
Alle iLive-Inhalte werden medizinisch überprüft oder auf ihre Richtigkeit überprüft.
Wir haben strenge Beschaffungsrichtlinien und verlinken nur zu seriösen Medienseiten, akademischen Forschungseinrichtungen und, wenn möglich, medizinisch begutachteten Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern ([1], [2] usw.) anklickbare Links zu diesen Studien sind.
Wenn Sie der Meinung sind, dass einer unserer Inhalte ungenau, veraltet oder auf andere Weise bedenklich ist, wählen Sie ihn aus und drücken Sie Strg + Eingabe.
Übungen zur Vorstellungskraft
Facharzt des Artikels
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
„Logisches Denken kann Sie von Punkt A nach Punkt B bringen, aber Vorstellungskraft kann Sie überall hinbringen, wo Sie hin möchten“ – das sind die Worte von A. Einstein.
Ohne Vorstellungskraft – ein Spiegelbild der Realität, das mit der Entstehung neuer Ideen und Bilder einhergeht – ist keine kreative Tätigkeit möglich. In der modernen Welt hat das Interesse an der Entwicklung der eigenen kreativen Vorstellungskraft und der Aktivierung von Denkprozessen deutlich zugenommen. Um die Vorstellungskraft zu fördern, entwickelt die Wissenschaft spezielle Übungen zur Entwicklung der Vorstellungskraft und kann diese in der Praxis anwenden. Diese erweitern nicht nur unser Bewusstsein, sondern tragen auch zur Entwicklung von Individualität, Kreativität und letztendlich Persönlichkeit bei.
Vorstellungskraft ist für jeden Menschen mit Selbstachtung äußerst wichtig. Sie hilft uns, bestimmte Lebensziele zu setzen, zu planen, zu träumen und zu erschaffen. Fast alle der Menschheit bekannten kulturellen Werte sind das Ergebnis der kreativen Tätigkeit und Vorstellungskraft von Schriftstellern, Künstlern, Dichtern und Bildhauern.
Dank der Fähigkeit zur Vorstellungskraft können Menschen sowohl in die Vergangenheit als auch in die Zukunft blicken, neue Wege beschreiten, wohlüberlegte Entscheidungen treffen und sich die Ergebnisse ihres zukünftigen Lebens und ihrer Aktivitäten vorstellen. Durch das mentale Eintauchen in bestimmte Situationen können Menschen innere Spannungen abbauen und entspannen. Es ist erwiesen, dass eine Person mit ausgeprägter Vorstellungskraft und dem nötigen Wissen ihre Atmung, Herzfrequenz und Temperatur kontrollieren kann. Übrigens kann die Unfähigkeit, die eigene Vorstellungskraft zu kontrollieren, auch das Auftreten bestimmter Krankheiten provozieren: Häufig sind dies Verdauungsstörungen oder Herzprobleme.
Heute sprechen wir jedoch nicht darüber, sondern darüber, wie Sie Ihre produktive Vorstellungskraft entwickeln und lernen können, neue, exklusive und kreative Produkte zu schaffen. Wir werden überlegen, wie Sie Ihr Gehirn dazu bringen können, Partikel von etwas Bekanntem in eine nicht standardmäßige und auf den ersten Blick inkompatible Kombination umzuwandeln und wieder zu vereinen.
Übungen zur Entwicklung der kreativen Vorstellungskraft
Es gibt viele Techniken, mit denen kreative Menschen größere Erfolge in ihrer Arbeit erzielen. Die Natur hat uns Fantasie geschenkt, aber nicht jeder weiß, wie man sie nutzt. Dabei ist sie so wichtig, insbesondere für diejenigen, die versuchen, sich in einer kreativen Nische zu verwirklichen.
Als Kinder mussten wir uns oft etwas vorstellen oder phantasieren: Das geschah, wenn unsere Mutter uns ein Märchen vorlas, wenn wir Figuren aus Knete formten, zeichneten oder mit Puppen spielten. Was ist jetzt mit uns passiert? Ist es möglich, die Fantasie wieder zu wecken und kreatives Potenzial zu entwickeln?
Natürlich kannst du das. Darüber hinaus ist es notwendig und sogar sehr nützlich. Dank einfacher Übungen werden wir versuchen, die Entstehung neuer Ideen in unserem Gehirn anzuregen und unseren Denkradius zu erweitern.
