Produkte für das Haar

Feines Haar ist der Traum aller Frauen und auch Männer. Ein Werkzeug, um dieses Ziel zu erreichen, kann ein ausgewogenes Nahrungsmittel aus speziell in der Diät ausgewählten Haarprodukten sein.

Gesundes Haar für einen Monat ist länger als einen Zentimeter. Ist das viel oder wenig? Eine echte Frau wird sagen: wenig - und wird alles tun, um der Natur zu helfen, den Prozess zu beschleunigen. Schließlich sind lange, kurvige Haare immer in Mode. Sie sind nicht nur Dekoration, sondern echter Reichtum, denn sie zeugen vom Wohlbefinden und der Gesundheit ihrer Besitzer.

Wie erreicht man das gewünschte ohne super-teure Kosmetika?

[1]

Produkte für die Haarwiederherstellung

Wenn die Haare nicht in Ordnung sind, haben sie ihren früheren Charme verloren, Sie müssen mehr auf ihre Ernährung achten, insbesondere auf Haarprodukte achten. Sie sollten sich in der Diät durchsetzen, denn es ist das falsche Essen provoziert verschiedene Probleme mit der Haut und Kopfhaut.

• Strukturelles Material für Haare sind Eiweißstoffe, daher sollten sie in einer ausgewogenen Ernährung ausreichen.
• Bei einem Mangel an Fettsäuren leidet das Haar an einem Mangel an Kollagen und Keratin. All dies ist in einfachen und in den meisten verfügbaren Produkten für die Wiederherstellung von Haaren, die täglich auf dem Tisch vorhanden sein müssen: Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Käse, Hülsenfrüchte und Nüsse.

Oliven, Avocados, Meeresspezialitäten stehen ebenfalls auf der Liste der Produkte zur Haarsanierung.

Einfaches Wasser wird im Wesentlichen in die Restauration von trockenen, mit zerbrechlichen Haarspitzen gegossen. Tagesbedarf - bis zu zwei Liter. Teilweise kann es durch grünen Tee ersetzt werden.

Achten Sie darauf, in der Diät mehr Produkte mit Zink aufzunehmen, um seinen Mangel zu ergänzen (mehr dazu - ein bisschen niedriger).

Produkte für Haare enthalten sicherlich viel Eisen - das ist rotes Fleisch, Wild, Eigelb, Bohnen und andere Hülsenfrüchte, Gemüse ist dunkelgrün.

Produkte für glänzendes Haar

Ein gesundes Aussehen für Ihr Haar liefert normale Haarprodukte. Denn das Konzept, gut zu essen, bedeutet nicht teuer und kalorisch, gekocht in Restaurants oder Supermärkten.

Wenn die Haare nicht glänzen - ihnen fehlen vor allem Proteine. Bei einem solchen Mangel verlieren die Haare ihre Glätte und reflektieren die Lichtstrahlen nicht.

• Brot mit Kleie wird vor allem dank Biotin und Panthenol dem Körper als Ganzes und den Haaren zugute kommen.
• Protein ist reichlich in Huhn und Putenfleisch.
• Hühnereier und Wachteln sind auch eine ausgezeichnete Quelle für verdauliches Protein. Eier können in verschiedenen Formen in Kombination mit anderen Produkten konsumiert werden. Sie enthalten auch Biotin und Vitamin B12.
• Fischtage sind eine kluge Erfindung von Köchen und Ernährungswissenschaftlern. Der Fisch ist voll von sehr notwendigen Proteinen und Mineralien.
• Bananen sind nicht nur ein angenehmer Geschmack von Früchten aus Übersee. Sie sind direkt mit dem Thema Haar verbunden: neben Biotin sind sie reich an Silizium, dessen Anwesenheit direkt die Schönheit und Stärke der Locken beeinflusst!
• Nüsse sind immer der Weg, wenn es um die Schönheit der Haare geht.
• Qualitätswasser in ausreichender Menge wirkt sich auch positiv auf den Zustand der Haare aus.

Einige Produkte für Glanz der Haare - Eigelb, Olivenöl, Sauermilchproduktion, grüner Tee - werden erfolgreich von Frauen für nahrhafte Masken und Haarspülungen verwendet.

