Mary Shomons Diät bei der Behandlung von Hypothyreose

Zunächst ein paar Worte zu Mary Shomon. Sie ist eine bekannte amerikanische Schriftstellerin, die sich mit Schilddrüsenunterfunktion aus erster Hand auskennt. Da sie selbst von dieser Krankheit betroffen war, suchte sie unermüdlich nach allen möglichen Behandlungsmethoden. Durch sorgfältige Arbeit und Recherche gelangte Mary zu ihren eigenen Schlussfolgerungen und Erkenntnissen. So entstand die Mary-Shomon-Diät, die auf eine nachhaltige Gewichtsabnahme bei Schilddrüsenerkrankungen abzielt. Mary präsentierte alle praktischen Erkenntnisse und Empfehlungen in ihrem Bestseller „Diät bei Schilddrüsenunterfunktion“.

Erinnern wir uns an die Terminologie dieser Krankheit. Hypothyreose ist eine pathologische Veränderung des Hormonsystems des Körpers, die durch eine verminderte Produktion der Hormone T3 und T4 mit erhöhten TSH-Spiegeln (Thyreoidea-stimulierendes Hormon) gekennzeichnet ist. T3 ist das Hormon Trijodthyronin, T4 ist Thyroxin.

Als Folge einer Schilddrüsenfunktionsstörung treten folgende Symptome auf: Gewichtszunahme, depressive Verstimmung, verminderte Leistungsfähigkeit. Diese Krankheit bereitet insbesondere Frauen große Probleme. Aufgrund der verminderten Hormonproduktion kommt es zu Funktionsstörungen der Genitalien, die zu verschiedenen Neubildungen der Eierstöcke, der Gebärmutter und der Brustdrüsen führen. Außerdem kann eine Schilddrüsenunterfunktion zu vorzeitigen Wechseljahren oder Unfruchtbarkeit führen.

Zur Behandlung einer Schilddrüsenunterfunktion verschreiben Endokrinologen in der Regel eine Hormontherapie und eine spezielle Diät, da die Normalisierung des Gewichts des Patienten in diesem Fall eine wichtige Rolle spielt. Die Mary-Shomon-Diät hat sich bei einer Schilddrüsenunterfunktion sehr gut bewährt.

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Hinweise

• Trotz der Appetitlosigkeit nimmt das Körpergewicht zu und es ist ziemlich schwierig, es wieder abzunehmen.
• Charakteristische Schwellungen im Gesichtsbereich sowie an Armen und unteren Extremitäten. Es ist zu beachten, dass Diuretika in dieser Situation nicht die gewünschte Wirkung erzielen.
• Es traten brüchige Nägel und verstärkter Haarausfall auf.
• Der Allgemeinzustand des menschlichen Körpers ist durch Müdigkeit, Apathie und Schlafstörungen gekennzeichnet.
• Das Auftreten von vermehrtem Schwitzen.
• Das Vorhandensein pathologischer Veränderungen in den Bluttestergebnissen (erhöhter Cholesterinspiegel, Triglyceride, erhöhter atherogener Index).
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die durch Arrhythmie, Bradykardie und Kurzatmigkeit gekennzeichnet sind.
• Ein hormonelles Ungleichgewicht, das bei Frauen zu Störungen des Menstruationszyklus führt.

Allgemeine Information Mary Shomon's Diäten

Mary behauptet, dass es nicht notwendig sei, sich in der Nahrungsmenge einzuschränken. Wichtig ist, die optimale tägliche Kilokalorienmenge richtig zu berechnen. Dazu wird eine Formel verwendet: Das Körpergewicht (in Kilogramm) wird mit 25 multipliziert, anschließend werden 200 Kilokalorien vom Ergebnis abgezogen. Das heißt, die Kilokaloriengrenze im Tagesmenü sollte 500 nicht überschreiten. Anders ausgedrückt: Liegt die tägliche Kilokalorienaufnahme unter 1200, verlangsamt sich der Stoffwechsel deutlich. Letztlich nimmt der Patient zu.

Der Autor ist sich sicher, dass es keinen Grund zur Sorge gibt, wenn die Kalorienmenge nach den Berechnungen beeindruckend erscheint. Es ist besser, viel zu essen, aber in kleinen Portionen. Nach jeder Mahlzeit beschleunigt sich der Stoffwechsel. Das Ergebnis ist eine stetige Abnahme des Körpergewichts.

Neben der Ernährung sollte besonderes Augenmerk auf körperliche Bewegung gelegt werden. Die maximale Wirkung erzielen Heimtrainer, häufige Spaziergänge an der frischen Luft und Schwimmen. Dadurch verbessert sich die Stimmung und der Schlaf normalisiert sich. Man fühlt sich ausgeruht und voller Energie.

