Treibstoff für die Liebe: Lebensmittel, die das Sexualleben verbessern

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass viele Nahrungsmittel Hunderte chemischer Bestandteile enthalten, die ganz bestimmte Eigenschaften haben, unter anderem können sie das Sexualleben verbessern.

Sie können Ihre Ernährung nach Belieben abwechslungsreich gestalten, müssen aber die Grundregeln beachten: Nehmen Sie nicht zu, beschränken Sie den Konsum von Fast Food und konsumieren Sie die optimale Menge an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten. Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, wird Ihr Körper immer mit Energie versorgt sein. Natürlich ist Energie eine Sache, aber sexuelle Energie und sexuelle Fähigkeiten sind eine ganz andere. Daher stellt sich die Frage: Wie beeinflusst Ernährung die Sexualität? In den letzten Jahrzehnten haben Wissenschaftler bedeutende Ergebnisse bei der Entschlüsselung der chemischen Bestandteile der von uns konsumierten Produkte erzielt. Sie haben entdeckt, dass viele Produkte Hunderte von chemischen Bestandteilen enthalten, die spezifische Eigenschaften haben, unter anderem die Verbesserung des Sexuallebens.

Sie sind keine Aphrodisiaka und steigern weder die Libido noch das sexuelle Verlangen. Vielmehr optimieren diese Chemikalien die Sexualmaschinerie, indem sie den Körper von Cholesterinablagerungen befreien, die Durchblutung verbessern, die Produktion von Hormonen und Gehirnchemikalien anregen, die uns Wohlbefinden verleihen, und den Körper mit chemischer Energie versorgen, die uns Höchstleistungen ermöglicht. Aus „Designed for Sex“, Rodale Inc. Buch

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Chile

Chilischoten enthalten Capsaicin, eine Chemikalie, die den Herzschlag anregt und die Haut brennen lässt – ein sicheres Zeichen für eine verbesserte Durchblutung. Chili erweitert die Blutgefäße und regt die Durchblutung an.

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Schokolade

Frauen nennen es nicht ohne Grund ein Produkt der Liebe. Kakaobohnen enthalten Stimulanzien, die die Hautempfindlichkeit erhöhen. Schokolade enthält außerdem Bestandteile, deren chemische Zusammensetzung den euphorisierenden Hormonen ähnelt, die unser Körper produziert, wenn wir verliebt sind.

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Zitrusfrüchte

Fast alle frischen und gefrorenen Früchte enthalten viel Vitamin C; Orangen, Grapefruits und andere Zitrusfrüchte sind in dieser Hinsicht jedoch die Spitzenreiter. Wissenschaftler der University of Texas berichten, dass Männer, die täglich mindestens 200 Milligramm Vitamin C zu sich nehmen, mehr Spermien produzieren als Männer, die weniger Vitamin C zu sich nehmen. Vitamin C verhindert zudem die Verdickung des Spermas, sodass Ihre Spermien ihr Ziel besser erreichen.

Vanilleeis

Die langjährige Debatte über die gesundheitlichen Vorteile von Schokoladen- oder Vanilleeis ist endlich entschieden: zugunsten des Eises. Jedes Eis ist gesund (solange es wenig Fett enthält), da es reich an Kalzium und Phosphor ist – Mineralien, die die Muskelenergiereserven aufbauen und die Libido steigern. Kalzium kann auch zu stärkeren Orgasmen beitragen, da die Muskeln, die die Ejakulation steuern, Kalzium benötigen, um sich richtig zusammenzuziehen. Warum also Vanilleeis? Eine Studie der in Chicago ansässigen Smell and Taste Research Foundation ergab, dass Männer, die Vanilleduft einatmeten, sich entspannten und Ängste und Hemmungen abbauten.

Fisch

Ja, Kaviar, Austern, Hummer und andere Meeresfrüchte haben ihren sexy Ruf verdient. Sie sind mit Zink angereichert, einem Mineral, das die Testosteronproduktion ankurbelt und die Gesundheit der Prostata und der männlichen Fortpflanzungsorgane verbessert.

