Richtiges Wasserfasten zur Gewichtsabnahme: Regeln, Ausgang

Die Wasserfasten-Methode ist eine der effektivsten Methoden, um die Gesundheit zu verbessern, den Körper zu reinigen und zu regenerieren. Sie hilft, Übergewicht und viele Krankheiten loszuwerden und manchmal sogar ein Leben zu retten. Entscheidend ist die Dauer des Fastens. Für manche Menschen wird Langzeitfasten später zu einer Lebenseinstellung.

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Hinweise

Unter den verschiedenen Fastenarten (Trockenfasten, gemischtes Fasten, Fastentage) ist das Wasserfasten die schonendste. Dabei verzichtet man auf feste Nahrung und trinkt ausreichend Wasser mit normaler Temperatur. In der Praxis hat sich gezeigt, dass ein Fastender mehr Wasser benötigt als bei normaler Ernährung. Es gibt keine genauen Empfehlungen zur Menge, dies ist individuell. Dem Fastenden wird empfohlen, häufiger zu trinken, zumindest ein paar Schlucke, da die Flüssigkeit zur Ausscheidung von Giftstoffen beiträgt und Komplikationen vorbeugt.

Die medizinischen Indikationen für den Termin werden von einem Spezialisten festgelegt; die Dauer des Fastenprogramms hängt davon ab. Die Hauptindikationen können genannt werden:

• Leber- und Gallenblasenerkrankungen;
• Geschwür;
• gynäkologische Probleme;
• Fettleibigkeit;
• allergische Erkrankungen;
• stark geschwächte Immunität;
• Arteriosklerose;
• neurotische Erkrankungen;
• Infektionen und entzündliche Erkrankungen;
• leichte Schizophrenie;
• Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen.

Einige Spezialisten glauben, dass Fasten bei anderen, auch schweren Erkrankungen hilfreich ist. Diese Frage wird individuell entschieden.

Neben therapeutischen Zwecken dient Fasten auch der Gewichtskorrektur und der Körperverjüngung. Die Vielfalt der Fastenzeiten ermöglicht es jedem, die effektivste Option zu wählen.

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Wasserfasten bei Schilddrüsenerkrankungen

Das Thema Wasserfasten bei Schilddrüsenerkrankungen wird in Foren aktiv diskutiert: Fastende nutzen diese Methode insbesondere, um Knoten in diesem Organ und Übergewicht loszuwerden. Allerdings sehen nicht alle Spezialisten einen wirksamen Zusammenhang zwischen Wasserfasten und Schilddrüsenbehandlung. Einige betonen im Gegenteil die negativen Auswirkungen des Fastens auf die Schilddrüse.

• Eine der wichtigsten Funktionen der Schilddrüse ist die Regulierung des Stoffwechsels. Beginnt der Hunger, verspürt die Drüse das Bedürfnis zu sparen und versorgt das Blut daher mit weniger aktiven Hormonen als üblich. Ohne sie verlangsamt sich der Stoffwechsel des Körpers, und zwar für lange Zeit.

Auch nach dem Fasten speichert die Schilddrüse durch Trägheit weiter. Dadurch werden die aus der Nahrung stammenden Kohlenhydrate und Fette teilweise verbraucht und der Großteil davon gelangt in die „Mülleimer“, d. h. in die Reservereserven des Körpers.

Anstatt abzunehmen, nimmt man also zu. Dieses Phänomen nennt man Rebound-Effekt. Es dauert eine Weile, bis der Stoffwechsel wieder vollständig funktioniert, und niemand kann im Voraus vorhersagen, wie sich langfristiges Fasten auf die Schilddrüse auswirkt, da dies von individuellen Merkmalen abhängt.

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Vorbereitung auf ein Wasserfasten

Fasten wird in der Medizin schon lange angewendet. Es wurde im Osten erfunden, und die Methoden und Schemata wurden im Laufe der Jahrhunderte perfektioniert. Heute empfehlen Ärzte Fasten vor und nach chirurgischen Eingriffen, zur Gewichtsabnahme, zur Reinigung von Giftstoffen und zur Behandlung bestimmter Organe und Systeme. Wasserfasten ist eine einfache und daher beliebte Behandlungsmethode, die sowohl zur Gewichtsabnahme als auch zur Reinigung des Körpers beiträgt.

