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Wie können Männer gesund bleiben, ohne Geld auszugeben?
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Auch ohne viel Geld kann ein Mensch eine ausgezeichnete Gesundheit bewahren. Die Hauptsache ist, zu wissen, was genau ihm dabei hilft, seine Gesundheit ohne Kosten zu erhalten.
Spaß von der Nacht bis zum Morgen
Wenn Sie es gewohnt sind, bis zum Morgen in Clubs zu gehen und Spaß zu haben, denken Sie an Ihre Gesundheit im späteren Leben, insbesondere an Ihre Herzgesundheit. Laut Wissenschaftlern der Harvard School of Public Health haben Männer, die einen nächtlichen Lebensstil führen, ein doppelt so hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Daher ist es besser, Geld für die Behandlung zu sparen und einfach mehr Nächte im eigenen Bett zu verbringen.
Tiefes Atmen
Forscher haben herausgefunden, dass junge Menschen mit erhöhter Feindseligkeit (ein Zustand, der das Risiko eines vorzeitigen Todes durch Herzkrankheiten birgt) eine schlechtere Lungenfunktion haben. Dies wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Experten raten daher, tief durchzuatmen, wenn negative Emotionen überhandnehmen und das Blut in Wallung geraten.
[ Sonnenlicht
Eine aktuelle Studie von Wissenschaftlern unter der Leitung von Experten der Harvard School of Public Health ergab, dass Männer mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel doppelt so häufig einen Herzinfarkt erleiden wie Männer, die regelmäßig das „Sonnenschein-Vitamin“ zu sich nehmen.
Sex
Forscher der Wilkes University behaupten, dass regelmäßiger Sex die Produktion von Immunglobulinen fördert, Antikörpern, die vor Erkältungen und anderen Infektionen schützen.
Traum
Stanford-Forscher fanden heraus, dass Menschen, die weniger als acht Stunden pro Nacht schlafen, einen Body-Mass-Index haben, der umgekehrt proportional zur Schlafdauer ist. Anders ausgedrückt: Wer weniger schläft, neigt eher zu Gewichtszunahme.
Masturbation
Die im Journal of the American Medical Association veröffentlichten Forschungsergebnisse zeigen, dass Männer, die mehr als 21 Mal im Monat ejakulieren, das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, um 33 % senken. Regelmäßige Masturbation ist eine leicht zugängliche und effektive Methode zur Reinigung der Prostata.
Wasser
Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Glas Wasser. Dies regt den gesamten Verdauungstrakt an, verbessert die Darmperistaltik und lindert Verstopfung. Darüber hinaus ist ein Glas Wasser auf nüchternen Magen eine hervorragende Methode zur Vorbeugung von Hämorrhoiden und anderen Dickdarmerkrankungen.