Eine sitzende Lebensweise ist nicht so schädlich wie gedacht

Eine britische Universität hat herausgefunden, dass ein sitzender Lebensstil weniger gesundheitsschädlich ist und nicht zu einem vorzeitigen Tod führen kann, wie bisher angenommen. Experten warnen jedoch, dass ein Minimum an körperlicher Aktivität notwendig sei.

Forscher aus verschiedenen Ländern haben wiederholt davor gewarnt, dass der sitzende Lebensstil, den die meisten Menschen heute führen, zu schweren Erkrankungen führt, insbesondere zu Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleber und onkologischen Tumoren. Besonders hervorzuheben ist das Gesundheitsrisiko für Büroangestellte, da sie gezwungen sind, lange am Schreibtisch zu sitzen und sich im Büro kaum zu bewegen. Wissenschaftler weisen darauf hin, dass für die Degeneration des Lebergewebes kein übermäßiger Alkoholkonsum erforderlich ist; es reicht aus, als einfacher Angestellter in einem Büro zu arbeiten.

Eine der neuesten Studien einer Gruppe amerikanischer Wissenschaftler ergab, dass Frauen mit sitzender Lebensweise ein um 10 % erhöhtes Risiko haben, an Eierstockkrebs, Brustkrebs und Multiplem Myelom zu erkranken. Den Studienergebnissen zufolge trug selbst körperliche Aktivität nicht dazu bei, die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten zu verringern. Zu den gleichen Schlussfolgerungen gelangte eine andere Gruppe von Wissenschaftlern, die in Experimenten bestätigten, dass selbst tägliche 60-minütige Bewegung nicht dazu beiträgt, die Wahrscheinlichkeit möglicher gesundheitlicher Probleme zu verringern.

Unter Berücksichtigung aller bisherigen Studien erscheinen die Schlussfolgerungen der Briten interessant. Im Rahmen ihrer Krankheitsforschung analysierte eine Gruppe von Wissenschaftlern unter der Leitung von Richard Pulsford Gesundheitsdaten von etwa 4.000 Männern und über 1.400 Frauen. Alle Versuchsteilnehmer waren relativ gesund und litten nicht an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zwei Jahre lang (von 1997 bis 1999) beantworteten die Freiwilligen Fragen zu ihrer körperlichen Aktivität – wie viele Stunden pro Woche sie im Sitzen verbringen (einschließlich Arbeit, Fernsehen, Freizeit) und wie viel sie sich körperlich betätigen. Anschließend wurde die Studie unterbrochen und erst 2014 wieder aufgenommen. In diesem Zeitraum starben 450 Versuchsteilnehmer.

Nachdem die Experten die statistischen Daten, das Alter der Freiwilligen, ihren sozioökonomischen Status, ihre Ernährung, ihre schlechten Gewohnheiten und ihren allgemeinen Gesundheitszustand verglichen hatten, kamen sie zu dem Schluss, dass ein sitzender Lebensstil das Risiko eines vorzeitigen Todes nicht erhöht, allerdings nur unter der Voraussetzung, dass eine Person zumindest ein Mindestmaß an Zeit für körperliche Betätigung aufwendet.

Die Ergebnisse der Arbeit von Pulsfords Gruppe wurden in einer wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlicht. Der Artikel stellte fest, dass die Forscher gängige Vorstellungen über die möglichen negativen Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise auf die Gesundheit widerlegen konnten. Experten zufolge können gesundheitliche Probleme mit einer verminderten körperlichen Aktivität und nicht mit der Zeit zusammenhängen, die eine Person vor dem Fernseher verbringt. In jeder Position, egal ob im Stehen oder Sitzen, ist das Gesundheitsrisiko umso höher, je geringer der Energieverbrauch ist.

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