• Bei der alleinigen Aufnahme von Wasser erfährt der Körper zunächst Stress, passt sich aber nach einiger Zeit den neuen Bedingungen an und mobilisiert innere Reserven, d.h. statt der üblichen Verdauung der aufgenommenen Nahrung schaltet er auf Ernährung aus Fettreserven um.

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Die befreiten Organe können sich ausruhen und erholen, der Körper wird von allem Unnötigen und Schädlichen, einschließlich Cholesterin, gereinigt.

Die Vorbereitung auf das Wasserfasten ist der wichtigste Schritt jeder Fastenmethode. Die Dauer hängt von der gewählten Dauer des Verfahrens ab.

Zwei bis drei Tage vor Beginn stellt der Fastende auf eine leichtere Ernährung um – ohne Fleisch, Süßigkeiten, fetthaltige Speisen, Getreide, Brotprodukte. In diesen Tagen sollte man Gemüse und Obst sowie Kräutertees essen. Und bereiten Sie sich auch psychologisch vor, das heißt, haben Sie keine Angst vor negativen Folgen, glauben Sie an Erfolg und Glück.

Idealerweise sollten die guten Absichten des Fastenden von Familienmitgliedern und Freunden unterstützt werden. Es kommt vor, dass Fremde dem Fastenden mit Missverständnissen und sogar Aggression begegnen. Darauf muss man vorbereitet sein und darf den Provokationen von Missgunst nicht erliegen.

• Es ist wichtig, den richtigen Zeitpunkt für die Vorbereitung zu wählen. Es ist kaum sinnvoll, die Behandlung in Zeiten erhöhter Arbeitsbelastung bei der Arbeit oder in der Schule, an nationalen oder persönlichen Feiertagen, wenn reichliche Feste unvermeidlich sind, sowie im Winter, wenn die Tage kurz sind und das Wetter anhält, zu beginnen.

Der Sommer ist besser, weil man sich leichter ablenken lässt – durch die Natur, Spaziergänge, Schwimmen, Urlaub auf der Datscha, und die Sommersonne spendet mehr Energie und Wärme, die ein hungernder Mensch durch die Nahrung nicht erhält.

Die Dauer des Wasserfastens sollte schrittweise erhöht werden. Sie können nicht zwei Wochen lang auf einmal auf Nahrung verzichten. Es wird empfohlen, mit einem Tag zu beginnen und dann mehrmals hintereinander zwei bis drei Tage mit einer Pause zu fasten. Und erst nach einer mehrwöchigen Pause sollte ein zweiwöchiges oder längeres Wasserfasten durchgeführt werden.

Manche Menschen können die Zeit der Nahrungsabstinenz mit der Zeit auf 40 Tage verlängern und so die ultimativen Fähigkeiten des menschlichen Körpers offenbaren. Die meisten hören jedoch nach 14 Tagen auf, was für ein therapeutisches Ergebnis völlig ausreicht.

Allgemeine Information Wasserfasten

Die Essenz des Fastens ist die Selbstreinigung des Körpers, deren Funktion unweigerlich zur Bildung schädlicher Abfälle, sogenannter Schlacken und Toxine, führt. Die Ansammlung solcher Substanzen verursacht Organerkrankungen und beeinträchtigt das Wohlbefinden und das Aussehen einer Person.

Das Wesentliche beim Wasserfasten ist, dass der Körper eine Pause bekommt, die bei normaler Nahrungsaufnahme nicht möglich ist, und dass der Prozess der Selbstreinigung beginnt. Die sogenannte innere Ernährung wird aktiviert, wodurch alle unnötigen Bestandteile aus dem Körper ausgeschieden werden.

• Das heißt, Wasserfasten ist eine ganzheitliche Gesundheitsmethode; es setzt lediglich die Prozesse in Gang, die zum Erreichen dieses Ziels führen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, mindestens zweimal im Jahr Wasserfasten durchzuführen.

Diese Diät weist praktisch keine Kontraindikationen auf, ist für die Betroffenen beim ersten Mal relativ gut verträglich und zeigt auch bei kurzer Dauer gute Ergebnisse.

