Schmerzen nach dem Schlaf: Was "signalisiert" Ihr Körper?

Die biologische und physiologische Bedeutung von Schmerz für höhere Tiere und Menschen ist enorm, da Schmerz ein „Signal“ für eine drohende Gefahr ist: eine Verletzung, die zerstörerische Wirkung einer Infektion, eine Fehlfunktion eines Organs. Bei Schmerzen werden die Abwehrkräfte des Körpers in volle „Kampfbereitschaft“ versetzt, um schmerzhafte Reize und deren negative Auswirkungen zu eliminieren. Und oft ist Schmerz nach dem Schlaf das erste Alarmsignal.

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Ursachen von Schmerzen nach dem Schlafen

Schmerzen nach dem Schlafen entstehen durch die negativen Auswirkungen sowohl äußerer (Verletzungen, widrige Wetterbedingungen, Chemikalien usw.) als auch innerer Faktoren auf den Körper und seine einzelnen Teile. Bei äußeren Faktoren ist alles klar: Jeder Mensch nimmt sie, wie man sagt, „in Echtzeit“ wahr, und in diesem Fall werfen beispielsweise Schmerzen in den Beinen nach dem Schlafen, die nach längerem Stehen auftreten, keine Fragen auf …

Aber bei inneren algogenen Faktoren (also Faktoren, die Schmerzen verursachen ) ist alles viel komplizierter und … gefährlicher. Zu den inneren Ursachen von Schmerzen nach dem Schlaf zählen: akute oder chronische Entzündungsprozesse, das Vorhandensein einer Infektion, Funktionsstörungen eines Organs oder eines ganzen Systems, gutartige oder bösartige Neubildungen, Veränderungen im Innervationssystem innerer Organe, verminderte Blutversorgung eines Körperteils, Organs oder Gewebes.

Gleichzeitig sind die psycho-emotionalen und vegetativen Schmerzerscheinungen so vielfältig (und in vielen Fällen individueller Natur), dass nur ein Arzt mit ausreichender klinischer Erfahrung die wahren Ursachen von Schmerzen nach dem Schlafen – insbesondere chronischen Schmerzen – feststellen kann und der anhand der Testergebnisse und einer umfassenden Untersuchung die richtige Diagnose stellen kann.

Leider suchen Menschen mit solchen Beschwerden selten ärztliche Hilfe auf. Darüber hinaus haben neuropathische Schmerzen nach dem Schlaf, die durch eine Schädigung des somatoviszeralen sensorischen Systems einer Person verursacht werden, in den meisten Fällen eine psychogene Ätiologie und werden daher äußerst selten diagnostiziert.

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Rückenschmerzen nach dem Schlafen

Rückenschmerzen nach dem Schlafen können durch eine unnatürliche Körperhaltung während des Schlafs, traumatische Verletzungen der Wirbelsäule, Krämpfe der Rückenmuskulatur, Arthrose, Osteochondrose, Wirbelsäulenverkrümmung (Skoliose), Übergewicht und auch in der Spätschwangerschaft verursacht werden.

Die einfachste und häufigste Ursache für Rückenschmerzen nach dem Schlafen ist die Position, in der man nachts ruht. Orthopäden empfehlen, auf der Seite zu schlafen, wobei die Schulter nicht auf einem Kissen, sondern auf einer Matratze liegt. Der Raum zwischen Kopf und Schulter sollte mit einem kleinen Kissen ausgefüllt werden. Vermeiden Sie daher große quadratische Kissen und ersetzen Sie sie durch kleine, rechteckige. Diese Empfehlung gilt vor allem für Personen mit Problemen der Halswirbelsäule, insbesondere zervikaler Osteochondrose.

Rückenschmerzen nach dem Schlafen plagen oft diejenigen, die gerne auf dem Bauch schlafen. In dieser Position ist der Kopf in der Regel zur Seite gedreht, was die Blutgefäße komprimiert. Und das Schlafen auf dem Rücken lässt die Wirbelsäule nicht entspannen, sodass man morgens Rückenschmerzen verspüren kann.

