Ananas zur Gewichtsabnahme

Wer sich einen Tag ohne Diät nicht vorstellen kann, weiß wahrscheinlich, wie nützlich Ananas zum Abnehmen ist. Die Vorteile von Ananas im Kampf gegen Übergewicht wurden schon vor langer Zeit erkannt – vor etwa 20 bis 30 Jahren, als es Wissenschaftlern gelang, aus Ananas eine Substanz zu isolieren, die die Anzahl der Fettzellen im Körper beeinflussen kann. Nur wenige Jahre später stellte sich heraus, dass die Substanz, die „Bromelain“ genannt wurde, eine Kombination von Enzymen ist, die Proteine und nicht Fette abbauen. Neben Bromelain wurden jedoch auch andere Substanzen entdeckt, die in Kombination tatsächlich zur Gewichtsreduzierung beitragen.

Ob Ananas beim Abnehmen hilft und wie man mit der Ananas-Diät richtig abnimmt, schauen wir uns genauer an.

Vorteile von Ananas zur Gewichtsabnahme

Wie hilft Ananas beim Abnehmen?

Ein aus Ananas isolierter Enzymkomplex – Bromelain – beschleunigt und erleichtert den Abbau von Proteinen aus der Nahrung in Aminosäuren. Der Körper kann sie leichter und schneller aufnehmen als Proteine.

Darüber hinaus wirkt Bromelain wie Verdauungsenzyme, die während der Verdauung im Magen und Zwölffingerdarm ausgeschüttet werden, was die Verdauung der Nahrung erheblich erleichtert. Infolgedessen gibt es nach dem Verzehr von Ananas keine Schwere im Magen, Verstopfung und Stuhlstagnation im Darm werden beseitigt.

Eine qualitativ hochwertige Verdauung der Nahrung und die rechtzeitige Entfernung von Kot und Giftstoffen aus dem Körper tragen indirekt zur Stärkung der Stoffwechselprozesse bei, was zur Entstehung einer Reihe positiver Aspekte führt:

• Beschwerden nach dem Essen verschwinden;
• verbessert die Stimmung;
• zusätzliche Energie erscheint;
• das Schlaf- und Wachmuster wird normalisiert;
• Nach und nach „verschwinden“ die zusätzlichen Pfunde und die Person wird schlanker.

Hinweise Ananas zur Gewichtsabnahme

Ananas kann beim Abnehmen helfen, wenn die übermäßige Gewichtszunahme durch übermäßiges Essen, schlechte Ernährung, eine sitzende Lebensweise sowie Verdauungsstörungen wie unzureichende Enzymaktivität, niedrige Magensäure und schlechte Aufnahme von proteinhaltigen Lebensmitteln verursacht wurde.

Wenn die Ursache für das Übergewicht ein hormonelles Ungleichgewicht oder eine Störung des endokrinen Systems ist, ist Ananas zur Gewichtsabnahme praktisch nutzlos.

Die Funktion von Ananassaft und -mark bei der Gewichtsabnahme besteht in der Normalisierung der Verdauungsprozesse, der Verbesserung der Aufnahme von Eiweißnahrungsmitteln, der Stabilisierung der Peristaltik und infolgedessen der Stuhlentleerung. Ananas hat keinen Einfluss auf den Hormonspiegel oder die Funktion der Schilddrüse – weder positiv noch negativ.

Freigabe Formular

Die beste Wirkung wird durch den direkten Verzehr des Ananasmarks erzielt. Sie müssen lediglich die Schale abschneiden, ohne das Innere zu berühren, da es die maximale Menge an Substanzen enthält, die für die Gewichtsabnahme nützlich sind.

Auf dem zweiten Platz steht Ananassaft und zwar frisch gepresster Saft (nicht der, der in Beuteln verkauft wird und lange haltbar ist).

Neben den aufgeführten natürlichen Ananas-Optionen werden häufig auch Apothekenmedikamente zur Gewichtsreduktion eingesetzt, die in Form von Tinktur, Ananasextrakt, Kräutertee, Tabletten und Kapseln erhältlich sind. Solche Medikamente sollten nur nach sorgfältigem Studium der Gebrauchsanweisung eingenommen werden.