Sauermilchprodukte für das Haar

Sauermilchprodukte für das Haar - unerschöpfliche Speisekammer ist sehr wertvoll für menschliche Substanzen. Hüttenkäse, Joghurt, Kefir, Joghurt, Ryazhenka, Sauerrahm, verschiedene Käsesorten - die Auswahl ist großartig und für jeden Geschmack. Sauermilch enthält Kalzium, Kalium, Phosphor, Schwefel sowie Biotin und Casein - ein sehr notwendiges, wenn auch nicht so schnell verdauliches Protein.

Eine Vielzahl von Milchverarbeitungsprodukten, insbesondere Kefir, Joghurt enthalten nützliche Mikroorganismen, die sogenannten Probiotika. Diese Bakterien tragen zur Assimilation der Vitamine B bei, stärken die Immunität, was sich auch positiv auf die Gesundheit der Haare auswirkt.

Sauermilchprodukte beeinflussen die Geschmeidigkeit und den Glanz, entlasten das Haar von Schuppen. Besonders wirksam sind Masken aus Haarprodukten. Es gibt viele Rezepte für solche Masken, wo Kefir oder Sauermilch mit Oliven oder ätherischen Ölen, Eigelb, Honig, Hefe gemischt wird. Diese Substanzen verstärken die Wirkung des anderen, stärken die Haarfollikel, ernähren die Haut und die Wurzeln.

Kefir Masken sind sowohl für trockenes als auch für fettiges Haar geeignet. Nach ihnen bildet sich ein Film auf den Haaren, der vor äußeren ungünstigen Faktoren schützt. Der visuelle Effekt einer solchen Pflege wird in den flauschigen östlichen Frauen beobachtet, wo eine solche Verwendung von saurer Milch eine uralte Tradition ist.

Produkte für die Haardichte

Normalerweise fallen täglich etwa 150 Haare. Wenn mehr ist ein alarmierendes Symptom, möglicherweise in Verbindung mit unsachgemäßer Ernährung, Essstörungen. Das Einstellen von Lebensmitteln, einschließlich in der Menü-Produkte für die Dichte der Haare (Obst, Gemüse, Geschirr aus der Leber, rotes Fleisch, Hafer, Buchweizen, andere Vollkornprodukte) wird ihren Verlust stoppen.

• Nützliche gekeimte Gräser, Eier, Nüsse, Bierhefe.
• Rinderleber in der Diät verhindert Haarausfall, Schuppen und andere Probleme.
• Nüsse sind nützlich, da alle Biotin, wichtige Mineralien, Antioxidantien enthalten.

Ein guter Effekt ist die intensive Verwendung von natürlichen Säften. Zum Beispiel aktiviert es das Haarwachstum, macht sie stark und schön

• Cocktail aus Karotten, Salat und Luzerne (9: 4: 3). Nehmen Sie jeden Monat einen halben Liter zu sich.

Die Mischung ist einfacher -

• Karotten-Gurken-Saft 1: 1 wird auch helfen, den natürlichen Glanz und die Stärke für Ihr Haar wiederherzustellen.

Siehe auch: Produkte für das Haarwachstum

Vegetarier oder Menschen, die vorübergehend eine Diät einhalten, sollten Vitamine und Mineralstoffe einnehmen. Natürlich ist es besser auf den Rat eines Spezialisten, nicht zufällig Menschen. Und seien Sie bereit, Haarprodukte regelmäßig für mehrere Monate in Folge zu verwenden, da es keine schnelle Lösung für dieses Problem gibt.

Produkte für feuchtigkeitsspendendes Haar

Die Anwesenheit von verschiedenen B-Vitaminen in den Haarprodukten macht die Locken mit Feuchtigkeit versorgt, gesund, makellos schön. Es entfernt Alterung und Vergrauung. Essen Sie mehr Brot mit Kleie, Weizen, Seefisch, Eiern, Leber, Geflügel - und es wird keine Haarprobleme geben.

• Vitamin E in verschiedenen Ölen, Nüssen, Bohnen, Blattsalat sorgt für eine normale Durchblutung und eine zufriedenstellende Hauternährung in diesem Bereich des Kopfes.

