Produkte für das Haarwachstum

Luxuriöses, gepflegtes Haar lässt niemanden gleichgültig. Es ist das Beste, was eine Frau schmückt, und nichts kann diesen natürlichen Schmuck ersetzen.

Auch für Männer ist der Zustand ihrer Frisur ein wichtiger Punkt.

Heutzutage scheint Haarpflege kein Problem mehr zu sein: Wenn man nur Geld dafür hätte. Und auf dem Kosmetikmarkt gibt es eine große Auswahl an Produkten.

Aber es gibt ein "Aber": Haare müssen nicht nur von außen verwöhnt und gepflegt, sondern auch unbedingt von innen genährt werden. Zuallererst - mit Vitaminen.

Vitamine für das Haarwachstum in Produkten

Welche vitaminisierten Produkte für das Haarwachstum empfehlen Experten? Haare haben einen erhöhten Bedarf an vielen Vitaminen: A, B5, B12, C, E, K, H.

• A – stellt die gesunde Struktur und natürliche Elastizität des Haares wieder her
• B5 – stärkt das Haar, sättigt es mit Sauerstoff, fördert das Haarwachstum
• B12 – aktiviert das Wachstum, fördert ihre Stärke
• C – stärkt die Blutgefäße, schützt die Haarfollikel vor möglicher Zerstörung
• E – verbessert das Wachstum und lindert gleichzeitig Kopfschmerzen
• K – regeneriert stumpfes Haar und verleiht ihm Glanz
• H – fördert in Kombination mit anderen Vitaminen die Nährstoffaufnahme und beugt der Schuppenbildung vor.

Grundsätzlich sind alle Vitamine in Lebensmitteln für das Haarwachstum notwendig und wichtig.

Es ist wichtig zu wissen, dass Haare aufgrund ihrer chemischen Zusammensetzung eine Proteinstruktur haben und ohne regelmäßige Zufuhr von Aminosäuren Proteinmangel aufweisen. Eine vollwertige Ernährung mit Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Eiern, Gemüse, Obst und Nüssen gleicht diesen Mangel aus. In diesem Menü, das aus hochwertigen Rohstoffen zubereitet wird, ist nichts überflüssig.

Produkte zur Stärkung und zum Haarwachstum

Produkte zur Stärkung und zum Haarwachstum können in mehrere Gruppen unterteilt werden.

Tierische Produkte

• Rindfleisch - Vitamin A, Zink aktivieren das Wachstum, stärken das Haar
• Geflügelfleisch ist eine Quelle für leicht verdauliche Proteine und Eisen
• Fisch – fette Sorten enthalten B12, Protein, Zink
• Eier – in jeglicher Form versorgen den Körper mit Eiweiß, Vitamin B12
• Milchprodukte sind reich an Kalzium, B12 und K.

Gemüse

• Kohl ist ein Lagerhaus für Vitamine, Phosphor, Kalium, Natrium und Jod;
• Karotten sind eine Vitamin-A-Reserve;
• Zwiebel – Vitamin C;
• grünes Gemüse – Vitamin C;

Getreide und Hülsenfrüchte

• Weizen – enthält Eisen;
• Sojabohnen – helfen, den Hämoglobinspiegel zu erhöhen;
• Bohnen und Erbsen sind eine reichhaltige Quelle für Vitamin E und viele Proteine.

Zitrusfrüchte, Nüsse, Trockenfrüchte

• Zitronen, Mandarinen, Orangen, Grapefruits – Zitrusfrüchte schützen Blutgefäße, Haarfollikel und den gesamten Körper hervorragend vor den schädlichen Auswirkungen ungünstiger Faktoren.
• Nüsse sind natürliche Proteinquellen, insbesondere Erdnüsse und Mandeln.
• Rosinen – helfen, die Haarfollikel zu stimulieren.

Alle Haarwuchsmittel müssen hochwertig, umweltfreundlich und frisch sein.

Produkte für Nagel- und Haarwachstum

Haarwuchsmittel sind auch gut für die Nägel. Man muss kein Wahrsager sein, um vorherzusagen, dass bei Haarproblemen auch die Nägel nicht perfekt sind.

Eine gesunde Alternative zu stumpfem Haar und ständig brechenden Nägeln besteht neben kosmetischen Methoden in der richtigen Ernährung. Hier ist eine ungefähre Auswahl nützlicher Produkte für das Nagel- und Haarwachstum:

• Kartoffeln (süß)

Aufgrund des hohen Vitamin-A-Gehalts ist es in der Ernährung für die Haare notwendig. Sein Mangel führt zur Delamination der Nagelplatten und zum Haarausfall. Kartoffeln in kleinen Mengen füllen diese Lücke.

• Spinat

Spinat enthält Beta-Carotin und Vitamin C, die Nägel und Haare in ausgezeichnetem Zustand halten.

• Linsen

Diese Hülsenfrucht enthält lebenswichtige Proteine, Biotin, Mineralien, Eisen, Zink

• Molkenprotein

Es ist eine Quelle von Keratin, das die Substanz von Haaren und Nägeln bildet.

• Walnüsse

Reich an Omega-3-Fettsäuren, Biotin und Vitamin E. Letztere beugen Haarausfall vor und schützen Proteine auf zellulärer Ebene. Für eine optimale Wirksamkeit ist es ratsam, regelmäßig Nüsse zu essen.

