Schwangerschaft: 20 Wochen

So wächst das Kind:

Ihr Baby wiegt jetzt etwa 300 Gramm und ist 16,5 cm groß. Es übt den Schluckreflex und scheidet Mekonium aus, ein schwarzes, klebriges Verdauungsprodukt. Diese klebrige Substanz sammelt sich im Darm an und Sie werden sie bereits am ersten Tag nach der Geburt sehen können.

Wichtig: Jedes Baby entwickelt sich individuell. Unsere Informationen sollen Ihnen einen Überblick über die Entwicklung des Fötus geben.

Veränderungen bei der werdenden Mutter

Herzlichen Glückwunsch! Sie haben es geschafft. Die Oberseite Ihrer Gebärmutter befindet sich auf Höhe Ihres Bauchnabels, und Sie haben wahrscheinlich etwa 4,5 kg zugenommen. Ihr Gewicht wird jede Woche um etwa 450 g zunehmen. Achten Sie auf eine ausreichende Eisenzufuhr. Dieses Mineral wird für die Bildung von Hämoglobin (dem Bestandteil Ihrer roten Blutkörperchen, der Sauerstoff transportiert) benötigt. Während der Schwangerschaft benötigt Ihr Körper mehr Eisen, um mit Ihrem zunehmenden Blutvolumen Schritt zu halten. Rotes Fleisch ist eine der besten Eisenquellen für Schwangere. Auch Geflügel (insbesondere dunkles Fleisch) und Schalentiere enthalten Eisen. Ärzte empfehlen außerdem Bohnen, Sojaprodukte, Spinat und Rosinen.

Wenn Sie sich noch nicht für einen Elternkurs angemeldet haben, tun Sie es jetzt. Strukturierte Kurse helfen Ihnen und Ihrem Partner, sich auf die Geburt vorzubereiten.

Eine erholsame Nachtruhe

Im Verlauf der Schwangerschaft können Schlafstörungen auftreten. Es mag Sie überraschen, dass Schwangere häufig unter folgenden Symptomen leiden:

• Schnarchen. Dies wird teilweise durch große Mengen Östrogen verursacht, die eine Schwellung der Schleimhäute verursachen.
• Sodbrennen und Verdauungsstörungen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen, und essen Sie nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen.
• Beinkrämpfe.
• Unruhiger Schlaf. Wachen Sie oft auf und versuchen, eine bequeme Position zu finden? Legen Sie ein Kissen auf beide Seiten und zwischen Ihre Knie.
• Übermäßiges Schwitzen mitten in der Nacht. Aufgrund hormoneller Veränderungen kommt es bei schwangeren Frauen häufig zu Schwitzen.

Aktivität dieser Woche: Gönnen Sie sich etwas. Sie haben es schon zur Hälfte geschafft, also können Sie sich auch etwas gönnen.

• Kaufen Sie einen schönen Pyjama, gönnen Sie sich eine Schwangerschaftsmassage oder schaffen Sie mit Duftkerzen eine romantische Atmosphäre in Ihrem Zuhause.
• Schenken Sie sich selbst ein Andenken: Kontaktieren Sie einen professionellen Fotografen oder Künstler.
• Um sich attraktiv zu fühlen, kaufen Sie schöne Dessous oder vereinbaren Sie einen Termin bei einem Visagisten.

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