Alle iLive-Inhalte werden medizinisch überprüft oder auf ihre Richtigkeit überprüft.
Wir haben strenge Beschaffungsrichtlinien und verlinken nur zu seriösen Medienseiten, akademischen Forschungseinrichtungen und, wenn möglich, medizinisch begutachteten Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern ([1], [2] usw.) anklickbare Links zu diesen Studien sind.
Wenn Sie der Meinung sind, dass einer unserer Inhalte ungenau, veraltet oder auf andere Weise bedenklich ist, wählen Sie ihn aus und drücken Sie Strg + Eingabe.
Alte Tai-Chi-Gymnastik hilft, das Gedächtnis zu verbessern
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Wissenschaftler der University of South Florida und der Fudan University in Shanghai haben bei älteren Chinesen, die dreimal wöchentlich die alte Tai-Chi-Übung praktizieren, ein erhöhtes Gehirnvolumen und eine verbesserte Leistung bei Gedächtnis- und Denktests festgestellt, berichtet Medical Xpress.
Experten führten eine achtmonatige randomisierte kontrollierte Studie durch, in der sie Personen, die Tai Chi praktizierten, mit Personen verglichen, die nichts Vergleichbares taten. Die Beobachtung zeigte eine Zunahme des Gehirnvolumens und kognitive Verbesserungen in der Gruppe, die dreimal pro Woche an lebhaften Diskussionen teilnahm. In der anderen Gruppe wurde eine Abnahme des Gehirnvolumens beobachtet, die im Laufe der Zeit bei Menschen im Alter von 60 bis 70 Jahren zu Demenz führen kann.
Frühere Studien haben bei Menschen, die Aerobic-Übungen machten, ein erhöhtes Gehirnvolumen festgestellt und eine Studie konnte auch eine Verbesserung des Gedächtnisses nachweisen.
„Wenn wir in der Lage sind, den Trend des Gehirnabbaus durch körperliche Betätigung und erhöhte geistige Aktivität umzukehren, kann dies dazu beitragen, den Beginn einer Demenz bei älteren Erwachsenen zu verzögern“, sagte der Studienautor Dr. James Mortimer, Professor in der Abteilung für Epidemiologie am College of Public Health der University of South Florida.
Die Studie untersuchte, ob regelmäßige körperliche und geistige Aktivität dazu beitragen kann, Alzheimer vorzubeugen. „Epidemiologische Studien haben wiederholt gezeigt, dass Menschen, die Sport treiben und sozial aktiv sind, ein geringes Risiko haben, im Alter an Alzheimer zu erkranken“, sagte Mortimer.
Regelmäßiges Üben der alten chinesischen Gymnastik beseitigt Blutstauungen, wirkt sich positiv auf die Funktion des Magen-Darm-Trakts aus, verbessert den Stoffwechsel, stärkt das psychische Gleichgewicht und baut Stress ab.
[