Streit zwischen Liebenden hängt mit Schlafmangel zusammen

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Paare, die regelmäßig nicht genug Schlaf bekommen, deutlich häufiger streiten. Paare, die weniger als die empfohlene Schlafmenge (etwa 8 Stunden) verbringen, verschlechtern nicht nur ihre Gesundheit, sondern auch ihre Beziehungen. Zu diesem Schluss kamen Psychologen der Ohio University. Sie untersuchten mehr als 40 Paare, die in Beziehungen lebten und sich regelmäßig stritten. Wenn sowohl der Mann als auch die Frau nicht genug Schlaf bekamen, kommunizierten sie hauptsächlich in hoher Stimme und mit deutlichen Anzeichen von Missgunst miteinander. Wenn nur eine Person im Paar nicht genug Schlaf bekam, verringerte sich das Streitrisiko um etwa die Hälfte.

Während der Studie achteten Psychologen sowohl auf die Intonation und Gestik streitender Personen als auch auf den Interleukin-6-Gehalt im Blut sowie auf den Faktor entzündungshemmender Proteine (Tumornekrose): Kreislaufveränderungen dieser Substanzen führen häufig zur Entwicklung verschiedener chronischer Erkrankungen. Wissenschaftler fanden heraus, dass nur ein Faktor wie Schlafmangel keinen Einfluss auf den Anstieg von Entzündungsmarkern hatte. Aufgrund von schlechtem und unzureichendem Schlaf gerieten Männer und Frauen häufig in Konflikte: Streitigkeiten führten zu einer Stressstörung, die wiederum die Immunabwehr beeinträchtigte. Darüber hinaus konnten Spezialisten nachweisen, dass guter Schlaf die Stimmung und sogar den Humor beeinflusst: Ausgeruhte Zellen wirken sich positiv auf viele Bereiche des Gehirns aus – insbesondere auf den Bereich, der für die Entscheidungsfindung zuständig ist. Es ist fast unmöglich, den besten Ausweg aus einer Situation zu finden, ohne logisches Denken, Ironie und die Bereitschaft, dem Gegner zuzuhören. Es ist kein Zufall, dass junge Eltern in den ersten Monaten nach der Geburt eines Kindes oft eine persönliche Krise durchmachen. Die Gründe dafür sind die gleichen: Mann und Frau müssen einfach gut und qualitativ schlafen. Natürlich führt Schlafmangel nicht immer zu solchen Ergebnissen.

Bei der Beschreibung der Studienergebnisse sprechen die Autoren speziell über chronischen, langfristigen Schlafmangel: Der menschliche Körper leidet unweigerlich, Reizbarkeit und Negativität häufen sich, was früher oder später die Einstellung zum Partner beeinflusst. Eine schlaflose Nacht schadet dem Körper nicht viel, aber mehrere Nächte ohne erholsamen Schlaf verschlechtern die Realitätswahrnehmung, blockieren das Kommunikationsbedürfnis und unterdrücken die Fröhlichkeit. Wenn Schlafmangel dauerhaft wird, drohen dem Menschen ernstere Folgen: Isolation, Apathie und sogar Depressionen. Bei manchen Männern und Frauen kann es zu einer Abnahme des sexuellen Verlangens und einer Verschlechterung der Immunität kommen. Solche Folgen sind wirklich ernst. Lohnt es sich also, sowohl Ihre Gesundheit als auch die Qualität Ihrer Beziehung zu riskieren? Es ist besser, miteinander zu reden und das Problem zu lösen, bevor es beginnt, Ihr Leben selbst zu beeinflussen.

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