Schmerzen im unteren Rücken nach dem Schlafen können durch lumbale Radikulitis (Radikulopathie), Hexenschuss (Lendenschmerzen), Zerstörung der lumbalen Bandscheibe, Verschiebung oder Vorfall der Bandscheibe (Hernie) oder traumatische Muskelzerrung verursacht werden. Darüber hinaus treten Schmerzen im unteren Rücken nach dem Schlafen, die in den Unterbauch ausstrahlen, bei Nierensteinerkrankungen auf und sind bei Frauen mit einigen gynäkologischen Erkrankungen wie Endometriose verbunden.

Nackenschmerzen nach dem Schlafen

Nackenschmerzen nach dem Schlafen sind ein Symptom weit verbreiteter Erkrankungen der Halswirbelsäule wie zervikale Osteochondrose und Spondylose, Myelose und Muskelhernien.

Nackenschmerzen, die morgens in den Hinterkopf ausstrahlen, quälen diejenigen, die sitzender Tätigkeit nachgehen und sich wenig bewegen. Bei ihnen wird am häufigsten eine zervikale Osteochondrose sowie eine zervikale Spondylose diagnostiziert, bei der Risse in den Knorpelscheiben zu akuten Schmerzanfällen im Nacken, Hinterkopf und den Schultern führen.

Aufgrund von Zugluft, schlechter Körperhaltung und nervöser Anspannung können sich knotige Verschlüsse im Nackenmuskelgewebe (Miguelos) bilden, die Nackenschmerzen, auch nach dem Schlafen, sowie Schmerzen in der Schultergürtelmuskulatur hervorrufen. Bei einem Halsbruch – einer typischen Sportverletzung – entstehen die Schmerzen durch einen Riss der Membran (Faszie) der langen und hinteren Skalenusmuskulatur des Halses.

Schulterschmerzen nach dem Schlafen

Die Ursache für Schulterschmerzen nach dem Schlafen kann zunächst mit der bereits erwähnten Osteochondrose der Halswirbel sowie mit einer Entzündung des Schultergelenks – Arthrose oder Arthritis – in Verbindung gebracht werden. Bei Arthritis quälen Schmerzen in der Schulter schon bei der kleinsten Bewegung des Arms. Bei Arthrose, die sich aus Arthritis entwickelt, sind Schmerzen in der Schulter nach dem Schlafen auch ohne Bewegung spürbar, was oft das Einschlafen verhindert.

Es ist zu beachten, dass viele Menschen mit bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen beim Aufwachen möglicherweise einen dumpfen Schmerz im linken Schulterbereich verspüren.

Kopfschmerzen nach dem Schlafen

Primäre Kopfschmerzen bei körperlicher Anstrengung können morgens, unmittelbar nach dem Aufwachen, nach einem intensiven Training im Fitnessstudio am Vorabend oder nach schwerer körperlicher Arbeit auftreten. Übrigens können auch nach intensiver geistiger Arbeit oder stundenlangem Sitzen vor dem Computermonitor Schmerzen im Hinterkopf nach dem Schlafen auftreten.

Sekundäre Kopfschmerzen am Morgen nach dem Schlafen treten aufgrund von Schlafapnoe, erhöhtem Blutdruck oder Hirndruck, Erkrankungen des Bewegungsapparats sowie als Nebenwirkung der regelmäßig eingenommenen Beruhigungsmittel und Schlaftabletten auf.

Kopfschmerzen, die nachts stärker werden, und Kopfschmerzen nach dem Schlafen sind sichere Symptome eines erhöhten Hirndrucks. Diese Pathologie ist die Folge einer Zunahme der Menge an Liquor cerebrospinalis – der Flüssigkeit, die das Gehirn umspült. Die Zirkulation der Liquor cerebrospinalis ist bei Schädel-Hirn-Traumata, Hirntumoren oder Hämatomen sowie Meningitis und Enzephalitis gestört.

Ein sehr häufiges Phänomen sind Kopfschmerzen nach einem Mittagsschlaf. Theoretisch braucht ein gesunder Erwachsener tagsüber überhaupt nicht zu schlafen. Dies gilt jedoch nicht für diejenigen, die mit Arbeit und Nachtschichten verbunden sind oder einfach nicht die Möglichkeit haben, eine ganze Nacht durchzuschlafen, wie beispielsweise Eltern von Kleinkindern.