Es wurden Empfehlungen für 1-, 3-, 7-, 10- und 14-tägiges Fasten entwickelt. Ein Fasten von mehr als zwei Wochen wird nicht empfohlen, da in dieser Zeit die Gesundheitsprozesse Zeit haben, vollständig neu zu starten, der Stoffwechsel normalisiert wird und sich die Funktion der inneren Organe verbessert.

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Manche mutigen Seelen können deutlich länger fasten, doch das gilt nicht, wenn jeder sie unterschiedslos nachahmen sollte. Langes Fasten ist für diejenigen kontraindiziert, die noch nie gefastet haben, und für alle anderen ist eine sorgfältige und umfassende Vorbereitung erforderlich.

Einlauf beim Wasserfasten

Die Anwendung von Einläufen während des Wasserfastens ist ein kontroverses Thema. Viele Experten betrachten das Verfahren als integralen Bestandteil des Wasserfastens, und diejenigen, die fasten, bemerken die positive Wirkung von Einläufen. Egal wie unangenehm dieses Verfahren auch sein mag.

Es gibt Gründe für positives Denken. Insbesondere dank der Wasserreinigung des Darms von Giftstoffen und Kotsteinen ist der Körper deutlich weniger anfällig für Vergiftungen. Nicht umsonst verbessert sich der Gesundheitszustand nach einem Einlauf spürbar. Ein Einlauf ist besonders wichtig bei längerem Fasten; er wird täglich durchgeführt, bis eine azidotische Krise einsetzt.

• Vor Beginn des Wasserfastens wird der Darm über Nacht mit Magnesiumsulfat gespült, und morgens wird ein normaler Wassereinlauf durchgeführt. Wenn das Medikament Durchfall oder andere Komplikationen verursacht, kann dies ein Hinweis auf Kontraindikationen für das Fasten sein.

Verwenden Sie für den Eingriff abgekochtes oder klares Wasser in einer Menge von eineinhalb bis zwei Litern. Für einen einfachen Einlauf wird Raumtemperatur benötigt, bei Verstopfung - Kälte: bis zu 20 Grad. Es wird weniger absorbiert. Um den kleinen Abschnitt des Magen-Darm-Trakts zu reinigen, wird die Flüssigkeit auf 35-40 Grad erhitzt.

• Neben reinem Wasser werden je nach Verwendungszweck Zusatzstoffe verwendet: Kaliumpermanganat, Glycerin, Soda, Meersalz, Olivenöl. Sie helfen bei der Reinigung des Körpers, der während des Hungers die Funktion der Organe umstrukturiert und beginnt, Giftstoffe auf alle möglichen Arten auszuscheiden: über Haut, Urin, Poren und Schleimhäute.

Vor dem Eingriff muss der Patient viel Wasser trinken, damit das schmutzige Wasser aus dem Einlauf nicht in die Wände eindringt und den Körper nicht schwächt. Und der mit reichlich Trinken gesättigte Körper nimmt dieses Wasser nicht so aktiv auf.

Am bequemsten lässt sich der Eingriff im Badezimmer mit speziellen Geräten durchführen. Sie sollten darauf vorbereitet sein, dass der durch den Einlauf verursachte Stuhlgang mehrmals wiederholt werden kann. Daher wird der Einlauf an einem freien Tag durchgeführt. Trinken Sie danach unbedingt wieder viel Wasser.

Der berühmte Autor von Fastenmethoden, Paul Bragg, befürwortet jedoch das Fasten ohne erzwungene Darmspülung. Und nicht alle, die mit Wasser fasten, machen Einläufe, und bei der Trockenmethode sind sie völlig kontraindiziert.

Einläufe sowie das Fasten selbst werden nicht für Menschen mit Magen-Darm-Problemen, Nierenversagen, Infektionskrankheiten, nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall empfohlen. Um sich optimal auf den Eingriff vorzubereiten, sollten diese Punkte in einem Beratungsgespräch mit einem Arzt besprochen werden.

