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Positives Denken: 6 Wege, einen schlechten Tag zu verbessern
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Es gibt keine „Pechsträhne“. Der Begriff wurde geprägt und wird so häufig verwendet, weil das Gehirn Muster erstellt, die es dann auf eine neue Situation anwendet.
Geben Sie selbsterfüllende Prophezeiungen auf
Wenn Sie glauben, dass der Rest des Tages genauso verlaufen wird wie das, was bereits geschehen ist, garantieren wir Ihnen, dass Sie den Tag mit Taten (oder Worten) beenden werden, die die Richtigkeit Ihrer Vorhersage bestätigen.
Meistern Sie das Zeitgefühl
Denken Sie an dieses Bild: Wenn nichts Wesentliches (wirklich Wichtiges!) passiert, dann werden Sie in zwei Wochen nichts von dem verstehen, was Sie heute anspannt.
Legen Sie eine „Empfindlichkeitsschwelle“ zwischen den Konzepten „gut“ und „schlecht“ fest.
Definieren Sie für sich selbst: Ein guter Tag ist ein Tag, an dem Sie lebendig und mobil sind. Ein schlechter Tag hingegen ist ein Tag, an dem Ihr Auto gestohlen und nach einer kurzen Fahrt ins Meer geworfen wird. Solche Definitionen tragen dazu bei, glücklich zu sein und schlechte Laune nur schwer zu bekommen.
Verbessern Sie Ihre Körperchemie
Körper und Gehirn befinden sich in einem Teufelskreis: Schlechte Laune verstärkt Müdigkeit, was wiederum die Stimmung verschlechtert und so weiter. Durchbrechen Sie diesen Teufelskreis, indem Sie aufstehen und umhergehen. Sie können auch etwas Nahrhaftes und Gesundes essen.
Konzentrieren Sie sich auf das Positive
Der Hauptgrund für schlechte Laune ist die Konzentration auf das, was schief läuft. Neben den erfolglosen Aufgaben gibt es jedoch Dutzende anderer, die gut laufen. Erstellen Sie eine Liste solcher Aufgaben (Projekte) und hängen Sie sie an einer gut sichtbaren Stelle auf.
Bereite dich auf ein Wunder vor
So wie schlechte Laune die Situation komplizierter macht, eröffnet Ihnen die Erwartung eines kleinen Wunders die ganze Welt mit ihren Wundern, die Sie jetzt, hier und überall um Sie herum umgeben.