Alte chinesische Ärzte glaubten, dass Tagesschlaf bei Erwachsenen deren Leben verkürzt, da ein unwiderstehliches Verlangen, im Sonnenlicht ein Nickerchen zu machen, auf schwache Blutgefäße und ein schwaches Herz hinweist. Moderne Ansichten über die Zweckmäßigkeit von Tagesschlaf für Erwachsene sind diametral entgegengesetzt und stimmen nur in einem Punkt überein: Man sollte tagsüber nicht liegend, sondern halb sitzend schlafen, und die Dauer dieser Ruhe sollte 25-30 Minuten nicht überschreiten. In allen anderen Fällen sind Erschöpfungsgefühl und Kopfschmerzen nach einem Tagesschlaf garantiert.

Wenn Sie nach langem Schlaf Kopfschmerzen haben, sollten Sie bedenken, dass die optimale Nachtschlafdauer 7-8 Stunden pro Tag beträgt. Bei „unzureichendem Schlaf“ ist alles klar, da er definitiv schädlich ist. Ärzte betrachten ständiges Verschlafen jedoch als pathologisch und sprechen von erhöhter Schläfrigkeit (Hypersomnie). Trotz einer langen Nachtruhe klagen Schlafliebhaber oft über Lethargie, Müdigkeit, Reizbarkeit und Gedächtnisprobleme.

Ein falsches Schlafmuster führt nicht nur zu Kopfschmerzen nach dem Schlafen, sondern verringert auch die geistigen Fähigkeiten und erhöht das Risiko, an Alzheimer zu erkranken. Laut der internationalen Alzheimer-Gesellschaft beschleunigen unzureichender und übermäßiger Schlaf die Alterung des menschlichen Gehirns.

Beinschmerzen nach dem Schlafen

Starke körperliche Anstrengung erhöht den Milchsäuregehalt im Muskelgewebe stark, der beim Abbau von Glukose entsteht. Deshalb treten nach dem Schlafen Schmerzen in den Beinen auf. Die Schmerzen betreffen Fuß, Schienbein und Oberschenkel.

Dieselben Schmerzen begleiten häufig Rheuma, Arthritis, Arthrose und Ischias (Entzündung des Ischiasnervs). In Fällen, in denen Schmerzen in den Beinen nach dem Schlafen mit einer Schwellung der Weichteile der unteren Extremitäten einhergehen, vermuten Ärzte zunächst die Entwicklung von Krampfadern beim Patienten – auch wenn keine sichtbaren Manifestationen vorliegen.

Weitere Ursachen für Beinschmerzen nach dem Schlafen sind enge oder unbequeme Schuhe, Schuhe mit hohen Absätzen und natürlich Übergewicht, das die Beingelenke zusätzlich belastet.

Schmerzen in den Füßen nach dem Schlafen können durch Osteoporose (das heißt einen Kalziummangel im Körper), schlechte Durchblutung, Nervenschäden und auch eine Art von Arthritis namens Gicht verursacht werden.

Bei einer Plantarfasziitis (Entzündung des Fußmuskels – von der Ferse bis zu den Zehengliedern) sind Schmerzen in der Ferse nach dem Schlafen ein Problem. Solche Schmerzen treten häufig bei Menschen auf, die im Stehen arbeiten, übergewichtig sind oder Plattfüße haben.

Brustschmerzen nach dem Schlafen

Kurzzeitige drückende und drückende Schmerzen in der Brust nach dem Schlafen, die in den Nacken, Rücken und die Schultern ausstrahlen, können mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden – von Angina pectoris bis hin zum Herzinfarkt.

Experten raten, die Interkostalneuralgie nicht zu vergessen, bei der Brustschmerzen nach dem Schlafen eine Folge der Verletzung der korrekten Position der Rippen und des Einklemmens der Interkostalnerven sind. Am häufigsten geschieht dies bei Verletzungen im Brustbereich, bei Skoliose, bei längerer Überbeanspruchung der Brustmuskulatur sowie bei der Verschiebung des Nucleus pulposus der Bandscheibe mit einem Bruch des Faserrings, also einem Bandscheibenvorfall.

