Wochen.

Sie trinken Lindentee mit Honig, einen Aufguss aus Birkenknospen, Kamille und Zahnstein gegen Wadenkrämpfe.

Homöopathie

Da Krämpfe aus verschiedenen Gründen verursacht werden, wird fast das gesamte Arsenal homöopathischer Mittel verwendet, um sie zu beseitigen, und die Behandlung zielt darauf ab, die zugrunde liegende Pathologie zu beseitigen. Obwohl manchmal in akuten Fällen, wird auch symptomatische Hilfe geleistet.

Verwenden Sie für nächtliche Krämpfe Agaricus (Amanita muscaria), Calcarea carbonica (kohlensäurehaltiger Kalk), Hyoscyamus (schwarzes Bilsenkraut), Nux vomica (Erbrechennuss), Sulfur (Schwefel), wenn es die Füße, Zehen und Fußsohlen reduziert; Ambra (Inhalt des Darms des Pottwals), Arsenicum album (Weißes Arsen), Kali carbonicum (Kaliumkarbonat), Sepia (Inhalt des schwarzen Tintenfischbeutels) - Oberschenkelmuskeln; Lycopodium (Weißer Bärlapp), Pulsatilla (Schlafgras), Strontiana carbonica (Strontiumcarbonat) gastrocnemius.

Bei der Verschreibung der Behandlung ist nicht nur die Lokalisation der Anfälle von großer Bedeutung, sondern auch der Zeitpunkt ihres Auftretens, die Stärke der Schmerzen, andere Symptome und Merkmale des Patienten. Mit der richtigen Verschreibung des Medikaments ist es normalerweise möglich, nicht nur das schmerzhafte Symptom zu beseitigen, sondern auch die Arbeit des gesamten Organismus im Allgemeinen zu normalisieren.

Chirurgie

Operationen werden nur in Extremfällen durchgeführt, wenn die Krämpfe sehr schmerzhaft sind, nicht konservativ behandelt werden und nicht gestoppt werden können. Sie operieren nicht direkt an verkrampften Muskeln, sondern beseitigen chirurgisch die Ursache dieses Zustands – ein Neoplasma, einen Wirbelbruch – und prothetisieren ein zerstörtes und irreparables Gelenk.

Die chirurgische Behandlung wird mit Ischämie der unteren Extremitäten durchgeführt - das Volumen und die Art der Operation werden durch die Art der Läsionen des Venensystems bestimmt. Die Behandlung besteht in der Regel darin, Krampfadern durch punktuelle Punktionen zu entfernen. In schwereren Fällen werden spezielle endoskopische Geräte verwendet.

Ernährung bei beinkrämpfen

Die Korrektur des Tagesmenüs zur Erhöhung der an Magnesium, Kalium, Kalzium, Vitamin B und D reichen Diät kann helfen, den ernährungsbedingten Mangel an essentiellen Elektrolyten zu beseitigen. Es wird auch empfohlen, die Ernährung bei Krämpfen zu optimieren, die durch chronische Pathologien verursacht werden. Es ist am besten, Vitamine und Mineralien aus der Nahrung zu sich zu nehmen. Sie werden auf diese Weise keine Hypervitaminose verdienen, der Körper entfernt einfach den Überschuss.

Essen Sie mehr grünes Blattgemüse. Sie enthalten fast immer alle notwendigen Elektrolyte (Magnesium, Kalium, Calcium), mindestens zwei davon, sowie Vitamin B6, das für die Aufnahme von Magnesium notwendig ist. Die meisten von ihnen enthalten viel Eisen, Folsäure, Vitamin C. Beinkrämpfe bedrohen Liebhaber von grünen Salaten, die mit Pflanzenöl (Vitamin E) gewürzt sind, nicht. Alle Arten von Kohl, Spinat, Salat, Frühlingszwiebeln, Petersilie, Dill sind nicht selten und für unsere Zone knapp. Salate passen gut zu einem Stück Fleisch, Leber, Seefisch, die auch viele krampflösende Bestandteile enthalten.

Karotten, Tomaten, Kirschen, Johannisbeeren, Äpfel, Aprikosen, Wassermelonen, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Trockenfrüchte, dunkle Schokolade und natürliches Kakaopulver sind reich an essentiellen Mineralien und Vitaminen.

Milchprodukte, und zwar nicht fettfrei, sondern vollwertig, sind eine Quelle für leicht verdauliches Kalzium und Proteine. Sie enthalten auch Kalium. Sauermilchprodukte verhindern die Entwicklung von Dysbakteriose, heilen die Darmflora und verbessern die Aufnahme nützlicher krampflösender Komponenten aus allen verzehrten Lebensmitteln.

Vitamin D, das die Aufnahme von Kalzium fördert, ist in Eigelb, Lebertran und Butter enthalten. Ein körpereigenes Vitamin wird unter dem Einfluss von Sonnenlicht im Körper produziert und muss nicht lange in der Sonne sein. Zehn Minuten am Tag reichen aus.

Die Produktliste lässt sich beliebig fortführen, ist jedoch individuell. Es ist notwendig, die Toleranz zu berücksichtigen - allergische Reaktionen auf Lebensmittel treten auf, bei bestimmten Krankheiten sind einige Produkte verboten. In jedem Fall können Sie jedoch die richtige Ernährung wählen. Professionelle Ernährungsberater können dabei helfen.

Gleichzeitig ist es notwendig, eine Austrocknung des Körpers zu verhindern, dh eine ausreichende Menge an reinem Wasser ohne Kohlensäure zu sich zu nehmen. An heißen Tagen und bei körperlicher Anstrengung sollte die Wassermenge erhöht werden. Für jeden Organismus ist dieser Indikator auch individuell, Sie müssen auf Ihre Wünsche hören und sie befriedigen.

Der Konsum von Elektrolyten erhöht den Konsum von Kaffee, Alkohol, die Einnahme von Diuretika und Abführmitteln, dies sollte bei der Erstellung eines täglichen Menüs berücksichtigt werden.

Verhütung

Ernähren Sie sich abwechslungsreich und stellen Sie sicher, dass die tägliche Ernährung Lebensmittel enthält, die reich an Magnesium, Kalium, Kalzium und Vitaminen sind.

Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, erhöhen Sie die Tagesdosis bei heißem Wetter und gleichen Sie Verluste aus.

Halten Sie Ihr Körpergewicht normal, treiben Sie Sport, aber geben Sie Ihrem Körper ohne Fanatismus vertretbare Belastungen.

Tragen Sie jeden Tag bequeme Schuhe, aber wenn Sie tagsüber in engen Schuhen oder hohen Absätzen laufen mussten, müssen Sie sich abends um müde Füße kümmern - machen Sie eine leichte Massage, ein Bad mit Kräuteraufguss, einfache Gymnastik. Dann gibt es allen Grund zu hoffen, dass die Nacht friedlich verlaufen wird.

Geben Sie schlechte Gewohnheiten auf, missbrauchen Sie Kaffee und Tee nicht.

Überwachen Sie Ihre Gesundheit, wenn Symptome von Beschwerden auftreten, konsultieren Sie einen Arzt.

Vorhersage

Krampfanfälle sind unangenehm, aber in den meisten Fällen nicht tödlich. Auch diese wieder loszuwerden, ist mit Hilfe von Massagen und entspannender Gymnastik im Grunde ganz einfach. Regelmäßige Krämpfe können ein Symptom für pathologische Veränderungen im Körper sein, aber mit rechtzeitigem Zugang zu einem Arzt werden die meisten Ursachen, die ein solches Symptom verursachen, vollständig beseitigt oder kontrolliert.