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Studie: Kinder, die weniger als neun Stunden schlafen, fallen in der Schule zurück
Zuletzt überprüft: 30.06.2025
Forscher der Autonomen Universität Barcelona und der Ramon Llull Universität (beide in Spanien) haben herausgefunden, dass Kinder im Alter von sechs bis sieben Jahren, die weniger als neun Stunden schlafen, spät ins Bett gehen und sich nicht an eine Routine halten, in der Schule zurückfallen.
Wissenschaftlern zufolge schlafen die meisten Kinder weniger als für eine gesunde geistige Entwicklung empfohlen wird. Das ist schlecht, denn Schlafmangel kann nicht ausgeglichen werden.
An der Studie nahmen 142 Grundschüler (65 Mädchen und 77 Jungen) teil, die keine pathologischen Schlafstörungen aufwiesen. Die Eltern der Kinder füllten Fragebögen zu ihren Gewohnheiten und der Dauer ihres nächtlichen Schlafs aus. Die Spezialisten bewerteten außerdem verschiedene schulische Fähigkeiten der Kinder: kommunikative, methodische, transversale und spezifische.
Obwohl die Kinder im Durchschnitt fast acht Stunden pro Nacht schliefen, war ihr Schlafrhythmus alles andere als optimal: 69 Prozent der Probanden gingen mindestens dreimal pro Woche nach 21 Uhr nach Hause oder mindestens viermal pro Woche nach 23 Uhr ins Bett. Schüler, die acht oder neun Stunden schliefen, zeigten schlechtere schulische Leistungen als diejenigen, die neun oder elf Stunden schliefen.
Schlafmangel und schlechte Gewohnheiten wirken sich negativ auf viele allgemeine Fähigkeiten aus, die für die schulischen Leistungen wichtig sind. Spezifische kognitive Fähigkeiten wie Gedächtnis, Lernen und Motivation werden jedoch weniger durch Schlafmangel beeinträchtigt; sie hängen eher von schlechten Schlafmustern ab.
Wissenschaftler kommen daher zu dem Schluss, dass sich eine Nachtruhe von mehr als neun Stunden und die Einhaltung eines Schlafrhythmus positiv auf die schulischen Leistungen sowie die kognitive Entwicklung von Kindern auswirken.
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