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Leistungen

Einige Ernährungswissenschaftler sprechen über die Vorteile des Wasserfastens und nennen ein anschauliches Beispiel aus der Tierwelt. Jeder weiß, dass ein krankes Tier die Nahrungsaufnahme verweigert und niemand es dazu zwingen kann. Selbst kranke Tiere trinken nicht immer Wasser. Das Tier frisst nicht, schläft aber viel, und diese intuitiven Handlungen führen oft zur Genesung – ohne Medikamente oder tierärztliche Versorgung, die in der natürlichen Umgebung nicht vorhanden sind.

• Wasserfasten ist eine unkomplizierte Methode zur Verbesserung der Gesundheit. Während des Nahrungsverzichts entfernt die zugeführte Flüssigkeit Giftstoffe und regt die Selbstreinigung des Körpers an. Dies führt zu hervorragenden Ergebnissen – verbesserte Leistungsfähigkeit und ein besseres Aussehen.

Viele Fastende verlieren zwar auch überschüssiges Gewicht, doch nicht jeder schafft es, eine erneute Gewichtszunahme zu verhindern. Dies hängt von der sorgfältigen Einhaltung der Empfehlungen und den Stoffwechseleigenschaften des Körpers ab.

Damit das Fasten wirksam ist, muss eine Person motiviert und gut vorbereitet sein, auch psychologisch, und die Regeln in jeder Phase des Verfahrens befolgen. Während dieser Zeit werden den Patienten keine Medikamente verschrieben, Rauchen und alle Getränke außer Wasser sind strengstens verboten.

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Was kann und was nicht?

Klassisches Wasserfasten ist ein vollständiger Verzicht auf alle Lebensmittel. Am besten macht man es „von Frühstück zu Frühstück“ und nicht zum Abendessen, wenn es sich um eine tägliche Prozedur handelt. Und noch richtiger: vom Abendessen bis zum Frühstück übermorgen. Über verzehrbare Lebensmittel wird nur im Zusammenhang mit der Vorbereitung oder Beendigung des Fastens gesprochen.

• Manchmal wird Wasserfasten als eine Methode zum Abnehmen für Faule bezeichnet. Der Grund dafür ist nicht ganz klar, denn für lange Zeit auf Nahrung zu verzichten, fällt niemandem leicht. Man braucht Willenskraft, Motivation, Kondition und kompetente Berater. Darüber hinaus muss man nach dem Fasten, je nach Dauer, noch einige Zeit gezielt essen, ausschließlich leichte Kost, die nicht immer lecker, aber gesund ist.

Das Erste, was Sie nach dem Fasten essen können, sind Gemüse und Obst. Ein „Besen“ hilft, das Fasten effektiv zu beenden – so heißt ein Obst- und Gemüsesalat aus Kohl, Äpfeln und Karotten in etwa gleichen Anteilen. Geriebenes Obst und Wurzelgemüse wird mit Zitronensaft gewürzt. Mit diesem Gericht kehren Sie nach dem Fasten zu Ihrer normalen Ernährung zurück – mit oder ohne Wasser: Wie ein Besen „fegt“ der Salat Schmutz aus Ihrem Darm und dem gesamten Körper.

Schwere Speisen sind nicht nur unmittelbar nach dem Eingriff, sondern auch in den darauffolgenden Tagen verboten. Regelmäßige Reinigungsverfahren tragen dazu bei, das positive Ergebnis zu festigen. Viele fasten beispielsweise jede Woche am selben Tag.

Während des Wasserfastens darf man nichts essen. Kein Essen, kein Kaugummi, kein Lutscher lecken, nicht rauchen und keine anderen Flüssigkeiten außer Wasser trinken. Medikamente, Vitamine und verschiedene Nahrungsergänzungsmittel sind ebenfalls verboten. Den Mund zu halten ist genau das. In einigen Fällen kann ein Arzt nach Anweisung Medikamente verschreiben.

Was Sie nicht essen dürfen, kann auch im Zusammenhang mit der Vorbereitung und Beendigung des Fastens besprochen werden. Sie dürfen dann essen, aber nur leichte, gesunde Kost. Unabhängig vom Zweck der Diät liegt der Schwerpunkt in der Vorbereitungszeit auf einer gesunden Ernährung. Folgendes ist ausgeschlossen:

• Halbfertigprodukte, Konserven, geräucherte Produkte, fettige und salzige Produkte;

• Zucker, Süßigkeiten;
• Hefegebäck, Weißbrot;
• Salz, Konservierungsstoffe, Aromen;
• Alkohol, Tabak.

