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Lebensmittel, die den Atem erfrischen, wurden genannt
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Nach dem morgendlichen Zähneputzen möchte man den ganzen Tag über einen frischen Atem haben. Einige Produkte können dabei helfen, und das sind nicht nur spezielle Kaugummis, die aktiv als einzige Rettung für die Mundhöhle beworben werden.
Petersilie ist eines der Mittel, die Mundgeruch beseitigen können. Diese Pflanze neutralisiert auch perfekt Tabakgeruch. Weniger wirksam sind Kardamom, Koriander, Wermut, Rosmarin und Eukalyptus. Für eine bessere Wirkung sollten die Kräuter so lange wie möglich gekaut oder zu einem Tee aufgebrüht werden, der zum Spülen des Mundes verwendet werden kann. Mehrere Pflanzen können kombiniert werden.
Die Hauptursache für Mundgeruch ist Schwefelwasserstoff. Sein Gehalt kann durch natürlichen und ungesüßten Joghurt gesenkt werden. Regelmäßiger Verzehr dieses Produkts verringert das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Zahnschmelzverfärbungen.
Manchmal entsteht der Geruch durch Essensreste, die zwischen den Zähnen stecken. Ballaststoffreiches Obst und Gemüse kann helfen, dieses Problem zu beseitigen. Dazu gehören Sellerie, Karotten und Äpfel. Diese Gemüsesorten helfen nicht nur, die Zahnzwischenräume zu reinigen, sondern sind auch sehr gut für das Zahnfleisch.
Um ein für Bakterien ungünstiges Umfeld in Ihrem Mund zu schaffen, essen Sie mehr Beeren, Wassermelonen, Zitrusfrüchte und anderes Vitamin-C-reiches Obst und Gemüse. Regelmäßiger Verzehr solcher Lebensmittel wirkt sich auch positiv auf Ihr Zahnfleisch aus. Ersetzen Sie natürliches Vitamin C nicht durch künstliche Nahrungsergänzungsmittel, da dies zu Verdauungsstörungen führen kann.
Vergessen Sie nicht den grünen Tee, der Bakterien erfolgreich von der Oberfläche von Zahnfleisch und Zähnen entfernt. Dieses Getränk ist reich an Flavonoiden, die nicht nur den Mundgeruch beseitigen, sondern auch die Zähne aufhellen und den Stoffwechsel verbessern.
Es lohnt sich, auf fermentierte Milchprodukte zu achten. Wie Joghurts senken sie den Schwefelwasserstoffspiegel im Mund und erfrischen den Atem. Außerdem verhindern die in fermentierten Milchprodukten enthaltenen Substanzen die Vermehrung von Fermentationsbakterien und machen die Mundhöhle für ihr Leben ungeeignet.
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