- Übung I. Suchen Sie mit Ihren Augen einen Gegenstand, der sich ungefähr auf Ihrer Blickhöhe befindet, zwei bis drei Meter von Ihnen entfernt. Das kann eine Tasse, ein Bleistift, ein Notizblock oder eine Blumenvase sein. Stellen Sie sich mit geschlossenen Augen vor, Sie befänden sich in einem leeren, hellen Raum; stellen Sie sich das fünf Minuten lang vor. Öffnen Sie dann plötzlich die Augen und betrachten Sie den gewählten Gegenstand fünf Minuten lang. Denken Sie auf keinen Fall an den Gegenstand; Ihr Blick sollte durch den Gegenstand hindurchgehen. Schließen Sie anschließend wieder die Augen und stellen Sie sich den gewählten Gegenstand fünf Minuten lang in einem hellen Raum vor. Diese Übung sollte bis zu acht Mal wiederholt werden, und zwar in einer ruhigen Umgebung und ohne übermäßige Anspannung.
- Übung II. Abends, wenn du bereits im Bett liegst, schließe die Augen und stelle dir einen dunklen Buchstaben auf strahlend weißem Grund vor. Lass den Buchstaben 2-3 Minuten lang nicht aus deiner Vorstellung verschwinden, auch wenn er hartnäckig versucht, zu verschwinden. Stell dir am nächsten Abend einen anderen Buchstaben auf die gleiche Weise vor. Achte darauf, dass der Buchstabe nicht mehr von dir wegschwebt, sondern so klar wie möglich in deinem Gehirn verankert ist. Wenn du lernst, das Bild zu fixieren, versuche, dasselbe nicht mit Buchstaben, sondern mit Wörtern zu tun. Dank dieser Übung lernst du, deine Aufmerksamkeit zu konzentrieren und die Grenzen deiner Vorstellungskraft zu erweitern.
- Übung III. Schließe die Augen und stelle dir ein kleines gelbes Quadrat vor. Konzentriere dich darauf. Stell dir vor, das Quadrat beginnt plötzlich zu wachsen, sich ins Unendliche auszudehnen und den gesamten Raum um es herum gelb zu machen. Stell dir beim nächsten Mal dasselbe vor, nur mit einer anderen Farbe. Wenn dir diese Übung zu leicht erscheint, stelle dir vor, wie eine Farbe des Quadrats in eine andere, dann in eine dritte Farbe übergeht. Kehren Sie dann zur ursprünglichen Farbe zurück.
- Übung IV. Stellen Sie sich einen großen, saftigen Apfel vor sich vor. Drehen Sie ihn nach links oder rechts, je nachdem, was Ihnen angenehmer ist. Stellen Sie sich vor, er ist aus Ihrem Gehirn geflogen und fliegt weiter durch die Wohnung. Stoppen Sie den Flug des Apfels gedanklich und platzieren Sie ihn vor Ihren Augen. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Wurm und versuchen Sie, in den Apfel hineinzudringen, ihn von innen zu betrachten, sich in ihn hineinzuversetzen. Betrachten Sie sich selbst von außen mit dem Blick des Wurms: Sie können nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihre Umgebung, die Wände, das Innere, betrachten. Denken Sie jedoch daran, dass dies eine Außenansicht sein sollte. Beherrschen Sie sich. Wenn Sie irgendwann das Gefühl haben, die Situation nicht unter Kontrolle zu haben, öffnen Sie sofort die Augen.
- Übung V. Suchen Sie mit Ihrem Blick nach einem Objekt in Ihrer Nähe. Schließen Sie die Augen, erinnern Sie sich an das Bild, das Sie gerade gesehen haben, und stellen Sie es sich vor. Öffnen Sie die Augen wieder und vergleichen Sie, ob die Bilder übereinstimmen. Schließen und öffnen Sie abwechselnd die Augen und achten Sie darauf, dass sich die imaginären und realen Objekte so ähnlich wie möglich sind.
- Übung VI. Sie haben gelernt, sich Objekte mit geschlossenen Augen vorzustellen. Jetzt ist es an der Zeit, dies ohne geschlossene Augen zu tun. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, neben Ihrem Computer liegt ein brandneues Handy, das Sie sich so sehr gewünscht haben. Denken Sie daran, sich Objekte mit offenen Augen vorzustellen.
