Warum sind Frauen über 30 Jahre alt?

Oft sind wir es gewohnt, dem falschen Essen zu viel Gewicht zuzumuten. Aber was tun mit Frauen nach 30, die einen gesunden Lebensstil führen, sorgfältig die Anzahl der Kalorien berechnen, Sport treiben und immer noch besser werden? Betrachte andere Gründe

Stress ist die Ursache für Übergewicht

Wissenschaftliche Studien belegen, dass Frauen durch Stress zusätzliche Pfunde gewinnen. Warum und was können Sie dagegen tun? Stress, wie hormonelle Analysen zeigen, kann ein hormonelles Ungleichgewicht hervorrufen, das uns eine ganze Liste von Krankheiten bringen kann.

Und bei Frauen sind diese negativen Veränderungen viel schneller als bei Männern. Besonders bei jenen Frauen, die die Grenze von 35-40 Jahren überschritten haben. Bei Männern wirkt sich das Alter nicht so stark aus: Hormonelle Veränderungen in ihrem Körper provozieren das Übergewicht viel langsamer - das dauert Jahre.

Was provoziert Übergewicht bei Frauen?

• Erhöhte Produktion von Cortisol - ein Stresshormon
• Appetitstörungen durch hormonelles Ungleichgewicht
• Missbrauch von Medikamenten
• Genprädisposition
• Metabolische Hemmung
• Mangel an Vitaminen im Körper
• Mangel an Kalorien in Diäten
• Stressige Situationen, die immer wiederkehren

Die sieben häufigsten Stresssituationen

Wir stellen Ihnen Situationen vor, in denen eine Frau unter Stress zu Übergewicht neigt.

Situation # 1

Wir haben die Angewohnheit, Stress zu essen. So verletzen wir unsere eigene Ernährung, die Übergewicht provoziert. Und wie bekommt man nicht extra Pfunde, wenn wir nachts zum Kühlschrank laufen?

Wenn wir viel und unregelmäßig essen, produziert der Körper ein Stresshormon Cortisol und eine Insulinsubstanz, die die Fettablagerungen weiter verschlimmern.

Situation Nummer 2

Wenn wir erfahren, essen wir schweres Essen. Das sind Kartoffeln, Brot, Nudeln, Nudeln, Süßwaren. Natürlich kontrollieren wir während der Belastungsperiode nicht die Menge der Nahrung, und ihr Überschuss wird in Form von Fettdepots abgelagert.

Situation # 3

Low-Carb und kalorienarme Diäten. Eine Frau, die sich mit einem solchen Menü quält, fehlt an nützlichen Substanzen in Form von Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Proteinen. Dann beginnt der Körper zu glauben, dass es eine Hungersnot gibt, und speichert nützliche Substanzen in Form von Fettdepots.

Außerdem beginnen in dieser Situation die Eierstöcke, die Sexualhormone produzieren, und die Schilddrüse, die auch Hormone produziert, viel schlechter zu arbeiten. Hormonales Ungleichgewicht führt zu Fettleibigkeit.

Situation # 4

Wenn wir Beruhigungsmittel oder Hormone ohne den Rat eines Arztes einnehmen, können sie den Stresszustand verschlimmern und zu überschüssigem Fett im Körper führen. Insbesondere DHEA Hormone (für Tonus verwendet) oder Melatonin, die zur Linderung der Symptome von Schlaflosigkeit verwendet werden, können eine schlechte Rolle spielen.

Beide Medikamente haben die Eigenschaft, das Hungergefühl zu steigern und zu übermäßigem Gewicht zu führen.

Situation Nr. 5

Soja und Soja-Zusatzstoffe, zur Gewichtsreduktion empfohlen. In der Tat können diese Produkte bei regelmäßiger Anwendung Fettleibigkeit, unregelmäßigen Zyklus, Unfähigkeit, das Kind zu empfangen und zu ertragen, provozieren.

Der gleiche Effekt kann und Kräuterinfusionen haben, die für die Gewichtsabnahme werben. Isoflavonstoffe in Soja und einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel hemmen die Produktion von Schilddrüsenhormonen und Ovarien (Östrogene) und provozieren dadurch Fettleibigkeit.

Situation Nr. 6

Hypodinamie oder Bewegungsmangel kann zu Fettleibigkeit führen. Darüber hinaus verstärkt der Mangel an körperlicher Aktivität die Wirkung von Stress und erhöht daher den Cortisolspiegel des Körpers - ein Stresshormon. Dieses Hormon hat die Eigenschaft, die Produktion anderer Hormone zu hemmen und Fettleibigkeit zu provozieren.

