Süßigkeiten in der Schwangerschaft

Der Geschmack schwangerer Frauen ändert sich. Manche verzichten während der gesamten Schwangerschaft und manchmal sogar während der Stillzeit auf ihre Lieblingsgerichte; andere beginnen, Dinge zu mögen, die sie vor oder nach der Schwangerschaft nicht mochten. Geschmackslaunen betreffen ausschließlich Süßigkeiten.

Leider sind Gebäck mit Buttercreme, Brötchen mit Butter und Marmelade recht kalorienreich, aber nicht sehr nahrhaft. Überschüssige Kohlenhydrate aus solchen Süßigkeiten werden im Fettgewebe von Mutter und Kind gespeichert, was den Geburtsvorgang später erschweren kann. Daher ist es besser, Kohlenhydratenergie aus Zitrusfrüchten, Bananen, Mais und Vollkornmehl zu gewinnen. Essen Sie Obstsalate, Cocktails und selbstgemachte Säfte.

• Im zweiten Trimester sollten Schwangere mit einer Vorliebe für Süßes komplett auf Obst und Gemüse als Kohlenhydratquellen umsteigen. Geeignet sind auch gefrorene Beeren, Trockenfrüchte, kandierte Früchte und Nüsse. Statt Zucker sollte man besser Honig hinzufügen.

Die berechtigte Frage „Darf ich während der Schwangerschaft Süßigkeiten essen?“ lässt eine halb im Scherz gemeinte Antwort vermuten: Wenn ich nicht kann, aber unbedingt will, dann kann ich. Jede Frau, die Mutterschaft erlebt hat, kennt Situationen, in denen es einfach unerträglich ist, etwas Leckeres abzulehnen. Wenigstens ein Stück, wenigstens einen Schluck. Wahrscheinlich schadet kein Lebensmittel in minimalen Dosen – dasselbe Stück Kuchen oder Pralinen. Es gibt jedoch die Meinung, dass eine Frau während der Schwangerschaft zu Süßigkeiten greift, wenn sie gelangweilt oder traurig ist und einen niedrigen Endorphinspiegel im Blut hat. Die Aufmerksamkeit von Verwandten, die Kommunikation mit Freunden und Familienurlaube, die positive Emotionen hervorrufen, können die Stimmung viel besser heben als Süßigkeiten.

Warum Lust auf Süßes in der Schwangerschaft?

Es gibt viele Versionen von Geschmacksveränderungen (manchmal sogar bis hin zur Perversion), von wissenschaftlich bis volkstümlich („das Kind wollte es“). Warum wollen Sie während der Schwangerschaft eigentlich Süßigkeiten? Wir meinen ständige, obsessive Wünsche.

Eine häufige Antwort ist, dass Menschen bei Nervosität, Stress oder Zahnerkrankungen (Karies, Parodontitis) Lust auf Süßes haben. Dies gilt insbesondere für schlanke Frauen, denen die Natur suggeriert, dass der Körper Nährstoff- und Energiereserven benötigt. Besonders zu Beginn der Schwangerschaft ist das Verlangen nach Mehl, fettigen und süßen Speisen groß. Dem Ruf der Natur folgend, ist es sinnvoll, Produkte zu wählen, die die nötige Energie liefern und nicht sofort, sondern über einen längeren Zeitraum verdaut werden.

• Die ideale süße Alternative während der Schwangerschaft ist Müsli.

Es besteht die Meinung, dass die Geschmackspräferenzen der werdenden Mutter ein unbewusstes, aber wichtiges Signal für den zukünftigen Vater sind. Ein verantwortungsbewusster Mann wird definitiv jede Laune seiner Geliebten erfüllen, auch wenn es heißt: „Ich weiß nicht was, aber ich will es wirklich.“

Wenn die Launen einer Schwangeren jedoch an ein Risiko für sie selbst oder das Baby grenzen, sollte die Geschmacksfrage mit einem Frauenarzt besprochen werden.

Süßer Tee während der Schwangerschaft

Wenn eine Frau schon immer Tee getrunken hat, sollte sie sich dieses Vergnügen in dieser Position nicht entgehen lassen. Die Menge an süßem Tee während der Schwangerschaft sollte in die allgemeine Zwei-Liter-Norm für getrunkene Flüssigkeit einbezogen werden. Darüber hinaus sollte es von hoher Qualität sein, aus natürlichen Zutaten und ohne Aromen.

Welcher Tee besser ist und ob es Verbote für bestimmte Sorten gibt, muss noch geklärt werden.

Die Einschränkung betrifft lediglich die Konzentration – starker schwarzer oder grüner Tee kann aufgrund des Koffeingehalts dem Fötus schaden. Zitrone, Milch und Honig verbessern die Eigenschaften des Getränks.

• Schwarzer Tee ist reich an Vitamin B, C und Mikroelementen.
• Grüner Tee senkt den Blutdruck und wirkt sich positiv auf den Zahnschmelz aus.
• Weißer Tee enthält wertvolles Kalzium.
• Gelber Tee ist bei einer Toxikose unersetzlich.
• Roter Tee (aus Johannisbeer- und Himbeerblättern) ist ein gutes Mittel gegen Erkältungen.
• Nützliche Abkochungen aus Kräutern und Beeren.

Der richtige Tee hilft bei Übelkeit, Schwellungen und Verdauungsstörungen. Warm, heiß – für jeden Geschmack. Tee mit Honig ist besonders nützlich – er ersetzt Süßigkeiten während der Schwangerschaft, die weder der Frau noch dem Baby nützen.

Abneigung gegen Süßigkeiten während der Schwangerschaft

Es gibt Legenden über die Geschmacksbesonderheiten schwangerer Frauen. Die allgemeine Meinung besagt, dass dies hormonelle und psychologische Gründe hat.

Auch umgekehrt kann es passieren, dass schon der Gedanke an etwas eine Frau krank macht. Besonders während der Schwangerschaft besteht eine Abneigung gegen Süßigkeiten. Was tun?

• Auch wenn es sich um ein notwendiges Produkt handelt, schonen Sie Ihren Magen und zwingen Sie ihn nicht, etwas Unakzeptables zu akzeptieren. Versuchen Sie, Süßigkeiten während der Schwangerschaft durch etwas Ähnliches in Zusammensetzung und Nützlichkeit zu ersetzen. Vielleicht liegt die Abneigung an einem scharfen oder zu pikanten Geruch – bieten Sie ihm weniger aromatisches Essen an.

In den ersten Wochen wird Ekel durch eine frühe Toxikose verursacht. Wenn morgens Unwohlsein, Übelkeit und Schwäche auftreten, frühstücken Sie im Bett (Tee mit Brötchen, Cracker). Bei starkem Ekel bis hin zu Dehydration und Gewichtsverlust sollten Sie das Problem mit Ihrem Arzt besprechen und sich gegebenenfalls einer Behandlung im Krankenhaus unterziehen.

Süßwaren sind reich an Fetten. Hat eine Frau sie zuvor in Maßen zu sich genommen, erhöht der Körper bei einer größeren Portion aus Gewohnheit die Gallenproduktion stark. Dies wiederum reizt die Darmschleimhaut, was Übelkeit verursacht. Die Rettung liegt in einer gesunden Ernährung.

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