Den letzten Platz belegt Ananas aus der Dose. Manche bezweifeln ihre Nützlichkeit. Vor allem, weil Ananas aus der Dose viel zusätzlichen Zucker enthält, der in keiner Weise zur Gewichtsabnahme beiträgt. Ob Ananas aus der Dose zur Gewichtsabnahme nützlich ist, werden wir jedoch später besprechen.

Namen

Die beste Wirkung beim Abnehmen erzielen Sie durch den Verzehr von frischer, natürlicher Ananas und deren Saft. Da es jedoch nicht immer möglich ist, frische Ananas zu kaufen, können Sie auf Apothekenmedikamente und Hausmittel mit Ananas zurückgreifen, die das Originalprodukt erfolgreich ersetzen.

• Ananastinktur zur Gewichtsabnahme besteht aus dem mit Alkohol angereicherten mittleren Teil der Frucht. Die Tinktur ist bequem in der Anwendung, da sie lange haltbar ist und regelmäßig eingenommen werden kann. Normalerweise wird die Tinktur täglich 1 EL vor den Mahlzeiten getrunken.
• Ananas-Kräutertee zur Gewichtsreduktion wird üblicherweise auf Basis abführender und harntreibender Pflanzenbestandteile hergestellt, deren Wirkung durch Ananas und Maisseide effektiv ergänzt wird, die den Appetit reduzieren und das Hungergefühl dämpfen. Es wird empfohlen, Ananas-Kräutertee 2-3 mal täglich zu trinken, optimalerweise einen Monat lang.
• Ananasextrakt zur Gewichtsreduktion ist ein biologisch aktives Nahrungsergänzungsmittel, das aus Bromelain und mikrokristalliner Cellulose besteht. Wenn keine Allergie gegen die aufgeführten Bestandteile besteht, wird der Extrakt einen Monat lang täglich 1 Tablette eingenommen, vorzugsweise nach den Mahlzeiten.
• Ananaskapseln zur Gewichtsreduktion werden auf Basis von Bromelain und Vitaminen hergestellt, die nicht nur aus Ananas, sondern auch aus anderen Produkten wie Kürbis, Kiwi usw. gewonnen werden. Die Einnahme der Kapseln beginnt nach einer Leberreinigung. Anschließend wird täglich 1 Stück mit Wasser eingenommen. Die beste Einnahmezeit ist morgens.
• Ananas-Abnehmpillen chinesischer Herstellung enthalten in der Regel Bromelain und eine geringe Menge Füllstoff (MCC). Diese Pillen werden 30–40 Tage hintereinander zu den Mahlzeiten eingenommen, sofern keine Kontraindikationen vorliegen. Zusätzlich sollten Sie eine Diät einhalten, die auf Fleisch, Milchprodukte, Fisch und Eier ausgerichtet ist.
• Ananas-Evalar-Tabletten zur Gewichtsabnahme werden aus Ananaskernen, Haferflocken, Spurenelementen, Vitaminen und mikrokristalliner Cellulose hergestellt. Eine Packung Tabletten ist für eine Behandlungskur vorgesehen. Nehmen Sie täglich 1 Tablette zu einer Mahlzeit ein.

• Pineapple Plus zur Gewichtsreduktion (Ecco-Plus) ist ein natürliches Heilmittel, das die Darmperistaltik steigert, den Stoffwechsel beschleunigt und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt. Die Hauptbestandteile von Pineapple Plus sind Ananaskernmark, Haferflocken, Bromelain sowie ein Komplex aus Vitaminen und Spurenelementen. Das Medikament kann ab 12 Jahren eingenommen werden, 1-3 Tabletten bis zu dreimal täglich zu den Mahlzeiten. Die Einnahmedauer beträgt 4 Wochen.

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Pharmakodynamik

Bromelain, der Hauptwirkstoff, der die Eigenschaften der Ananas bestimmt, besteht aus einer Reihe von Enzymen, die Proteine abbauen. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung nicht-proteolytische Substanzen wie Escharase, Peroxidase, saure Phosphatase, organisches Calcium und Proteaseinhibitoren.