Eine Woche vor Beginn des Fastens wird vollständig auf Fleisch verzichtet. Pflanzliche Gerichte und Gemüse stehen im Vordergrund.

Die erste Mahlzeit nach der Fastenkur besteht aus verdünntem Saft, Uzvar oder fettarmem Kefir. Verzichten Sie auch in Zukunft auf ungesunde Speisen und Getränke, da der gereinigte Körper besonders empfindlich auf schädliche Produkte reagiert.

Kontraindikationen

Für das Wasserfasten gibt es nur wenige Kontraindikationen. Insbesondere wird es nicht für Menschen mit Untergewicht oder Diabetes empfohlen.

Ohne medizinische Indikationen und ärztliche Empfehlung ist diese Behandlungsmethode nicht geeignet. Es ist nicht ratsam, länger als zwei Wochen zu fasten. Nicht jeder kann lange Fastenzeiten aushalten, und wer sich dafür entscheidet, setzt seinen Körper dem Risiko aus, sich von innen heraus aufzufressen.

• Gefährdet sind Jugendliche mit ungeformtem Organismus, junge Mütter, 40-jährige Frauen in einer Phase hormoneller Veränderungen, erschöpfte und ältere Menschen sowie schwangere und stillende Mütter. Kontraindikationen sind Thyreotoxikose, Tumore, Erschöpfung, Infektionen und Morbus Basedow.

Das Fasten lässt sich leichter durchhalten, wenn man viel draußen spazieren geht, ausreichend schläft, in die Sauna geht und auf Festessen und das Anschauen von Kochsendungen im Fernsehen verzichtet.

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Mögliche Risiken

Während des Wasserfastens können unangenehme Empfindungen auftreten, insbesondere Übelkeit und Schwäche, Schmerzen und Schwindel. Auf der Zunge bildet sich ein Belag, ein charakteristischer Acetongeruch ist im Mund und manchmal im ganzen Körper spürbar.

• Der Fastende ist oft schlecht gelaunt und apathisch. Die mit dem Wasserfasten verbundenen Risiken verschwinden mit der Zeit teilweise oder vollständig, und das Wohlbefinden kehrt zurück. Trotz einer deutlichen Abnahme des Heißhungers sind bei Anfängern kurzfristige Hungerattacken möglich.

Bei längerem Fasten ist es notwendig, die Empfehlungen zur Vorbereitung und zum Ausstieg aus dem Prozess strikt zu befolgen, dies trägt dazu bei, Risiken und unerwünschte Folgen zu minimieren.

Leider werden bei der Umstellung auf innere Ernährung nicht nur Fette, sondern auch Proteine verbraucht, die eine Energiequelle darstellen, wodurch der Körper Muskelmasse verliert. Häufig tritt ein Vitaminmangel auf, der zu Stoffwechselstörungen und Schlafstörungen führt. Um diese Prozesse zu kontrollieren, sollte das erste Fasten immer unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.

Grundsätzlich kann jede Methode sowohl zum Erfolg als auch zum Misserfolg führen, was in der Regel nicht mit der Methode selbst zusammenhängt, sondern mit Fehlern oder mangelnder Erfahrung des Fastenden. Es ist wichtig zu verstehen, dass es beim Fasten keine Kleinigkeiten gibt und die ärztliche Aufsicht vor Komplikationen und Misserfolgen schützt.

Azidotische Krise beim Wasserfasten

Der Wendepunkt des Wasserfastens ist die azidotische Krise. Sie tritt bei jeder Fastenmethode auf, wenn der Körper, ohne Nahrung von außen zu erhalten, innere Reserven nutzt. Ab dieser Stunde beginnt die therapeutische Wirksamkeit des Verfahrens, die die Wirkung der stärksten Medikamente übertrifft. Der Fastende verspürt kein Verlangen mehr nach Nahrung, er bekommt einen „zweiten Wind“, seine Leistungsfähigkeit und sein Energiepotenzial steigen.

