Was sollte ich tun, wenn mein Kind eine Laktoseintoleranz hat?

Und vor allem: Was soll man einem Kind mit Laktoseintoleranz zu essen geben? Kinder mit Laktoseintoleranz können den in Kuhmilch enthaltenen Zucker nicht verdauen. Was tun mit einem solchen Kind und was soll man ihm zu essen geben, denn Milchprodukte enthalten die wichtigsten Stoffe für das Baby: Zucker, tierische Fette und Kalzium, das für das Wachstum von Knochen, Zähnen und Haaren notwendig ist?

Lesen Sie auch: Kohlenhydratintoleranz

Was ist Laktose?

Der Dünndarm produziert das Verdauungsenzym Laktase. Laktase spaltet Laktose (den Hauptbestandteil von Milchprodukten) in kleinere Zuckerarten, Glukose und Galaktose, auf, die unser Körper aufnehmen und in Energie umwandeln kann.

Welche Gefahr besteht bei einer Laktoseintoleranz?

Kinder mit Laktoseintoleranz produzieren nicht genügend Laktase, daher bleibt beim Verzehr laktosehaltiger Lebensmittel der Milchzucker unverdaut und verbleibt im Dickdarm.

Es beginnt dann im Dickdarm zu gären. Dies kann Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Völlegefühl, Bauchschmerzen, Übelkeit und Durchfall verursachen. All dieser Schnickschnack, den ein gesundes Kind nicht braucht, da er sein Wachstum und seine Entwicklung verlangsamt.

Was tun bei Kindern mit Laktoseintoleranz?

Kinder mit Laktoseintoleranz können manchmal kleine Mengen Milchprodukte essen oder trinken, je nachdem, wie wenig Laktase ihr Körper produziert. Der beste Weg, Laktoseintoleranz bei Kindern zu bekämpfen, besteht darin, Magenverstimmungen durch den Verzicht auf Milchprodukte zu vermeiden. Dies kann jedoch zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen aus der Milch, wie beispielsweise Kalzium, führen. Kalzium ist für Kinder während des Wachstums besonders wichtig und benötigt es für den Aufbau starker, gesunder Knochen.

Milch und Milchprodukte sind eine hervorragende Kalziumquelle. Doch was können Eltern tun, wenn ihre Kinder keine Milch trinken können? Es gibt eine gute Lösung: Sojamilch. Die meisten Sojaprodukte, insbesondere Milch, sind mit Kalzium angereichert. Sie enthalten außerdem weitere wichtige Vitamine für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern.

Ein bisschen über Sojamilch

Sojamilch wird aus eingeweichten, gemahlenen und mit Wasser vermischten Sojabohnen hergestellt. Da Sojabohnen nicht tierischen Ursprungs sind, enthalten sie kein schädliches Cholesterin und sind sehr fettarm. Obwohl Sojamilch pflanzlich ist, entspricht ihr Nährwert fast dem von Kuhmilch.

Sojaprodukte enthalten die gleiche Menge an Eiweiß, Vitamin A, D, Riboflavin und B12 wie Kuhmilch. Sojamilch ist nicht nur ein guter Ersatz für Kuhmilch, sondern bietet aufgrund ihrer guten Vitaminzusammensetzung auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Kinder. Wenn die ganze Familie Sojamilch trinkt, senkt sie den Cholesterinspiegel und schützt vor Osteoporose und einigen Krebsarten.

[ 1 ]

Wie stellt man ein Kind auf Sojamilch um?

Die Umstellung Ihres Babys von Kuhmilch auf Sojamilch ist relativ einfach. Die meisten Babys mögen den Geschmack von Sojamilch, insbesondere von Sojamilch mit Vanillegeschmack. Sie können Ihrem Baby dieses Getränk anbieten, indem Sie ihm Vanille- oder Schokoladen-Sojamilch anbieten oder es zuerst trinken.

Sie können auch Sojamilchshakes, gefrorene Leckereien, heiße Schokolade und andere interessante Gerichte aus Sojamilch zubereiten. Verwenden Sie in Ihren Lieblingsrezepten Sojamilch mit oder ohne Vanillegeschmack anstelle von Kuhmilch – und das Problem der Laktoseintoleranz ist gelöst.

Noch ein paar Tipps für den bequemen Umstieg auf Sojamilch

Wie bei jedem neuen Nahrungsmittel muss Ihr Baby Sojamilch möglicherweise ein paar Mal probieren, bevor es entscheidet, ob es sie mag oder nicht.

Mischen Sie Sojamilch mit Früchten oder Beeren, die Ihr Kind mag. Wenn Ihr Kind beispielsweise Bananen mag, können Sie versuchen, einen Bananen-Smoothie mit Sojamilch zuzubereiten.

Bieten Sie Ihrem Kind mehr als ein Sojamilchgericht an. Geben Sie ihm eine große Auswahl. Nehmen Sie Ihr Kind mit zum Einkaufen. Zeigen Sie ihm die verschiedenen Sojamilchsorten und lassen Sie es die auswählen, die es probieren möchte.

Sojamilch ist eine gute Alternative zu Kuhmilch. Wenn der Körper des Kindes laktoseintolerant ist, müssen Sie nach neuen Produkten suchen und diese finden, die Ihrem Baby Wachstum und Entwicklung ermöglichen.

[ 2 ]