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Herzgesunde Gewohnheiten können schnelle Zellalterung umkehren

, Medizinischer Redakteur
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
Veröffentlicht: 2024-05-29 11:28

Laut einer im Journal of the American Heart Association veröffentlichten Studie könnten die Vorteile für die Herzgesundheit mit den positiven Auswirkungen gesunder Lebensstilfaktoren auf die biologische Alterung (das Alter des Körpers und seiner Zellen) zusammenhängen.

„Unsere Ergebnisse zeigen, dass gesunde Herzgewohnheiten und die Kontrolle kardiovaskulärer Risikofaktoren unabhängig vom tatsächlichen Alter mit einem jüngeren biologischen Alter und einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle, kardiovaskuläre Mortalität und Gesamtmortalität verbunden sind“, sagte Jiangtao Ma, PhD, leitender Autor der Studie und außerordentlicher Professor für Ernährungsepidemiologie und Datenwissenschaft an der Friedman School of Nutrition Sciences and Policy der Tufts University in Boston.

Diese Studie untersuchte einen chemischen Modifikationsprozess namens DNA-Methylierung, der die Genexpression reguliert und möglicherweise ein Mechanismus ist, durch den kardiovaskuläre Gesundheitsfaktoren die Zellalterung und das Sterberisiko beeinflussen. Der DNA-Methylierungsgrad ist der vielversprechendste Biomarker zur Bestimmung des biologischen Alters. Das biologische Alter wird teilweise durch die genetische Veranlagung bestimmt, kann aber auch durch Lebensstilfaktoren und Stress beeinflusst werden.

Die Forscher untersuchten Gesundheitsdaten von 5.682 Erwachsenen (Durchschnittsalter 56 Jahre; 56 % Frauen), die an der Framingham Heart Study teilnahmen, einem großen, generationenübergreifenden Projekt zur Ermittlung von Risikofaktoren für Herzerkrankungen.

Anhand von Interviews, körperlichen Untersuchungen und Labortests wurden alle Teilnehmer mit dem Vital 8- Tool der American Heart Association bewertet. Dieses Tool bewertet die kardiovaskuläre Gesundheit auf einer Skala von 0 bis 100 (wobei 100 der beste Wert ist) anhand einer Kombination aus vier Verhaltensparametern (Ernährung, körperliche Aktivität, Schlafdauer pro Nacht und Raucherstatus) und vier klinischen Parametern (Body-Mass-Index, Cholesterin, Blutzucker und Blutdruck).

Jeder Teilnehmer wurde zudem mithilfe von vier Instrumenten beurteilt, die das biologische Alter anhand der DNA-Methylierung schätzen, sowie mithilfe eines fünften Instruments, das die genetische Anfälligkeit für beschleunigte biologische Alterung ermittelt. Die Teilnehmer wurden 11 bis 14 Jahre lang beobachtet, um neue Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kardiovaskuläre Mortalität oder Todesfälle jeglicher Ursache zu identifizieren.

Die Analyse ergab:

  • Mit jeder Erhöhung des Vital 8-Scores um 13 Punkte verringerte sich das Risiko, erstmals eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu entwickeln, um etwa 35 %, die Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 36 % und die Sterblichkeit durch alle Ursachen um 29 %.
  • Bei Teilnehmern mit einer genetischen Veranlagung zu beschleunigter biologischer Alterung hatte der Vital 8-Score einen größeren Einfluss auf die Ergebnisse, möglicherweise über die DNA-Methylierung. Die DNA-Methylierung erklärte 39 %, 39 % bzw. 78 % der Risikoreduktion für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kardiovaskuläre Mortalität und Gesamtmortalität.
  • Insgesamt ließen sich etwa 20 % des Zusammenhangs zwischen Vital-8-Werten und kardiovaskulären Folgen durch den Einfluss kardiovaskulärer Gesundheitsfaktoren auf die DNA-Methylierung erklären. Bei Teilnehmern mit höherem genetischen Risiko lag dieser Zusammenhang bei fast 40 %.

