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Aerobic verbessert Aufmerksamkeit und Gedächtnis
Facharzt des Artikels
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Kürzlich wurde bekannt, dass bei leichten Gedächtnisproblemen, die später zu Alzheimer führen können, Aerobic und sogar Gewichtheben notwendig sind. Kanadische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Gewichtheben, also intensive körperliche Aktivität, Indikatoren wie Konfliktlösungsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Gedächtnis bei Menschen mit mittelschweren kognitiven Beeinträchtigungen verbessert. An der Studie nahmen Frauen unterschiedlichen Alters teil, und ihre Ergebnisse wurden auf der Internationalen Alzheimer-Konferenz in Vancouver, Kanada, vorgestellt.
In Japan stellten Forscher außerdem fest, dass sich die Sprachkenntnisse einer Gruppe von Frauen mittleren Alters mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen verbesserten, wenn diese zwölf Monate lang Ausdauertraining mit Kraft- und Gleichgewichtstraining kombinierten. Frauen, die sich für kräftiges morgendliches Gehen oder leichtes Joggen als Trainingsprogramm entschieden, zeigten zudem ein Wachstum in einer Gehirnregion, die mit dem Gedächtnis in Verbindung steht.
Natürlich ist dies nicht die einzige Möglichkeit, Gedächtnisproblemen vorzubeugen, aber Studien zeigen, wie wichtig Aerobic und Bewegung für das Gehirn sind. Regelmäßige Bewegung kann das Demenzrisiko um 45 Prozent senken und ist eine echte Hilfe im Kampf gegen schwere Erkrankungen.
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