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Fruchtsäfte sind schlecht für die Zähne von Kindern
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
In der von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen Ernährungspyramide für Kinder nehmen Obst und Gemüse einen der Hauptplätze ein. Experten auf dem Gebiet der gesunden Ernährung empfehlen, mindestens 2-3 Mal täglich Obst und mindestens 3-5 Gemüsegerichte zu essen.
Ein weiteres Symbol für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Kinderzähne ist ein Kind, das in einen Apfel beißt. Zahnärzte weisen jedoch darauf hin, dass eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse auch gewisse Gefahren für die Zähne von Kindern birgt. Besonders ungünstig sind in dieser Hinsicht Fruchtsäfte, und zwar nicht nur gekaufte, sondern auch frisch gepresste.
Regelmäßiger Fruchtsaftkonsum kann die Zähne von Kindern langfristig schädigen, warnen Zahnärzte. Wie eine aktuelle Studie von Spezialisten der zahnmedizinischen Fakultät des Royal College of Surgeons in Großbritannien bestätigt, weisen fast die Hälfte der Kinder, denen täglich Fruchtsaft gegeben wird, Anzeichen von Zahnschäden auf.
Ja, Fruchtsäfte (insbesondere frisch gepresste) sind ein wahres Vitaminlager, das sich positiv auf die Gesundheit von Kindern auswirkt. Gleichzeitig enthalten sie aber auch viel natürlichen Zucker, der Karies verursacht. Und die in den meisten Säften enthaltene Säure (in relativ hoher Konzentration) führt laut Wissenschaftlern zu irreversibler Erosion der Kinderzähne.
Aus diesem Grund fordert die Dekanin des Colleges, Dr. Katie Harley, Eltern dringend auf, ihren Kindern höchstens einmal pro Woche Fruchtsaft zu geben und ihnen an den übrigen Tagen nur Wasser und Milch zu trinken zu geben.
Interessanterweise empfiehlt die offizielle britische Gesundheitsbehörde, täglich bis zu 150 ml Fruchtsaft zu trinken. Dies entspricht laut Experten der Behörde einer der fünf empfohlenen Portionen Obst und Gemüse pro Tag.
Zu beachten ist, dass die für die Zähne gefährliche Säure nicht nur in Fruchtsäften, sondern auch in den Früchten selbst enthalten ist. Daher raten Zahnärzte einem Kind, nachdem es einen Apfel gegessen hat, Wasser zu trinken oder den Mund damit auszuspülen, um die Säure auszuspülen.
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