Vitamin-Mineralpräparate sind nutzlos?
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Wissenschaftler der Universität Toronto und des Krankenhauses von Saint Michel versichern: Der systematische Einsatz von bioaktiven Vitaminen und Mineralstoffen in der Praxis hat nicht die erwartete positive Wirkung.
Mangel an bestimmten Substanzen, die wir aus dem Essen bekommen müssen, viele Menschen versuchen, bioaktive Drogen zu ersetzen. Alle bekannten Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel klinisch nicht getestet bedeutet: viele von ihnen zeigen den Satz: "gilt nicht für Medikamente". Der Umsatz solcher Pseudo-Arzneimittel wird weitgehend nicht nachvollzogen.
Experten haben die Ergebnisse früherer Studien analysiert und festgestellt, dass die überwiegende Mehrheit der üblichen Multivitaminpräparate keinen wirklichen Nutzen für die menschliche Gesundheit bringt. Darüber hinaus gibt es keine Hinweise darauf, dass die Einnahme von Vitaminen in irgendeiner Weise das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.
Ausnahmen sind, außer dass solche Medikamente wie Folsäure und komplexe Präparate von Vitaminen der Gruppe B gehören: solche Zusätze haben sich als nützlich erwiesen, um die Arbeit des Nervensystems zu normalisieren.
"Es war erstaunlich für uns, so wenige positive Eigenschaften von populären Drogen in den Menschen zu entdecken", sagte einer der Leiter der Studie, Professor David Jenkins. "Unsere Arbeit hat uns gezeigt, dass Multivitaminpräparate niemandem schaden können. Von ihnen wird jedoch kein Nutzen ausgehen. "
Darüber hinaus wurde während der gesamten Studie festgestellt, dass hohe Mengen an Vitamin B3 und Antioxidantien im Blut zu einem Risikofaktor für vorzeitigen Tod werden können. Wissenschaftler erklären dies dadurch, dass hohe Dosen von B3 den Zuckergehalt im Blut beeinträchtigen und der Überschuss an Antioxidantien den natürlichen Antitumorschutz im Körper "brechen" kann.
Wie die Forscher glauben, führt der Überschuss an Vitamin- und Mineralstoffen zu einer unkontrollierten Aufnahme aller möglichen Vitamin- und Mineralstoffergänzungen.
Wissenschaftler fanden auch heraus, dass selbst universell beworbene Ascorbinsäure keinen praktischen Nutzen hat, um Erkältungen vorzubeugen. Ein viel wirksameres vorbeugendes Mittel waren Zusätze, die Zink einschlossen: solche Drogen verkürzten die Periode der hellen kalten Symptome.
"Aufgrund der Tatsache, dass wir keine positiven Wirkungen von Vitaminpräparaten zum Ausdruck gebracht haben, halten wir es für sinnvoller, auf eine gesunde Ernährung umzusteigen, damit alle vom Körper benötigten Substanzen direkt aus den Produkten kommen", ist sich Dr. Jenkins sicher.
"Wir kennen keine Experimente, die beweisen könnten, dass Vitamin-Mineral-Präparate mehr als eine vollwertige gesunde Ernährung mit viel Gemüse, Früchten und Nüssen profitieren", fügt der Experte hinzu.
Schlussfolgerungen von Wissenschaftlern sind im Journal of the American of Cardiology veröffentlicht.