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Die schulischen Leistungen eines Kindes hängen von der Qualität seines Schlafes ab
Zuletzt überprüft: 29.06.2025
Ausreichend erholsamer Schlaf garantiert Ihrem Kind das Lernen. Wissenschaftler versichern Eltern: Wenn Sie die Schlafqualität Ihres Babys mindestens 12 Monate vor dem Eintritt in die erste Klasse beobachten, wird das Lernen einfacher und erfolgreicher. Diese Informationen sind in der Publikation der American Academy of Pediatrics veröffentlicht.
Schlafprobleme in der frühen Kindheit sind weit verbreitet. Laut Statistik schlafen etwa 25 % der Kinder schlecht oder unzureichend, was auf neurologische und therapeutische Störungen sowie unzureichende Erholungsbedingungen zurückzuführen sein kann. Der häufigste Grund ist jedoch das Fehlen eines bestimmten Schlaf- und Ruherhythmus, der bereits im Säuglingsalter entwickelt werden sollte. Fachleute sind seit langem zu dem Schluss gekommen und haben bewiesen, dass Schlafmangel in der Kindheit ein Auslöser für die Entstehung verschiedener kognitiver, psycho-emotionaler und Verhaltensstörungen ist.
Wissenschaftler führten kürzlich eine Studie mit mehr als zweihundert Kindern durch. Alle jungen Teilnehmer trugen spezielle Lesegeräte am Arm, die die Qualität und Dauer ihres Schlafs über vier Wochenzyklen hinweg aufzeichneten. Diese Zyklen fielen in die Ferienzeit vor Schulbeginn, Ende September und November sowie am Ende des Schuljahres.
Mithilfe der Aktigraphie – einer speziellen, nicht-invasiven Methode zur Überwachung der Ruhe- und Aktivitätszyklen – konnten die Experten unter anderem die durchschnittliche tägliche Ruhedauer über sieben Tage, das Vorhandensein einer zehnstündigen Schlafperiode während der Woche und das Auftreten längerer Schlafperioden untersuchen. Die Wissenschaftler sammelten außerdem Informationen von Lehrern über die schulischen Leistungen der Kinder und ließen diese von unabhängigen Experten bewerten.
Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Kinder, die täglich zehn oder mehr Stunden ruhten, einen stabileren psycho-emotionalen Zustand aufwiesen, stärker in den Lernprozess eingebunden waren und eine kohärentere exekutive Aktivität aufwiesen. Am Ende des Schuljahres zeigten diese Schüler bessere schulische Leistungen. Darüber hinaus stellten die Experten fest, dass Kinder mit einem entwickelten Schlaf- und Ruherhythmus, mindestens 1–1,5 Jahre vor dem Eintritt in die erste Schulklasse, die beste Anpassung zeigten.
Wissenschaftler erklären, dass ausreichender und regelmäßiger Schlaf ebenso wichtig ist wie eine ausreichende und hochwertige Ernährung oder körperliche Aktivität. Alle Menschen, unabhängig vom Alter, können ihren emotionalen Zustand und ihr Verhalten besser kontrollieren, wenn sie nachts gut schlafen, und sind organisierter und arbeitsfähiger.