Grundprinzipien der Diät von Mary Chaumont bei Schilddrüsenunterfunktion

Es ist wichtig zu verstehen, dass der Prozess der Gewichtsabnahme bei Patienten mit Hypothyreose etwas anders verläuft als bei gesunden Menschen. Zunächst muss sichergestellt werden, dass die Ergebnisse der TSH-Analyse niedrig sind. Tatsächlich halten es viele Spezialisten für richtig, die Thyroxindosis zu begrenzen, sobald der TSH-Spiegel unter 5 mIU/l fällt (die Norm für einen gesunden Menschen liegt bei 0,5 bis 5 mIU/l).

Amerikanische Biochemiker vertreten jedoch aufgrund klinischer Studien eine andere Meinung. Sie haben nachgewiesen, dass der normale TSH-Wert bei Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion nicht höher als 2,5 mIU/l ist. Paradoxerweise sind viele praktizierende Endokrinologen überzeugt, dass der optimale TSH-Wert bei 1 mIU/l liegt. Anders ausgedrückt: Für das Wohlbefinden von Patienten, die Hormonpräparate einnehmen, ist ein niedrigerer TSH-Wert notwendig.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass einige Medikamente und Lebensmittel die Wirkung von L-Thyroxin verringern. Zu dieser Gruppe gehören Verhütungsmittel (Östrogene) und Kalziumpräparate (einschließlich Vitamine). Sojahaltige Produkte sollten aus der Ernährung ausgeschlossen werden.

Leistungen

Der Vorteil der Mary-Shomon-Diät besteht darin, dass ihre Anwendung zu einem effektiven Ergebnis bei der Gewichtsabnahme und der Verbesserung des körperlichen und emotionalen Zustands führt. Ein weiteres wichtiges Kriterium ist das Fehlen von Kontraindikationen für die Anwendung dieser Diät. Somit minimiert die Mary-Shomon-Diät das Risiko von Komplikationen und schwereren Formen der Schilddrüsenunterfunktion.

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Was kann und was nicht?

Welche Lebensmittel können Sie bei der Mary-Chaumont-Diät essen?

• Erhöhen Sie den Anteil vitaminhaltiger Lebensmittel (Gemüse, ungesüßtes Obst und frisches Grünzeug) in Ihrem Speiseplan. Diese Lebensmittel enthalten viele Ballaststoffe. Durch ihre Einnahme verbessern sich Stoffwechselprozesse, überschüssige Flüssigkeit und Salze werden entfernt, was zu einer Verringerung von Schwellungen und Gewichtsverlust führt.
• Nehmen Sie Getreide in Ihre tägliche Ernährung auf. Haferflocken und Buchweizenbrei sind besonders nützlich bei Schilddrüsenunterfunktion.
• Erhöhen Sie den Verzehr von tyrosinhaltigen Lebensmitteln (mageres Fleisch, Fisch, Hühnchen). Auch Avocado, Mandeln, Kürbiskerne, Linsen, Bananen und Limabohnen enthalten viel Tyrosin. Der Verzehr von fettarmem Joghurt und Milch ist erlaubt.
• Es wird empfohlen, besonderen Wert auf jodhaltige Produkte zu legen. Der größte Teil dieser Substanz kommt in Meeresfrüchten vor. Es ist jedoch zu beachten, dass empfohlen wird, höchstens zweimal pro Woche Jodsalz zu sich zu nehmen.
• Bei einer Schilddrüsenunterfunktion sind selenhaltige Lebensmittel (Meeresfrüchte, Fleisch, Paranüsse, Knoblauch, Zwiebeln, Vollkornprodukte) hilfreich.

Was sollte man während einer Diät nicht essen?

• Es empfiehlt sich, Sojaprodukte, deren Verzehr zu Funktionsstörungen der Schilddrüse führt, einzuschränken oder ganz aus Ihrem Speiseplan zu streichen.
• Sie müssen auf Lebensmittel wie Zucker, Backwaren und verschiedene Süßwaren verzichten.
• Reduzieren Sie den Wasserverbrauch auf einen halben Liter pro Tag.
• Am besten vermeiden Sie Senf, Kohlrabi, Weißkohl, Brokkoli und Steckrüben (Kreuzblütler).
• Streichen Sie fettes Fleisch und Fisch sowie geräucherte Lebensmittel und Fastfood-Produkte aus Ihrem Speiseplan.
• Vom Verzehr fetthaltiger Milchprodukte (selbstgemachte Milch, Butter, Sauerrahm, Hüttenkäse) wird abgeraten.