Verhütung der Menopause nach dem 40. Lebensjahr

Es ist unmöglich, den Beginn der Wechseljahre zu verhindern, aber eine Frau kann die Schwere der unangenehmen Symptome, die mit dieser Erkrankung einhergehen, verringern, indem sie im Voraus auf ihre eigene Gesundheit achtet.

Zur Vorbeugung der Wechseljahre gehören ein aktiver Lebensstil und eine gesunde Ernährung. Sie sollten außerdem verschiedene Übungen durchführen, um fit zu bleiben. Diese Maßnahmen tragen zu Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Gesundheit bei und beugen unangenehmen Wechseljahrsbeschwerden wirksam vor.

Medikamente zur Vorbeugung einer frühen Menopause

Da die Wechseljahre durch das Nachlassen der Eierstockfunktion entstehen (der Hauptfaktor ist eine verminderte Produktion des weiblichen Sexualhormons Östrogen), enthalten Medikamente zur Vorbeugung vorzeitiger Wechseljahre in der Regel Östrogene. Diese Medikamente haben ihre eigenen Besonderheiten – die Dosierung der Hormone muss dem Alter der Frau angepasst werden, und das Einnahmeschema hängt davon ab, ob die Patientin weiterhin menstruiert.

Die Hormonersatztherapie (HRT) in den Wechseljahren umfasst immer ein weiteres Hormon – Progesteron. Diese Komponente ist notwendig, um die Gebärmutter vor übermäßiger Östrogenbelastung zu schützen.

Am häufigsten werden in solchen Fällen folgende Medikamente verschrieben: Divina, Angelique, Ovestin und zusätzlich Femoston und Divisek.

Vorbeugung von Osteoporose in den Wechseljahren

Ein sehr wichtiger Bestandteil der Osteoporoseprävention ist körperliche Aktivität (und diese sollte dosiert werden). Die nützlichsten Übungen sind Schwimmen, Gehen und Spielen. Gleichzeitig ist es kontraindiziert, lange Strecken zu laufen, zu springen und Krafttraining zu machen, da solche Übungen das Skelettsystem stark überlasten. Darüber hinaus müssen Sie mit dem Rauchen aufhören, da Rauchen die Aufnahme von Kalzium beeinträchtigt.

Außerdem ist es notwendig, eine Diät einzuhalten – essen Sie Lebensmittel, die viel Kalzium (wie Milch und andere Milchprodukte) und Vitamin D enthalten (dieser Stoff ist in großen Mengen in Eiern und fettem Fisch enthalten).

Um den erforderlichen Vitamin-D- und Kalziumspiegel im Körper aufrechtzuerhalten, müssen Sie Medikamente einnehmen, die diese Substanzen enthalten, wie beispielsweise Calcium D3 Nycomed, Upsavit Calcium sowie Natecal D3 und andere.

Calciumpräparate sind nur bei Hyperkalziurie oder Hyperkalzämie kontraindiziert. In anderen Fällen werden die Medikamente in einer maximalen Dosierung von 600 mg (umgerechnet auf reines Calcium (üblicherweise ist diese Dosis in einer Tablette enthalten)) pro Dosis verschrieben. Die Tabletten sollten zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden, da bei Einnahme von Calciumpräparaten auf nüchternen Magen die Gefahr von Nierensteinen besteht. Studien haben jedoch gezeigt, dass bei richtiger Anwendung von Calciumpräparaten solche Komplikationen nicht auftreten. Die Standardeinnahme erfolgt 2-3-mal täglich.

Prävention der Wechseljahre nach 40 Jahren

Zur Vorbeugung der Wechseljahre nach dem 40. Lebensjahr sind einige Regeln zu beachten.

Zunächst müssen Sie Ihr Gewicht sorgfältig kontrollieren und es auf dem für Ihren Körper optimalen Niveau halten. Dies kann mithilfe einer moderaten Ernährung erreicht werden – mit begrenztem Konsum von tierischen Fetten sowie Salzen mit Kohlenhydraten und alkoholischen Getränken.

Es ist absolut verboten, plötzliche Gewichtsschwankungen zuzulassen, weder nach unten noch nach oben. Es ist auch wichtig, die Darmfunktion zu normalisieren – dazu sollten Sie Trockenfrüchte (wie Rosinen und getrocknete Aprikosen mit Pflaumen) essen.

Darüber hinaus sind folgende medizinische Maßnahmen obligatorisch:

• gynäkologische Untersuchung;
• einen Abstrich machen;
• sich einer Ultraschalluntersuchung unterziehen, um den Zustand der Organe des Fortpflanzungssystems zu bestimmen.

Alle diese Verfahren müssen unabhängig davon durchgeführt werden, ob bei der Frau Anzeichen eines klimakterischen Syndroms vorliegen.

Es ist auch wichtig, regelmäßig therapeutische Übungen durchzuführen, Gymnastikübungen zu machen und spazieren zu gehen (etwa eine halbe Stunde pro Tag, fünfmal pro Woche). Darüber hinaus sollten Sie mindestens zweimal im Jahr zu Massagebehandlungen gehen.