Bauchmassage mit Vakuumgläsern

Bauchfett loszuwerden ist nicht so einfach. Jede Frau weiß das. Die Natur hat es so eingerichtet, dass sich die Fettreserven der Frau am Bauch ansammeln und diesen Bereich zuletzt verlassen. Unter den Verfahren, die für einen flachen Bauch sorgen und keine Trainingsanstrengungen „bis zum siebten Schweiß“ erfordern, erfreut sich die Vakuummassage des Bauches derzeit großer Beliebtheit.

Vakuumsauger, die einst als physiotherapeutisches Hustenmittel zu Hause weit verbreitet waren, haben diesen Status heutzutage verloren. Kosmetikerinnen haben sich jedoch an sie erinnert und nutzen das von ihnen erzeugte Vakuum, um Fettablagerungen an Problemzonen, insbesondere am Bauch und in der Taille, zu bekämpfen.

Falls jemand immer noch Zweifel hat, ob eine Vakuummassage am Bauch möglich ist, lautet die Antwort: Ja. Natürlich hat auch dieses Verfahren, wie jede Wirkung auf den Körper, eine Reihe von Kontraindikationen, auf die wir im Folgenden eingehen werden. Die meisten davon sind vorübergehend. Die Wirkung des Vakuums auf die Haut und das Unterhautgewebe ermöglicht es, nicht nur Fettablagerungen, sondern auch Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen, die der Hautoberfläche das Aussehen einer hügeligen Ebene verleihen. Die Massage mit Vakuumsaugern fördert den Abfluss aus den oberflächlichen Gewebeschichten in die Lymphbahn, von wo aus die Flüssigkeit unseren Körper auf natürliche Weise verlässt. Als Ergebnis werden wir, wie die Befürworter dieser Methode versichern, ein ziemlich schnelles und spürbares Verschwinden der Unterhautreserven feststellen und die Hautoberfläche wird ebenmäßig, glatt und elastisch.

Am einfachsten ist es natürlich, sich an Spezialisten in einem Schönheitssalon zu wenden. Sie führen eine Hardware-Vakuummassage des Bauches durch. Den Bewertungen zufolge ist das Verfahren sehr effektiv, unkompliziert und erfordert keine lange Vorbereitung. Die Schröpfmassage des Bauches kann jedoch auch selbstständig durchgeführt werden, ohne das Haus zu verlassen, wodurch wir nicht nur Geld, sondern auch Zeit sparen.

Die erste Schröpfmassage dauert anderthalb Monate. In dieser Zeit werden 10-12 Sitzungen durchgeführt. Das Ergebnis sollte bereits sichtbar sein. Anschließend können Sie die Form regelmäßig beibehalten, indem Sie dem Eingriff eine Woche im Abstand von zwei bis drei Monaten widmen. Die ideale Häufigkeit der Behandlungen beträgt alle zwei Tage. Längere und unregelmäßige Pausen sind erlaubt.

Um die Wirksamkeit der Schröpfmassage zu erhöhen, kann sie mit körperlichen Übungen zur Stärkung des Bauchmuskelkorsetts, einer kohlenhydratarmen Ernährung und anderen Verfahren kombiniert werden. Es ist jedoch auch allein sehr effektiv und wirkt sich vor allem direkt auf Problemzonen des Körpers aus.

Hinweise für das Verfahren

Das Vorhandensein unerwünschter Fettablagerungen an Bauch und Taille, unebener, schlaffer Haut, kürzlich aufgetretener Dehnungsstreifen, Narben und Flecken, eines schlaffen Bauchs – jede unserer Unzufriedenheiten mit dem Aussehen unseres Bauchs kann ohne Kontraindikationen ein Grund sein, auf dieses Verfahren zurückzugreifen.

Besitzer von zusätzlichen Kilos können die Vakuummassage des Bauches zur Gewichtsreduktion in Kombination mit kalorienarmer Ernährung, körperlicher Bewegung und anderen Massagearten – Akupunktur, Wassermassage, Kneifen und thermischen Verfahren – nutzen. Dünne Frauen sind keine Ausnahme; auch sie können überschüssiges Fett am Bauch haben, das sie gerne loswerden möchten. In diesem Fall ist diese Art der Massage gut geeignet, da sie lokal auf die Problemzone wirkt.