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Magenschmerzen nach dem Schlafen

Bauchschmerzen nach dem Schlafen oder Bauchschmerzsyndrom sind eine typische Manifestation von Funktionsstörungen der Speiseröhre, des Magens oder des Darms sowie ein Zeichen für mögliche Erkrankungen der im oberen Bauchraum befindlichen Organe – Leber, Gallenblase und Gallengänge, Bauchspeicheldrüse und Milz.

Darüber hinaus können morgendliche Bauchschmerzen durch Erkrankungen der menschlichen Geschlechtsorgane verursacht werden: der Gebärmutter und der Eierstöcke bei Frauen, der Prostata beim Mann.

Muskelschmerzen nach dem Schlafen

Diese Art von Schmerz (myofasziales Schmerzsyndrom) erklärt sich aus anatomischer und physiologischer Sicht dadurch, dass bei Muskelkrämpfen spezielle überempfindliche „Triggerpunkte“ – Verdichtungen des Muskelgewebes mit einem Durchmesser von mehreren Millimetern – reagieren. Solche Punkte mit erhöhter Reizbarkeit sind in vielen Muskeln vorhanden. Deshalb werden morgendliche myofasziale Schmerzen – bei der geringsten Dehnung eines Muskels während bestimmter Bewegungen – als Schmerzen im Körper nach dem Schlaf wahrgenommen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Schmerzen im Muskel selbst sowie in angrenzenden Bereichen durch anhaltende Muskelbelastung verursacht werden, die den Mechanismus der Triggerpunktbildung auslöst. Und anhaltende Muskelbelastung tritt bei erzwungenem längerem Verweilen in einer Position auf – bei falscher Haltung am Schreibtisch, vor dem Computer, hinter dem Steuer eines Autos. Das Auftreten von Muskelschmerzen wird durch ihre Unterkühlung hervorgerufen.

Darüber hinaus können Muskelschmerzen nach dem Schlafen die Folge des ständigen Tragens einer Tasche mit Schultergurt, schmaler BH-Träger, eines engen Gürtels an Jeans oder schwerer, warmer Kleidung sein, die auf den Schultergürtel drückt.

Behandlung von Schmerzen nach dem Schlafen

Die Wahl der Behandlung von Schmerzen nach dem Schlaf wird von der Ätiologie des Schmerzes und dem Ort seines Auftretens beeinflusst. In der pharmakologischen Schmerztherapie, einschließlich Schmerzen nach dem Schlaf, werden am häufigsten nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) eingesetzt, obwohl diese nicht immer eine positive Wirkung haben. Zu den am häufigsten verwendeten Medikamenten zur Schmerzbehandlung gehören Indomethacin, Piroxicam, Ibuprofen und Diclofenac.

Indomethacin (Synonyme - Inteban, Metindol, Indocid, Artitsin, Artizinal, Melitex, Nurikon, Peralgon, Wellopan, Artrotsid usw.) ist ein wirksames entzündungshemmendes und schmerzstillendes Mittel gegen Rheuma, rheumatoide Arthritis, Osteoarthrose und neuralgische Schmerzen. Erwachsene nehmen das Medikament 2-3 mal täglich nach den Mahlzeiten in einer Dosis von 0,025 g (25 mg) ein. Zur Linderung akuter Schmerzattacken kann die Dosierung dreimal täglich auf 0,05 g (50 mg) erhöht werden. Die maximale Tagesdosis beträgt 200 mg, bei Langzeitanwendung nicht mehr als 75 mg. Mögliche Nebenwirkungen von Indomethacin: Kopfschmerzen, Schwindel, Schläfrigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Schmerzen im Oberbauch, Hautausschläge. Das Arzneimittel ist kontraindiziert für die Anwendung bei Patienten mit Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren in der Vorgeschichte, ulzerativen Prozessen im Darm und der Speiseröhre, Asthma bronchiale sowie während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Piroxicam (0,01 und 0,02 g Tabletten oder Kapseln sowie Gel und Creme) hat entzündungshemmende, schmerzstillende und fiebersenkende Wirkungen und wird bei Schmerzen und Entzündungen der Gelenke und Weichteile des Bewegungsapparates verschrieben. Zum Einnehmen, 1-2 Tabletten einmal täglich. Nach dem akuten Stadium der Erkrankung wird eine Erhaltungstherapie verordnet. Zur äußerlichen Anwendung wird Piroxicam-Gel oder -Creme (5-10 mm dick) 3-4 mal täglich auf die schmerzenden Hautstellen aufgetragen. Mögliche Nebenwirkungen dieses Arzneimittels sind Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchschmerzen und -beschwerden, Verstopfung, Durchfall, in seltenen Fällen Leber- oder Nierenfunktionsstörungen, Stomatitis, Hautausschlag und Juckreiz, Beinschwellungen, Schwindel, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit sowie Anämie, Leukopenie oder Thrombozytopenie. Das Arzneimittel sollte nicht bei ulzerativen Läsionen des Magen-Darm-Trakts, Asthma, Leber- und Nierenfunktionsstörungen sowie bei schwangeren und stillenden Frauen eingenommen werden.

