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Langer Schlaf erhöht das Risiko, eine Herzkrankheit zu entwickeln, um das 2-fache
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Wissenschaftler aus den USA haben laut dem American College of Cardiology herausgefunden, dass zu langer oder zu kurzer Schlaf das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.
Um den Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Herzgesundheit zu untersuchen, untersuchten die Forscher 3.019 Patienten über 45 Jahren, die an der National Health and Nutrition Examination Survey teilnahmen. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schliefen, ein doppelt so hohes Risiko für einen Schlaganfall oder Herzinfarkt hatten und ein 1,6-mal höheres Risiko für die Diagnose einer Herzinsuffizienz.
Gleichzeitig erwies sich langer Schlaf auch als schädlich: Wer mehr als acht Stunden im Bett verbrachte, hatte ein doppelt so hohes Risiko, an Angina Pectoris zu erkranken, und ein 1,1-mal höheres Risiko, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken.
Aufgrund dieser Erkenntnisse lässt sich argumentieren, dass mindestens sechs und höchstens acht Stunden Schlaf pro Nacht das Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen langfristig minimieren.
Frühere Studien haben unzureichenden Schlaf mit einer Überaktivierung des sympathischen Nervensystems, einer gestörten Glukosetoleranz (Prädiabetes), Diabetes und einem Anstieg des Cortisonspiegels, des Blutdrucks, der Ruheherzfrequenz und von Entzündungsmarkern in Verbindung gebracht, die alle mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Zusammenhang stehen.
Wissenschaftler verstehen jedoch noch nicht, warum zu viel Schlaf auch schädlich ist. Die Autoren der Studie gehen davon aus, dass Menschen mit tiefem Schlaf, die wegen Brustschmerzen einen Arzt aufsuchen, gründlicheren und eingehenderen klinischen Untersuchungen unterzogen wurden als Menschen, die weniger als sechs Stunden schlafen und keine Schmerzen haben. Langzeitstudien sind nötig, um dies zu klären. Sollten sie beweisen, dass sowohl zu viel als auch zu wenig Schlaf schädlich sind, können Ärzte anhand ihrer Schlafgewohnheiten Patienten mit hohem Herzkrankheitsrisiko identifizieren.
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