Eine Vakuummassage des Bauches nach der Geburt wird empfohlen, um überschüssiges Fett und Dehnungsstreifen zu entfernen und den Bauch in seinen ursprünglichen Zustand zurückzubringen. Dies gilt insbesondere nach einem Kaiserschnitt, wenn nicht nur ein schlaffer Bauch und oft Dehnungsstreifen, sondern auch Narben zurückbleiben. Es gibt unterschiedliche Interpretationen bezüglich des Zeitraums, der seit der Geburt vergangen ist. Einige Quellen geben einen Zeitraum von zwei bis drei Wochen an, während andere mindestens zwei Monate angeben. In allen Quellen wird das Fehlen von postpartalen Komplikationen vermerkt. Anscheinend sollte sich eine Frau von ihrem Zustand leiten lassen und eine Mindestzeit der Abstinenz einhalten. Im Zweifelsfall kann sie einen Gynäkologen aufsuchen. Nach einem Kaiserschnitt müssen Sie zwei bis drei Monate warten, und es wird empfohlen, eine professionelle Hardwaremassage durchzuführen. Die Genesungsvorgänge nach der Geburt werden sorgfältig und mit sanften Bewegungen durchgeführt.

Die Vakuum-Anti-Cellulite-Bauchmassage gilt nicht nur als kosmetisch, sondern auch als therapeutisch. Die therapeutische Wirkung dieses Verfahrens besteht in der Normalisierung der Darmfunktion, der Aktivierung von Stoffwechselprozessen und der Beseitigung von Stauungen in den Bauchorganen.

Sie können den Effekt der Bauchstraffung und der Fettablagerung in diesem Bereich auch ohne Schröpfköpfe erzielen, indem Sie mithilfe von Atemübungen ein Vakuum erzeugen. Die Vakuummassage des Bauches mit Atmung wird von Bodybuildern praktiziert. Die einfachste Übung „Vakuum“ wird von ihren Anhängern als effektiver angesehen als die Schröpfmassage. Es gibt praktisch keine Kontraindikationen, außer bei einem schweren Mittagessen, einer Schwangerschaft oder einer kürzlich erfolgten Operation. Fitnessexperten sind der Meinung, dass es notwendig ist, mit der Stärkung der Bauchmuskulatur zu beginnen, banale Baucheinziehungen durchzuführen und dann zur Schröpfmassage überzugehen. Dies hilft, Verletzungen der inneren Organe zu vermeiden, die manchmal besonders fleißigen Frauen mit schwachen Bauchmuskeln passieren.

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Vorbereitung

Wenn Sie eine Vakuummassage planen, empfiehlt es sich, die Haut am Vortag in einer Sauna oder einem Spa zu reinigen, um eine bessere Wirkung zu erzielen. Wenn sich eine Frau in die Hände von Profis begibt, ist dies ausreichend. Während des gesamten Kurses müssen einfache Regeln befolgt werden: Vermeiden Sie alkoholische Getränke, süßes kohlensäurehaltiges Wasser, Gebäck und Süßwaren und trinken Sie zusätzlich etwa zwei Liter Wasser pro Tag.

Wer sich für diese Prozedur zu Hause entscheidet, benötigt entsprechendes Equipment. Spezielle Gefäße sind in der Apotheke erhältlich. Das können medizinische Gläser sein (vielleicht hat ja jemand welche). Ihr Vorteil ist ihre Langlebigkeit. Sie saugen gut und halten das Vakuum, da sie sich in der Hand nicht verbiegen. Um sie zu verwenden, sind jedoch gewisse Kenntnisse im Vakuumerzeugen erforderlich. Der Sauerstoff wird mit einem brennenden, in Alkohol getränkten Wattestäbchen auf einem Docht aus dem Gefäß gebrannt.

Viel einfacher ist die Verwendung von Massagebechern aus anderen Materialien: Silikon – durch Zusammendrücken des Bechers wird ein Vakuum erzeugt (beim Loslassen wird er angesaugt); Gummi – sie funktionieren auf die gleiche Weise, werden jedoch vor dem Gebrauch durch Eintauchen in heißes Wasser erwärmt, damit der Gummi elastischer wird; Kunststoff – wird komplett mit einer Gummipumpe zum Abpumpen der Luft verkauft (sie hinterlassen meistens blaue Flecken).

Sie benötigen außerdem ein Peeling und ein Öl mit Anti-Cellulite-Wirkung. Sie können das Öl selbst aus Traubenkern-, Pfirsich- oder Olivenöl herstellen. Geben Sie dazu fünf Tropfen ätherisches Minz-, Grapefruit-, Bergamotte- und Mandelöl (zwei oder drei Sorten Ihrer Wahl) zu 30 ml einer der Sorten hinzu. Auch ätherische Jojoba- oder Geranienöle eignen sich für diese Zwecke. Mischen Sie die Basis mit den hinzugefügten Aromatropfen. Das Öl ist fertig.