• Seefisch

Thunfischsalat mit Olivenöl ist eine ideale Kombination aus Zutaten zur Vorbeugung und Wiederherstellung von stumpfem, ausfallendem Haar und dünnen, brüchigen Nägeln. Mögliche Optionen: Lachs, Forelle, Sardine, Makrele, andere Meeresfrüchte…

Vitamine für das Haar in Produkten

Sie müssen nicht lange nach Vitaminen für das Haar in Lebensmitteln suchen. Die Reserven solcher organischen Substanzen in der Natur sind riesig, sie werden ständig erneuert, und bei vernünftiger Nutzung dieser Ressourcen sollten immer genug für alle vorhanden sein.

Um sich mit den notwendigen Vitaminen für gesunde Haare und Nägel zu versorgen, braucht es wenig: äußere Pflege und gezielte Ernährung. Glücklicherweise benötigt man hierfür keine exotischen Produkte aus Übersee, sondern allgemein erhältliche Produkte.

• Jedes von der Natur in leuchtenden Grün-Gelb-Orange-Farben „bemalte“ Obst und Gemüse versorgt Sie mit Carotin und Vitamin A. Es gibt viele solcher Geschenke der Natur: Kürbis, Karotte, Paprika und Kaki. Die meisten davon werden normalerweise im Winter gelagert und sind daher das ganze Jahr über verfügbar.
• Vitamin E ist nicht nur gut für Haare und Nägel, sondern gilt auch als wunderbare „verjüngende“ Substanz. Ein Teelöffel Olivenöl auf nüchternen Magen sorgt (Achtung, Frauen!) für ein glänzendes Aussehen und ewige Jugend.
• Vitamin B5 ist in Hülsenfrüchten, Kohl, Kleie und Erdnüssen enthalten.
• Vitamin B6 (hilft bei der Verdauung gesunder Fette) ist in gekeimten Weizenkörnern, Hefe, Kleie, Kohl, Kartoffeln, Karotten, Vollkorn und Bananen enthalten. Auch Schweinefleisch und Leber liefern Vitamin B6.
• Vitamin B12 ist gut für trockenes Haar. Es ist in Lachs, Thunfisch, Lachs, Hering und Oliven enthalten.
• Vitamin C wird vollständig durch grünes Gemüse und Früchte aus der Familie der Zitrusfrüchte bereitgestellt.

Um Abwechslung in Ihren Speiseplan zu bringen, sollten Sie Haarpflegeprodukte am besten in unterschiedlichen Kombinationen konsumieren.

Beste Produkte für Haarwachstum

Wenn es um gesunde Ernährung geht, lohnt es sich, alles auszuschließen, was weder dem gesamten Körper noch einzelnen Organen zugute kommt. Dies sind Gerichte, die für ihre „Schädlichkeit“ bekannt sind, aber dennoch auf unseren Tischen beliebt sind – frittierte, zu scharfe und salzige, geräucherte und Fast Food-Gerichte. Auch kohlensäurehaltige Getränke stehen auf dieser Liste.

Eine ausgezeichnete Wahl zur Haarpflege sind einfache, aber schmackhafte und gesunde Gerichte, die überwiegend aus denselben einfachen und erschwinglichen Produkten zubereitet werden.

• Wenn Ihr Haar stumpf ist und nicht wächst, sollten Sie Ihrer Ernährung Zink hinzufügen. Algen und Hüttenkäse enthalten reichlich davon. Grüner Tee, Gemüsegerichte und Fruchtdesserts enthalten Antioxidantien, die vorzeitiger Haaralterung und grauem Haar vorbeugen. Kupfer in Kürbiskernen, Nüssen und Avocados beseitigt ein äußerst unangenehmes Phänomen wie Schuppen.

• Für ein normales Wachstum benötigt das Haar ausreichend Wasser (Tagesdosis – etwa zwei Liter), Pflanzen- und Fischfette (Olivenöl, ungesättigte Omega-3-Fettsäuren).
• Die notwendigen Mikroelemente sind enthalten in: Haferflocken, Kartoffeln, Spargel, Pfeffer, Sellerie – Silizium; Milch, fermentierten Milchprodukten, Fischkonserven, Walnüssen und Haselnüssen – Kalzium; Kakao, Schokolade, Erdnüssen, Kürbis- und Sesamsamen – Zink.
• Vitamine und Produkte, die sie für das Haarwachstum enthalten, wurden oben ausführlich besprochen. Erinnern wir uns an diese Gruppe der besten Produkte für das Haarwachstum, getrennt durch Kommas: gelbgrünes Gemüse und Obst, Oliven und Olivenöl, Schweinefleisch und Geflügel, Leber, Getreide und Hülsenfrüchte. Ein wahrhaft unerschöpflicher Vorrat an natürlichen Gaben liegt dem Menschen zu Füßen. Alles, was bleibt, ist, sie aufzuheben und anzunehmen…

Trotz der Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung ist die Wahl der richtigen Produkte für das Haarwachstum kein Allheilmittel. Manchmal hat das Problem mit Nägeln und Haaren tiefere Ursachen und erfordert einen umfassenden Ansatz. Nur eine Beratung durch kompetente Spezialisten kann in solchen Fällen alle Fragen beantworten.