Schlafmangel ist schlimmer als Alkohol
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Nach Meinung von Wissenschaftlern verursacht Schlaflosigkeit oft Unfälle, insbesondere Unfälle, als Alkoholvergiftung. Solche Schlussfolgerungen wurden von Forschern aus Schweden und Norwegen nach einer langen Studie über den Gesundheitszustand von Freiwilligen gezogen.
Die Beobachtung dauerte mehr als 10 Jahre, wobei etwa 55.000 Personen unter 89 Jahren (beide Geschlechter) an der Studie teilnahmen.
Zuallererst haben die Wissenschaftler darauf geachtet, was die Teilnehmer beunruhigte (häufiges Erwachen mitten in der Nacht, Einschlafprobleme, Müdigkeit am Morgen usw.). Als Ergebnis wurde festgestellt, dass der Schlafmangel dazu führte, dass mehr als 270 Bürger an dem Unfall starben, darunter etwa 60 Verletzte bei Stürzen, 169 bei einem Unfall. Gleichzeitig stellten Experten fest, dass die Ursache aller Unfälle entgegen der landläufigen Meinung nicht Alkohol, sondern ein ständiger Mangel an Schlaf war.
Weitere Beobachtungen zeigten, dass Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, fast dreimal häufiger an verschiedenen Unfällen sterben als Personen, die nachts gut schlafen. Laut Experten führen ständige Engpässe dazu, dass der Körper die Reaktion verlangsamt, die Fähigkeit, schnelle und korrekte Entscheidungen zu treffen. Darüber hinaus entwickeln Menschen, die weniger als 8 Stunden pro Tag ausruhen, Herz-Kreislauf- und Autoimmunkrankheiten, insbesondere Diabetes mellitus.
Chinesische Experten haben herausgefunden, dass unterer Fuß die geistige Gesundheit eines Menschen negativ beeinflusst, da ein schlechter Traum Störungen in der weißen Substanz verursacht. Das Ziel der Neurophysiologen war es, genau herauszufinden, wie Schlafprobleme den Zustand einer Person beeinflussen, 53 Menschen nahmen an dem Experiment teil, darunter 23 hatten unterschiedliche Schlafprobleme.
Alle Studienteilnehmer füllten spezielle Fragebögen aus und unterzogen sich einer Magnetresonanztomographie. Als Ergebnis wurde festgestellt, dass aufgrund verschiedener Schlafstörungen in der rechten Hemisphäre die Integrität der Nervenfasern abnimmt, was zu einem Verlust der Kommunikation mit dem Bewusstsein führt, zu einer Abnahme der Konzentration und verlängerte Schlafprobleme können zur Entwicklung von depressiven Störungen führen. Laut Experten mit Schlaflosigkeit ist die schützende Schale der Nervenfasern zerstört, was Probleme mit der psychischen Gesundheit provoziert.
Vor kurzem sagten amerikanische Forscher, dass sie wissen, wie man mit Schlaflosigkeit fertig wird - wie sich herausstellte, ist alles einfach, man sollte nur weniger Zeit im Bett verbringen. Laut den Forschern müssen Sie, um Schlafprobleme loszuwerden, weniger schlafen - normalerweise, wenn eine Person versucht einzuschlafen, liegt er stundenlang im Bett, was der Hauptfehler ist. Wenn Sie nicht einschlafen können, müssen Sie nur aufstehen und etwas tun - dieser Ansatz wird laut Experten helfen, die chronische und akute Form der Schlaflosigkeit loszuwerden, aber in schweren Fällen wird es immer noch schwierig sein, ohne Medikamente auskommen.
Heute empfehlen Experten, bei Schlaflosigkeit auf Bettwäsche zu achten, sie sollte aus Naturmaterial, einem Bett und der Einrichtung im Schlafzimmer bestehen. Bei Einschlafproblemen und häufigem Aufwachen sollten Sie vor dem Schlafengehen aktive Handlungen vermeiden, keine laute Musik hören und auch nicht fernsehen.
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