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Paranuss

Umweltgifte aller Art, darunter Zigarettenrauch und Luftverschmutzung, können sich negativ auf die Spermien auswirken und das Risiko von Geburtsfehlern erhöhen. Paranüsse sind eine wichtige Quelle für Selen, ein Mineral, das die Spermiengesundheit schützt und ihre Bewegung beschleunigt. Wissenschaftler in Großbritannien berichten, dass Männer mit Fruchtbarkeitsproblemen, die Selenpräparate einnehmen, stärkere und lebensfähigere Spermien haben. Paranüsse sind reich an Vitamin E, einem Antioxidans, das Spermien vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützt.

Pfirsiche

Orangen sind eine gute Vitamin-C-Quelle, aber gefrorene Pfirsiche sind eine noch bessere Wahl. Das ist wichtig, wenn Sie Ihre sexuelle Gesundheit verbessern möchten, denn Männer, die nicht genug Vitamin C bekommen, produzieren minderwertiges Sperma. Geben Sie gefrorene Pfirsiche – sie enthalten mehr Vitamin C als frische – in Fruchtgetränke oder Ihr Frühstücksmüsli. Eine Tasse dieser Früchte enthält mehr als das Doppelte des Tagesbedarfs an Vitamin C.

Blaubeere

Vergessen Sie Viagra. Mutter Natur hat blaue Kapseln geschaffen, die noch mehr für Ihre Potenz tun können.

Blaubeeren sind reich an löslichen Ballaststoffen, die dem Körper helfen, überschüssiges Cholesterin aus dem Blut zu entfernen, bevor es absorbiert wird und sich an den Arterienwänden ablagert. Blaubeeren entspannen außerdem die Gefäßwände und verbessern die Durchblutung. Dadurch fließt mehr Blut zum Penis, was zu stärkeren Erektionen führt.

Für eine maximale Wirksamkeit essen Sie mindestens 3–4 Mal pro Woche eine Portion Blaubeeren.

Eier

Jeder Mann ist beim Sex mit einer neuen Partnerin etwas nervös, und diese Angst kann, na ja, Sie wissen schon. Eine Schüssel Eier zum Frühstück kann helfen, denn Eier sind reich an Vitamin B, einem Nährstoff, der Angst und Stress abbaut. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Vitamin B die Libido steigern kann.

Es stellt sich heraus, dass echte Männer Quiche (einen Kuchen mit Vanillesoße und verschiedenen Füllungen) essen sollten. Sie enthält Eier und Milch, reich an Proteinen, die zur Kontrolle von SHBG beitragen, einer Substanz, die Sexualhormone (Testosteron und Arginin) bindet. Arginin ist eine Aminosäure, die die Durchblutung des Penis verbessert und die sexuelle Leistungsfähigkeit bei Männern und Frauen steigert. Geben Sie der Quiche noch etwas Spargel und Kartoffeln hinzu: Sie enthalten Magnesium und Kalium, Mineralien, die verhindern, dass vorzeitige Krämpfe und Verletzungen Ihr Vergnügen trüben.

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Leber

Es klingt nicht besonders sexy, aber Löffel für Löffel erhalten Sie eine der besten Quellen für fruchtbarkeitssteigerndes Vitamin A. Studien zeigen, dass Männer, die genügend Vitamin A zu sich nehmen, mehr Spermien produzieren und eine bessere sexuelle Leistungsfähigkeit haben als Männer ohne Vitamin A. Die Leber ist eine hervorragende Zinkquelle. Ihr Körper verliert mit jeder Ejakulation 5 Milligramm Zink – ein Drittel Ihres Tagesbedarfs. Ein einziges Wochenende voller Sex kann Ihren Körper also von Zink befreien.

Zimt

Wissenschaftler der in Chicago ansässigen Smell and Taste Research Foundation haben herausgefunden, dass Männer, die Zimt riechen, häufiger Erektionen bekommen.

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Orangensaft

Wenn Ihnen das gesunde High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterin fehlt, um Ihre Arterien zu befreien, können selbst geringe Mengen des schädlichen Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterins Ihre Arterien verstopfen und die Erektionsfähigkeit beeinträchtigen. Je höher Ihr HDL-Spiegel, desto besser. Ein HDL-Spiegel von 60 Milligramm pro Deziliter Blut kann auch Ihr Herz schützen. Eine der besten Möglichkeiten, Ihren HDL-Spiegel zu erhöhen, ist, täglich drei Gläser Orangensaft zu trinken, mindestens 1120 Kilometer pro Woche zu laufen oder zu gehen und mindestens 4,5 Kilogramm abzunehmen.