Alle iLive-Inhalte werden medizinisch überprüft oder auf ihre Richtigkeit überprüft.
Wir haben strenge Beschaffungsrichtlinien und verlinken nur zu seriösen Medienseiten, akademischen Forschungseinrichtungen und, wenn möglich, medizinisch begutachteten Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern ([1], [2] usw.) anklickbare Links zu diesen Studien sind.
Wenn Sie der Meinung sind, dass einer unserer Inhalte ungenau, veraltet oder auf andere Weise bedenklich ist, wählen Sie ihn aus und drücken Sie Strg + Eingabe.
Dinge, die die Immunität in Stresssituationen stärken
Facharzt des Artikels
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Experten haben Rezepte geteilt, die die Immunität des Körpers in Stresssituationen stärken.
Massage hilft, Probleme mit der Akklimatisierung zu vermeiden
Es ist besser, es im Sitzen zu tun und die Muskeln zu entspannen. Nehmen Sie sich für jeden Punkt 1,5–2 Minuten Zeit. Der gesamte Komplex dauert 5–6 Minuten.
- Massieren Sie den Punkt in der Mitte der Vertiefung unter dem Hinterhauptsvorsprung. Dieser Punkt ist für die Normalisierung des Drucks verantwortlich.
- Drücken Sie dann mit Daumen und Zeigefinger fest auf Ihre Ohrläppchen. Dadurch wird das Gleichgewichtssystem normalisiert.
- Massieren Sie mit kleinen kreisenden Bewegungen und festem Druck den Punkt in der Mitte der Vertiefung zwischen Unterlippe und Kinn. Dieser Punkt ist für den Energieeinstrom zuständig.
Produkte, die die Immunität stärken
Ingwer und Zimt helfen Ihnen, sich noch schneller an die neue Umgebung zu gewöhnen. Diese Gewürze enthalten spezielle Substanzen – Adaptogene, die das Immunsystem in Stresssituationen stimulieren. Daher ist es nicht überflüssig, bei Ihrer Ankunft einen Cappuccino mit Zimt oder eine große Tasse grünen Ingwertee zu bestellen. Übrigens helfen dieselben Gewürze, sich vor einer Sommererkältung zu schützen.
Nehmen Sie mehr grüne Dinge mit in den Urlaub
Es ist diese Farbe, die uns hilft, den Tonus unserer Blutgefäße zu erhalten und heißes Wetter leichter zu überstehen. Packen Sie also mehr hellgrüne, hellgrüne, gelbe, rosa, lila T-Shirts und Sarafans in Ihren Koffer. In Kleidung dieser Farben atmet die Haut bei Hitze besser. Aber übertreiben Sie es nicht mit aggressiven rot-feurigen Dingen – der Körper fühlt sich darin unter der sengenden Sonne nicht wohl.
Und um eine schöne und gleichmäßige Bräune zu bekommen, aber nicht stundenlang am Strand zu liegen, essen Sie im Urlaub mehr gelb-oranges Obst und Gemüse (Karotten, Aprikosen, Paprika, Kürbis, Melone). Sie enthalten Pigmente – Carotinoide, die der Haut einen goldenen Farbton verleihen.