Die Übersäuerungskrise beim Wasserfasten tritt erstmals nach 7–10 Tagen auf. Bei erfahrenen Fastenden tritt sie deutlich schneller ein: bereits in der ersten Woche der Wasserdiät. Die Beschleunigung der Krise wird durch die vorbereitenden Maßnahmen des Fastenden begünstigt: Magenreinigung, Verzicht auf ungesunde Lebensmittel und Rohkostdiät.

• Bei längerem Fasten tritt am 20.–25. Tag eine zweite azidotische Krise auf, die deutlich stärker ist als die erste. Ein solches Fasten wird nur aus medizinischen Gründen verordnet und erfordert eine gründliche Vorbereitung und ärztliche Überwachung.

Das Ende der Krise ist geprägt von einem Anstieg an Kraft, Elan und Klarheit im Denken. Negative Gefühle verschwinden, die Lust am Essen lässt nach. Bald treten Symptome auf, die auf die Notwendigkeit hinweisen, die Hungerkur zu beenden: trockener Mund, Speichelfluss, Verschwinden von Plaque auf der Zunge. Dieser Moment darf nicht verpasst werden, denn eine Verzögerung kann zu nervöser Erregbarkeit, Muskelzittern und Kopfschmerzen führen.

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Sodbrennen beim Wasserfasten

Aufstoßen, Erbrechen und Sodbrennen beim Wasserfasten sind untypisch. Sie sind charakteristisch für Trockenfasten sowie bei Magenerkrankungen. Beim Wasserfasten tritt Sodbrennen meist bei Anfängern auf, die diese Methode zum ersten Mal anwenden, sowie bei unzureichender Vorreinigung des Körpers.

• Um unangenehme Symptome zu beseitigen, ist es notwendig, den Magen zu spülen und einen Einlauf durchzuführen.
• Beim Heilfasten wird Sodbrennen mit Hilfe von Natron beseitigt: Ein Löffel Pulver wird mit Wasser heruntergespült.
• Beim Trockenfasten wird das Problem durch die vorübergehende Aufnahme von Wasser in die Ernährung des Fastenden gelöst.

Wenn diese Phänomene weiterhin bestehen, muss der Patient die Fastenkur abbrechen, anschließend eine Reinigung durchführen und die Prozedur etwas später fortsetzen.

Anhaltendes Sodbrennen kann einen Menschen in der Mitte einer langen Fastenzeit erschöpfen. In diesem Fall ist es notwendig, den Vorgang abzubrechen und den Körper gründlicher zu reinigen. Um bald wieder mit dem Fasten zu beginnen. Normalerweise verschwinden diese Symptome später bei regelmäßigen Fastenkuren.

Durchfall nach Wasserfasten

Durchfall beim Wasserfasten ist äußerst selten. Die problematische Situation, zusammen mit Blähungen, Magenstauung und Schwäche, tritt am häufigsten auf, wenn der Fastenvorgang nicht korrekt abgeschlossen wird. Im schlimmsten Fall ist Verstopfung sowie eine Darmvolvulus möglich, die das Leben des Patienten bedroht.

Um Durchfall nach dem Wasserfasten zu vermeiden, ist es notwendig, den Prozess mit Bedacht zu beenden. Es gibt hierzu genügend Empfehlungen von Spezialisten; erfahrene Fastende ergänzen ihre Liste mit individuellen praktischen Ratschlägen.

Das Hauptproblem für Anfänger ist der Wunsch, die verlorene Zeit während der Nahrungsabstinenz nachzuholen. Daher führt übermäßiges Essen oft zu Verdauungsstörungen. Um Probleme zu vermeiden, gehen Sie wie folgt vor:

• Planen Sie Ihr Fasten so, dass Ihre erste Mahlzeit am Abend stattfindet.
• Füttern Sie am ersten Tag rohe Pflanzenkost und fügen Sie dann gedünstetes Gemüse hinzu.
• Vermeiden Sie die Verwendung von Salz und schränken Sie die Menge in Zukunft ein.
• Essen Sie oft, in kleineren Portionen und getrennt.
• Vermeiden Sie Alkohol, Tee, Kaffee und Rauchen.
• Überwachen Sie Ihren Stuhlgang und Ihr Wasserlassen.