Bromelain ist an der Normalisierung vieler Funktionen von Organen und Systemen beteiligt. Dank seiner Wirkung stoppt der Entzündungsprozess, verbessert die Immunität und stabilisiert die Blutgerinnung.

Es wurde sogar gezeigt, dass Bromelain eine gewisse anthelmintische Wirkung hat, dies trifft jedoch nur auf eine Art von Fadenwürmern zu.

Ananassaft kann erfolgreich als Verdauungsenzym bei unzureichender Pankreasfunktion sowie bei Darmerkrankungen eingesetzt werden. Ananas hilft, stagnierenden Kot aus dem Darm zu entfernen, erhält seine Motilität und verbessert die Aufnahme von proteinhaltigen Lebensmitteln.

Pharmakokinetik

Durch Experimente haben Experten herausgefunden, dass die aktiven und grundlegenden Bestandteile der Ananas – insbesondere Bromelain – nicht zerstört werden, wenn sie in das Verdauungssystem gelangen und in den Blutkreislauf aufgenommen werden.

Nach dem Verzehr von Ananas gelangen etwa 40 % der wertvollen Inhaltsstoffe in Form hochmolekularer Bindungen in den Blutkreislauf. 60 Minuten nach dem Verzehr von Ananas ist der Bromelainspiegel im Blut auf seinem maximal möglichen Niveau, seine proteolytische Wirkung lässt jedoch recht schnell nach.

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Dosierung und Verabreichung

Die empfohlene Ananasdosis wird je nach angestrebtem Ziel ausgewählt.

Um den Magen-Darm-Trakt zu entlasten, empfiehlt es sich, während oder unmittelbar nach einer Mahlzeit 2-3 Ananasstücke zu essen. Ganze Ananas kann durch Ananassaft ersetzt werden: In diesem Fall reichen 150-200 ml aus.

Ananas zur Gewichtsreduktion wird in einer Menge von etwa 1,5 kg pro Tag konsumiert, was 1 Liter Ananassaft entspricht. Darüber hinaus darf tagsüber sauberes Wasser, grüner Tee ohne Zucker und mehrere Scheiben dunkles (vorzugsweise Kleie-)Brot getrunken werden.

Es wird nicht empfohlen, eine Ananas-Monodiät länger als 3 Tage hintereinander durchzuführen. Idealerweise sollten alle 7-10 Tage Ananas-Fastentage durchgeführt werden.

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Verwenden Ananas zur Gewichtsabnahme Sie während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft und nach der Geburt ist das Thema Abnehmen meist eines der dringlichsten. Da Experten jedoch zu diesem Zeitpunkt von einer aktiven Gewichtsabnahme abraten, suchen Frauen nach Möglichkeiten, dem Kind nicht zu schaden und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Ist Ananas zum Abnehmen während der Schwangerschaft geeignet?

Es wird angenommen, dass der Verzehr von Ananas während der Schwangerschaft, insbesondere in der zweiten Hälfte, nicht empfohlen wird, da die im Produkt enthaltenen Substanzen eine Fehlgeburt oder vorzeitige Wehen verursachen können.

Darüber hinaus kann Ananas allergische Reaktionen hervorrufen. Aus dem gleichen Grund sollte sie während der Stillzeit vermieden werden.

Kontraindikationen

Es ist bekannt, dass Ananas viele Substanzen enthält, die die Schleimhäute reizen – dies sind Säuren und ätherische Öle. Aufgrund ihres hohen Gehalts sollte Ananas in folgenden Fällen nicht verzehrt werden:

• mit erhöhter Säure des Magensaftes;
• wenn Sie zu Magengeschwüren neigen oder bereits ein Magengeschwür haben;
• während der Schwangerschaft und Stillzeit;
• bei empfindlichem Zahnschmelz, mit erhöhter Kariesanfälligkeit.

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Nebenwirkungen Ananas zur Gewichtsabnahme

Nebenwirkungen, die bei regelmäßigem oder häufigem Verzehr von Ananas auftreten können, hängen meist mit dem Verdauungssystem zusammen. Zu den häufigsten Erscheinungen gehören:

• Blähungen;
• Sodbrennen;
• Veränderung der Stuhlkonsistenz;
• Brennen auf den Lippen, im Mund und im Rachen;
• Dyspepsie.