„Obwohl es derzeit mehrere auf DNA-Methylierung basierende Rechner für das biologische Alter im Handel gibt, haben wir keine klaren Empfehlungen dazu, ob Menschen ihr epigenetisches Alter kennen müssen“, sagte Ma. „Unsere Botschaft ist, dass jeder auf die acht Faktoren der Herz- und Schlaganfallgesundheit achten sollte: gesunde Ernährung, mehr Bewegung, Rauchstopp, ausreichend Schlaf, Gewichtskontrolle und normale Cholesterin-, Blutzucker- und Blutdruckwerte.“

Randy Foraker, PhD, MS, FAHA, Co-Autor von „The Vital 8: Updating and Improving the American Heart Association’s Framework for Cardiovascular Health“, sagte, die Ergebnisse stünden im Einklang mit früheren Forschungsarbeiten.

„Wir wissen, dass veränderbare Risikofaktoren und DNA-Methylierung unabhängig voneinander mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Zusammenhang stehen. Diese Studie ergänzt, dass DNA-Methylierung den Zusammenhang zwischen Risikofaktoren und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermitteln könnte“, sagte Foraker, Professor für Medizin am Institut für Informatik, Datenwissenschaft und Biostatistik und Direktor des Zentrums für Bevölkerungsgesundheitsinformatik an der Washington University School of Medicine in St. Louis, Missouri.

„Die Studie zeigt, wie die kardiovaskuläre Gesundheit das biologische Altern beeinflussen kann und hat wichtige Auswirkungen auf ein gesundes Altern und die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und möglicherweise anderen Krankheiten.“

Forschungsdetails, Hintergrund und Design:

  • Für die Studie wurden Gesundheitsdaten einer Untergruppe von Teilnehmern analysiert, die im Rahmen der Framingham Heart Study in der Nachkommenkohorte von 2005 bis 2008 und in der Kohorte der dritten Generation von 2008 bis 2011 gescreent wurden.
  • Die Kinder der ursprünglichen Teilnehmer wurden durchschnittlich 14 Jahre lang und die Enkelkinder 11 Jahre lang beobachtet.
  • Zu den Analyseergebnissen gehörten die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzversagen), Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Tod aus jeglicher Ursache.
  • Die Ergebnisse wurden nach Geschlecht, Alter und Alkoholkonsum adjustiert. Die Ergebnisse zur Gesamtmortalität wurden nach dem Vorliegen einer Krebserkrankung (ausgenommen nicht-melanozytärer Hautkrebs) oder einer Herz-Kreislauf-Erkrankung bei Studienbeginn adjustiert. Teilnehmer, bei denen bei Studienbeginn bereits eine Herz-Kreislauf-Erkrankung diagnostiziert worden war, wurden von der Analyse der neu aufgetretenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgeschlossen.
  • Vier auf DNA-Methylierung basierende epigenetische Altersanalyse-Tools basierten auf etablierten Algorithmen zur Bewertung von DunedinPACE, PhenoAge, DNAmTL und GrimAge. Ein fünftes Tool, GrimAge PGS, bewertete die genetische Anfälligkeit für beschleunigte biologische Alterung.
  • Da die Studie auf einer Analyse zuvor erhobener Gesundheitsdaten basiert, kann sie keinen kausalen Zusammenhang zwischen Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und DNA-Methylierung nachweisen. Zudem wurden die DNA-Methylierungsmessungen nur zu einem einzigen Zeitpunkt durchgeführt, was die Aussagekraft des Mediationseffekts einschränkt. Die Studienergebnisse sind zudem insofern eingeschränkt, als die Teilnehmer überwiegend europäischer Abstammung waren. Daher ist die in dieser Studie festgestellte Wechselwirkung zwischen Vital 8 und genetischer Alterung möglicherweise nicht auf Menschen anderer Rassen oder Ethnien übertragbar.

„Wir erweitern unsere Studie jetzt auf Menschen anderer Rassen und ethnischer Gruppen, um die Beziehung zwischen Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und DNA-Methylierung weiter zu erforschen“, sagte Ma.

Laut der Statistik der American Heart Association aus dem Jahr 2024 forderten Herzkrankheiten und Schlaganfälle im Jahr 2021 in den Vereinigten Staaten mehr Menschenleben als alle Krebserkrankungen und chronischen Erkrankungen der unteren Atemwege zusammen und verursachten weltweit schätzungsweise 19,91 Millionen Todesfälle.


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