- Übung VII. Reisen Sie gerne? Ausgezeichnet. Jetzt machen wir es gedanklich. Versuchen Sie, zuerst gedanklich in den nächsten Raum zu gehen. Gehen Sie dann nach draußen, steigen Sie ins Auto oder aufs Fahrrad, gehen Sie in die Natur, an einen Fluss, schwimmen Sie usw.
Stellen Sie sich Bilder mit Freude vor. Sie können leichte Musik einschalten. Es ist wünschenswert, dass Sie zu diesem Zeitpunkt niemand ablenkt.
Ja, und übertreiben Sie es nicht: Übermäßige Fantasie kann Sie so sehr in eine Welt der Illusionen eintauchen lassen, dass soziale und alltägliche Probleme für Sie in den Hintergrund treten.
Übungen zur Entwicklung der Vorstellungskraft eines Schriftstellers
Durch die Visualisierung von Objekten entwickeln wir unsere kreative Vorstellungskraft, denn für einen Schriftsteller ist es sehr wichtig, sich seine Figuren, ihre Schicksale und die weitere Entwicklung der Ereignisse vorzustellen.
Wenn Sie mit dem Schreiben beginnen möchten, aber an Ihrer Vorstellungskraft zweifeln, machen Sie sich keine Sorgen: Es gibt keinen Menschen auf der Welt, der keine Vorstellungskraft hat. Ja, es gibt Menschen, die die Gabe der Natur einfach nicht nutzen und mit der Zeit verblasst sie, aber sie sind nicht hoffnungslos: Mit etwas Mühe lässt sich die Vorstellungskraft wiederherstellen. Dazu braucht es zunächst Lust, Willenskraft und Kenntnisse der entsprechenden Übungen.
- Schließen Sie die Augen und erinnern Sie sich an einen Einrichtungsgegenstand in Ihrem Zimmer. Versuchen Sie, ohne die Augen zu öffnen, die charakteristischen Merkmale dieses Gegenstands zu benennen. Wenn alles aufgelistet ist, können Sie die Augen öffnen und versuchen, alle Merkmale auf Papier zu schreiben, ohne den ausgewählten Gegenstand anzusehen.
- Denken Sie an einen Ihnen bekannten Vierzeiler. Versuchen Sie, die letzte Zeile als erste zu verwenden und Ihr eigenes Gedicht zu schreiben.
- Versuchen Sie, einen kurzen Aufsatz über den Ort zu schreiben, an dem Sie am liebsten entspannen.
- Schreiben Sie einen 400 Zeichen langen Artikel über den Ort, an dem Sie gerne leben würden.
- Beschreiben Sie die Sätze, die Sie einem unerwarteten Gast sagen würden, der zu einem ungünstigen Zeitpunkt (z. B. nachts) eintrifft.
- Schreiben Sie eine Kurzgeschichte, die mit dem Satz beginnt: „Eines Tages hatte ich eine Gelegenheit … aber ich habe sie nicht genutzt.“
- Schreiben Sie eine Nachricht an Ihr früheres Leben. Schreiben Sie zum Beispiel an sich selbst, als Sie beispielsweise 7 Jahre alt waren.
- Schreiben Sie eine kurze Beschreibung Ihres Lieblingsspielzeugs aus der Kindheit.
- Was war für Sie das Schwierigste im Leben? Beschreiben Sie es.
- Was fiel Ihnen leichter als erwartet? Beschreiben Sie es.
- Schreiben Sie eine Geschichte über den linken Schuh.
- Schreiben Sie eine humorvolle Geschichte über einen Tag in Ihrem Leben, den Sie für verschwendet halten.
- Schreiben Sie einen kurzen Artikel, der mit den Worten beginnt: „Wenn ich die Möglichkeit hätte, eine Sache zu ändern, würde ich mit … beginnen.“
- Schreiben Sie sich selbst eine Urkunde, in der Sie bestätigen, dass Sie der faulste Mensch der Welt sind.
- Erfinden Sie Ihre eigene Geschichte über Rotkäppchen.
- Stellen Sie sich vor, Sie wären eine unsichtbare Person. Beschreiben Sie Ihre Handlungen und die Reaktionen der Menschen um Sie herum.
