Diät für Blutgruppe 4: Wie man richtig abnimmt

Die Ernährung der 4. Blutgruppe unterscheidet sich grundlegend von der anderer Gruppen. Das ist ihre Besonderheit. Wie kann man mit einer Diät für die 4. Blutgruppe abnehmen?

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Merkmale der Diät

Merkmal Nr. 1. Da die 4. Blutgruppe die jüngste von allen ist, passt sich ein Mensch mit dieser Gruppe leichter und schneller an Ernährungsumstellungen an als Vertreter anderer Gruppen. Es ist zu beachten, dass Vertreter der 4. Blutgruppe anfälliger für Infektionen sind, da ihr Immunsystem verschiedene Veränderungen des Klimas, der Ernährung und der körperlichen Aktivität sehr schnell „auffängt“.

Daher sollte das Menü für die 4. Blutgruppe mehr Produkte enthalten, die das Immunsystem stärken, insbesondere Zitrusfrüchte (das berühmte Vitamin C in der Zusammensetzung).

Merkmal Nr. 2. Aufgrund ihrer Überempfindlichkeit gegenüber Veränderungen können Menschen mit Blutgruppe 4 nicht immer Lebensmittel essen, die für Menschen mit Blutgruppe 1 empfohlen werden. Zum Beispiel Fleisch oder Kleiebrot. Produkte mit hartem Boden können sich negativ auf den Zustand des Magen-Darm-Trakts auswirken und sogar dessen empfindliche Wände reizen.

Daher ist es für solche Menschen besser, sich an eine schonende Ernährung ohne scharfe, salzige, geräucherte und harte Speisen zu halten.

Merkmal Nr. 3. Vertreter der 4. Blutgruppe sind anfälliger für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als andere. Daher sollte die Ernährung Produkte enthalten, die die Arbeit des Herzmuskels unterstützen. Rosinen und getrocknete Aprikosen zum Beispiel.

Um nicht an Krebs zu erkranken, für den auch Angehörige dieser Kaste anfällig sind, sollte man grüne Zucchini in die Ernährung aufnehmen, die zur Ausscheidung von Radionukliden aus dem Körper beiträgt, sowie Tomaten, die hervorragende Helfer bei der Vorbeugung von Krebstumoren sind.

Merkmal Nr. 4. Vertreter der 4. Blutgruppe sind hauptsächlich Menschen mit niedrigem Säuregehalt des Magensaftes. Deshalb hat ihr Körper Schwierigkeiten, Fleisch zu verdauen, insbesondere rotes oder fettes Fleisch.

Wie Sie wissen, wird ein schlecht verdautes Produkt später als Fett abgelagert. Warum brauchen Sie zusätzliche Pfunde? Es ist besser, den Empfehlungen der Ärzte zu folgen und Fleisch vom Speiseplan auszuschließen, mit Ausnahme von Lamm, Kaninchen und Pute, die relativ leicht verdaulich sind.

Merkmal Nr. 5. Menschen mit Blutgruppe 4 können den Mangel an grobem Fleisch durch Fisch und Meeresfrüchte ausgleichen – davon ist so viel erlaubt, wie sie möchten. Ernährungswissenschaftler empfehlen diese Lebensmittel dringend, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Durchblutung zu verbessern.

Auch grüne Salate, Algen, Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte sowie Obst tragen zu diesem edlen Zweck bei. Dank leckerer und ausreichender Ernährung werden Sie schlanker und sehen jünger aus.

Merkmal Nr. 6. Für Vertreter der 4. Blutgruppe gibt es Produkte, die die Insulinproduktion im Blut verlangsamen und den Stoffwechsel hemmen. Und tragen daher zur Zunahme von Körperfett bei.

Dies sind Buchweizen, Mais, Bohnen, Weizen und daraus hergestellte Produkte sowie Bohnen. Wenn Menschen der zweiten Blutgruppe diese Produkte essen und abnehmen können, können Vertreter der vierten Blutgruppe bei einer Buchweizen- oder Bohnendiät im Gegenteil anfangen, an Gewicht zuzunehmen. Es ist besser, diese Produkte durch andere zu ersetzen, die leichter verdaulich sind.

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Empfohlenes Menü für Menschen mit Blutgruppe 4

Streichen Sie Wurst (vor allem geräucherte), Speck, Schinken, Saaten, Mais und Maisprodukte, Buchweizen und Pfeffer aus Ihrem Speiseplan, wenn Sie nicht zunehmen möchten.

Sehr gut für den Körper sind Nahrungsergänzungsmittel in Form von Ginsengwurzel, Baldrian, Weißdornfrüchten und Vitamin C sowohl in Zitrusfrüchten als auch in Form einzelner Vitamine. Sie können den Körper auch mit Zink und Selen unterstützen, die in Bierhefe enthalten sind (Tabletten werden in Apotheken verkauft und sind kostengünstig).

Damit Ihr Körper die notwendigen Stoffe auch aus anderen Nahrungsmitteln als Fleisch erhält, sollten Sie unbedingt Tofu (er enthält ausreichend Sojaeiweiß) und frisches Gemüse nach Ihrem Geschmack in Ihren Speiseplan aufnehmen.

Mit unseren Tipps nehmen Sie ganz einfach ab! Berücksichtigen Sie Ihre Blutgruppe, aber hören Sie auf Ihren Körper. Ihre Wünsche und die Empfehlungen eines erfahrenen Ernährungsberaters helfen Ihnen, die optimale Ernährung für Gewichtsverlust und Gesundheitsförderung zu finden.