Situation Nr. 7

Entspannungsmittel, die wir verwenden, blockieren die Arbeit der Sexualhormone - Testosteron, Estradiol und Schilddrüsenhormone - T3 und T4. Also erlauben sie diesen Hormonen nicht, ihre Arbeit zur Verbesserung des Stoffwechsels zu verrichten. Wenn sich der Stoffwechsel verlangsamt, werden wir abgestanden.

Wie wirkt sich Stress auf die Funktionsweise des Gehirns aus?

Was sind Stressoren? Dies sind die Umstände, die eine Frau dazu veranlassen, auf sie zu reagieren und sich ihnen anzupassen. Was können Stressoren sein?

Dies sind entweder äußere Umstände (Sie sind naham im Laden), oder interne (Sie sind unzufrieden mit Ihrer Erscheinung). Das Gehirn nimmt diese Information wahr und gibt dem Körper Anweisungen: Was und wie viel ist da, wie viel Fett sammelt sich an, ob verlangsamt oder beschleunigt den Stoffwechsel.

Stress wird als sehr wichtig angesehen, um zu überleben. Was auch immer der Stress - positiv (die Tochter hat das Institut mit einem roten Diplom abgeschlossen) oder negativ (Sie wurden von der Arbeit entlassen), die Kette der Reaktionen im Gehirn erscheinen die gleichen.

Die Befehle des Gehirns durchlaufen spezielle Ketten - neurologische Sender. Dies sind die Rezeptoren, die helfen, das Gewicht zu regulieren. Sie beeinflussen die Geschwindigkeit, mit der Nahrung durch den Gastrointestinaltrakt gelangt, welche Produkte wir in diesem Moment haben wollen, was unangenehm ist, sogar zu beobachten, wie schnell diese Nahrung im Körper verarbeitet und von ihr absorbiert wird.

Wie schnell die Stoffwechselvorgänge in unserem Körper ablaufen, hängt davon ab, ob wir besser werden oder abnehmen.

Wenn der Stress lange anhält

Stress ist anders - für den Körper oder für die Seele. Ärzte teilen Stress auf psychologische, physiologische und spirituelle. Aber Sie sollten wissen, dass für jeden von ihnen die Homöostase - das hormonelle Gleichgewicht des Körpers - gestört ist.

Wie reagiert der Körper auf "schnellen" und starken Stress? Der Körper beginnt in einem sehr aktiven, Force-Majeure-Modus zu arbeiten, das Stresshormon Adrenalin wird aktiv verteilt.

Wie reagiert der Körper auf anhaltenden Stress? Im Körper wird intensiv das Stresshormon Cortisol produziert, das die Produktion anderer Hormone hemmt und Übergewicht provoziert.

Und die ein und andere Stresshormone, die sich im Körper ansammeln, provozieren die Anhäufung von Fettablagerungen - anstatt Fette zu spalten und zu entfernen, wie es beim normalen Stoffwechsel der Fall ist. Der Großteil des Körperfettes sammelt sich um die Taille und den Bauch an.

Wie essen wir unter Stress?

In Stresssituationen oder Situationen, in denen der Stress lange anhält, reagiert das Gehirn sofort darauf. Er reagiert sofort mit der Regulierung der Nahrungsaufnahme: viel oder wenig müssen wir jetzt essen und was genau - das Gehirn diktiert dem Körper.

Wenn wir in den Klauen von Stress sind, egal ob sofort oder länger, produziert der Körper viel Hormoncortisol (wir wissen es). Cortisol ist in der Lage, Gewicht zu beeinflussen, seinen Anstieg zu provozieren, und andere Hormone helfen dabei, unseren Appetit und Grad der Angst zu erhöhen, warum wir noch mehr essen.

Nur wenige Menschen assoziieren Angst und erhöhte Angst mit dem Zuckergehalt im Blut. Aber es ist so. Wenn der Blutzuckerspiegel verloren geht, sind wir möglicherweise psychisch krank. Erinnerst du dich daran, dass wir uns, wenn wir schlecht gelaunt sind, von der Süße angezogen fühlen? So versuchen wir, den Blutzuckerspiegel wieder aufzufüllen und damit unsere Stimmung zu heben.

Symptome von akutem Stress

1. Brutaler Appetit
2. Starker Wunsch, süß zu essen
3. Durst nach Alkohol
4. Erhöhte Angst, Reizbarkeit
5. Schlafstörungen
6. Unterbrechungen in der Arbeit des Herzens
7. Erhöhte Müdigkeit, Schwäche, Stimmungsschwankungen
8. Schwindel
9. Allergie gegen Lebensmittel oder Gerüche
10. Neigung zu Infektionen und Erkältungen
11. Pilzkrankheiten
12. Zugkraft auf das andere Geschlecht reduzieren

Wenn Sie diese Symptome festgestellt haben, wenden Sie sich an Ihren Endokrinologen für die Hormonanalyse

Wie wirkt Cortisol im Körper?