- Identifizieren Sie mehrere Ihrer Phobien und schreiben Sie über die wichtigste.
- Versuchen Sie in einem kurzen Artikel das Wetter draußen zu beschreiben.
- Beschreiben Sie in 250 Wörtern, was Sie tun würden, wenn es jetzt draußen regnen würde.
- Überlegen Sie sich eine Geschichte darüber, was Sie Ihrem schlimmsten Feind zum Abendessen kochen würden.
- Gibt es in Ihrem Bekanntenkreis eine Person, die sehr stolz ist? Beschreiben Sie ihr Verhalten.
- Schauen Sie aus dem Fenster und suchen Sie mit Ihrem Blick einen unbekannten Passanten. Schreiben Sie 150 Wörter, um sein Aussehen, seinen Beruf, sein Hobby zu beschreiben und sich einen Namen für ihn auszudenken.
- Erstellen Sie eine Liste mit fünfzig Dingen, die Sie unter keinen Umständen tun würden.
- Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Weihnachtsbaum und wären gerade gefällt worden. Beschreiben Sie Ihre Gefühle.
- Denken Sie sich eine Geschichte aus, die folgende Wörter enthalten sollte: Bauingenieur, Chef, Baustelle, Mittagessen.
- Überlegen Sie sich einen Monolog im Namen einer kürzlich gekauften teuren Uhr, die versehentlich in den Müll geworfen wurde.
- Erstellen Sie eine Liste mit fünfzehn Gründen, warum Sie Englisch lernen müssen.
- Erstellen Sie eine Liste mit zehn Gründen, warum ein Berufswechsel für einen Schullehrer von Vorteil wäre.
- Überlegen Sie sich sieben Sätze, die Sie jemandem, der gerade gefeuert wurde, nicht sagen möchten.
- Schreiben Sie den Text einer wütenden öffentlichen Rede, der aus sieben kurzen Absätzen besteht und mit den Worten beginnt: „Wie Erbsen gegen eine Wand.“
- Erfinden Sie eine Kurzgeschichte mit den Wörtern: Priester, Geld, Keller, Teekanne.
- Schreiben Sie einen Artikel zum Thema: „Die ganze Welt betet falsche Götzen an.“
- Beschreiben Sie sieben Gründe, warum ein wohlhabender Mensch seine Heimat verlassen könnte.
- Erstellen Sie einen Monolog für eine einsame Birke, die in einem verbrannten Wald überlebt hat.
- Erstellen Sie eine Liste mit den überzeugendsten Ausreden der unehrlichen Person.
- Erfinden Sie einen Zeitungsartikel mit den Wörtern: Weißdorn, Glas, Rasen, Brille.
- Erstellen Sie eine Liste mit zehn Dingen, für die Sie Ihre letzten 10 $ opfern würden.
- Vervollständigen Sie die Bitte mit fünf Optionen: „Bitte füge… keinen Schaden zu, weil…“.
- Erfinden Sie eine lehrreiche Geschichte mit den Wörtern: Familie, Foto, Paket, Brot.
- Listen Sie sieben Dinge auf, für die Sie sich schämen könnten.
- Schreiben Sie eine Geschichte in Form eines Monologs über einen Kuchen, der in den Ofen geschoben wurde.
- Stellen Sie sich vor, Sie kämen zur Arbeit und Ihre Bürotür wäre vernagelt. Beschreiben Sie die zehn waghalsigsten Gründe dafür.
- Überlegen Sie sich Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie Sie einer Kleidermotte die Verkehrsregeln beibringen.
Alle Aufgaben sollten schriftlich erledigt werden und möglichst wenig Zeit für jede Aufgabe aufgewendet werden (dies fördert das spontane Denken).
Solche Übungen schulen die Vorstellungskraft, und alles andere, was beim Schreiben notwendig ist (Entwicklung des eigenen Stils, Komposition, Plotkonstruktion), erfordert ein Studium auf professionellem Niveau.
Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass Ihre Vorstellungskraft für eine kreative Tätigkeit nicht ausreicht, machen Sie sich keine Sorgen: Ständige Übungen zur Entwicklung Ihrer Vorstellungskraft werden es Ihnen früher oder später ermöglichen, ein neues, höheres Niveau zu erreichen.
[ 1 ]