Indikationen für die Anwendung von Ibuprofen (Synonyme - Nurofen, Ibupron, Ibuprof, Ibusan, Ipren, Bonifen, Profen usw.) sind rheumatoide Arthritis, Osteoarthrose, Gicht, Neuralgie, Myalgie, Radikulitis, traumatische Entzündungen der Weichteile; als Adjuvans wird es bei Kopf- und Zahnschmerzen verschrieben. 1 Tablette enthält 200 mg Ibuprofen. Bei mäßigen Schmerzen wird das Medikament dreimal täglich mit 400 mg oral eingenommen (maximale Tagesdosis - 2,4 g). Es ist zu beachten, dass die Einnahme von Ibuprofen Nebenwirkungen in Form von Übelkeit, Blähungen, Verstopfung, Sodbrennen, Durchfall, Schwindel, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Hautausschlag verursachen kann. Das Medikament ist bei ulzerativen Läsionen des Magen-Darm-Trakts, Störungen der Hämatopoese sowie der Nieren- und Leberfunktion im Kindesalter (unter 6 Jahren) kontraindiziert. Und während der Schwangerschaft darf es nur nach ärztlicher Verordnung angewendet werden.

Hauptindikationen für die Anwendung von Diclofenac bei der Behandlung von Schmerzen nach dem Schlafen

Ähnlich wie Ibuprofen. Erwachsene nehmen 2-3 mal täglich 25-50 mg Diclofenac-Tabletten ein, Kinder über 6 Jahre 2 mg pro Kilogramm Körpergewicht. Diclofenac in Form von Salben oder Gelen wird nur auf intakte Hautpartien aufgetragen.

Zu den Nebenwirkungen dieses Arzneimittels gehören Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Verschlimmerung von Magengeschwüren, Schwindel, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Tinnitus, Krämpfe und juckende Hautausschläge. Kontraindikationen sind: Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür, Überempfindlichkeit gegen Diclofenac, Kinder unter 6 Jahren, Schwangerschaft und Stillzeit. Bei chronischen oder akuten Leber-, Nieren- und Magenerkrankungen sowie bei Menschen mit Asthma bronchiale, Bluthochdruck und Herzinsuffizienz sollte Diclofenac aufgrund des Risikos negativer Nebenwirkungen mit großer Vorsicht eingenommen werden.

Laut Statistiken der European Federation of Pain (EFIC) leiden 19 % der Europäer unter chronischen Schmerzen. Am häufigsten sind Norweger betroffen, von denen fast 30 % über Schmerzen nach dem Schlaf klagen, und in Italien leiden 26 % der Befragten unter solchen Schmerzen.

Der dritte US-Präsident Thomas Jefferson sagte einmal: „Die Kunst des Lebens ist die Kunst, Schmerzen zu vermeiden.“ Wenn Sie diese Kunst nicht beherrschen und Ihr Körper Ihnen ständig schmerzhafte „Signale“ sendet, suchen Sie qualifizierte medizinische Hilfe auf, damit Schmerzen nach dem Schlafen Ihr Leben nicht verdunkeln.