Beginnen Sie die Vorbereitung mit ein paar Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur und nehmen Sie anschließend eine warme Dusche. Nach dem Aufwärmen reiben Sie Ihren Bauch direkt im Badezimmer mit einem Peeling ein, massieren ihn im Uhrzeigersinn und spülen ihn mit warmem Wasser ab. Trocknen Sie Ihren Körper mit einem Handtuch ab, legen Sie sich horizontal hin, tragen Sie Massageöl auf Ihren Bauch auf und beginnen Sie mit der Massage. Achten Sie darauf, dass der Bauch gut eingeölt ist, nicht Ihre Hände. Um zu verhindern, dass Ihnen die Gläser aus den Händen rutschen, können Sie sie mit einem vorbereiteten trockenen Tuch gut abwischen.

Wenn Sie keine Zeit haben, können Sie die Vorbereitung auf ein Minimum reduzieren – wischen Sie die Haut am Bauch mit einer Reinigungslotion oder Alkohol ab und tragen Sie Öl auf.

Technik Vakuum-Bauchmassage

Die Vakuum-Rollenmassage des Bauches wird in einem Schönheitssalon durchgeführt. Die Aufsätze, die als Düsen fungieren, sind mit Rollen ausgestattet, die die Körperoberfläche im erzeugten Vakuum zusätzlich massieren. Diese Behandlung fördert die Durchblutung der Hautgefäße, was die Entgiftung fördert, den Abfluss verbessert und Schwellungen reduziert. Durch verschiedene Behandlungen verbessert sich das Hautbild zwar, jedoch führt die Vakuum-Rollenmassage des Bauches allein nicht zum gewünschten Effekt, der Orangenhaut zu entfernen, ohne mehr Bewegung und eine kohlenhydratfreie Ernährung. Zumindest in einem renommierten Schönheitssalon wird die Massage unter Einhaltung aller Regeln durchgeführt, und selbst wenn nicht alle Erwartungen erfüllt werden, wird das positive Ergebnis spürbar sein. Wie führt man eine Vakuum-Rollenmassage des Bauches richtig durch? Profis wissen das, es gibt viele Videos dazu im Internet. Man sollte sich aber nicht verletzen.

In Foren berichten einige Damen von folgenden Erfahrungen: Bevor Sie selbst eine Massage durchführen, sollten Sie mehrere Sitzungen in einem Salon absolvieren, die Handlungen eines Spezialisten sorgfältig beobachten, Ihre Gefühle bewerten und erst dann mit der Selbstmassage beginnen. Darin liegt ein rationaler Kern, aber die Entscheidung liegt bei Ihnen.

So, die Werkzeuge und der Körper sind vorbereitet – los geht’s mit der Vakuummassage des Bauches zu Hause.

Befestigen Sie zunächst eine Dose auf dem mit Anti-Cellulite-Öl geschmierten Bauch, links oder rechts vom Nabel (aber nicht auf der weißen Linie in der Bauchmitte) und beginnen Sie, Kreise damit ausschließlich im Uhrzeigersinn zu beschreiben. Achten Sie darauf, dass die Haut in der Dose maximal 15 mm angehoben wird. Anfangs löst sich die Dose vom Körper und rutscht Ihnen aus den Händen, aber mit der Zeit bessert sich der Vorgang. Während des Eingriffs sollten keine Schmerzen auftreten. Sollten sie auftreten, sollten Sie die Dose verschieben.

Dann können Sie versuchen, Kreise in die gleiche Richtung zu machen, aber mit zwei Dosen, die Sie auf beiden Seiten des Nabels befestigen.

Eine weitere Bewegung: Befestigen Sie die Dosen auf beiden Seiten der weißen Linie des Bauches, bewegen Sie sie zur Seite, entfernen Sie sie dann und wiederholen Sie die Bewegung, indem Sie sie etwas höher anbringen. Sie können mit den Dosen auf beiden Seiten der weißen Linie Zickzacklinien machen. Sie können die Dose nicht in den Schambereich absenken, sondern die Innenseiten der Oberschenkel und die Kniekehle massieren.

Die gesamte Sitzung sollte etwa eine Viertelstunde dauern. Nach Abschluss der Übungen müssen Sie sich mit einer Decke oder einem Teppich zudecken und mindestens eine Viertelstunde lang liegen.

Eine Alternative zur Schröpfmassage kann die Übung „Vakuum“ sein. Sie kann ohne vorherige Vorbereitung durchgeführt werden. Das Erzeugen eines Vakuums durch die eigene Atmung und Bauchmuskulatur ist absolut sicher für den Körper. Es dauert nur sehr wenig Zeit und ist effektiver als bei einer Massage. Sie können beide Verfahren kombinieren.

Führen Sie diese Übung zunächst im Vierfüßlerstand durch. Atmen Sie die gesamte Luft aus und ziehen Sie den Bauch so weit wie möglich ein. Versuchen Sie, diese Position so lange wie möglich zu halten (zunächst nicht länger als 20–30 Sekunden) und zählen Sie dabei mit. Entspannen Sie sich fünf bis sieben Sekunden lang, atmen Sie weiter und wiederholen Sie das Einziehen des Bauches noch einige Male. Machen Sie nach jedem Einziehen eine Pause.