Weichheit, seidige und Elastizität sorgt für die Anwesenheit von Stimulanzien für die Produktion von Talg in feuchtigkeitsspendenden Produkten. Brokkoli und Weißkohl, Karotten und Spinat, Pfirsiche und Aprikosen sind zuverlässige Lieferanten dieser Substanz.

• Speisen mit Gelatine, mindestens einmal pro Woche, wirken sich günstig auf das Haar aus.

Weich wie Seide, machen Sie Zöpfe Vitamine A - sie sind in Gerichten aus der Leber, in Sanddorn, Aprikosen gefunden.

• Pflanzliche Fette - Erdnuss, Olive, Sonnenblume, Leinsamen - reichliche Quelle von kalorienfreien Fetten. Nützlich sind Schweineschmalz, Butter, Fette in Sauerrahm, Käse, Fisch, Haselnüsse.

Produkte für feuchtigkeitsspendendes Haar sind in Zucchini, Gurken, Knoblauch, Zwiebeln, Spargel, Eiern, Garnelen, Tintenfisch erhältlich.

Von Natur aus hat der Mensch die Möglichkeit, starkes, langes, schönes Haar zu haben. Jedenfalls waren sie für viele Jahrhunderte genau dieselben für Frauen und Männer. Zivilisation verändert Mode, Gewohnheiten, Essen - und nicht immer zum Wohle der Menschen. Aber jeder kann gesundes Haar haben. Um dies zu tun, achten Sie auf Haarpflegeprodukte in Ihrer Küche.

Produkte zur Haarfestigung

Wir bieten eine ungefähre Liste von Produkten für die Haarfestigung, die den gewünschten Effekt bei der Kombination verschiedener Inhaltsstoffe geben.

• Grünes Gemüse als Vitaminquelle (A, C) ist dabei nützlich, da der Körper mit ihrer Beteiligung Talg produziert. Diese Substanz dient als Conditioner für das Haar. Mit seiner ausreichenden Menge an Haaren trocknet es nicht aus und ist nicht erschöpft. Broccoli, Salat, Spinat - das sind die Pflanzen für die vitaminisierte Ernährung. Gemüse von dunkelgrüner Farbe versorgt den Körper mit Kalzium, Eisen.

Getreide und Hülsenfrüchte tragen ebenfalls stark zur Stärkung der menschlichen Haare bei. Bei Erbsen, Bohnen, Soja, Linsen ist dafür ein Protein notwendig. Diese Kulturpflanzen liefern Eisen, Zink, Biotin, ohne das die Zöpfe der Mädchen keine Freude mehr an der männlichen Bevölkerung hervorrufen. Zink, Eisen, B-Vitamine, Spurenelemente sind in den richtigen Dosen und in ganzen Körnern vorhanden.

• Milchprodukte sind in erster Linie eine reiche Quelle von Kalzium und auch Milchproteine (Molke, Casein).

Karotten haben viele Vorteile, vor allem aufgrund des erhöhten Gehalts an Vitamin A. Es hat eine positive Wirkung auf die Kopfhaut. In gesunder Haut jeweils - starke Follikel und Haarwurzeln.

• Vogelfleisch und Eier sind unersetzbare Proteinprodukte für das Haar. Mit einem permanenten Mangel an Proteinen wird der Haaransatz zu einer dumpfen "Patella". Ein kleiner, aber regelmäßiger Verzehr von diätetischem Hähnchen, Putenfleisch wird die für die Assimilation verfügbaren Proteinreserven auffüllen. Eier füllen den Mangel an Proteinen, Biotin, Vitamin B12.

Fisch, Meeresfrüchte sind teuer, aber äußerst nützliche Delikatessen. In erster Linie setzen Ernährungswissenschaftler Lachs, dessen Filet mit fetthaltigen Omega-3-Säuren, Eiweiß, Eisen, Vitamin B12 gesättigt ist. Eine ausreichende Anzahl dieser Produkte in der Diät garantiert ein brillantes Aussehen der Frisur.

• Nüsse zum Nachtisch sind eine hervorragende Ergänzung zum Tagesmenü. Bereichern Sie den Körper mit Selen (Paranüsse), Fettsäuren (griechisch), Zink (Pekannüsse, Mandeln, Cashewnüsse). Ihre Kombination beeinflusst den Zustand der Haarlinie ideal. Öl aus Leinsamen wird auch einen täglichen Bedarf an Pflanzenfett (ein oder zwei Löffel) stellen.

