Alle iLive-Inhalte werden medizinisch überprüft oder auf ihre Richtigkeit überprüft.
Wir haben strenge Beschaffungsrichtlinien und verlinken nur zu seriösen Medienseiten, akademischen Forschungseinrichtungen und, wenn möglich, medizinisch begutachteten Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern ([1], [2] usw.) anklickbare Links zu diesen Studien sind.
Wenn Sie der Meinung sind, dass einer unserer Inhalte ungenau, veraltet oder auf andere Weise bedenklich ist, wählen Sie ihn aus und drücken Sie Strg + Eingabe.
Strandurlaub: Wie kann man sich unterhalten?
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Viele Menschen lieben Strandurlaub, aber selbst sie leiden oft darunter, dass der Strand, gelinde gesagt, langweilig sein kann... Was kann man dort tun?
Es ist gut, wenn Sie mit einer Gruppe von Freunden oder zumindest nur zu zweit an den Strand kommen. Dann können Sie mindestens traditionell Karten, Dame oder Mahjong spielen und auf Sonnenliegen faulenzen. Maximal können Sie Ball, Wasserball oder sogar Kosaken und Räuber spielen. Das Wichtigste im Strandurlaub ist, keinen Sonnenbrand zu bekommen und regelmäßig Wasser zu trinken.
Übrigens, was die Sonne betrifft: Auch wenn auf der Verpackung der Sonnencreme steht, dass sie „wasserfest“ ist, heißt das nicht, dass sie sich nicht durch Schweiß abwaschen lässt: Leider! Vergessen Sie daher nicht, bei aktiven Spielen am Strand mindestens einmal pro Stunde erneut einzucremen. Besser – direkt nach dem Schwimmen im Meer oder Fluss. Tragen Sie die Creme nur auf trockene Haut auf, sonst rutscht sie innerhalb weniger Minuten von Ihren Schultern und Schulterblättern ab.
Viele begeisterte Beachvolleyballspieler beklagen oft, dass Gesicht, Schultern, Brust und Arme bei dieser Freizeitbeschäftigung einen starken Sonnenbrand bekommen, ihre Beine aber überhaupt nicht braun werden. Idealerweise sollten Rumpf und Beine jedoch getrennt voneinander gebräunt werden. Bei starker Sonneneinstrahlung (ca. 11 bis 15 Uhr) empfiehlt es sich, ein langärmeliges T-Shirt zu tragen und die Beine mit einer Creme mit mittlerem Lichtschutzfaktor (LSF 8–12) einzucremen. In den Morgen- oder Abendstunden des Strandurlaubs kann der Oberkörper jedoch der Sonne ausgesetzt werden.
Wenn Sie dennoch lieber im Liegen Spaß haben, vergessen Sie nicht, sich regelmäßig umzudrehen und in den dichten Schatten eines Sonnenschirms zu kriechen: Andernfalls besteht die Gefahr eines Hitzschlags. Es lohnt sich auch, mindestens einmal pro halbe Stunde schwimmen zu gehen – kühles Wasser normalisiert die Gefäßreaktion. Spielen Sie im Liegen (wenn Sie jemanden haben) Städte, Namen oder beliebte Heimspiele wie Alias oder Activity. Sie können natürlich auch alleine lesen oder Kieselsteine, Muscheln und Stöcke sammeln und neben der Sonnenliege ein Mosaik zusammensetzen. Sie können ein Loch in den Sand graben und darin einen „Kühlschrank“ für eine Wasserflasche bauen. Sie können am Wasser sitzen und wie in der Kindheit einen „Kanal“ mit einer Reihe von Becken graben. Sie können auch „Installationen“ aus Sand- und Wasserhaufen bauen und diese fotografieren – zumindest mit dem Handy. Wer ein Kind hat, dem fällt es moralisch leichter, sich mit Eimer und Förmchen am Wasser niederzulassen – leihen Sie sich ein paar von Ihrem eigenen Kind und spielen Sie nach Herzenslust.
Dieses Jahr gibt es eine neue trendige Strandunterhaltung, die nicht nur dabei hilft, sich zu bräunen, sondern auch neue Bekanntschaften zu schließen und die Figur zu straffen: Strandrennen am Wasser. An langen Sandstränden versammeln sich mehrere Teams und laufen auf Zeichen eines freiwilligen Schiedsrichters am Rande des Wassers entlang. Der Gewinner erhält einen Cocktail, und der Langsamste fungiert beim nächsten Rennen als Schiedsrichter.