Ein Drittel der Erwachsenen bewegt sich nicht genug

Fast ein Drittel aller Erwachsenen bewegt sich nicht ausreichend, was weltweit eine wachsende Gefahr für die Gesundheit darstellt, wie eine umfassende Studie ergab.

Mehr als 31 Prozent der Erwachsenen – 1,8 Milliarden Menschen – werden im Jahr 2022 nicht das empfohlene Maß an körperlicher Aktivität erreichen, ein Anstieg von fünf Prozentpunkten seit 2010, so eine Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und anderer Forscher.

„Körperliche Inaktivität stellt eine stille Bedrohung für die globale Gesundheit dar und trägt erheblich zur zunehmenden Belastung durch chronische Krankheiten bei“, sagte Rüdiger Kretsch, Direktor der WHO-Abteilung für Gesundheitsförderung.

„Leider bewegt sich die Welt in die falsche Richtung“, sagte er auf einer Online-Pressekonferenz.

Um gesund zu bleiben, empfiehlt die WHO allen Erwachsenen, sich mindestens 150 Minuten pro Woche mäßig körperlich zu betätigen, beispielsweise durch Gehen, Radfahren oder auch durch die Erledigung von Hausarbeiten. Alternativ empfiehlt sie mindestens 75 Minuten intensivere körperliche Betätigung, etwa durch Laufen oder die Teilnahme an Leistungssportarten.

Auch eine Kombination dieser beiden Aktivitätsarten ermöglicht Ihnen das Erreichen des erforderlichen Niveaus.

Mangelnde körperliche Aktivität erhöhe das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, bestimmte Krebsarten und psychische Probleme, merkte Krech an.

Wenn sich die aktuellen Trends fortsetzen, wird der Grad der körperlichen Inaktivität unter Erwachsenen laut einer in The Lancet Global Health veröffentlichten Studie bis 2030 voraussichtlich auf 35 Prozent ansteigen.

Dies läge weit unter dem WHO-Ziel, die körperliche Inaktivität bis zum Ende des Jahrzehnts um 15 Prozent zu senken.

Fiona Bull, Leiterin der Abteilung für körperliche Aktivität der WHO, sagte, die Studie sei „ein Weckruf, dass wir nicht genug tun“.

„Jeder Schritt zählt“

Die Inaktivitätsraten variieren stark zwischen den Ländern. So bewegen sich beispielsweise in den Vereinigten Arabischen Emiraten 66 Prozent der Erwachsenen nicht ausreichend, in Malawi sind es weniger als drei Prozent.

Auch zwischen den Geschlechtern besteht eine Kluft. Fast 34 Prozent der Frauen weltweit erreichen nicht das erforderliche Aktivitätsniveau, verglichen mit 29 Prozent der Männer.

Es gebe viele Gründe für den allgemeinen Rückgang des Aktivitätsniveaus. So würden die Menschen beispielsweise weniger zu Fuß gehen, mehr am Computer arbeiten und generell mehr Freizeit vor dem Bildschirm verbringen, sagte Bull.

Während einiger arbeitsreicher Monate mit weltweiten Sportereignissen, darunter die Olympischen Spiele, die Europameisterschaften und die Copa America, erinnerte Krech die Menschen daran, dass „Sportschauen nicht gleichbedeutend mit körperlicher Aktivität ist“.

„Sitzen Sie nicht einfach nur auf Stühlen, stehen Sie auf und werden Sie aktiv – jeder Schritt zählt“, sagte er.

Die WHO betonte, dass eine Änderung des individuellen Verhaltens nicht ausreiche, und forderte die Länder auf, körperliche Betätigung durch eine stärkere Unterstützung des Breitensports sowie durch das Gehen, Radfahren und die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel zu fördern.

Für diese Studie, die als die umfassendste zu diesem Thema gilt, hat ein internationales Forscherteam die Ergebnisse von mehr als 500 Studien mit 5,7 Millionen Teilnehmern aus 163 Ländern und Gebieten zusammengefasst.

Es gab nicht nur schlechte Nachrichten.

Fast die Hälfte der Länder hat im letzten Jahrzehnt Fortschritte erzielt, und 22 Länder sind auf gutem Weg, das Ziel für 2030 zu erreichen – vorausgesetzt, sie bewegen sich weiterhin in die richtige Richtung.