Die Umstellung auf eine tägliche Ernährung bedeutet auch nicht, alles zu essen. Bevorzugen Sie Naturprodukte, kochen Sie richtig, essen Sie regelmäßig und dosiert, trinken Sie ausreichend sauberes Wasser – und dies verstärkt den positiven Effekt des Wasserfastens.

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Erbrechen beim Wasserfasten

Wie Sodbrennen ist auch Erbrechen beim Wasserfasten seltener als bei der Trockenfastenmethode. Es tritt am vierten bis fünften Tag auf, insbesondere während der ersten Fastenzeiten und bei Menschen mit Erkrankungen des Verdauungssystems. Übelkeit und Erbrechen sind keine gefährlichen Symptome und verschwinden mit der Zeit. Du musst diese Zeit einfach durchstehen. Bewegen Sie sich, gehen Sie im Park oder Wald spazieren – körperliche Aktivität fördert die Reinigung des Körpers von angesammelten Schadstoffen und verbessert das Wohlbefinden.

• Um Erbrechen vorzubeugen, müssen Sie Ihren Magen ausspülen, das heißt, warmes Wasser trinken und einen Würgereflex auslösen.

Wenn tägliche Eingriffe das schmerzhafte Gefühl nicht lindern, müssen Sie vorübergehend vom Trockenfasten auf Wasserfasten umstellen. Dazu genügt es, etwas Mineralwasser ohne Kohlensäure zu trinken.

Patienten mit einer erkrankten Leber können grünes Erbrechen haben. Dies bestätigt, dass die Leberreinigung begonnen hat. Nach einer Exazerbation sollten Sie noch einige Tage fasten, den Magen weiter ausspülen, Einläufe machen und ein Heizkissen auf die Leber legen.

Nach dem Erbrechen verspürt eine Person Erleichterung und einen Energieschub. Dies zeigt an, dass der Körper die innere Reinigung korrekt durchführt.

Komplikationen nach dem Eingriff

Es ist unmöglich, mit vollem Komfort zu fasten. Bei richtiger Vorbereitung und Organisation des Prozesses werden Fastende von unangenehmen, aber nicht gefährlichen Empfindungen heimgesucht. Die Wahrscheinlichkeit möglicher Komplikationen hängt mit Verstößen gegen das Regime und den körperlichen Merkmalen des Fastenden zusammen.

• Typische Komplikationen, die in jeder Phase des Eingriffs auftreten, sind Schwäche, Kopfschmerzen, Sodbrennen, Aufstoßen, Geruchsbildung, Übelkeit, Zungenbelag und Erbrechen. Dies ist kein Grund zur Besorgnis, da die meisten dieser Komplikationen nach der azidotischen Krise verschwinden.

Spaziergänge, moderate körperliche Aktivität, Atemübungen, Massagen und Wasseranwendungen reduzieren die Intensität unangenehmer Symptome deutlich.

• Gefährlichere, beim Wasserfasten selten auftretende Symptome sind Schwindel, Ohnmacht, Krämpfe, Schläfrigkeit, Verschlimmerung chronischer und das Auftreten neuer Krankheiten, Schmerzen in verschiedenen Organen und Körperteilen: von den Zähnen bis zu den Muskeln.

Gefährliche Komplikationen treten häufiger bei einer langen und trockenen Methode auf, die zu Dehydration führt, wenn der Patient Herz- und Verdauungsprobleme hat. Bei der Zunahme der aufgeführten Symptome wird empfohlen, vom Trockenfasten auf Wasserfasten umzusteigen.

Um unerwünschte Folgen zu vermeiden, sollten Sie sich sorgfältig auf den Eingriff vorbereiten, insbesondere den Körper vorher reinigen, keine ungesunden Lebensmittel missbrauchen, ein aktives Leben führen, sich aber nicht überanstrengen. Befolgen Sie während des Fastens sorgfältig die Empfehlungen des Ernährungsberaters und überwachen Sie Ihre Gesundheit und Ihren Geisteszustand.

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