In seltenen Fällen kann eine allergische Reaktion in Form von Hautausschlägen, Schwellungen, Hautrötungen und Juckreiz auftreten.

Überdosis

Der Verzehr großer Mengen Ananas beschleunigt die Gewichtsabnahme nicht, kann aber zu einer Verschlechterung der Gesundheit führen.

So kann überschüssige Säure Sodbrennen und Magenbeschwerden verursachen. Auch Durchfall, vermehrte Gasbildung und Blähungen sind möglich.

Darüber hinaus kann eine allergische Reaktion auftreten, die von Hautausschlag, Juckreiz und Hautrötung begleitet wird. In schweren Fällen können sich ein Quincke-Ödem und ein anaphylaktischer Schock entwickeln.

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Wechselwirkungen mit anderen Drogen

Ananas kann mit anderen Substanzen, Produkten und Medikamenten kombiniert werden. Enzympräparate wie Pankreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm usw. sollten jedoch sehr vorsichtig mit Ananas kombiniert werden, und es ist besser, auf eine solche Kombination ganz zu verzichten.

Alle Produkte auf Ananasbasis sowie das gesamte Naturprodukt sollten mit ausreichend sauberem Wasser abgespült werden. Dies trägt dazu bei, die Häufigkeit von Nebenwirkungen zu reduzieren und die negativen Auswirkungen der Säure auf die Schleimhäute zu verringern.

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Lagerbedingungen

Unreife Ananas ist unter normalen Raumbedingungen 5-6 Tage haltbar. Reife Früchte werden ausschließlich im Kühlschrank und maximal 12 Tage gelagert. Die Haltbarkeit wird wie folgt bestimmt: Bilden sich braune Flecken auf der Schale, beginnt das Produkt zu verderben. Es ist ratsam, die Ananas zu essen, bevor diese Flecken sichtbar werden.

Das Einfrieren von Ananasmark ist erlaubt: Das Mark wird in gleich große Stücke oder Riegel geschnitten, in eine Plastiktüte gegeben und in den Gefrierschrank gelegt. So können Sie Ananas für die spätere Verwendung vorbereiten und sie außerhalb der Saison zum Abnehmen verwenden.

Zubereitungen auf Ananasbasis wie Extrakte, Kapseln etc. werden gemäß den Anweisungen gelagert.

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Ananas-Rezepte zur Gewichtsabnahme

Um schnell und dauerhaft abzunehmen, gibt es verschiedene Rezepte mit Ananas. Einige davon erfreuen sich großer Beliebtheit, daher lohnt es sich, sie näher kennenzulernen.

• Ananas mit Wodka zur Gewichtsreduktion ist eine selbstgemachte Version einer Apotheken-Ananas-Tinktur. Für die Zubereitung benötigen Sie eine reife Ananas und 500 ml hochwertigen Wodka. Waschen Sie die Ananas unter fließendem Wasser, schneiden Sie Schwanz und Stiel ab, ohne die Schale zu entfernen. Mahlen Sie die Früchte im Mixer, gießen Sie Wodka darüber und verrühren Sie alles. Bewahren Sie die entstandene Masse im Kühlschrank auf und nehmen Sie ein- bis zweimal täglich 1 Esslöffel 20 Minuten vor den Mahlzeiten ein. Da es Wodka enthält, kann dieses Mittel nicht oft angewendet werden.
• Ananas aus der Dose ist nach Meinung vieler nicht zum Abnehmen geeignet. Manche argumentieren, dass der Wirkstoff Bromelain beim Einmachen zerstört wird. Dennoch gelingt es vielen Menschen, durch den Verzehr von Dosenprodukten abzunehmen, was den Schluss zulässt, dass das Hauptproblem weiterhin der Zucker in Dosenananas ist. Diejenigen, die durch den Verzehr von Dosenananas abgenommen haben, geben an, dass sie diese mit warmem, abgekochtem Wasser vorgewaschen und nicht mehr als 100 g pro Tag verzehrt haben.
• Frische Ananas zur Gewichtsabnahme ist das natürlichste und wirksamste Mittel. Um zusätzliche Pfunde loszuwerden, wird empfohlen, nur frische und reife Früchte oder deren Saft zu essen.