Im nächsten Schritt führst du die Übung in folgender Pose durch: Knie dich hin, richte dich auf, lege deine Hände auf die Knie, atme aus und halte das Vakuum so lange wie möglich. Wiederhole die Übung mehrmals und ruhe dich zwischendurch aus.

Der letzte Schritt besteht darin, das Vakuum im Sitzen zu halten. Erhöhen Sie schrittweise die Dauer und Häufigkeit der Wiederholungen. Übertreiben Sie es jedoch nicht: Wenn Ihnen nach der Übung schwindelig wird oder Sie schnell atmen, wie ein getriebenes Pferd, haben Sie es übertrieben und müssen die Zeit, die Sie den Atem anhalten, verkürzen.

Kontraindikationen für das Verfahren

Absolut: Muttermale und Pigmentflecken auf der Haut in den Bereichen der vorgeschlagenen Massage, Bluthochdruck, psychische Erkrankungen, schwere chronische systemische Erkrankungen.

Relativ: Schwangerschaft, Menstruation, postpartale und postoperative Phase, Neubildungen, Schäden an der Hautintegrität, akuter Fieberzustand, akute und chronische Erkrankungen der Beckenorgane und des Bauchfells, Blutungen, Krampfadern, Thrombophlebitis, erhöhte Durchlässigkeit der Gefäßwände.

Bei Beschwerden im Bauchbereich, dyspeptischen Beschwerden, starkem Hungergefühl oder nach dem Essen (mindestens zwei Stunden müssen vergangen sein) ist von einer Schröpfmassage abzuraten.

Wenn Sie Zweifel hinsichtlich Ihres Zustands haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Die Vakuumübung wird bei akuten Rückfällen von Magengeschwüren, während der Schwangerschaft und Menstruation nicht empfohlen. Vorsicht ist geboten bei: großem Bauch, schwacher Bauchmuskulatur; Atemwegserkrankungen, Herzerkrankungen, Gefäßerkrankungen; Erkrankungen der an das Zwerchfell angrenzenden Organe; Hernien in der Bauchhöhle.

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Konsequenzen nach dem Eingriff

Sofern keine Kontraindikationen für die Vakuummassage vorliegen, können die Ergebnisse nur positiv sein: Überschüssige Interzellularflüssigkeit wird entfernt, subkutane Ödeme verschwinden, die epidermale Atmung wird verbessert, die Durchblutung aktiviert und die Haut erhält eine gleichmäßigere und gesündere Farbe. Darüber hinaus erhöht sich der Tonus des Muskelgewebes und aller inneren Organe, die Darmfunktion verbessert sich und der Taillenumfang nimmt ab.

Die häufigsten Komplikationen nach dem Eingriff sind subkutane Hämatome (Blutergüsse). Befürworter der Methode versichern, dass die Blutergüsse verschwinden, sobald sich die Haut an diese Art der Einwirkung gewöhnt hat. Auch hier muss man sich von seinem eigenen Gefühl leiten lassen. Eine Vakuummassage ist kein Allheilmittel. Es gibt sanftere Massagearten, zum Beispiel Wassermassage oder die Erzeugung eines Vakuums durch die eigene Atmung. Bei diesen Massagearten treten keine Blutergüsse auf.

Skeptiker behaupten, dass Frauen mit schwachen Bauchmuskeln Verletzungen der inneren Organe erleiden könnten, solche Fälle sind jedoch nicht mit Sicherheit bekannt.

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Pflege nach dem Eingriff

Es gibt keine spezifischen Regeln für die Pflege nach einer Vakuummassage. Es wird lediglich empfohlen, nach der Sitzung eine Anti-Cellulite-Creme auf den Bauch aufzutragen und nicht sofort aufzuspringen, um Ihre täglichen Aktivitäten wieder aufzunehmen, sondern sich warm zuzudecken, aufzuwärmen und mindestens eine Viertelstunde (oder länger) hinzulegen.

Die Bewertungen zur Vakuummassage sind überwiegend begeistert. Es gibt praktisch keine Unzufriedenen, viele bemerken, dass die Taille dünner, die Haut elastischer und der Bauch straffer geworden ist. Frauen beschränkten sich jedoch meist nicht nur auf die Massage, sondern hielten auch eine Diät ein und machten Übungen für die Bauchmuskulatur.

Auch die Vakuummassage des Bauches wird von Ärzten positiv aufgenommen, da sie eine therapeutische und abschwellende Wirkung aufweist.

Es lohnt sich, noch einmal an die Empfehlung zu erinnern, vor der selbstständigen Ausübung zu Hause mindestens einmal an einer Sitzung mit Hardware-Massage teilzunehmen, dies ist nicht ohne Bedeutung.

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