Cortisol - ein Hormon, das die Nebennieren produziert. Dieses Hormon wird unter Stressbedingungen produziert.

Es hat die Eigenschaft, den Stoffwechsel zu regulieren, zu verlangsamen oder zu aktivieren. Somit erhöht oder verringert sich das Gewicht. Meistens das erste natürlich.

Cortisol hat eine Arbeitszeit. Es beginnt um 4 Uhr morgens. Vor allem Cortisol wird ab 8 Uhr morgens produziert. Dies geschieht, um den Körper an eine Arbeitsstimmung anzupassen.

Während des Tages wird Cortisol weniger und am Abend wird sein Niveau auf ein Minimum reduziert. Dies ist so, dass der Körper sich beruhigt und sich auf den Schlaf vorbereitet. Dies ist der normale Modus. Und wenn der Stress einer Person verletzt wird, wird das Regime verletzt, und dann wird auch die Entwicklung von Cortisol verletzt.

Das heißt, am Morgen kann es weniger produziert werden, und eine Person fühlt sich träge und gebrochen, und in der Nacht kann Cortisol mehr produziert werden, und dann wird eine Person durch Schlaflosigkeit gestört.

Solche Unterschiede sind besonders charakteristisch für Frauen nach dem 35. Lebensjahr. Daher müssen sie vor allem den Hormonhaushalt im Körper überwachen.

Gehirn und Cortisol

Cortisol wird durch die Überwachung von zwei Hirnzentren - Hypophyse und Hypothalamus - produziert. Der Hypothalamus produziert das Hormon Vasopressin, das die Produktion des Hypophysenhormons ACTH stimuliert. Dieses Hormon stimuliert die Produktion des Hormons Cortisol durch die Nebennieren. Hier ist, was die Kette ausmacht.

Wenn Cortisol mit Blut ins Gehirn übertragen wird, erhalten dessen Hypothalamus- und Hypophysenanteile ein Signal über die Produktion von Cortisol und dessen Menge.

Dann können die Spiegel anderer Hormone auf die niedrigsten Werte fallen. Bei Stress nimmt die Produktion all dieser Hormone zu, der Lebensrhythmus verändert sich, was bedeutet, dass diese Prozesse mit Hilfe eines Endokrinologen angepasst werden müssen.

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Was passiert im Körper mit einer Erhöhung des Cortisolspiegels?

• Der Druck steigt oder er springt von tief nach hoch
• Das Niveau des schlechten Cholesterins steigt
• Erhöht den Glukose- und Insulinspiegel im Körper
• Immunität gegenüber Insulin
• Anfälligkeit für Infektionen
• Zu trockene Haut
• Erhöhte Verletzlichkeit der Haut (Prellungen und Abschürfungen bilden sich schnell)
• Muskelschwäche und Muskelschmerzen
• Broken Knochengewebe
• Unterbrechungen in der Arbeit des Herzens
• Schwellung des Gesichts

Diese Symptome werden Cushing-Syndrom genannt.

Dies bedeutet, dass im Körper Cortisol viel mehr als normal ist. Und Cortisol kann natürlich gewonnen werden (dh vom Körper produziert) oder von Pharmazie zur Bekämpfung von Arthritis, Asthma, Allergien.

Erhöhte Cortisolwerte provozieren das Risiko erhöhter Fettdepots an den Seiten, in der Taille, in den Brustdrüsen sowie im Rückenbereich (oberer Teil).

Was ist gefährlich für langfristigen Stress?

Wenn der stressige Zustand über Monate oder sogar Jahre anhält, passen sich die Nebennieren an und hören auf die notwendigen Hormone zu produzieren. Sie reagieren nicht mehr auf das Stresshormon Cortisol, und Ärzte können Nierenversagen diagnostizieren oder mit anderen Worten: Nierenmangel.

Symptome von Nierenversagen

1. Reduzierter Cortisolspiegel
2. Abnahme der Natriumproduktion
3. Sehr niedriger Natriumgehalt
4. Ein sehr hoher Kaliumgehalt

Wenn Nierenversagen nicht auf dem Hintergrund von Stress auftritt, aber aus anderen Gründen, wird dieser Zustand als Adison-Krankheit bezeichnet. Mit dieser Krankheit kann eine Person scharf abnehmen, niedrigen Blutdruck, Müdigkeit, Muskelschwäche, Muskelschmerzen, Haarausfall haben.

Bei diesen Symptomen sollten Sie den Körper immer auf Hormone untersuchen, damit der Arzt eine Hormonersatztherapie verschreiben und andere Behandlungsmethoden verschreiben kann.