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Ausreichender Schlaf steht in Verbindung mit einem geringeren Risiko für Bluthochdruck bei Heranwachsenden
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
Einer neuen Studie von UTHealth Houston zufolge haben Jugendliche, die die empfohlenen neun bis elf Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, ein deutlich geringeres Risiko für Bluthochdruck.
Eine kürzlich im Journal of the American Heart Association veröffentlichte Studie ergab, dass Jugendliche mit gesunden Schlafgewohnheiten ein um 37 % geringeres Risiko für Bluthochdruck haben. Dies unterstreicht die Bedeutung von ausreichend Schlaf für die Gesundheit. Die Studie untersuchte auch den Einfluss von Umweltfaktoren, die den Schlaf potenziell beeinflussen können.
„Schlafstörungen können zu Veränderungen in der Reaktion des Körpers auf Stress führen, einschließlich erhöhter Werte von Stresshormonen wie Cortisol, was wiederum den Blutdruck erhöhen kann“, sagte Augusto Cesar Ferreira De Moraes, PhD, Erstautor der Studie und Assistenzprofessor für Epidemiologie an der UTHealth Houston School of Public Health.
Anhand von Daten der Studie „Adolescent Brain Cognitive Development“, die die biologische und verhaltensbezogene Entwicklung von Jugendlichen untersucht, analysierten De Moraes und sein Team Daten von 3.320 US-amerikanischen Jugendlichen, um das Auftreten von Bluthochdruck während der nächtlichen Schlafzyklen zu untersuchen. Die Wissenschaftler stellten einen Anstieg der Hypertonie-Fälle in den beiden Untersuchungszeiträumen 2018–2020 und 2020–2022 fest, wobei die Raten von 1,7 % auf 2,9 % stiegen. Die Daten umfassten Blutdruckmessungen und Fitbit-Daten, die die Gesamtschlafzeit und die Dauer des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) maßen.
Die Studie untersuchte Faktoren wie den Lärm in der Nachbarschaft, fand jedoch keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Lärm und Bluthochdruck. Die Forscher betonten, dass längerfristige Studien erforderlich seien, um den Zusammenhang zwischen Schlafgesundheit und Bluthochdruck zu untersuchen, insbesondere im Kontext von sozioökonomischem Status, Stresslevel und genetischer Veranlagung.
Die Studie unterstreicht die Bedeutung von verbessertem Schlaf und der Befolgung von Empfehlungen. „Ein regelmäßiger Schlafrhythmus, die Minimierung der Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und die Schaffung einer ruhigen, stillen Schlafumgebung können zu einer besseren Schlafqualität beitragen“, sagte Martin Ma, MPH, Zweitautor der Studie und frischgebackener Absolvent der Fakultät. „Auch wenn Umgebungslärm in dieser Studie keinen direkten Einfluss auf Bluthochdruck hatte, ist eine ruhige, stille Schlafumgebung dennoch wichtig für das allgemeine Wohlbefinden.“
Zu den Co-Autoren der Studie gehörten Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira, PhD, von der Bundesuniversität Tocantins; Ethan Hunt, PhD, außerordentlicher Professor für Gesundheits- und Verhaltenswissenschaften an der School of Public Health; und Dina Hoelscher, PhD, RDN, LD, Regionaldekanin in Austin und Professorin für Gesundheits- und Verhaltenswissenschaften.