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Schlaflosigkeit ist ein globales Problem unserer Zeit
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Britische Experten schlagen Alarm – mehr als ein Drittel der Bevölkerung des Landes leidet unter anhaltenden Schlafstörungen. Diese Krankheit ist gekennzeichnet durch Einschlafschwierigkeiten, kurze Nachtruhe oder gar keine Erholung.
Wissenschaftler der Northumbria University haben ein hohes Maß an akuter Schlaflosigkeit und einen Trend zu ihrer Ausbreitung festgestellt. Immer mehr Menschen leiden an dieser Krankheit.
Ursachen der Störungen können Neurosen, Herz-Kreislauf- und psychische Erkrankungen sein.
Akute Schlaflosigkeit wird bei Menschen diagnostiziert, die seit mindestens drei Monaten unter Schlafstörungen leiden. Schlafstörungen können zu Depressionen führen.
Experten haben versucht, Behandlungsmöglichkeiten für dieses Problem zu finden, um dem Risiko der Entwicklung chronischer Schlaflosigkeit frühzeitig vorzubeugen.
Dr. Jason Ellis, Direktor des Zentrums für Schlafforschung der Northumbria University, hat mit Kollegen aus den USA, Kanada und Glasgow zusammengearbeitet, um das Phänomen zu untersuchen.
Sie analysierten den nächtlichen Ruheverlauf von Patienten mit Schlafstörungen und von Patienten ohne derartige Probleme.
Es stellte sich heraus, dass fast neun Prozent der US-Amerikaner und acht Prozent der Briten unter akuten Schlafstörungen litten. Die Patienten klagten über Müdigkeit am Tag, Konzentrationsverlust und das Gefühl, nachts überhaupt nicht schlafen zu können.
Es wurde festgestellt, dass etwa 32–36 % der Menschen in Großbritannien unter zeitweiser Schlaflosigkeit leiden, dennoch kommt es mehrmals im Jahr zu solchen Vorfällen.
Wissenschaftler haben außerdem herausgefunden, dass akute Schlaflosigkeit innerhalb kurzer Zeit chronisch werden kann – dieses Problem wurde bei 21,43 % der an Schlaflosigkeit leidenden Personen festgestellt.
Dr. Ellis sagte, die Studie sei die erste ihrer Art und die Ergebnisse hätten Einblicke in das Ausmaß des Problems und seine schnelle Ausbreitung gegeben. Die Forscher hofften, dass weitere systematische Forschungen zur Schlaflosigkeit möglich seien.
„Die Informationen, die wir erhalten haben, sind der Schlüssel zur Heilung eines ernsten Problems der modernen Welt. Unser nächster Schritt wird die Untersuchung der Faktoren sein, die Schlafstörungen hervorrufen, sowie Methoden zu ihrer Bekämpfung.“
Um nachts gut zu schlafen und sich tagsüber wohlzufühlen, raten Experten:
- Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett, um Ihre innere Uhr einzustellen. Auch das Aufstehen zu einer bestimmten Zeit ist wichtig.
- Wenn Sie nachts aufwachen und nicht wieder einschlafen können, bekämpfen Sie nicht die Schlaflosigkeit. Bleiben Sie im Bett und lesen Sie zum Beispiel ein Buch, bis Sie die Müdigkeit wieder überkommt.
- Versuchen Sie morgens, zu der von Ihnen festgelegten Zeit aufzuwachen, und versuchen Sie nicht, einen interessanten Traum zu „beobachten“. Dies gilt auch für Wochenenden – Verschlafen am Wochenende droht montags zu Geistesabwesenheit.
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