Trächtigkeit: 11 Wochen

So wächst das Kind:

Ihr Baby ist jetzt über 4,5 Zentimeter groß und fast vollständig entwickelt. Seine Hände ballen sich zu Fäusten, unter dem Zahnfleisch brechen die ersten Zähnchen hervor und einige Knochen beginnen zu härten.

Das Baby beginnt, sich aktiv zu bewegen und zu strecken. Diese Bewegungen werden häufiger, je weiter sein Körper wächst und sich entwickelt und funktionsfähiger wird. Sie werden auch den Schluckauf des Babys spüren, wenn sich das Zwerchfell bildet.

Wichtig: Jedes Baby entwickelt sich individuell. Unsere Informationen sollen Ihnen einen Überblick über die Entwicklung des Fötus geben.

Veränderungen bei der werdenden Mutter

Sie fühlen sich jetzt wahrscheinlich energiegeladener und Übelkeit tritt seltener auf. Leider leiden Sie möglicherweise auch unter Verstopfung. Diese wird durch hormonelle Veränderungen verursacht, die die Verdauung verlangsamen und Sodbrennen verursachen können.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie wegen der Übelkeit noch nicht zugenommen haben. Ihr Appetit wird bald zurückkehren und Sie werden etwa 1 Pfund pro Woche zunehmen.

Finden Sie heraus, welche Ihrer Symptome normal sind und welche einen außerplanmäßigen Arztbesuch erfordern. Vielleicht interessieren Sie sich auch für sichere Erkältungsmedikamente und ob Sie Ihren Tanzunterricht fortsetzen können.

3 Fragen zu... sicheren Lebensmitteln während der Schwangerschaft

Sie haben wahrscheinlich schon viele Warnungen vor gefährlichen Lebensmitteln während der Schwangerschaft gehört. Während einige davon potenzielle Risiken für das Baby bergen, sind die meisten unbedenklich und das Risiko von Komplikationen durch diese Lebensmittel ist sehr gering.

• Welche Lebensmittel sollten Sie während der Schwangerschaft meiden?

Manche Meeresfrüchte sind möglicherweise nicht unbedenklich, da sie Methylquecksilber enthalten können, eine Substanz, die potenziell schädlich für die Entwicklung des kindlichen Gehirns ist. Andererseits haben Meeresfrüchte auch Vorteile: Sie sind reich an Proteinen und Omega-3-Fettsäuren.

Um die Belastung mit Methylquecksilber zu minimieren, rät die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) dazu, Hai, Schwertfisch, Königsmakrele und Jakobsmuscheln zu meiden. Einige Experten empfehlen, Thunfisch in jeglicher Form außer in Dosen zu meiden.

Essen Sie außerdem keinen selbst gefangenen Fisch aus einem nahegelegenen Gewässer. Stellen Sie zunächst sicher, dass das Wasser aus diesem Gewässer keine gefährlichen Schadstoffe und Quecksilber enthält. Essen Sie während der Schwangerschaft keinen rohen oder nicht durchgegarten Fisch (auch keinen rohen, geräucherten und gesalzenen). Er kann Bakterien und Parasiten enthalten, die Ihnen und Ihrem Baby schaden können.

Zu den zu vermeidenden Lebensmitteln gehören auch nicht pasteurisierter Weichkäse, rohes oder nicht durchgegartes Fleisch und Geflügel sowie Lebensmittel, die rohe Eier enthalten.

• Welche Getränke sollten Sie während der Schwangerschaft meiden?

Alkohol ist während der Schwangerschaft das absolute Tabu. Er gelangt schnell über den Blutkreislauf zu Ihrem Baby, und schon ein Getränk pro Tag kann Ihr Krankheitsrisiko erhöhen. Es gibt keine sichere Menge an Alkohol während der Schwangerschaft, daher ist es am besten, ganz darauf zu verzichten. Weitere Getränke, die Sie meiden sollten, sind nicht pasteurisierte Säfte und Milch sowie Eierlikörgetränke mit Zucker und Alkohol. Es besteht das Risiko, dass diese Getränke E. coli und andere Bakterien enthalten, die für Sie und Ihr Baby schädlich sein können.

Was Koffein betrifft, zeigen die Ergebnisse der neuesten Forschung nach jahrelanger Kontroverse, dass moderate Mengen Koffein für das Baby unschädlich sind, während ein abruptes Absetzen Beschwerden verursacht. Denken Sie daran, dass Koffein in Schokolade, Tee, Cola und vielen anderen Erfrischungsgetränken enthalten ist. Diese Informationen helfen Ihnen, die Menge an Koffein zu berechnen, die Sie konsumieren.

• Wie können Sie sich vor einer Lebensmittelvergiftung schützen?
• Fleisch, Geflügel und Fisch vollständig garen.
• Essen Sie kein rohes Fleisch, keinen rohen Fisch und keine rohen Pasteten.
• Lassen Sie nicht gegessene Speisen nicht lange stehen. Erwärmen Sie sie vor dem Verzehr erneut.
• Lagern Sie rohes Fleisch getrennt von anderen Lebensmitteln.
• Obst und Gemüse gründlich waschen bzw. schälen.
• Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Seife, nachdem Sie ungewaschene Lebensmittel wie rohes Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte oder Eier berührt haben.
• Lassen Sie keine verderblichen Lebensmittel im Kühlschrank.

Aktivität dieser Woche: Sprechen Sie andere Mütter an – auch Ihre eigene. Frauen, die das Muttersein in vollen Zügen genossen haben, können Ihnen gute Ratschläge und Unterstützung geben.

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