Eine Vielzahl von Beeren, einige Kräuter, dunkle Schokolade ohne Füllstoffe - köstliche Quellen von Antioxidantien. Halte die Haare jung.

Produkte mit Zink für die Haare

Produkte für Haare müssen Zink enthalten. Sein chronischer Mangel verursacht Probleme mit den Haaren, bis sie ausfallen.

Vernachlässigen einer solchen Beratung Dermatologen und Kosmetikerinnen führte zu der Tatsache, dass fast 80 Prozent der Bevölkerung, für die Zeit der es sich dessen bewusst, Erfahrung Zinkmangel (sagen wir, genug von diesem Spurenelement, wenn die Leute Zink Utensilien massiv verwendet, obwohl es zu schlecht ist). Und wenn das Problem akut wird, ist es nicht einfach, es zu überwinden. In jedem Fall brauchen Sie ein großes Verlangen und Geduld. Aber das Ergebnis ist die Mühe wert.

Produkte mit Zink für Haare sind nützlich für die Stimulation, Schutz vor Alterung. Unter dem Einfluss von Zink kommt es zu einer verstärkten Produktion von natürlichen Ölen auf der Kopfhaut, die jedes Haar umhüllt, so dass sie ein gesundes, "leuchtendes" Aussehen bekommen. Dies sind die Produkte:

• Austern;
• Rindfleisch;
• junges Hammelfleisch;
• Huhn Herz;
• Eier;
• Käse;
• Leber;
• Niere;
• Nüsse (Mandeln, Pekannüsse, Cashewnüsse, Erdnüsse);
• Vollkorn (Brot, Getreide);
• Hülsenfrüchte (ab 3 Tassen pro Woche);
• grüner Tee (2 Tassen pro Tag);
• Pilze;
• Samen von Kürbis, Sesam, Sonnenblumen;
• Kakao;
• Bananen;
• Avocado.

Schädliche Produkte für das Haar

Schädliche Produkte für das Haar sind alle in sich schädlich. Dies sind alle Arten von Soda, koffeinhaltige Getränke, Zucker, gesättigte Fette, Alkohol.

Rauchen verursacht auch irreparable Schäden an Haar und Kopfhaut. Nikotin und starke Getränke verlangsamen die Blutzirkulation, Zufuhr von Nahrung zu den Haarzwiebeln, was sich sehr negativ auf die Wurzeln auswirkt.

Fried, Konserven, Fast Food, Gebäck, Mehl Süßigkeiten tragen nicht zum Wachstum und zur Stärkung der Haare.

Bei der Pflege von Haaren ist es notwendig, Produkte, die Allergien auslösen können, von der Diät auszuschließen.

• Um schöne Zöpfe zu haben, müssen Sie über Diät zur Gewichtsabnahme fanatisch sein. Nach einer vollständigen Ablehnung einiger Produkte können sich katastrophale Folgen für die Haare ergeben, die lange dauern werden - und es ist gut, wenn sie erfolgreich sind, sie zu beseitigen. Ohne lebenswichtige Haarprodukte sehen sie nicht nur schlechter aus, sondern können in ganzen Pamas ausfallen. Selbst eine Modellfigur wird in diesem Zustand wohl nicht gefallen.

Übertreiben Sie es nicht mit Vitamin E: sein Überschuss ist auch gefährlich (erhöhter Blutdruck und verminderte Blutgerinnung).

• Um schneller Ergebnisse zu erzielen, ist es nicht notwendig, zu den Extremen zu gehen - es gibt übermäßige und alles, egal wie nützlich es ist. Er ist nicht nur süchtig nach Kosmetika, er verwandelt seinen Kopf in einen experimentellen Bereich für Masken, Balsame, Conditioner, Shampoos.

Wenn Sie für die richtige Pflege sorgen, verwenden Sie außergewöhnlich nützliche Produkte für das Haar, und die richtige Wirkung ist nicht, - vielleicht ist es wert, um Rat für offizielle Medizin zu bitten.