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10 Wege zur Steigerung der Libido
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Libido nicht mehr so stark ist wie früher, machen Sie sich keine Sorgen. Das passiert manchmal, und Sie sind nicht allein. Manchmal ist eine verminderte Libido auf bestimmte Krankheiten zurückzuführen und erfordert daher medizinische Hilfe. Für viele lässt sich dieses Problem jedoch auch ohne Medikamente lösen. Die Sexologin Catherine Hood empfiehlt, bestimmte Regeln zu befolgen, um Ihr Sexualleben wieder mit lebendigen Empfindungen zu füllen.
Mäßige Mengen Alkohol
Ein paar Schlucke Alkohol können nervöse Spannungen lösen und Sie in romantische Stimmung versetzen. Alkohol wirkt depressiv, und wenn Sie es übertreiben, werden Sie genau das gegenteilige Problem haben.
Aphrodisiaka
Leider gibt es keinen Zaubertrank, der die Leidenschaft entfacht, aber es gibt Aphrodisiaka, die in Lebensmitteln wie Spargel, Austern und Schokolade enthalten sind. Antioxidantien und Spurenelemente, die für eine gute sexuelle Funktion notwendig sind, fördern die Produktion von Sexualhormonen, die für die Gesundheit der Genitalien verantwortlich sind, und Phenylethylamin steigert das sexuelle Verlangen.
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Mit dem Rauchen aufhören
Es ist bekannt, dass Rauchen die Durchblutung der Genitalien beeinträchtigt, da es die Blutgefäße verengt. Außerdem trägt eine Tabakrauchwolke sicherlich nicht zur romantischen Stimmung bei.
Körperliche Aktivität
Regelmäßige, moderate Bewegung verbessert die Durchblutung Ihrer Genitalien. Sie fühlen sich außerdem energiegeladener und energiegeladener. Alles, was Ihr Selbstwertgefühl steigert, steigert auch Ihre Libido.
Abnehmen
Übergewicht kann nicht nur das Selbstwertgefühl und die Sexualität beeinträchtigen, sondern auch den Kreislauf, der die Durchblutung der Genitalien beeinträchtigt. Übungen zur Straffung der Dammmuskulatur sind ebenfalls wirksam.
Massage
Eine Massage wirkt anregend und kann auch Verspannungen, Ängste und Müdigkeit lindern, die eine angenehme Stimmung beeinträchtigen können. Legen Sie beruhigende Musik auf und beginnen Sie mit einer Rückenmassage.
Sex durch Berührung
Sex in völliger Dunkelheit kann sexuellen Beziehungen eine besondere Würze verleihen. Es hängt alles von Ihrer Vorstellungskraft ab, denn Ihre anderen Sinne werden geschärft.
Ginkgo Biloba
Dieses Medikament wird aus den Blättern des Ginkgo-Biloba-Baumes hergestellt. Es verbessert die Durchblutung des Gehirns und der Genitalien. Ginkgo Biloba verstärkt die Wirkung von Erregung und Orgasmus.
Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl
Nichts trübt das Interesse an Sex mehr als ein geringes Selbstwertgefühl. Gönnen Sie sich etwas, entspannen Sie sich und tun Sie etwas, was Sie schon lange tun wollten, etwas, das Ihnen guttut.