Zum Abnehmen mit frischer Ananas gibt es mehrere Möglichkeiten:

• Sie sollten täglich 1,5 kg Ananasmark essen und diese auf vier Mahlzeiten verteilen. Neben Ananas dürfen Sie an diesem Tag nur grünen Tee ohne Zucker, sauberes Wasser oder frisch gepressten Ananassaft (maximal 1 l) trinken. Bei Hunger können Sie zwischen zwei Scheiben Roggenbrot, 100 g fettarmem Hüttenkäse und 100 g gekochtem Reis ohne Salz und Fett wählen. Diese Diät eignet sich gut für einen Fastentag.
• Wenn Sie nach jeder Mahlzeit ein paar Stücke frische Ananas essen, können Sie praktisch ohne Diät abnehmen. Warum praktisch? Weil Sie weiterhin auf Zucker, Gebäck, Brot und fetthaltige Lebensmittel verzichten müssen.

Wichtig: Beim Schneiden einer Ananas müssen Sie den mittleren Teil der Frucht nicht herausschneiden, da dieser den aktivsten Bestandteil Bromelain enthält, der die Gewichtsabnahme fördert.

• Es ist seit langem bekannt, dass Fette während der Nachtruhe am leichtesten abgebaut werden. Wenn Sie abends Ananas essen, um Gewicht zu verlieren, können Sie diesen Prozess unterstützen und die Gewichtsabnahme beschleunigen. Wenn Sie abends Ananas essen, sollten Sie nur einige wenige Bedingungen beachten:
  • Sie können keine Ananas auf leeren Magen essen;
  • Es ist besser, das Produkt in mehreren Stücken direkt nach dem Abendessen zu verzehren.

Bewertungen von Ärzten

Ananas ist eine Frucht, die für Diäten zur Gewichtsreduktion empfohlen werden kann. Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, sie in die Ernährung aufzunehmen, sofern keine Kontraindikationen vorliegen, insbesondere bei Menschen mit Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen. Dieses Produkt ist kalorienarm (ca. 50 kcal pro 100 g Fruchtfleisch), enthält Vitamine, Spurenelemente, Ballaststoffe und eine Reihe von Enzymen.

Die einzige Bedingung der Ärzte ist die Einhaltung des Maßes beim Verzehr von Ananas. Wenn Sie häufig die Ananas-Diät einhalten oder täglich nur Ananas essen, können schnell Komplikationen in Form von Magengeschwüren, Gastritis, Karies usw. auftreten, da diese Frucht viel Säure enthält.

Medizinische Fachkräfte empfehlen die regelmäßige Aufnahme exotischer Früchte in die Ernährung sowie Fastentage.

Bewertungen von denen, die abgenommen haben

Wahrscheinlich haben nur wenige, die abnehmen möchten, die Ananas-Diät nicht ausprobiert. Und es ist anzumerken, dass die meisten, die abgenommen haben, mit dem Ergebnis zufrieden waren. Der Schlüssel zum Erfolg kann in der Einhaltung strenger Regeln gesehen werden, die mit der Ananas-Diät kombiniert werden müssen:

• Ananas zur Gewichtsabnahme sollte frisch und reif sein;
• der mittlere Teil der Frucht sollte nicht herausgeschnitten werden;
• Neben dem Verzehr von Ananas müssen Sie Ihre Ernährung zugunsten gesunder Lebensmittel umstellen, ausreichend Sport treiben und mehr Spaziergänge an der frischen Luft machen.

Bevor Sie mit einer Diät beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Gesundheitszustand durch einen Arztbesuch überprüfen lassen – schließlich kann nicht jeder Ananas zur Gewichtsabnahme essen. Und Sie müssen sich nicht ausschließlich auf die Ananas-Diät verlassen – gesunde Ernährung und körperliche Aktivität beschleunigen den Prozess, und zusätzliche Pfunde verschwinden definitiv und unwiderruflich.